ოდესმე გამოგიცდიათ წნევის შეგრძნება, რომელიც სურნელოვანი ყვავილის ან საკმევლის სურნელით გიმსუბუქდებათ? ან თავის ტკივილის დროს გამოყენებული ბალზამის სუნით, არა? სუნი სინამდვილეში ისეთი რამაა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენს გონებასა და სხეულზე. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ამ კონცეფციაზე დაფუძნებულ მკურნალობის მეთოდზე.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის არომათერაპია?
არომათერაპია დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინის (CAM) ფორმაა . ის იყენებს ეთერზეთებს, რომლებიც მცენარეებიდან მოპოვებული არომატული ზეთებია, თქვენი კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად. ეს არის ჰოლისტური მკურნალობა, რომელიც მხარს უჭერს თქვენს გონებას, სხეულსა და სულს. არომათერაპია ძირითადად ხორციელდება ამ ეთერზეთების ინჰალაციით ან მათი (განზავებული) კანზე წასმით.
მთელ მსოფლიოში ადამიანები ამ მეთოდს საუკუნეების განმავლობაში იყენებენ. ჩვენს ქვეყანაში ეს მეთოდი ხშირად რეკომენდებულია ისეთი დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის, როგორიცაა შფოთვა, სხვა მკურნალობის მეთოდებთან ერთად. ადამიანები ასევე იყენებენ არომათერაპიას ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და ზოგადი სიმშვიდის მოსაპოვებლად.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ამის გაკეთება სახლში შეგიძლიათ, მნიშვნელოვანია ზუსტად იცოდეთ, რას აკეთებთ და უსაფრთხოდ გააკეთოთ. ამიტომ, უმჯობესია, მსგავსი რამის დაწყებამდე ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ, რათა გაარკვიოთ, შესაფერისია თუ არა ეს თქვენთვის და როგორ გააკეთოთ ეს უსაფრთხოდ.
როგორ მოქმედებს ეს სუნი ჩვენს ორგანიზმზე?
ეს ძალიან საოცარი პროცესია. როდესაც სურნელს შეისუნთქავთ, ის პირდაპირ მოქმედებს ჩვენს ნერვულ სისტემაზე. მარტივად რომ ვთქვათ, როდესაც ეთერზეთს შეისუნთქავთ, ამ ზეთის პაწაწინა ნაწილაკები ჰაერში გამოიყოფა.
როდესაც ეს ნაწილაკები თქვენს ცხვირში ხვდება, მათ ცხვირის სპეციალური უჯრედები, რომლებსაც „ყნოსვის რეცეპტორები“ ეწოდებათ, აღიქვამენ. შემდეგ ეს უჯრედები „ყნოსვის ნერვის“ მეშვეობით ტვინს შეტყობინებებს უგზავნიან.
ეს შეტყობინებები ასტიმულირებს ტვინის იმ ნაწილებს, რომლებსაც ჰიპოთალამუსი და ლიმბური სისტემა ეწოდება და რომლებიც აკონტროლებენ ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა ემოციები და მოგონებები . ეს სტიმულაცია იწვევს ტვინის მიერ სხვადასხვა ჰორმონების გამოყოფას.
- სეროტონინი
- ენდორფინები
- დოფამინი
ეს ჰორმონები ბევრ რამეს არეგულირებს, მათ შორის ჩვენს განწყობას, ძილს და საჭმლის მონელებას. ამიტომ, ამ ჰორმონების გამოყოფას შეიძლება მრავალი სარგებელი მოჰყვეს, მაგალითად, შფოთვის შემცირება და ტკივილის აღქმის შემცირება .
რა მდგომარეობების შემსუბუქება შეიძლება არომათერაპიის საშუალებით?
კვლევებმა აჩვენა, რომ არომათერაპიას შეუძლია დაეხმაროს შემდეგი დაავადებების მართვაში:
- სტრესი
- ძილის დარღვევები
- მენსტრუალური კრუნჩხვები
- ადრეული მშობიარობის ტკივილი
როგორ გვეხმარება არომათერაპია შფოთვის დაძლევაში?
ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ არომათერაპიას შეუძლია შფოთვის მართვაში დახმარება. ის განსაკუთრებით სასარგებლოა დროებითი შფოთვის (მდგომარეობრივი შფოთვის) დროს, რომელსაც სტრესული ან სახიფათო სიტუაციის წინაშე ვდგავართ. მაგალითად:
- როდესაც ჩაუტარდებათ ისეთი ტესტი, როგორიცაა მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია
- ოპერაციამდე
- მშობიარობის დროს
ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ის შეიძლება ასევე დაეხმაროს თვისებრივ შფოთვასთან გამკლავებაში და არა მხოლოდ გარკვეულ სიტუაციებში წარმოქმნილ შფოთვასთან. მაგალითად, ამ ტიპის შფოთვა შეიძლება შეინიშნოს გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანებში. დამატებითი ინფორმაციის მისაღებად შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს არომათერაპიის თქვენი მდგომარეობისთვის სარგებლის შესახებ.
რა არის ეთერზეთები და გადამზიდავი ზეთები?
ძალიან მნიშვნელოვანია ზუსტად იცოდეთ ამ ორის შესახებ.
| ზეთის ტიპი | აღწერა |
|---|---|
| ეთერზეთები | ეს არის მაღალკონცენტრირებული მცენარეული ექსტრაქტები, რომლებიც მიიღება მცენარის სხვადასხვა ნაწილიდან, როგორიცაა ყვავილები, ღეროები და ფოთლები. წარმოიდგინეთ, ვარდის ზეთის მხოლოდ რამდენიმე წვეთის მისაღებად ერთი კილოგრამი ვარდის ყვავილია საჭირო. ესენი ასეთი ძლიერია. |
| გადამზიდავი ზეთები | ესენიც მცენარეული წარმოშობისაა, თუმცა მათ არ აქვთ ძლიერი სურნელი. ისინი გამოიყენება, როგორც „საშუალება“, რათა უსაფრთხოდ მიაწოდონ ეს ძლიერი ეთერზეთები ჩვენს კანს. ეს ჰგავს ძლიერი ტკბილი სასმელის წყალთან შერევას. ისინი ასევე შეიცავს კანისთვის სასარგებლო ანტიოქსიდანტებს. (მაგ.: ქოქოსის ზეთი, ყურძნის წიპწის ზეთი, ნუშის ზეთი) |
რა მეთოდები არსებობს არომათერაპიის გამოყენებისთვის?
გამოიყენება რამდენიმე ძირითადი მეთოდი.
- ინჰალაცია: ეთერზეთების ინჰალაციის რამდენიმე გზა არსებობს. შეგიძლიათ რამდენიმე წვეთი ზეთი დაამატოთ ცხელ წყალში სავსე თასში, დახუჭოთ თვალები და შეისუნთქოთ ორთქლი. ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ დიფუზორი, რათა სურნელი მთელ ოთახში გაავრცელოთ.
- არომათერაპიის მასაჟი: მასაჟის გაკეთება შეუძლია კვალიფიციურ პირს ეთერზეთების შემცველი ლოსიონის ან ზეთის გამოყენებით. თუ მას სახლში აკეთებთ, დარწმუნდით, რომ იყენებთ მხოლოდ ეთერზეთს, რომელიც სათანადოდ არის განზავებული ბაზისური ზეთით.
- აბაზანა: ასევე შეგიძლიათ ეთერზეთები დაამატოთ აბაზანის წყალში. თუმცა, ზეთის წვეთები პირდაპირ წყალში არ ჩაყაროთ. ამით ზეთი წყალში არ გაიხსნება და შესაძლოა კანიც დააზიანოთ. ამიტომ, წყალში დამატებამდე ის ჯერ საბაზისო ზეთს უნდა შეურიოთ.
ფრთხილად იყავით! აუცილებლად დაიმახსოვრეთ ეს ყველაფერი.
ეთერზეთები ბუნებრივი, თუმცა ძალიან ძლიერი ნივთიერებებია. მათ შეუძლიათ ზიანი მოგაყენონ, თუ არასწორად არ გამოიყენებენ.
- კანზე წასმამდე ყოველთვის გააზავეთ: არასდროს წაისვათ ეთერზეთი პირდაპირ ბოთლიდან. ყოველთვის შეურიეთ ის საბაზისო ზეთს ან უსუნო ლოსიონს.
- არ შეინახოთ ცეცხლთან ახლოს: ეს ზეთები აალებადია. ამიტომ, არ შეინახოთ ან გამოიყენოთ ისინი ცეცხლთან, სანთლებთან და ა.შ. ახლოს.
- არ დალიოთ რაიმე მიზეზით: ძალიან საშიშია „ეთერზეთების“ დალევა ან მათი ჩაის ან წყალში დამატება.
- მოარიდეთ ბავშვებსა და შინაურ ცხოველებს: ეს ზეთები შეიძლება ტოქსიკური იყოს დიდი რაოდენობით მიღების შემთხვევაში. ბოთლები მჭიდროდ დახურული და ბავშვებისთვის და შინაური ცხოველებისთვის მიუწვდომელ ადგილას შეინახეთ.
თუ ბავშვი ან სხვა ვინმე შემთხვევით დალევს ამ ზეთს, დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით კოლომბოს ეროვნულ საავადმყოფოში არსებულ მოწამვლის შესახებ ინფორმაციის ეროვნულ ცენტრს. ისინი გირჩევენ, თუ რა უნდა გააკეთოთ.
რა რისკები აქვს არომათერაპიას?
სწორად გამოყენების შემთხვევაში, რისკი, როგორც წესი, დაბალია, მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება მოხდეს შემდეგი რამ:
- კანის გაღიზიანება
- ალერგიული კონტაქტური დერმატიტი
- კანის ფერის შეცვლა მზის სხივების ზემოქმედებისას (ფოტომგრძნობელობა)
ზოგიერთი ზეთი, განსაკუთრებით მიხაკის ზეთი, შეიძლება შეიცავდეს კანისთვის საზიანო ქიმიკატების მაღალ დონეს.
ამ ადამიანებს განსაკუთრებით სიფრთხილე სჭირდებათ.
თუ ქვემოთ ჩამოთვლილთაგან რომელიმე კატეგორიას მიეკუთვნებით, არომათერაპიის დაწყებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
- ორსულობა ან დაორსულების მცდელობა: მიუხედავად იმისა, რომ არომათერაპია ზოგადად უსაფრთხოა ორსულობის დროს, ზოგიერთი ზეთი და ტექნიკა შეიძლება თქვენთვის შესაფერისი არ იყოს.
- სხვა სამედიცინო პრობლემების მქონე ადამიანები: არომათერაპია შეიძლება არ იყოს შესაფერისი ეპილეფსიის, ასთმის და კანის ზოგიერთი დაავადების მქონე ადამიანებისთვის.
- მედიკამენტების მიმღები პირები: მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნატურალური პროდუქტებია, მათ შეიძლება ურთიერთქმედება ჰქონდეთ თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებთან. ამიტომ, აცნობეთ ექიმს ყველა იმ მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც იღებთ.
რაც მთავარია, არომათერაპია არ ცვლის დანიშნულ მედიკამენტებს. არასოდეს შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება ექიმის რჩევის გარეშე.
არომათერაპია ნამდვილად ეფექტურია?
პასუხი ცოტა რთულია. ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ის ეფექტურია ისეთი მდგომარეობების დროს, როგორიცაა შფოთვა და უძილობა. თუმცა, სხვა კვლევები აჩვენებს, რომ მას მცირე გავლენა აქვს ზოგიერთ სიმპტომზე (მაგ., დეპრესია კიბოთი დაავადებულ პაციენტებში).
შედეგების ასეთი ცვლილების რამდენიმე მიზეზი არსებობს. ამაზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი, მათ შორის კვლევის მეთოდების განსხვავებები, გამოყენებული ზეთების ხარისხი და მონაწილეთა პირადი ფაქტორები.
ასე რომ, არომათერაპიას ნუ მიიჩნევთ ყველაფრის „ჯადოსნურ“ წამლად. თუმცა, თუ სწორად და უსაფრთხოდ გამოიყენება, ის შეიძლება იყოს შესანიშნავი დამატებითი თერაპია, რომელიც დაგეხმარებათ ფსიქიკური და ფიზიკური კეთილდღეობის გაუმჯობესებაში.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- არომათერაპია არის დამატებითი თერაპია, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამედიცინო მკურნალობასთან ერთად, მაგრამ არ ცვლის სამედიცინო მკურნალობას.
- ეთერზეთები ძალიან ძლიერია. კანზე წასმამდე ისინი ყოველთვის გააზავეთ ბაზისური ზეთით, მაგალითად, ქოქოსის ზეთით.
- ნებისმიერი მიზეზით მოერიდეთ ეთერზეთების მიღებას. ეს ძალიან საშიშია.
- შეინახეთ ეს ზეთები უსაფრთხო ადგილას, პატარა ბავშვებისა და შინაური ცხოველებისგან მოშორებით.
- თუ ორსულად ხართ, გაქვთ სხვა სამედიცინო მდგომარეობა ან იღებთ მედიკამენტებს, არომათერაპიის დაწყებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი