ასევე, მუდმივად დაღლილობას, ლეთარგიას გრძნობთ და კონცენტრირება გიჭირთ? ზოგჯერ ვფიქრობთ, რომ ეს ნორმალური დაღლილობაა, რომელიც ზედმეტი მუშაობით არის გამოწვეული. თუმცა, ეს შეიძლება ჩვენი ორგანიზმიდანაც მომდინარე სიგნალი იყოს. კერძოდ, დიდი შანსია, რომ ეს ვიტამინ B12-ის დეფიციტის სიმპტომი იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობას ორგანიზმში ვიტამინ B12-ის საკმარისი დონე აქვს, ზოგიერთს არა. დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რატომ არ აქვს ჩვენს სხეულს საკმარისი რაოდენობით ეს ძვირფასი ვიტამინი, რა იწვევს მას და რა უნდა ვიცოდეთ.
რატომ არის ვიტამინი B12 ასე მნიშვნელოვანი ჩვენი ორგანიზმისთვის?
წარმოიდგინეთ ჩვენი სხეული, როგორც რთული მექანიზმი. ამ მექანიზმის გამართული ფუნქციონირებისთვის, მან უნდა მიიღოს საწვავისა და ზეთის საჭირო რაოდენობა. ვიტამინი B12 ერთ-ერთია იმ აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს შორის, რომელიც ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება.
მარტივად რომ ვთქვათ, ვიტამინი B12 ძირითადად მნიშვნელოვანია:
- სისხლის წითელი უჯრედების წარმოსაქმნელად: ეს სისხლის წითელი უჯრედები ჟანგბადს მთელ ჩვენს ორგანიზმში ატარებენ. B12 აუცილებელია მათი სათანადო ფორმირებისთვის. თუ B12 საკმარისი არ არის, შეიძლება განვითარდეს ანემია, ან როგორც მას ჩვენ ვუწოდებთ, ანემია.
- ნერვული სისტემის ჯანმრთელობისთვის: ჩვენს ნერვებს B12 სჭირდებათ სათანადო ფუნქციონირებისა და მათ გარშემო დამცავი საფარის (მიელინის გარსის) შესანარჩუნებლად. B12-ის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, როგორიცაა ხელებსა და ფეხებში ჩხვლეტის შეგრძნება და მგრძნობელობის დაკარგვა.
- ტვინის ფუნქცია: B12 ასევე გავლენას ახდენს მეხსიერებაზე, ყურადღებასა და ტვინის საერთო ჯანმრთელობაზე.
თუ ვიტამინ B12-ის დეფიციტს უგულებელყოფთ, მას შეიძლება სერიოზული გრძელვადიანი შედეგები მოჰყვეს გულზე, ნერვულ სისტემაზე და ტვინზეც კი. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ამის შესახებ ინფორმირებულობა.
რა არის B12 დეფიციტის ძირითადი მიზეზები?
კარგი, ახლა მოდით განვიხილოთ, თუ რატომ აქვს ზოგიერთ ადამიანს ამ ვიტამინის დეფიციტი. მიზეზი არა ერთი, არამედ რამდენიმეა. თუ ექიმი ეჭვობს, რომ B12-ის დაბალი დონე გაქვთ, ის თავდაპირველად შეამოწმებს, გაქვთ თუ არა რომელიმე ჩამოთვლილი მდგომარეობა.
1. მდგომარეობა, რომელსაც პერნიციოზული ანემია ეწოდება
ეს შეიძლება საშიშ სიტყვად ჟღერდეს, მაგრამ სინამდვილეში მისი გაგება საკმაოდ მარტივია. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს ჩვენივე იმუნური სისტემის მიერ დაშვებული პატარა შეცდომაა.
ჩვენს კუჭში, კერძოდ, კუჭში, გამომუშავდება სპეციალური ცილა, რომელიც გვეხმარება საკვებიდან B12 ვიტამინის შეწოვაში. ამას „შინაგანი ფაქტორი“ (IF) ეწოდება. ისევე, როგორც საკეტის გასაღებად გასაღები გჭირდებათ, B12-ის შეწოვისთვისაც გჭირდებათ ეს გასაღები, რომელსაც IF ეწოდება.
პერნიციოზული ანემიის დროს ჩვენი იმუნური სისტემა შეცდომით ესხმის თავს კუჭში არსებულ უჯრედებს, რომლებიც IF-ს გამოიმუშავებენ. ამიტომ, როდესაც IF-ს გამომუშავება წყდება, რამდენი ვიტამინი B12-იც არ უნდა მივიღოთ, ჩვენი ორგანიზმი მის ათვისებას ვერ ახერხებს.
მკურნალობა:ამას ადრე „მავნე“ ეწოდებოდა, მაგრამ ახლა არაფრის უნდა შეგეშინდეთ. მისი სამკურნალოდ ძალიან ეფექტური მეთოდები არსებობს. ექიმი ხშირად დაგინიშნავთ B12 ინექციას . თავდაპირველად, დაახლოებით კვირაში ერთხელ დაიწყებთ და როგორც კი B12-ის დონე ნორმას დაუბრუნდება, სავარაუდოდ, მთელი ცხოვრება დაგჭირდებათ ყოველთვიური ინექციის ან მაღალი დოზით დანამატის მიღება. თუ ინექციები ან აბები არ მოგწონთ, არსებობს B12-ის ცხვირის სპრეებიც. გაესაუბრეთ ექიმს , რათა გადაწყვიტოთ, რომელია თქვენთვის საუკეთესო.
2. დაბერება და კუჭის ცვლილებები
ასაკის მატებასთან ერთად, განსაკუთრებით 50 წლის შემდეგ , შესაძლოა განუვითარდეთ ატროფიული გასტრიტი . ეს მდგომარეობა კუჭის კედლების თხელობისა და კუჭის მჟავის გამომუშავების შემცირების შედეგია.
მარილმჟავა ხელს უწყობს B12 ვიტამინის გამოყოფას ჩვენს მიერ მიღებულ საკვებში არსებული ცილებისგან და მის ორგანიზმისთვის ათვისებას. ამიტომ, როდესაც ეს მჟავა საკმარისი არ არის, საკვებიდან B12 ვიტამინის შეწოვა რთულდება.
თუმცა, კარგი ამბავია. მიუხედავად იმისა, რომ ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანებს უჭირთ საკვებიდან B12-ის შეწოვა, B12 უფრო ადვილად შეიწოვება ვიტამინის დანამატებიდან ან გამდიდრებული საკვებიდან. სწორედ ამიტომ, 50 წელს გადაცილებულ ადამიანებს ურჩევენ, B12 ამ წყაროებიდან მიიღონ. თუმცა, თქვენთვის შესაფერისი დოზირების შესახებ უმჯობესია ექიმს მიმართოთ .
რა არის B12 დეფიციტის სიმპტომები?
როდესაც B12 ვიტამინის დეფიციტი ვლინდება, ორგანიზმი სხვადასხვა ნიშნებს გვაძლევს. ზოგიერთი სიმპტომი იმდენად გავრცელებულია, რომ შეგვიძლია ისინი სხვა დაავადებებში ავურიოთ. იხილეთ ქვემოთ მოცემული ცხრილი, რათა ნახოთ, ნაცნობად ჟღერს თუ არა ეს სიმპტომები.
| სიმპტომი | შეგრძნება / აღწერა |
|---|---|
| ხშირი დაღლილობა და სისუსტე | უსიცოცხლოდ გრძნობ თავს, რამდენ ხანსაც არ უნდა გძინოს, დაღლილობის შეგრძნება უმცირესი დავალების შესრულების შემდეგაც კი. |
| ფერმკრთალი ან ყვითელი კანი | კანის ფერის შეცვლა ჯანსაღი სისხლის წითელი უჯრედების ნაკლებობის გამო. |
| ხელებსა და ფეხებში დაბუჟება | ისეთი შეგრძნება გაქვს, თითქოს ჭიანჭველები დადიან ირგვლივ, ან თითქოს ნემსები გჩხვლეტენ. ეს ნერვებზე მოქმედებს. |
| სიარულის გაძნელება და წონასწორობის დაკარგვა | სიარულის დროს წონასწორობის დაკარგვის შეგრძნება, თითქოს წონასწორობის შენარჩუნების შეუძლებლობა. |
| მტკივნეული და წითელი ენა | ენა შეიძლება შეშუპებული, გაწითლებული და გლუვი გახდეს. ასევე შეიძლება განვითარდეს პირის ღრუს წყლულები. |
| მეხსიერების დაკარგვა და დაბნეულობა | ნივთების დავიწყება, კონცენტრაციის უუნარობა და ზოგჯერ მოუსვენრობა. |
თუ ამ სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი დიდი ხნის განმავლობაში გაქვთ, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციის მიღება.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ვიტამინი B12 აუცილებელია ჩვენი ნერვების, სისხლისა და ტვინის ჯანმრთელობისთვის.
- ხშირი დაღლილობა, კანის სიფერმკრთალე და კიდურების დაბუჟება შეიძლება B12 ვიტამინის დეფიციტის გავრცელებული სიმპტომები იყოს.
- პერნიციოზული ანემია და ატროფიული გასტრიტი, რომელიც ასაკთან ერთად ვითარდება, B12 ვიტამინის დეფიციტის ორი ძირითადი სამედიცინო მიზეზია.
- თუ ვეგანური ან მცენარეული საკვების მიმდევრები ხართ, B12 ვიტამინის დეფიციტის განვითარების მაღალი რისკი გაქვთ.
- არასოდეს დაუსვათ დიაგნოზი მხოლოდ სიმპტომებზე დაყრდნობით და დაიწყეთ ვიტამინების აბების მიღება. პირველ რიგში, მიმართეთ ექიმს , დაადგინეთ დეფიციტის ზუსტი მიზეზი და მიიღეთ სწორი მკურნალობა.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი