ტვინი დაბინდული გაქვთ? მოდით, ვისაუბროთ „ტვინის დაბინდვაზე“

ხანდახან ასე გრძნობთ თავს? თავს დაბნეულად გრძნობთ, ვერ აზროვნებთ გასაგებად, საუბრისას მოულოდნელად გავიწყდებათ, რის თქმას აპირებდით, ან გრძნობთ, რომ ვიღაცის ნათქვამი ბოლომდე არ ესმის. თითქოს ნისლი ფარავს თქვენს ტვინს. მედიცინაში ამას „ტვინის ნისლს“ ვუწოდებთ. ეს დაავადება არ არის, არამედ სიმპტომების ერთობლიობაა, რომელიც შეიძლება სხვადასხვა ფაქტორით იყოს გამოწვეული.

რა არის ზუსტად „ტვინის ნისლი“?

„ტვინის დაბინდვა“ სიმპტომების ერთობლიობაა, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს აზროვნებაზე ან კოგნიტურ ფუნქციაზე. მარტივად რომ ვთქვათ, ის აფერხებს თქვენს უნარს, იფიქროთ ნათლად, ფოკუსირდეთ და დაიმახსოვროთ საგნები. ისევე, როგორც ნისლიან დღეს გზის დანახვა არ შეგიძლიათ, თქვენი გონებაც ღრუბლებით დაფარულია. ამან შეიძლება გაართულოს ყოველდღიური დავალებების შესრულება, საუბრის წარმოება, ინსტრუქციების შესრულება ან თუნდაც დავალების ეტაპების დამახსოვრება.

ეს მდგომარეობა შეიძლება განვითარდეს ავადმყოფობის შემდეგ, გარკვეული მედიკამენტების (მაგალითად, კიბოს ქიმიოთერაპიის) გვერდითი ეფექტის სახით ან ძირითადი დაავადების სიმპტომის სახით. ექიმს შეუძლია დაგეხმაროთ ზუსტი მიზეზის დადგენაში.

რა არის „ტვინის დაბინდვის“ სიმპტომები?

„ტვინის დაბინდვის“ სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანამდე, მაგრამ აქ მოცემულია რამდენიმე გავრცელებული სიმპტომი:

რა არის „ტვინის დაბინდვის“ მიზეზები?

ამის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს. მოდით განვიხილოთ რამდენიმე ძირითადი.

ცხოვრების წესთან დაკავშირებული მიზეზები

• ძილის ნაკლებობა: ყოველდღიურად საჭირო რაოდენობის ძილის ნაკლებობა პირდაპირ გავლენას ახდენს ტვინის ფუნქციონირებაზე.
• ძლიერი სტრესი: ჭარბმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური დისბალანსი ორგანიზმში და შეაფერხოს ტვინის ფუნქციონირება.
• არაჯანსაღი კვება: ამის ერთ-ერთი მიზეზი ასევე არის ვიტამინებითა და საკვები ნივთიერებებით ღარიბი, გადამუშავებული საკვების ჭარბი რაოდენობით მიღება.

გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობები

• ჰორმონალური ცვლილებები: ეს მდგომარეობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰორმონალური ცვლილებებით, განსაკუთრებით ორსულობისა და მენოპაუზის დროს.
• დიაბეტი და სისხლში შაქრის დაბალი დონე (ჰიპოგლიკემია): დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს და მათ, ვისაც სისხლში შაქრის დონის უეცარი ვარდნა აღენიშნებათ, უფრო მეტად აქვთ „ტვინის დაბინდვის“ განვითარების რისკი.
• აუტოიმუნური დაავადებები: „ტვინის დაბინდვა“ ხშირად გვხვდება ისეთი დაავადებების დროს, როგორიცაა წითელი მგლურა, გაფანტული სკლეროზი და ფიბრომიალგია.
• ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები: ეს სიმპტომები შეიძლება ასევე გამოვლინდეს ისეთ მდგომარეობებთან, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია.
• ნეიროდივერგენტული მდგომარეობები: ეს გამოცდილება ასევე ხშირია ისეთი მდგომარეობების მქონე ადამიანებში, როგორიცაა ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი (ADHD) და აუტიზმი.

სხვა განსაკუთრებული შემთხვევები

• COVID-19 ინფექციის შემდეგ: „ტვინის დაბინდვა“ „ხანგრძლივი COVID“-ის მთავარ სიმპტომად არის მოხსენიებული. ზოგიერთი ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ ეს მდგომარეობა შეიძლება განვითარდეს იმის გამო, რომ COVID ვირუსი ჩვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში გამოჯანმრთელების შემდეგაც რჩება, რაც ხელს უშლის ნეიროტრანსმიტერების, როგორიცაა სეროტონინი , გამომუშავებას, რომლებიც აუცილებელია ტვინის ფუნქციონირებისთვის.
• ქიმიოთერაპიული მკურნალობა: კიბოთი დაავადებულ პაციენტებში ამ მკურნალობის გვერდითი ეფექტის სახით შეიძლება განვითარდეს „ტვინის დაბინდვა“.
• ხანგრძლივი ჰოსპიტალიზაცია: ავადმყოფობის შემდეგ ხანგრძლივი ჰოსპიტალიზაცია შეიძლება უარყოფითად აისახოს როგორც სხეულზე, ასევე გონებაზე.

რა შეიძლება გაკეთდეს ამ სიტუაციიდან გამოსასვლელად?

ტვინის დაბინდვის კონკრეტული განკურნება არ არსებობს. მკურნალობა დამოკიდებულია გამომწვევ მიზეზზე. თუმცა, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ჯერ ეს ყველაფერი სცადოთ.

• კარგად გამოიძინეთ: ჩვევად აქციეთ ყოველდღიურად 7-8 საათიანი შეუფერხებელი ძილი.
• მიირთვით მკვებავი საკვები: შეეჩვიეთ საკვებ ნივთიერებებით მდიდარ დიეტას, როგორიცაა ბოსტნეული, ხილი, პარკოსნები და თხილი.
• ვარჯიში: დღეში მინიმუმ 30 წუთი დაუთმეთ საშუალო ინტენსივობის ვარჯიშს. კარგი ვარიანტებია სიარული, სირბილი ან ველოსიპედით სიარული.
• ჩაიწერეთ მნიშვნელოვანი საკითხები: იმ შემთხვევაში, თუ დაგავიწყდებათ, ჩაიწერეთ მნიშვნელოვანი შეხვედრები და შესასრულებელი საქმეები რვეულში ან ტელეფონში.
• შესვენებები აუცილებელია: შეწყვიტეთ უწყვეტი მუშაობა ტვინის შესვენების გარეშე. მუშაობის დროს გააკეთეთ მოკლე შესვენებები (მაგალითად, 30 წუთი).
• ფსიქოლოგიური თერაპია: ფსიქოლოგიური თერაპიები, როგორიცაა კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT), ასევე შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.

თუ ეს ფაქტორები ვერ აკონტროლებს მდგომარეობას, ექიმი უმკურნალებს გამომწვევ მიზეზს. მაგალითად, მათ შეიძლება დანიშნონ ანტიდეპრესანტები დეპრესიის დროს ან არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები ტკივილისა და შეშუპების დროს. არასოდეს მიმართოთ თვითმკურნალობას ექიმის რჩევის გარეშე.

ექიმთან ვიზიტი გჭირდებათ?

კი, აბსოლუტურად. თუ ეს „ტვინის დაბინდვა“ ხელს გიშლით ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ნუ უგულებელყოფთ მას. განსაკუთრებით,

• თუ ხშირად გავიწყდებათ მნიშვნელოვანი შეხვედრები,
• თუ გიჭირთ მარტივი ყოველდღიური დავალებების შესრულება (მაგალითად, ჩაის მომზადება),
• თუ ვერ აქცევ ყურადღებას, როცა ვინმე გელაპარაკება,

დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. „ტვინის დაბინდვა“ ძალიან გავრცელებული მდგომარეობაა. ამიტომ, არ არსებობს სირცხვილის ან შიშის მიზეზი. ექიმს შეუძლია მიზეზის დადგენა და საჭირო მკურნალობისა და რჩევის მოცემა.