გაწუხებთ გაზები და შებერილობა მუცელში? (გაზები და შებერილობა) მოდით, ვიპოვოთ ამ პრობლემის გადაჭრის გზები!

ყველას გვაქვს ცხოვრებაში ისეთი ისტორია, რომლის მოყოლაც ძალიან გვრცხვენია, არა? წარმოიდგინეთ, რომ პირველად მიდიხართ თქვენს შეყვარებულთან ერთად სადილზე, ან წყნარ კინოთეატრში ხართ, ან გგონიათ, რომ მარტო ხართ, როდესაც უცებ მუცლიდან ხმაური ისმის... განა ეს ნამდვილად უხერხული არ არის? მაგრამ ნუ ღელავთ, ეს მხოლოდ თქვენ არ გემართებათ. კუჭიდან აირების გამოყოფა, იქნება ეს აირების ამოფრქვევა თუ ბოყინი, ნორმალური მოვლენაა, რომელიც ყველა ჩვენგანს ემართება.

სინამდვილეში, საშუალოდ, ადამიანი დღეში 13-დან 21-ჯერ გამოყოფს გაზებს. დიახ, ეს ნორმალურია.

მაგრამ პრობლემა ისაა, რომ თუ ამას ვერ აკონტროლებ, ეს არა მხოლოდ უხერხულობის საგანი ხდება, არამედ შეიძლება თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზეც იმოქმედოს. როდესაც კუჭი გაზებით გაქვთ სავსე, როდესაც ზედმეტად ჭამთ, თქვენი სხეული ტკივილს გრძნობს. თქვენი გონება კი თავისუფალი არ არის. როდესაც მეგობრებთან ერთად გადიხართ, როდესაც ოფისში ხართ ან პარტნიორთან ერთად ხართ, გონებაში მსგავსი რამის მოხდენის შიში იმ მომენტის სიხარულს ართმევს. ამიტომ, როდესაც ეს ფიზიკური ტკივილი და ფსიქიკური შიში ერთად იყრის თავს, არის დრო, როდესაც ცხოვრება მოწყენილობას გრძნობთ.

თუმცა, კარგი ამბავია. სინამდვილეში, ძალიან იშვიათია, რომ გაზების რაოდენობა ძალიან დიდი იყოს და მისი კონტროლი შეუძლებელი იყოს. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ გაზების რაოდენობა დიდია, სავარაუდოდ, ეს ნორმის ფარგლებშია.

თავად გაარკვიეთ, რა იწვევს გაზების წარმოქმნას.

კარგი, მაშ, რა უნდა გააკეთოთ, თუ ფიქრობთ, რომ ზედმეტად ჭამთ? პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის პატარა დღიურის აწყობა, სადაც უნდა აღწეროთ, თუ რას მიირთმევთ და როგორ გრძნობთ თავს მისი მიღების შემდეგ. არსებობს ზოგიერთი საკვები, რომელიც რეალურად იწვევს გაზების წარმოქმნას (მაგალითად, ლობიო, ბარდა და ოსპი). მაგრამ იცოდით, რომ ბევრ ნახშირწყალს შეუძლია გაზების გამოწვევა? ესენია კომბოსტო, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ხახვი, მსხალი, ვაშლი, რძის პროდუქტების დიდი რაოდენობა და ყველაფერი, რაც შეიცავს მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფს .

მაგრამ აქ განსაკუთრებული ის არის, რომ ეს ადამიანიდან ადამიანამდე განსხვავდება. თქვენმა ძმამ შეიძლება უპრობლემოდ მიირთვას იოგურტი და კომბოსტო. თუმცა, შესაძლოა, თქვენ ვერ შეძლოთ იგივე საკვების მონელება და გაზები გაგიჩნდეთ.

სწორედ ამიტომ არის ასე მნიშვნელოვანი საკვების დღიურის წარმოება. ამისათვის გამოიყენეთ პატარა რვეული ან აპლიკაცია თქვენს სმარტფონზე. აირჩიეთ თქვენთვის ყველაზე მარტივი მეთოდი. გარკვეული დროის შემდეგ, თქვენ დაიწყებთ გარკვეული კანონზომიერების დანახვას. მიხვდებით: „ოჰ... მე მხოლოდ ამ საკვების ჭამის დროს მაქვს გაზები“. შემდეგ შეგიძლიათ შეამციროთ ამ საკვების მიღება. შესაძლოა, პრობლემის გადაწყვეტა ასე მარტივია.

გაზის კონტროლის კიდევ რამდენიმე მარტივი გზა

ცხოვრების წესში მცირე ცვლილებებს შეუძლია დიდი წვლილი შეიტანოს ამ გაზების პრობლემის კონტროლში. ვნახოთ, რა არის ისინი.

რა მოხდება, თუ ეს ყველაფერი საკმარისი არ არის? დროა ექიმთან მიხვიდეთ.

„თუ გაზების ეს პრობლემა ხელს გიშლით ნორმალურ ცხოვრებაში, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს“, - ამბობს გასტროენტეროლოგი. კუჭის ტკივილი და შებერილობა ნორმალურია. თუმცა, თუ მას სხვა სიმპტომებიც ახლავს თან, როგორიცაა წონის დაკლება, ანემია და მუდმივი დაღლილობა , ეს შეიძლება იყოს პრობლემის ნიშანი, რომელიც ყურადღებას საჭიროებს.

ხშირად, საჭმლის მომნელებელი სისტემის სხვადასხვა დაავადებას მსგავსი სიმპტომები აქვს. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ექიმს აცნობოთ თქვენი დისკომფორტის შესახებ. შემდეგ მას შეუძლია ჩაატაროს საჭირო ანალიზები, დაადგინოს თქვენი პრობლემის რეალური მიზეზი და დანიშნოს სწორი მკურნალობა, რომელიც შვებას მოგიტანთ.

თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, ეს შეიძლება გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS) ან ლაქტოზას აუტანლობა იყოს (რძის მონელების გაძნელება).ეს შეიძლება მსგავსი მდგომარეობის ნიშანი იყოს. ამიტომ, გონივრულია ექიმთან ვიზიტი და რჩევის მიღება შიშისა და გულის ტანჯვის გარეშე.