იცოდით ეს ფაქტები თვალის დახამხამების შესახებ?

ოდესმე დაფიქრებულხართ დღეში რამდენჯერ ვახამხამებთ თვალებს? ეს მუდმივად ხდება, იქნება ეს საუბარი, მუშაობა, წიგნის კითხვა თუ ტელეფონში ყურება, არა? სინამდვილეში ეს ავტომატური, ჯანსაღი პროცესია, რომელიც ჩვენს ორგანიზმში ხდება. მაგრამ იცით, რამდენად ბევრი რამის გაკეთება შეუძლია ამ მარტივ, პატარა რამეს ჩვენი თვალებისთვის? დღეს მოდით ვისაუბროთ თვალის დახამხამებაზე.

ეს თვალების ტრიალი კონკრეტულად რა არის?

მარტივად რომ ვთქვათ, თვალის დახამხამება ჯანსაღი რეფლექსია, რომელიც ბუნებრივად ხდება. ისევე, როგორც არ გვჭირდება სუნთქვის გახსენება, არც შეგნებულად უნდა დავხამხამოთ თვალები. ჩვენი ვეგეტატიური ნერვული სისტემა ზრუნავს ამაზე. თუმცა, შეგვიძლია დახამხამება, მაშინაც კი, თუ გვინდა. სინამდვილეში, დახამხამების სამი გზა არსებობს.

• სპონტანური დახამხამება: ეს ის ტიპია, რომელსაც უმეტესად ვახდენთ და ეს ხდება ჩვენი გაცნობიერების გარეშეც კი. ეს სუნთქვას ჰგავს.
• ნებაყოფლობითი დახამხამება: ამას ჩვენ განგებ ვაკეთებთ. თუ ახლა დახამხამება გსურთ, შეგიძლიათ გააკეთოთ, არა? სულ ესაა.
• რეფლექსური ხამხამი: ამას ასევე რქოვანას რეფლექსს უწოდებენ. ეს ხდება მაშინ, როდესაც რაღაც ძალიან ახლოს მოდის თვალთან, ან როდესაც გრძნობთ, რომ რაღაც მოხდება. წარმოიდგინეთ, რომ გზაზე მიდიხართ და მოულოდნელად დიდ მტვრის ქარიშხალში მოხვდებით. ან რაღაც, მაგალითად კრიკეტის ბურთი, პირდაპირ თქვენს სახესთან გადაფრინდება. სანამ იფიქრებთ, თვალები გეხუჭებათ, არა? სულ ესაა.

რატომ არის თვალის კონტაქტი ასეთი მნიშვნელოვანი?

რა მოხდება, თუ თვალებს არ დავახამხამებთ? თვალები გვეშრება, დისკომფორტს გვიქმნის და მტკივნეული ხდება. გარდა ამისა, მხედველობაც ნაკლებად მკაფიო ხდება და თვალები ინფექციების მიმართ უფრო მგრძნობიარე ხდება. ისევე, როგორც მანქანის საწმენდები, თვალის დახამხამებაც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თვალების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.

ყოველი ნაბიჯის შემდეგ ხდება შემდეგი:

• იცავს თვალებს მტვრისგან, კვამლისგან და სხვა საშიში საგნებისგან.
• ცრემლები (ცრემლის სეკრეცია) ვრცელდება ქუთუთოებზე, ინარჩუნებს თვალების ტენიანობას და ამსუბუქებს დისკომფორტს.
• ის თვალის შიგნიდან მკვდარ უჯრედებს, გამხმარ ცრემლებს და სხვა ნარჩენებს აშორებს .
• უზრუნველყოფს თვალებს საჭირო ჟანგბადითა და საკვები ნივთიერებებით .

საშუალოდ დღეში რამდენჯერ ახამხამებს თვალს ადამიანი?

ზრდასრული ადამიანი წუთში საშუალოდ 14-დან 17-ჯერ ახამხამებს თვალებს. ეს საათში 840-დან 1020-მდე უდრის. წარმოიდგინეთ, რომ დღეში 8 საათს გძინავთ. ეს ნიშნავს, რომ სიფხიზლის დროს დღეში 13 440-დან 16 320-მდე ახამხამებთ თვალებს!

მაგრამ ეს მხოლოდ საშუალო მაჩვენებელია. ზოგი ნაკლებად ახამხამებს თვალებს, ზოგი კი უფრო ხშირად. თუ თქვენი დახამხამების სიხშირე ხელს არ გიშლით ნორმალურ ცხოვრებას, ამაზე ფიქრის საფუძველი არ არსებობს.

კომპიუტერთან ყურებისას თვალის დაძაბვა მცირდება?

დიახ, აბსოლუტურად! კვლევებმა აჩვენა, რომ როდესაც დიდი ხნის განმავლობაში ვუყურებთ კომპიუტერის ეკრანს, პლანშეტს ან ტელეფონს, ჩვენი თვალების დახამხამების სიხშირე მნიშვნელოვნად მცირდება. ჩვენ წუთში საშუალოდ 14-17-ჯერ ვახამხამებთ თვალებს, მაგრამ როდესაც ეკრანს ვუყურებთ, ეს რიცხვი შეიძლება წუთში 5-ჯერ შემცირდეს.

თუ ბევრს მუშაობთ კომპიუტერთან, გყავთ შვილი, რომელიც ონლაინ გაკვეთილებს ესწრება ან დიდ დროს ატარებთ თქვენს ტელეფონთან, დაიცავით ეს 20-20-20 წესი .

• ყოველ 20 წუთში ერთხელ მოაშორეთ თვალი ეკრანს.
• შეხედეთ რაღაცას, რომელიც მინიმუმ 20 ფუტის დაშორებითაა .
• უყურეთ ამ ნივთს მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში .

თუ ამ ჩვევას ყოველდღიურად გამოიყენებთ, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ დაღლილობა და დისკომფორტი თვალებში.

თვალის დაძაბვასთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის პრობლემები

თვალის დაძაბვასთან დაკავშირებით რამდენიმე ძირითადი სიტუაციაა განხილული.

• ზედმეტი ხამხამება
• ბლეფაროსპაზმი, მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ქუთუთოების კანკალს
• ტკივილი თვალის დახამხამებისას

ზედმეტი ხამხამება

არ არსებობს ზუსტი რიცხვი, რომელიც ამბობს, რომ „ამ რაოდენობაზე მეტია, ეს გადაჭარბებულია“. თუმცა, თუ თქვენი თვალის დაძაბვა იმდენად დიდია, რომ ხელს გიშლით ყოველდღიურ საქმიანობაში ან ცხოვრებაში, ჩვენ მას „გადაჭარბებულად“ მივიჩნევთ.

ზოგიერთი ბავშვი, განსაკუთრებით 5 წლის ასაკში, ჩვევის გამო ზედმეტად ხამხამებას იწყებს. მიუხედავად იმისა, რომ ამის კონკრეტული მიზეზი არ არსებობს, ეს მდგომარეობა, როგორც წესი, რამდენიმე თვეში თავისით გადის.

ბლეფაროსპაზმი

ეს ოდნავ განსხვავებული მდგომარეობაა, ვიდრე თვალების ხშირი დახამხამება. ბლეფაროსპაზმი ნევროლოგიური მდგომარეობაა, რომელიც იწვევს თვალების უკონტროლო დახამხამებას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ნებისმიერს დაემართოს, ის არც ისე ხშირია.

ტკივილი თვალის დახამხამებისას

თუ თვალის დახამხამების დროს ტკივილს გრძნობთ, ამის რამდენიმე მიზეზი შეიძლება იყოს.

• თვალის ინფექციები
• რქოვანას წყლული
• ალერგიები
• მტვრის, კვამლის და ა.შ. თვალებში მოხვედრა
• არასასიამოვნოდ მორგებული კონტაქტური ლინზების ტარება ან მათი დიდი ხნის განმავლობაში ტარება
• უვეიტი , თვალის შიდა შრის ანთება

როგორ შევაჩეროთ თვალის ზედმეტად დახამხამების ჩვევა?

უმეტეს შემთხვევაში, ეს ზედმეტი ხამხამება თავისით გაივლის ყოველგვარი მკურნალობის გარეშე. თუმცა, მანამდე შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი:

• ყოველდღიურად გამოიყენეთ თვალის წვეთები, რომლებიც ატენიანებს თვალებს.
• რეგულარულად შეისვენეთ წიგნების კითხვისას ან კომპიუტერთან მუშაობისას.
• მოერიდეთ თვალებისთვის არასასიამოვნო გარემოს, მაგალითად, კვამლიან ოთახებს.
• ივარჯიშეთ სტრესის შემამცირებელ ტექნიკაზე , როგორიცაა მედიტაცია.
• რეგულარულად შეამოწმეთ თვალები .

მკურნალობა მიზეზზეა დამოკიდებული. თუ მხედველობა დაქვეითებული გაქვთ, სათვალეს ან კონტაქტურ ლინზებს დაგინიშნავენ. თუ ალერგია, ინფექცია ან დაზიანება გაქვთ, საჭირო მედიკამენტებს (თვალის წვეთები, მალამოები) დაგინიშნავენ. თუ თქვენი მდგომარეობა სტრესით ან სახის ტიკებით არის გამოწვეული, შესაძლოა სპეციალისტთან გაგაგზავნონ.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?

თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმეს შეამჩნევთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

• თვალის ტკივილი
• თვალებიდან ლორწოს ან სხვა სითხის გამოყოფა
• თვალების შეშუპება ან სიწითლე
• მხედველობის უეცარი ცვლილებები

ბევრი ჩვენგანი დიდად არ ფიქრობს თვალების დახამხამებაზე. თუმცა, ეს პატარა პროცედურა თვალებს შესანიშნავად იცავს. დახამხამების გარეშე, ჩვენი თვალები უფრო მეტად ინფიცირდება და ზიანდება. ამიტომ, თუ თვალებში რაიმე დარღვევას ან ცვლილებას შეამჩნევთ, ნუ უგულებელყოფთ ამას და მიმართეთ ექიმს.

თვალის კანკალი, თვალის ტკივილი, თვალის ტკივილი, დახამხამება, ხშირი დახამხამება, თვალის ტკივილი, კომპიუტერული მხედველობის სინდრომი, ბლეფაროსპაზმი, თვალის სიმშრალე