გსურთ ზუსტად იცოდეთ თქვენი ყოველთვიური მენსტრუალური ციკლის ფოლიკულური ფაზის შესახებ?

თქვენი ყოველთვიური ციკლი, ანუ „მენსტრუაციის დაწყება“, როგორც ჩვენ ჩვეულებრივ ვუწოდებთ, მხოლოდ რამდენიმე დღე არ გრძელდება. ეს თქვენს ორგანიზმში მიმდინარე საოცარი, რთული პროცესის მხოლოდ ერთი ნაწილია. ამ მთელ პროცესს მენსტრუალური ციკლი ეწოდება. ამიტომ, დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ „ფოლიკულურ ფაზაზე“, რომელიც ამ ციკლის ძალიან მნიშვნელოვანი, ადრეული ნაწილია.

რა არის ფოლიკულური ფაზა?

მარტივად რომ ვთქვათ, ფოლიკულური ფაზა თქვენი ყოველთვიური მენსტრუალური ციკლის ის პერიოდია, როდესაც კვერცხუჯრედი მწიფდება თქვენს საკვერცხეებში. ეს არის ჰორმონალური პროცესის პირველი და ყველაზე ხანგრძლივი ეტაპი, რომელიც ამზადებს თქვენს ორგანიზმს ორსულობისთვის მთელი ნაყოფიერი პერიოდის განმავლობაში.

ჩვენი მთელი ყოველთვიური მენსტრუალური ციკლი შეიძლება დაიყოს ორ მთავარ ფაზად:

1. ფოლიკულური ფაზა: პერიოდი, რომლის დროსაც კვერცხუჯრედი მწიფდება.

2. ლუთეინური ფაზა: ოვულაციის შემდგომი პერიოდი.

ამ ორ ფაზას შორის მიმდინარე ძირითადი მოვლენებია მენსტრუაცია და ოვულაცია. წარმოიდგინეთ ეს, როგორც ისტორია. ისტორია იწყება მენსტრუაციით, ისტორიის პირველი ნახევარი ფოლიკულური ფაზაა, კულმინაცია ოვულაციაა, ხოლო მეორე ნახევარი ლუთეინური ფაზაა.

მოდით, ეს უფრო დეტალურად ავხსნათ ქვემოთ მოცემული ცხრილის გამოყენებით.

რა ხდება სინამდვილეში ამ დროს ორგანიზმში?

ეს ფოლიკულური ფაზა საოცარი ჰორმონალური დიალოგია, რომელიც თქვენს ტვინსა და საკვერცხეებს შორის მიმდინარეობს. წარმოიდგინეთ თქვენი ტვინი, როგორც მთავარი საკონტროლო ოთახი.

1. პირველი სიგნალი ტვინიდან მოდის: თქვენი ტვინის ჰიპოთალამუსი სიგნალს უგზავნის ჰიპოფიზს. შემდეგ ჰიპოფიზი სისხლში გამოყოფს ჰორმონს, რომელსაც ფოლიკულის მასტიმულირებელი ჰორმონი (FSH) ეწოდება. როგორც სახელიდან ჩანს, ამ ჰორმონის ფუნქციაა საკვერცხეებში მოხვედრა და ფოლიკულების ზრდის სტიმულირება.

2. იწყება ფოლიკულების კონკურენცია: FSH ჰორმონის გავლენით, საკვერცხეებში დაახლოებით 11-დან 20-მდე ფოლიკული ერთდროულად იწყებს განვითარებას. თუმცა ეს შეჯიბრის მსგავსია. ყველა მათგანი არ იმარჯვებს.

3. დომინანტური ფოლიკულის გაჩენა: ამ განვითარებადი ფოლიკულიდან ერთ-ერთი უფრო სწრაფად და ჯანმრთელად იზრდება, ვიდრე სხვები. ჩვენ მას დომინანტურ ფოლიკულს ვუწოდებთ. სწორედ ამ ფოლიკულში არსებული კვერცხუჯრედი გამოთავისუფლდება მომავალში ოვულაციის დროს.

4. ესტროგენის მომატება: პირველადი ფოლიკული იზრდება, ის გამოიმუშავებს მეტ ესტროგენს და გამოყოფს მას სისხლში. ეს ესტროგენული ჰორმონი ძალიან მნიშვნელოვანია. ის ასქელებს საშვილოსნოს (ენდომეტრიუმი) ლორწოვან გარსს, რაც ქმნის ხელსაყრელ გარემოს განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის (ემბრიონის) იმპლანტაციისთვის.

5. არასასურველი კონკურენტების აღმოფხვრა: როდესაც სისხლში ესტროგენის დონე იმატებს, ის ტვინს უგზავნის სიგნალს: „კარგი, საკმარისია, შეამცირეთ FSH ჰორმონის გამომუშავება“. როდესაც FSH მცირდება, სხვა პატარა ფოლიკულები, რომლებიც იზრდებოდა ამ მთავარი ფოლიკულის გარდა, კარგავენ კვებას, იკუმშებიან და ორგანიზმი ხელახლა შეიწოვება. ეს უზრუნველყოფს, რომ ციკლში მხოლოდ ერთი ჯანსაღი კვერცხუჯრედი მომწიფდება.

6. ოვულაციის საბოლოო სიგნალი: ფოლიკულური ფაზის დასასრულს ესტროგენის დონე პიკს აღწევს. ესტროგენის მაღალი დონე ჰიპოფიზს კიდევ ერთი ჰორმონის, მალუთეინიზებელი ჰორმონის (LH) გამოყოფისკენ უბიძგებს.ეს ჰორმონ LH-ის დიდი რაოდენობით, უეცარ გამოყოფაზე მიუთითებს. LH-ის ეს უეცარი მატება (LH-ის მოზღვავება) მომწიფებული კვერცხუჯრედისთვის ფოლიკულიდან გამოსვლისა და გამოთავისუფლების (ოვულაციის) საბოლოო ბიძგია.

რამდენ ხანს გრძელდება ფოლიკულური ფაზა? შეიძლება თუ არა მისი შეცვლა?

ჯანსაღი მენსტრუალური ციკლი, როგორც წესი, 28-დან 35 დღემდე გრძელდება. ფოლიკულური ფაზა შეიძლება 14-დან 21 დღემდე გაგრძელდეს. შემდგომი ლუტეინური ფაზა, როგორც წესი, დაახლოებით 14 დღე გრძელდება.

ეს ნიშნავს, რომ თქვენი მთელი მენსტრუალური ციკლის ხანგრძლივობის განმსაზღვრელი მთავარი ფაქტორი თქვენი ფოლიკულური ფაზის ხანგრძლივობაა. ეს დრო შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა ეტაპზე. ეს მთლიანად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი დრო სჭირდება ამ მთავარ ფოლიკულს სრულად მომწიფებული კვერცხუჯრედის წარმოსაქმნელად.

ხანგრძლივი ფოლიკულური ფაზა

ის ფაქტი, რომ თქვენი ფოლიკულური ფაზა ნორმალურზე ხანგრძლივია, არ ნიშნავს, რომ დაორსულების შანსი ნაკლებია. ეს ხშირად უბრალოდ ნიშნავს, რომ თქვენი მენსტრუალური ციკლის საერთო ხანგრძლივობა ოდნავ მეტია. ამის რამდენიმე მიზეზი შეიძლება არსებობდეს:

• ეს შეიძლება თქვენი ორგანიზმის ნორმალური ფუნქცია იყოს. ყველას ორგანიზმი ერთნაირი არ არის.
• ეს პერიოდი შეიძლება გახანგრძლივდეს თქვენს მიერ მიღებული კონტრაცეფციის მეთოდის გამო.
• D ვიტამინის დეფიციტმა ზოგჯერ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ამაზე.

მოკლე ფოლიკულური ფაზა

ფოლიკულური ფაზის შემოკლება ზოგჯერ შეიძლება დაორსულების სირთულეზე მიუთითებდეს. ფოლიკულური ფაზის შემოკლება ხშირია (მაგალითად, 14 დღიდან დაახლოებით 10 დღემდე), განსაკუთრებით მენოპაუზის მოახლოებისას, რაც 30 წლის ბოლოს ხდება.

ეს იმიტომ ხდება, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ასაკთან ერთად FSH ჰორმონის დონე იზრდება, ოვულაციისთვის საჭირო LH-ის მატება შეიძლება ისეთი ძლიერი არ იყოს, როგორც ადრე. შედეგად, ფოლიკული შეიძლება სწრაფად გაიზარდოს და კვერცხუჯრედი გამოყოს მანამ, სანამ შიგნით არსებული კვერცხუჯრედი სრულად მომწიფდება. ძალიან სწრაფად გამოთავისუფლებული და საკმარისად არასრული კვერცხუჯრედი ორსულობისთვის არ არის შესაფერისი.

შესაძლებელია თუ არა დაორსულება ამ ფოლიკულურ ფაზაში?

დიახ, ნამდვილად შეგიძლიათ. სინამდვილეში, დაორსულების ყველაზე მაღალი შანსი ფოლიკულური ფაზის ბოლო რამდენიმე დღეა.

უფრო ზუსტად, ოვულაციის დღეს და მის წინა ხუთი დღის განმავლობაშისქესობრივი გზით დაორსულების შანსი ძალიან მაღალია. ეს იმიტომ ხდება, რომ სპერმატოზოიდს შეუძლია ქალის ორგანიზმში 5 დღემდე იცოცხლოს. ოვულაციის შემდეგ კვერცხუჯრედი მხოლოდ მცირე ხნით, დაახლოებით 12-24 საათით, ცოცხლობს. ამიტომ, საუკეთესო გზაა, კვერცხუჯრედის გამოთავისუფლებისთანავე სპერმატოზოიდი მზად იყოს.

ოვულაციის კალენდრების მსგავსი რამ დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი ნაყოფიერი დღეები.

რა მახასიათებლები აქვს ფოლიკულურ ფაზას? როგორ გავიგოთ ეს?

თქვენი სხეული ამ ციკლის სხვადასხვა ფაზის შესახებ მინიშნებებს გაძლევთ. ერთ-ერთი მთავარი მინიშნება თქვენი ბაზალური სხეულის ტემპერატურაა. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ დაორსულებას ცდილობთ.

• როგორ გავზომოთ ტემპერატურა: ტემპერატურა უნდა გაიზომოთ პირში გაღვიძებისთანავე, ყოველ დილით ერთსა და იმავე დროს, საწოლიდან ადგომამდე. უფრო ზუსტია ათწილადიანი მგრძნობიარე თერმომეტრის (ბაზალური სხეულის თერმომეტრი) გამოყენება ჩვეულებრივი თერმომეტრის ნაცვლად.
• ფოლიკულური ფაზის ტემპერატურა: თქვენი სხეულის ტემპერატურა ამ ფაზის განმავლობაში შედარებით დაბალი რჩება (97-დან 97.6 ფარენჰეიტამდე / 36.1-დან 36.4 ცელსიუსამდე).
• განსხვავება შემდეგია: ოვულაციის შემდეგ, ლუთეინური ფაზის დროს, ტემპერატურა მოულოდნელად ოდნავ იმატებს და ამ მაღალ დონეზე რჩება შემდეგ მენსტრუაციამდე.

რამდენიმე თვის განმავლობაში ტემპერატურის ამ გზით ჩაწერით, თქვენ შეძლებთ თქვენი ციკლის კანონზომიერების იდენტიფიცირებას.