წარმოიდგინეთ, რომ კრიკეტის თამაშის, სირბილის ან კიბეებზე ასვლისას, მოულოდნელად ფეხის უკანა მხრიდან, ქუსლის ზემოთ, „დაჭერის“ ხმა გესმით და აუტანელ ტკივილს გრძნობთ. ან დილით საწოლიდან ადგომისას ქუსლის ზემოთ ყოველთვის გრძნობთ დაჭიმულობას და ტკივილს? ამის მთავარი მიზეზი შეიძლება აქილევსის მყესის პრობლემა იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ ყველას გვსმენია, რომ ეს დაზიანება სპორტსმენებს ემართებათ, სინამდვილეში ეს მდგომარეობა ყველას შეიძლება განუვითარდეს. ამიტომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ აქილევსის მყესზე, რომელიც ჩვენი სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი და მნიშვნელოვანი მყესია.
ეს აქილევსის მყესი რა არის?
მარტივად რომ ვთქვათ, აქილევსის მყესი ფეხის უკანა მხარეს, ქუსლის ზემოთ, ძლიერი, ზოლისებრი სტრუქტურაა. ის წვივის კუნთებს ქუსლის ძვალთან (კალკანეუსი) აკავშირებს. მედიცინაში მას ასევე „კალკანეალური მყესის“ სახელითაც უწოდებენ.
ახლა შეიძლება გაინტერესებთ: „რა არის მყესი?“ მყესი არის ქსოვილის ძალიან ძლიერი, მოქნილი ზოლი, რომელიც კუნთს ძვალთან აკავშირებს ჩვენს სხეულში. ის თოკს ჰგავს. ისინი მთელ სხეულშია განლაგებული.
ამ მყესს სახელი ძალიან საინტერესო ისტორიიდან ეწოდა. ბერძნულ მითოლოგიაში არსებობს გმირი, სახელად აქილევსი. მის სხეულზე ერთადერთი სუსტი წერტილი ქუსლის ზემოთ მდებარე ეს ნაწილი იყო. ის ბრძოლის დროს იქ მოხვედრილმა ისარმა იმსხვერპლა. სწორედ ამიტომ მიიღო ამ მყესმა ეს სახელი.
რა არის აქილევსის მყესის ძირითადი ფუნქცია?
აქილევსის მყესი ეხმარება წვივის კუნთებს ტერფისა და კოჭის მოძრაობაში. დაფიქრდით, რა ხდება, როდესაც წვივის კუნთები იკუმშება. შემდეგ აქილევსის მყესი იჭიმება და ქუსლს აწევს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის ბერკეტის მსგავსად მუშაობს. როდესაც კუნთი იკუმშება, მყესი ძვალს ექაჩება, რაც მის მოძრაობას იწვევს.
ბევრი რამ, რასაც ყოველდღიურად ვაკეთებთ, აუცილებელია აქილევსის მყესისთვის.
- სიარულის დროს
- სირბილის დროს
- ხტომისას
- კიბეებზე ასვლისას
- როცა ფეხის წვერებზე დგახარ
აქილევსის მყესი არის მთავარი, რაც ამ ყველა აქტივობაში მუშაობს. ახლა თქვენ გესმით, რამდენად მნიშვნელოვანია ის, არა?
სად მდებარეობს ეს მყესი? რამდენად დიდია?
აქილევსის მყესი იწყება წვივის ძვლის შუა ნაწილიდან. იქიდან ის ფეხზე ქვემოთ მიემართება და ქუსლს ემაგრება. თითოეულ ფეხში ორი ასეთი მყესი გაქვთ.
ზრდასრულ ადამიანში აქილევსის მყესის სიგრძე, როგორც წესი, 15-დან 26 სანტიმეტრამდე (6-10 ინჩი) მერყეობს. რაც მთავარია, ის ჩვენს ორგანიზმში ყველაზე სქელი და ძლიერი მყესია. ის იმდენად ძლიერია, რომ შეუძლია გაუძლოს თქვენი სხეულის წონის დაახლოებით ოთხჯერ მეტ ძალას.
რისგან შედგება აქილევსის მყესი?
ეს ძლიერი მყესი ძირითადად ორი ტიპის ცილისგან შედგება.
1. კოლაგენი: ეს ჩვენს ორგანიზმში ყველაზე გავრცელებული ცილაა. კოლაგენი ორგანიზმში არსებული ცილის დაახლოებით მესამედს შეადგენს. ის უზრუნველყოფს მყესებისთვის საჭირო სიმტკიცეს.
2. ელასტინი: სწორედ ეს ელასტინი აძლევს მყესს ელასტიური იერს. სწორედ ეს ელასტინი ეხმარება მყესს გაჭიმვას და მოძრაობისას პირვანდელი ფორმის დაბრუნებას.
ეს მყესი სისხლით მომარაგებას ქვედა კიდურების ორი სისხლძარღვიდან იღებს. მის მგრძნობელობას და ფუნქციას ორი ნერვი - სურალური ნერვი და წვივის ნერვი აკონტროლებს.
რა არის აქილევსის მყესის ყველაზე გავრცელებული დაზიანებები?
აქილევსის მყესი საკმაოდ გავრცელებული დაზიანებაა, განსაკუთრებით სპორტსმენებში. თუმცა, ის ასევე გავრცელებულია ზოგად პოპულაციაში. აქ მოცემულია რამდენიმე მათგანი.
| დაზიანების დასახელება | მარტივად რომ ვთქვათ... |
|---|---|
| ტენდინიტი | შეშუპება, სიწითლე და ტკივილი მყესის ზედმეტი გამოყენების ან დაძაბვის გამო ვითარდება. ეს ანთებითი მდგომარეობაა. |
| აქილევსის მყესის გაწყვეტა/გაწყვეტა | მყესის სრული ან ნაწილობრივი რღვევა. ეს შეიძლება მოხდეს უბედური შემთხვევის დროს ან ჭარბი ძალის გამოყენებისას. მას თან ახლავს მკვეთრი ტკივილი „ტკაცუნის“ ხმით. |
| ქუსლის ბურსიტი | მყესსა და ქუსლის ძვალს შორის მდებარე სითხით სავსე პარკის, ბურსის, შეშუპება. ეს იწვევს ტკივილს ქუსლის უკანა ნაწილში. |
| ჰაგლუნდის დეფორმაცია | ქუსლის ძვლის უკანა ნაწილში, სადაც აქილევსის მყესი მიმაგრებულია, დამატებითი ძვლოვანი წანაზარდი ვითარდება. ამან შეიძლება მყესზე ზეწოლა მოახდინოს და ტკივილი გამოიწვიოს. |
როგორ ახდენს ექიმი ამ დაავადების დიაგნოზს?
როდესაც ამ ტიპის ტკივილით ექიმთან მიდიხართ, პირველი, რასაც ის გააკეთებს, არის თქვენი წვივის, ტერფის და კოჭის სახსრის გულდასმით დათვალიერება. ის გკითხავთ თქვენი სიმპტომების შესახებ.
- როდის დაიწყო ტკივილი?
- ტკივილის დაწყებამდე რას აკეთებდი?
- როდის ძლიერდება ტკივილი?
ამ კითხვებზე თქვენი პასუხები ექიმს დაეხმარება დაავადების შესახებ უკეთესი წარმოდგენის მიღებაში.
გარდა ამისა, მყესის გახევის შესამოწმებლად შეიძლება ჩატარდეს სპეციალური ფიზიკური ტესტები, როგორიცაა ტომპსონის ტესტი . დიაგნოზის დასადასტურებლად ასევე შეიძლება ჩატარდეს შემდეგი ტესტებიდან ერთი ან რამდენიმე.
- რენტგენი
- ულტრაბგერითი სკანირება
- მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (მრტ)
- კომპიუტერული ტომოგრაფიის (CT) სკანირება
ამ სკანირებით ნათლად ჩანს მყესის და მიმდებარე ქსოვილების მდგომარეობა.
როგორ მკურნალობენ აქილევსის მყესის დაზიანებას?
საჭირო მკურნალობის ტიპი დამოკიდებული იქნება ისეთ ფაქტორებზე, როგორიცაა თქვენი შეზღუდული შესაძლებლობის ტიპი, მისი გამომწვევი მიზეზი და თქვენი ნორმალური აქტივობის დონე. ექიმი დაგინიშნავთ თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობას.
გახსოვდეთ, ყველას არ სჭირდება ოპერაცია. შემთხვევათა უმეტესობაში, ამ მდგომარეობის მართვა მარტივი მკურნალობის მეთოდებით არის შესაძლებელი.
აქ მოცემულია რამდენიმე გავრცელებული მკურნალობა, რომელიც გამოიყენება ამ დარღვევებისთვის.
| მკურნალობის მეთოდი | რა ხდება მას? |
|---|---|
| RICE მეთოდი | ეს მკურნალობის ყველაზე ძირითადი მეთოდია. დასვენება , ყინული , კომპრესია , აწევა . ეს შეამცირებს ტკივილს და შეშუპებას. |
| მედიკამენტები | ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები. ზოგიერთ შემთხვევაში, მათ ასევე შეიძლება დანიშნონ ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტები, როგორიცაა კორტიკოსტეროიდები. |
| იმობილიზაცია | მყესის შეხორცებამდე ფეხის უმოძრაოდ შესანარჩუნებლად სპეციალურ სახვევს ან თაბაშირს დაგადგამენ. |
| ფიზიკური თერაპია | ფიზიოთერაპევტის ხელმძღვანელობით შეასრულეთ სპეციალური ვარჯიშები, რომლებიც აძლიერებს მყესის გარშემო კუნთებს და ზრდის მოქნილობას. |
| ორთოპედიული საშუალებები | სპეციალური ფეხსაცმლის ჩანართების გამოყენება, რომლებიც ფეხსაცმლის შიგნით ჯდება და ტერფისა და კოჭის საყრდენს უზრუნველყოფს. მათი დამზადება შესაძლებელია თქვენი ტერფის შესაბამისად. |
| ქირურგია | ადამიანების უმეტესობას ქირურგიული ჩარევა არ სჭირდება. თუმცა, მძიმე შემთხვევებში, როგორიცაა სახსრის სრული გახეთქვი, მყესის ხელახლა მიმაგრებისთვის შესაძლოა ქირურგიული ჩარევა გახდეს საჭირო. |
შესაძლებელია თუ არა ამ ტიპის დარღვევის პრევენცია?
ზოგჯერ რთულია ისეთი ავარიებით გამოწვეული დაზიანებების თავიდან აცილება, როგორიცაა დაცემა ან ხტომა. თუმცა, ზოგადად, რისკის შესამცირებლად შეგიძლიათ დაიცვათ ეს ნაბიჯები.
- ატარეთ შესაბამისი დამცავი აღჭურვილობა: ატარეთ სწორი ფეხსაცმელი, რომელიც დაიცავს თქვენს ფეხებს, იმისდა მიხედვით, თუ რა სპორტით ან სამუშაოთი ხართ დაკავებული.
- „ტკივილს ნუ ეთამაშები“: თუ ვარჯიშის დროს ან მის შემდეგ ტკივილს გრძნობ, ნუ უგულებელყოფ მას და განაგრძე ვარჯიში. მიეცი შენს სხეულს შესვენება.
- დასვენება და აღდგენა: დაძაბული აქტივობის შემდეგ, მიეცით თქვენს სხეულს აღდგენისთვის საჭირო დრო.
- ვარჯიშამდე და ვარჯიშის შემდეგ: კარგად გახურდით ვარჯიშამდე.გაჭიმვა, განსაკუთრებით აქილევსის მყესის, მნიშვნელოვნად ამცირებს დაზიანების რისკს. ასევე, ვარჯიშის შემდეგ გააკეთეთ გაგრილების ვარჯიშები.
შეგიძლიათ სიარული მაშინაც კი, თუ მყესი დაზიანებული გაქვთ?
ეს კითხვა ბევრ ადამიანს აინტერესებს. დიახ, შესაძლოა, ტერფის მოძრაობა და სიარული შეძლოთ მაშინაც კი, თუ მყესი დაზიანებულია ან დაზიანებულია. თუმცა, ეს შეიძლება ძალიან მტკივნეული და არაკომფორტული იყოს.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მაშინაც კი, თუ სიარული და ფეხზე სიმძიმის დადება შეგიძლიათ, თუ აქილევსის მყესის დაზიანების ოდნავი ეჭვიც კი გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
თუ ფეხის გამოყენებას და მასზე სიმძიმის აწევას გააგრძელებთ, დაზიანება შესაძლოა გაუარესდეს. ექიმთან ვიზიტამდე, თუ შესაძლებელია, უმჯობესია გამოიყენოთ საყრდენი, მაგალითად, ყავარჯნები.
აქილევსის მყესი თავისით იკურნება?
ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება აღმოაჩინოს, რომ მცირე ტკივილის შემცირება შესაძლებელია ფეხსაცმლის ტიპის შეცვლით და გარკვეული დროით აქტივობების თავიდან აცილებით. თუმცა, არ იფიქროთ, რომ მდგომარეობა თავისით გაივლის მკურნალობის გარეშე.
თუ ქუსლის ზემოთ ტკივილს იგრძნობთ, განსაკუთრებით თუ ტკივილი ძლიერია და თან ახლავს ტკაცუნის ხმა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
აქილევსის მყესი გმირივითაა, რომელიც ჩვენს სხეულს ძალიან კარგად ემსახურება. ამიტომ, ჩვენი პასუხისმგებლობაა, კარგად მოვუაროთ მას. თუ ტკივილს განიცდით, ნუ უგულებელყოფთ მას და მიმართეთ სათანადო ექიმს. ამის შემდეგ სწრაფად გამოჯანმრთელდებით და დაუბრუნდებით თქვენს ჩვეულ საქმიანობას.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- აქილევსის მყესი ორგანიზმში ყველაზე ძლიერი მყესია, რომელიც აუცილებელია ყველა მოძრაობისთვის, როგორიცაა სიარული, სირბილი და ხტომა.
- თუ ფეხის უკანა ნაწილში, ქუსლის ზემოთ, გაქვთ ტკივილი, შებოჭილობა ან შეშუპება, ეს შესაძლოა აქილევსის მყესის პრობლემა იყოს.
- თუ უეცრად, ძლიერ ტკივილს და ტკაცუნის ხმას განიცდით, ეს შესაძლოა მყესის გაწყვეტაზე მიუთითებდეს. ასეთ შემთხვევებში დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- ნუ უგულებელყოფთ ტკივილს. ნუ იფიქრებთ, რომ „ეს ცოტა ხანში გაივლის“, არამედ აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და მიიღეთ სათანადო რჩევა.
- ვარჯიშის წინ გახურებამ და გაჭიმვამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ამ ტიპის დაზიანებების რისკი.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න