ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ ეს ყველაფერი, თუ ქრომის აბებს იყენებთ!

შესაძლოა, დანამატის სახით ქრომის კაფსულებს ან ტაბლეტებს იყენებდეთ. ან შესაძლოა, მის გამოყენებაზე ფიქრობდეთ. მაშ, რა არის ზუსტად ქრომი, რა გავლენას ახდენს ის ჩვენს ორგანიზმზე, როგორ მივიღოთ ის და რას უნდა მივაქციოთ განსაკუთრებული ყურადღება? ნუ ღელავთ, დღეს ამ ყველაფერზე ძალიან მარტივად, თქვენთვის გასაგებად ვისაუბრებთ.

რა არის ქრომი? რატომ სჭირდება ის ჩვენს ორგანიზმს?

მარტივად რომ ვთქვათ, ქრომი არის მინერალი, რომელიც ჩვენს ორგანიზმს ძალიან მცირე რაოდენობით სჭირდება, ისევე როგორც რკინა და კალციუმი. ის ჩვენს ორგანიზმში რამდენიმე მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს.

ქრომი ძირითადად ხელს უწყობს ჩვენი ორგანიზმის მეტაბოლიზმს . ანუ ის გვეხმარება მიღებული საკვების სწორად მონელებასა და ენერგიის გამოსამუშავებლად გამოყენებაში. გარდა ამისა, ეს ნივთიერება, რომელსაც ქრომი ეწოდება, ასევე ხელს უწყობს ჩვენი ტვინის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.

როგორც წესი, როდესაც ჩვენს ორგანიზმში ქრომის დონე დაბალია, ექიმები გვირჩევენ მის მიღებას აბების ან კაფსულების სახით. ზოგჯერ, მისი გამოყენება სხვა ჯანმრთელობის საჭიროებებისთვისაც შეიძლება. ამიტომ, თუ რაიმე მიზეზით ქრომი დაგინიშნეს, უმჯობესია ამის შესახებ ექიმს მიმართოთ.

რა უნდა უთხრათ ექიმს ამ პრეპარატის მიღებამდე?

ქრომის აბების მიღებამდე ან ექიმის მიერ მათ დანიშვნამდე ძალიან მნიშვნელოვანია , რომ მას აცნობოთ თქვენი ჯანმრთელობის ზოგიერთი მდგომარეობის შესახებ. რადგან მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებს ექიმი ზუსტად განსაზღვროს, შესაფერისია თუ არა ის თქვენთვის, ან რა დოზირებაა შესაფერისი.

აუცილებლად აცნობეთ ექიმს შემდეგი ფაქტორების შესახებ:

• თუ გაქვთ დიაბეტი (შაქრიანი დიაბეტი) .
• თუ გაქვთ რაიმე თირკმლის დაავადება .
• თუ ოდესმე გქონიათ ალერგიული რეაქცია ქრომზე, სხვა ნებისმიერ მედიკამენტზე, საკვებზე, საკვების საღებავებზე ან კონსერვანტებზე.
• თუ ხართ ორსულად ან ცდილობთ დაორსულებას .
• თუ თქვენ ხართ მეძუძური დედა .

ამ ინფორმაციის ექიმისთვის მიწოდება დიდწილად უზრუნველყოფს თქვენს უსაფრთხოებას.

როგორ იყენებთ ზუსტად Chromium-ს?

ეს არის წამალი, რომელსაც პერორალურად მიიღებთ. როგორც წესი, ის უნდა მიიღოთ ერთ ჭიქა წყალთან ერთად. ზუსტად უნდა დაიცვათ ექიმის მიერ მოწოდებული შეფუთვაზე ან რეცეპტის ეტიკეტზე მითითებული ინსტრუქცია .

საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, უმჯობესია, ეს ქრომის აბები საკვებთან ერთად მიიღოთ.

მიიღეთ წამალი ექიმის დანიშნულებისამებრ რეგულარული ინტერვალებით. არასდროს მიიღოთ ის ექიმის დანიშნულებისამებრ უფრო ხშირად.

თუ მას პატარა ბავშვებს აძლევთ, ესეც გაითვალისწინეთ.

ეს წამალი ზოგჯერ ექიმების მიერ მცირეწლოვან ბავშვებს გარკვეულ შემთხვევებში უნიშნავენ. თუმცა, თუ ამას გააკეთებთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს ამის გაკეთებამდე და მისცეთ ზუსტად ისე, როგორც ის გირჩევთ, მის მიერ რეკომენდებული რაოდენობით (დოზით). რადგან არსებობს ფაქტორები, რომლებსაც ძალიან ფრთხილად უნდა მივუდგეთ მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის წამლის მიცემისას.

რა მოხდება, თუ ძალიან ბევრს მიიღებთ? (დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში)

წარმოიდგინეთ, რომ შეცდომით ან უყურადღებოდ მიიღეთ ამ წამლის ჭარბი დოზა. თუ ეს მოხდა , დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ უახლოეს საავადმყოფოს სასწრაფო დახმარების განყოფილებას. ან რჩევისთვის უნდა დაუკავშირდეთ ტოქსიკოლოგიურ ცენტრს. ნუ მიიღებთ ამას მსუბუქად, რადგან ჭარბი დოზა შეიძლება საშიში იყოს.

კიდევ ერთი რამ, ეს წამალი მხოლოდ თქვენთვისაა. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ ის თქვენი მეგობრებისთვის ან ოჯახის წევრებისთვის კარგია, არ მისცეთ ის მათ.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ დოზა გამოგრჩათ?

ზოგჯერ წამლის მიღება გვავიწყდება. თუ ქრომის დოზის მიღება დაგავიწყდათ, მიიღეთ ის როგორც კი გაგახსენდებათ. თუმცა, თუ როდესაც გაგახსენდებათ, შემდეგი დოზის მიღების დრო ახლოვდება, გამოტოვეთ გამოტოვებული დოზა და მიიღეთ შემდეგი დოზა დაგეგმილ დროს. არანაირი მიზეზის გამო არ მიიღოთ ორმაგი ან დამატებითი დოზები. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დოზის გადაჭარბება.

სხვა რამ, რასაც შეუძლია Chromium-თან ურთიერთქმედება

იცოდით, რომ არსებობს გარკვეული მედიკამენტები, რომლებსაც ქრომთან ერთად მიღებისას შეუძლიათ ურთიერთქმედება? ანუ, შესაძლოა, ქრომმა ნაკლებად ეფექტურად იმოქმედოს, ან სხვა მედიკამენტმა ნაკლებად ეფექტურად იმოქმედოს, ან შესაძლოა, ახალი გვერდითი მოვლენები განვითარდეს.

მაგალითად:

• ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების კონტროლის მედიკამენტები, როგორიცაა ლევოთიროქსინი .
• დიაბეტის სამკურნალო ზოგიერთი მედიკამენტი.

ეს ერთადერთი ორი მაგალითი არ არის. შესაძლოა, არსებობდეს სხვა შემთხვევებიც. ამიტომ, აცნობეთ ექიმს ყველა იმ მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც იღებთ - არა მხოლოდ რეცეპტით გაცემული მედიკამენტების, არამედ მცენარეული, ურეცეპტოდ გაცემული პრეპარატებისა და საკვები დანამატების შესახებ, რომლებსაც იყენებთ.მითხარით. არა მხოლოდ ეს, თუ ეწევით, სვამთ ალკოჰოლს ან იყენებთ სხვა უკანონო ნარკოტიკებს, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ამის შესახებ აცნობოთ ექიმს . შემდეგ მას შეუძლია მოგცეთ სწორი რჩევა.

ქრომის მიღებისას, განსაკუთრებით გაითვალისწინეთ შემდეგი ფაქტორები:

ქრომის აბების მიღების შემთხვევაშიც კი, ზოგიერთ საკითხთან დაკავშირებით სიფრთხილე გმართებთ.

არასოდეს დაივიწყოთ გემრიელი კერძის ფასი.

ქრომი მხოლოდ დანამატია. ის არასდროს ცვლის კარგ, დაბალანსებულ დიეტას. მნიშვნელოვანია ამის გახსენება.

არსებობს რამდენიმე საკვები, რომელიც ბუნებრივად შეიცავს ქრომს. შეგიძლიათ თქვენს რაციონში დაამატოთ ეს საკვები:

• მთლიანი მარცვლეული - ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა მთლიანი ბრინჯი, წიწიბურა და შვრია.
• კვერცხის გულები
• ლუდის საფუარი
• ღვიძლი
• ხორცი
• თხილი - მაგალითად, კეშიუ, არაქისი, ნუში.
• მოხარშული კარტოფილი კანით

ასევე, რაც შეიძლება მეტად შეამცირეთ ალკოჰოლის მოხმარება და მოწევა. ეცადეთ, ზედმეტი სტრესი არ განიცადოთ. ეს ყველაფერი კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

ეს განსაკუთრებულია თქვენთვის, ვისაც დიაბეტი აქვს!

თუ დიაბეტი გაქვთ, ქრომის ამ დანამატმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს თქვენს სისხლში შაქრის დონეზე. ამიტომ, თუ ქრომის მიღებას დაიწყებთ, ან სანამ თქვენს დიეტაში ან დიაბეტის სამკურნალო პრეპარატის დოზაში რაიმე ცვლილებას შეიტანთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს და მიიღოთ მისი რჩევა. ნუ მიიღებთ გადაწყვეტილებებს მარტო.

ჭარბი რაოდენობით მიღება ორგანიზმისთვის კარგი არ არის!

ამ ქრომის დანამატის ჭარბი რაოდენობით მიღება არ არის კარგი თქვენი ორგანიზმისთვის და შეიძლება საშიშიც კი იყოს. ამიტომ, მიმართეთ ექიმს, თუ რა დოზაა თქვენთვის შესაფერისი და მიიღეთ მხოლოდ მის მიერ რეკომენდებული რაოდენობა.

დანამატის არჩევისას გაითვალისწინეთ ეს ფაქტორები:

ხშირად, ეს ე.წ. „დანამატები“ (საკვები დანამატები) არ რეგულირდება მედიკამენტების მსგავსად. ეს ნიშნავს, რომ მათი სისუფთავე და სიძლიერე შეიძლება განსხვავდებოდეს. ასე რომ, როდესაც „დანამატს“ ირჩევთ, გაითვალისწინეთ შემდეგი ფაქტორები:

• ყოველთვის ყურადღებით წაიკითხეთ პროდუქტის ეტიკეტები და მიჰყევით ინსტრუქციებს.
• ის ფაქტი, რომ ეტიკეტზე წერია „ბუნებრივი“, არ ნიშნავს, რომ ის 100%-ით უსაფრთხოა ადამიანებისთვის.
• თუ შესაძლებელია, აირჩიეთ პროდუქტები, რომელთა ინგრედიენტის სახელწოდების შემდეგ მოყვება წარწერა „USP“ . „USP“ ნიშნავს შეერთებული შტატების ფარმაკოპეას. ეს ნიშნავს, რომ მწარმოებელმა ის ამერიკული ფარმაკოპეის სტანდარტების შესაბამისად დაამზადა.
• შრი-ლანკაში უმჯობესია აირჩიოთ ეროვნულად ცნობილი საკვები ან ფარმაცევტული კომპანიის მიერ დამზადებული დანამატი, რადგან ისინი, როგორც წესი, მკაცრი ხარისხის კონტროლის ქვეშ იწარმოება.
• არსებობს ქრომის ზოგიერთი ფორმა, რომელიც საერთოდ არ არის შესაფერისი ადამიანის მოხმარებისთვის. ამიტომ, არასდროს გამოიყენოთ ქრომის შემცველი პროდუქტები, რომლებიც არ არის მკაფიოდ მონიშნული, როგორც „საკვები დანამატი“ ან მედიკამენტი.

ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ასეთი საკვები დანამატები არ არის განკუთვნილი რაიმე დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.

აშშ-ის სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციამ (FDA) მომხმარებლების დასაცავად შემდეგი რეკომენდაციები გამოაქვეყნა.

რა არის შესაძლო გვერდითი მოვლენები?

ყველა მედიკამენტის მსგავსად, ქრომმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები ზოგიერთ ადამიანში. თუმცა, ეს ყველას არ ემართება. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება არ განუვითარდეს რაიმე გვერდითი მოვლენები.

თუ მსგავსი რამ მოხდა, დაუყოვნებლივ აცნობეთ ექიმს :

• ალერგიული რეაქციები - ეს ნიშნავს, რომ თუ მოულოდნელად განგივითარდებათ კანზე გამონაყარი, აუტანელი ქავილი, ჭინჭრის ციება ან სახის, ტუჩების, ენის ან ყელის შეშუპება, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს. ეს შეიძლება სერიოზული იყოს.

ეს, როგორც წესი, სერიოზული არ არის, მაგრამ თუ ისინი გაგრძელდა, აცნობეთ ექიმს :

• კუჭის მცირე აშლილობის შეგრძნება. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება აღენიშნებოდეს სისავსის და გულისრევის შეგრძნება. ეს, როგორც წესი, რამდენიმე დღეში ქრება. თუმცა, თუ ეს დისკომფორტი გაგრძელდა ან ძალიან გაწუხებთ, კარგი იქნება, თუ ამის შესახებ ექიმს აცნობებთ.

ამ სიაში ჩამოთვლილი ყველა გვერდითი მოვლენა შეიძლება არ გამოვლინდეს. თუ ამ მედიკამენტის მიღების შემდეგ რაიმე უჩვეულო ან უჩვეულო შეამჩნევთ, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან კონსულტაცია.

როგორ შეინახოთ ეს აბები უსაფრთხოდ?

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია მედიკამენტების სწორად შენახვა.

• შეინახეთ ბავშვებისთვის მიუწვდომელ ადგილას, სადაც პატარა ბავშვებს არ შეუძლიათ მისი შეხება ან პირში ჩადება. ეს აუცილებელია.
• შეინახეთ ოთახის ტემპერატურაზე - ანუ 15-დან 30 გრადუს ცელსიუსამდე (59-დან 86 გრადუს ფარენჰეიტამდე). არ შეინახოთ ძალიან ცხელ ან ძალიან ცივ ადგილებში.
• მედიკამენტის ბოთლის ან პაკეტის თავსახური მჭიდროდ დახურეთ და ჰერმეტულად დახურეთ.
• არასდროს გამოიყენოთ ვადაგასული მედიკამენტები. ასეთი მედიკამენტები ფრთხილად გადააგდეთ.

მნიშვნელოვანი შეტყობინება თქვენთვის (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

კარგი, დღეს ბევრი ვისაუბრეთ ქრომის სახელით ცნობილ დანამატზე, არა? იმედი მაქვს, ეს პუნქტები თქვენთვის ნათელია.

და ბოლოს, მიუხედავად იმისა, რომ ქრომი „დანამატია“, მისი გამოყენება ექიმთან კონსულტაციისა და მისი რჩევის გარეშე არ უნდა მოხდეს. ამაზე ორჯერ უნდა დაფიქრდეთ, განსაკუთრებით თუ სხვა ქრონიკული დაავადებები გაქვთ ან სხვა მედიკამენტებს იღებთ.

გახსოვდეთ, ჯანსაღი ცხოვრებისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ყოველთვის დაბალანსებული, მკვებავი კვება, რეგულარული ვარჯიში და საკმარისი ძილია. „დანამატები“ მხოლოდ დამატებითი დახმარებაა ამ ჯანსაღი ჩვევებისთვის. ისინი არასდროს ცვლიან საბაზისო ჩვევებს.

თუ ქრომთან ან სხვა დანამატთან დაკავშირებით დამატებითი კითხვები გაგიჩნდებათ, გთხოვთ, მიმართოთ ოჯახის ექიმს ან ფარმაცევტს იმ აფთიაქში, სადაც მედიკამენტებს ყიდულობ. ისინი დაგეხმარებიან.

ქრომი , დანამატი, მინერალი, დიაბეტი, თირკმლის დაავადება, გვერდითი მოვლენები, მეტაბოლიზმი