რა არის ეს შესანიშნავი დიაფრაგმა? მოდით, გავიგოთ ჩვენი სხეულის ამ მნიშვნელოვანი ნაწილის შესახებ!

სუნთქვა ისეთი რამაა, რასაც ყველანი მუდმივად ვაკეთებთ, მაგრამ ამაზე დიდად არ ვფიქრობთ. ეს პროცესი დაბადებიდან სიკვდილამდე მიმდინარეობს. მაგრამ ოდესმე დაფიქრებულხართ, ვინ დგას ნამდვილი გმირი, ან მთავარი ინჟინერი, სუნთქვის ამ პროცესის უკან? სწორედ ამაზე ვისაუბრებთ დღეს. ეს არის დიაფრაგმა , ან როგორც მას ინგლისურად ვუწოდებთ. ეს არ არის მხოლოდ კუნთი, არამედ ძალიან მნიშვნელოვანი და საოცარი ადამიანი ჩვენს სხეულში.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ეს შესანიშნავი დიაფრაგმა?

წარმოიდგინეთ თხელი, ძლიერი კუნთი თქვენს მკერდსა და მუცელს შორის, ქოლგის ფორმის. ეს არის დიაფრაგმა. ის ჩვენი ფილტვებისა და გულის ქვეშ მდებარეობს.

ეს კუნთი უბრალოდ არ არის მოძრავი. ის დაკავშირებულია:

• გულმკერდის შუაში არსებული ძვალი (სტერნუმი)
• შენი ნეკნების ძირამდე
• თუ ზურგი გაქვთ მოტეხილი, ხერხემალიც მოგეტეხებათ.

მისი ერთ-ერთი მთავარი ფუნქციაა კედლის როლის შესრულება გულმკერდის ღრუსა (სადაც ფილტვები და გულია) და მუცლის ღრუს (სადაც თქვენი ორგანოები, როგორიცაა კუჭი, ნაწლავები და ღვიძლი) შორის.

რა ფუნქცია აქვს დიდ დიაფრაგმას? მხოლოდ სუნთქვას?

არა, სუნთქვა უბრალოდ მისი მთავარი ფუნქციაა და ის, რაც ყველამ ვიცით. ​​ამის გარდა, კიდევ ბევრი სხვა მნიშვნელოვანი რამ არსებობს. მოდით, თითოეულ მათგანს ცალ-ცალკე განვიხილოთ.

1. სუნთქვის პროცესის ოსტატი

ეს დიდი კედლის მთავარი ფუნქციაა. ეს ძალიან საოცარი გზით ხდება.

• ჩასუნთქვისას: დიაფრაგმა იჭიმება და ლიფტის მსგავსად მუცლისკენ მიემართება. ეს ზრდის გულმკერდის შიგნით არსებულ სივრცეს. ეს ზრდის ფილტვების შესაბერად საჭირო სივრცეს, რაც ჰაერს ფილტვებში შესვლის საშუალებას აძლევს.
• ამოსუნთქვისას: დიაფრაგმა წყვეტს შეკუმშვას და დუნდება. შემდეგ ის ზემოთ და გულმკერდისკენ მოძრაობს და ქოლგის მსგავს ფორმას ქმნის. ამ ეტაპზე ფილტვებში არსებული ჰაერი გარეთ გამოიდევნება.

2. სუნთქვის გარდა სხვა მნიშვნელოვანი საქმეებიც უნდა გააკეთოთ

დიაფრაგმა არ შემოიფარგლება მხოლოდ სუნთქვის პროცესით. ის ასრულებს კიდევ რამდენიმე ძალიან მნიშვნელოვან ფუნქციას.

• მუცლის ღრუში წნევის მომატება: როდესაც დიაფრაგმა იკუმშება, ის მუცლის ღრუში წნევას ქმნის. ეს წნევა ბევრი რამის გაკეთებაში გვეხმარება. მაგალითად, ეს წნევა აუცილებელია შარდვისა და დეფეკაციისთვის.
• მჟავა რეფლუქსის პრევენცია:ბევრ ადამიანს აწუხებს გასტრიტი, კუჭის ანთება. ამის ერთ-ერთი მიზეზი ის არის, რომ კუჭის მჟავა ყელში ამოდის. საკვების მიმწოდებელი მილი (საყლაპავი მილი) დიაფრაგმის მეშვეობით კუჭში მიდის. დიაფრაგმა ამ საკვები მილის გარშემო დამჭერის როლს ასრულებს და ხელს უშლის კუჭის მჟავას ამოსვლას.
• მნიშვნელოვანი ნერვებისა და სისხლძარღვებისთვის გზის გათავისუფლება: ჩვენი სხეულის რამდენიმე უმნიშვნელოვანესი ნერვი, სისხლძარღვი და სხვა სტრუქტურა გადის ძგიდის გავლით.

რა დაავადებები აზიანებს დიდ დიაფრაგმას?

ისევე, როგორც ჩვენი სხეულის სხვა ნაწილებს შეიძლება განუვითარდეთ დაავადებები, დიაფრაგმაც შეიძლება დაზიანდეს სხვადასხვა პრობლემის, დაავადებისა და უბედური შემთხვევის შედეგად. მოდით განვიხილოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი.

• თიაქარი:
• ჰიატალური თიაქარი: ეს ყველაზე გავრცელებული ტიპია. ეს არის, როდესაც კუჭის ზედა ნაწილი დიაფრაგმაში არსებული ხვრელიდან გულმკერდის არეში ამოდის. წარმოიდგინეთ ეს პატარა ბუშტივით, რომელიც ამოდის ზემოთ. ეს მდგომარეობა ხშირად ასაკის მატებასთან და წონაში მატებასთან ერთად ვითარდება.
• დიაფრაგმული თიაქარი: ეს არის შემთხვევა, როდესაც მუცლის ღრუში არსებული სხვა ორგანო (მაგალითად, ნაწლავი) დიაფრაგმაში არსებული ხვრელიდან გულმკერდის არეში გადადის. ეს ზოგჯერ შეიძლება დაბადებისას ან სერიოზული უბედური შემთხვევის შემდეგაც კი გამოვლინდეს.
• დიაფრაგმის ნერვის დაზიანება: როგორც ადრე ვისაუბრეთ, ეს ნერვი აკონტროლებს დიაფრაგმას. თუ ეს ნერვი დაზიანებულია, დიაფრაგმა ვერ შეძლებს სათანადოდ ფუნქციონირებას. ეს ნერვი შეიძლება დაზიანდეს კიბოთი, ქირურგიული ჩარევით (განსაკუთრებით გულის შუნტირების ოპერაციით), უბედური შემთხვევებით და ზოგიერთი ინფექციით.
• კუნთების სპაზმები: რადგან დიაფრაგმაც კუნთია, მას ზოგჯერ შეიძლება სპაზმი ჰქონდეს. ეს არის მდგომარეობა, რომელიც ვითარდება ზედმეტად ინტენსიური ვარჯიშის ან სირბილის დროს და ტკივილი, რომელიც მუცლის მხრიდან მოდის, რომელსაც „გვერდითი ნაკერი“ ეწოდება, ჩვეულებრივ, გარკვეული დროით დასვენების შემდეგ იხსნება.
• სისუსტე ან დამბლა: ზოგიერთმა ნევროლოგიურმა დაავადებამ, როგორიცაა გაფანტული სკლეროზი (MS) და ამიოტროფიული გვერდითი სკლეროზი (ALS), შეიძლება გამოიწვიოს დიაფრაგმის დასუსტება ან სრული პარალიზება. დიაბეტური ნეიროპათია, ზურგის ტვინის დაზიანებები და ფილტვის დაავადებები, როგორიცაა ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დიაფრაგმის დასუსტება.

რა სიმპტომები ახასიათებს დიდი დიაფრაგმის პრობლემას?

თუ დიდი დიაფრაგმის პრობლემა გაქვთ, შეიძლება სხვადასხვა სიმპტომი განიცადოთ. ისინი შეიძლება გარკვეული ხნით გაჩნდეს და გაქრეს, ან შეიძლება მუდმივი იყოს.

• კუჭის ტკივილი, ტკივილი გულმკერდის არეში და მჟავე გემო ყელში (მჟავა რეფლუქსი, გულძმარვა).
• ხშირი ხველა და საკვების გადაყლაპვის გაძნელება.
• კანის ფერის შეცვლა (ზოგჯერ კანი შეიძლება ცისფერი გახდეს).
• გულისცემის აჩქარება, გულმკერდის ტკივილი ან დაჭიმულობა.
• სუნთქვის უკმარისობის შეგრძნება, განსაკუთრებით წოლის დროს.
• თავის ტკივილი.
• სლოკინი, რომელიც ხშირად ჩნდება და მიდის ან არ ქრება.
• ტკივილი ან ზეწოლა გულმკერდის, ზურგის, გვერდების, მხრების ან მუცლის არეში (განსაკუთრებით ნეკნების ქვეშ). ეს ტკივილი შეიძლება გაძლიერდეს ჭამის შემდეგ.
• ნეკნების ქვეშ მუცლის ტკივილის შეგრძნება.

რამდენად გავრცელებულია ეს მდგომარეობები?

დიაფრაგმის პრობლემების ძირითადი მიზეზი დიაფრაგმის ნერვის დაზიანებაა, ქირურგიული ჩარევის ან უბედური შემთხვევის შედეგად. პაციენტების დაახლოებით 20%-ს გულის შუნტირების ოპერაციის შემდეგ შეიძლება აღენიშნებოდეს ამ ნერვის გარკვეული დაზიანება.

ასევე ძალიან გავრცელებულია მდგომარეობა, რომელზეც ვისაუბრეთ, რომელსაც „(საფეთქლის ღრუს თიაქარი)“ ეწოდება. ის განსაკუთრებით ხშირია 50 წელს გადაცილებულ და ჭარბწონიან ადამიანებში. კვლევების თანახმად, 50 წელს გადაცილებული ადამიანების დაახლოებით 55%-ს, ანუ დაახლოებით ყოველი მეორე ადამიანიდან ერთს, შესაძლოა გარკვეული ხარისხის „(საფეთქლის ღრუს თიაქარი)“ ჰქონდეს.

როგორ შევინარჩუნოთ დიდი ბარიერული რიფის ჯანმრთელობა?

დიაფრაგმაც კუნთია. ამიტომ, ჩვენი სხეულის სხვა კუნთების მსგავსად, მისი გაძლიერება მისი ვარჯიშით შეგვიძლია. მისთვის არსებობს სპეციფიკური სუნთქვითი ვარჯიშები. მათ „(დიაფრაგმული სუნთქვითი ვარჯიშები)“ ეწოდება. ეს ვარჯიშები დიაფრაგმას უფრო ეფექტურად მუშაობაში ეხმარება. ამ ვარჯიშებს ასევე შეუძლია ფსიქიკური სტრესის შემცირება.

გარდა ამისა, დიაფრაგმის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, მიჰყევით ამ ნაბიჯებს:

• მოერიდეთ ერთდროულად დიდი რაოდენობით საკვების მიღებას. დღეში რამდენჯერმე მიირთვით მცირე ულუფებით. მოერიდეთ ცხიმიან, ცხარე და მჟავე საკვებს, რამაც შეიძლება კუჭის გაღიზიანება გამოიწვიოს.
• შეინარჩუნეთ სხეულის ჯანსაღი წონა. ჭარბი წონა დიაფრაგმაზე ზედმეტ ზეწოლას ახდენს.
• ვარჯიშის დაწყებამდე კარგად გახურდით. ეს თქვენს დიაფრაგმას და სხვა კუნთებს ვარჯიშისთვის მოსამზადებლად დროს მისცემს.
• ვარჯიშის დროს ნუ გადაიტვირთებით ერთდროულად. თანდათან გაზარდეთ ვარჯიშის ინტენსივობა.
• თუ გაქვთ სამედიცინო მდგომარეობა (მაგალითად, დიაბეტი, ფილტვების დაავადება), რომელიც ზრდის დიაფრაგმის პრობლემების განვითარების რისკს, რეგულარულად ჩაიტარეთ სამედიცინო შემოწმება.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

თუ ზემოთ განხილული სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ. ზოგიერთი სიმპტომი შეიძლება სხვა დაავადებების ნიშანი იყოს, ამიტომ მნიშვნელოვანია სწორი დიაგნოზის დასმა.

კიდევ ერთხელ შეგახსენებთ,თუ გაქვთ ტკივილი გულმკერდის არეში, ზეწოლა გულმკერდის არეში ან სუნთქვის გაძნელება, ეს გადაუდებელი შემთხვევაა. დაუყოვნებლივ მიმართეთ საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას.

დიაფრაგმის პრობლემის განვითარების რისკი შეიძლება გაიზარდოს, თუ გაქვთ შემდეგი მდგომარეობებიდან რომელიმე:

• აუტოიმუნური დაავადებები, მაგ. წითელი მგლურა
• ფილტვის დაავადებები, როგორიცაა ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება (ფქოდ) და ფილტვის კიბო
• გულის დაავადება, რომელიც ოპერაციას მოითხოვს
• ლაიმის დაავადება
• ნეირომუსკულური დარღვევები, მაგ. გაფანტული სკლეროზი
• სიმსუქნე
• ვირუსული ინფექციები, როგორიცაა აივ