კოჭის სახსრის ზემოთაც ხომ არ დაგეჭიმათ? მოდით, გავიგოთ მეტი კოჭის მაღალი დაჭიმულობის შესახებ!

ტერფის დაჭიმვა ძალიან ხშირია, არა? ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს მცირედი მოხვევა, მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება ცოტა უფრო მძიმე იყოს. გსმენიათ ოდესმე „ტერფის ზედა ნაწილის დაჭიმულობის“ შესახებ? ეს ოდნავ განსხვავდება ჩვეულებრივი ტერფის დაჭიმულობისგან და ასევე შეხორცებას ცოტა მეტი დრო სჭირდება. მოდით, დღეს ამაზე დეტალურად ვისაუბროთ, თითქოს მეგობარს ვესაუბრეთ.

რა არის ტერფის მაღალი დაჭიმულობა?

მარტივად რომ ვთქვათ, ტერფის ზედა ნაწილის დაჭიმულობა არის წვივის ძვლის (წვივის ძვლის) წვივის ძვლის გარეთა მხარეს (ფიბულა) დამაკავშირებელი იოგების დაზიანება ან გახევა. ეს იოგი მედიცინაში სინდესმოზის სახელითაა ცნობილი. ექიმმა შეიძლება მას სინდესმოზური დაზიანებაც უწოდოს.

წარმოიდგინეთ, ჩვენი ფეხების ძვლები ტერფის ძვლებს კოჭ-წვივის სახსარში უერთდება. კოჭ-წვივის სახსარს ზედა და ქვედა ნაწილები აქვს. ზედა ნაწილს წარმოადგენს „წვივის“ და „ფიბულას“ ძვლები. ამ ორ ძვალსა და ტერფის ძვლებს შორის არის ძვალი, რომელსაც „თითის ძვალი“ ეწოდება. იოგები ბოჭკოვანი ქსოვილებია, როგორიცაა ძლიერი ძაფები ან ზოლები. სწორედ ეს ძვლები აკავშირებს ერთმანეთს და სახსრებს სტაბილურს ხდის.

რა განსხვავებაა ტერფის მაღალი და დაბალი დაჭიმულობის მქონე ტერფის დაჭიმულობას შორის?

ორს შორის განსხვავება მხოლოდ დაზიანების ადგილმდებარეობა არ არის. ტერფის მაღალი დაჭიმულობა მაშინ ვითარდება, როდესაც ტერფი ზემოთ არის მოხრილი და მას შიგნით ან გარეთ აბრუნებთ. ეს ხშირად დარტყმით არის გამოწვეული.

თუმცა, ქვედა კოჭის დაჭიმულობა, რომელსაც ჩვეულებრივ „ტერფის დაჭიმულობას“ ვუწოდებთ, მაშინ ხდება, როდესაც კოჭი შიგნით ტრიალებს. ზოგჯერ ეს შეიძლება მოხდეს გარეთ ტრიალის დროსაც. ქვედა კოჭის ამ დაჭიმვის დროს, მის ზემოთ მდებარე იოგები არ ზიანდება. ანუ, თუ სირბილის ან ხტუნვის დროს უბრალოდ აგორებთ ფეხს, ხშირად ქვედა კოჭის დაჭიმულობა ხდება.

რომელი იოგები შეიძლება დაზიანდეს ტერფის მაღალი დაჭიმულობის დროს?

ტერფის მაღალი დაჭიმულობის დროს შეიძლება დაზიანდეს რამდენიმე ძირითადი იოგი:

• წინა ქვედა წვივისებრი იოგი: მდებარეობს წვივისა და ფიბულას ძვლების წინა მხარეს.
• უკანა ქვედა წვივისებრი იოგი: მდებარეობს წვივისა და ფიბულას ძვლების უკანა მხარეს.
• ძვალთაშორისი მემბრანა: ეს მემბრანის მსგავსია. იგი მდებარეობს ორ ძვალს - „(წვივის ძვალს)“ და „(ფიბულას)“ შორის და ხელს უწყობს ორი ძვლის სტაბილურობის შენარჩუნებას.

კოჭის მაღალი დაჭიმულობის დროს ამ იოგებიდან ნებისმიერი შეიძლება დაიჭიმოს, შუაზე გაიხეს ან მთლიანად გაიწყდეს.

რამდენად ხშირია ტერფის მაღალი დაჭიმულობა?

სინამდვილეში, ტერფის მაღალი დაჭიმულობა ისეთი გავრცელებული არ არის, როგორც ტერფის დაბალი დაჭიმულობა.ყველაზე ხშირად ეს გვხვდება სპორტსმენებში, განსაკუთრებით:

• ფეხბურთი
• კალათბურთი
• ჭიდაობა
• ყინულის ჰოკეი
• თხილამურებით სრიალი
• ფეხბურთი

ეს მდგომარეობა ყველაზე ხშირად გვხვდება სპორტის ისეთი სახეობების წარმომადგენლებში, როგორიცაა კალათბურთი, ფრენბურთი და ფრენბურთი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ამ სპორტის სახეობებში უეცარი დარტყმების, დაცემის და ფეხების არაბუნებრივი მოხრის მაღალი რისკია.

რა სიმპტომები ახასიათებს ტერფის მაღალ დაჭიმულობას?

თუ ტერფის მაღალი დაჭიმულობა გაქვთ, შეიძლება შემდეგი სიმპტომები განიცადოთ:

• ტერფის არეში გარკვეული შეშუპება, თუმცა შესაძლოა ისეთი ძლიერი არ იყოს, როგორც ტერფის ქვედა ნაწილის დაჭიმულობა.
• დაზიანებულ ფეხზე წონის დაკლება რთულია, განსაკუთრებით კიბეებზე ასვლისას.
• ფეხის წვერებზე დგომას (თმის გადახვევას) ვერ შეძლებთ. ამან შეიძლება ძლიერი ტკივილი გამოიწვიოს.
• სისხლჩაქცევები ტრავმიდან რამდენიმე დღეში იწყება. ზოგჯერ ეს შეიძლება კოჭის ზემოთაც შესამჩნევი იყოს.

ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, მიმართოთ ექიმს და არა უბრალოდ იფიქროთ, რომ ეს „დაჭიმულობაა“.

რა არის ტერფის მაღალი დაჭიმულობის მიზეზები?

როგორც ადრე ვისაუბრეთ, ტერფის ზედა ნაწილის დაჭიმულობა მაშინ ხდება, როდესაც ტერფი ზემოთ არის მოხრილი და უეცრად შიგნით, გარეთ ან გვერდზე იხრება. ეს უფრო მეტად შეჯახების დროს ხდება, ვიდრე უბრალოდ ფეხის გადაგორებისას. მაგალითად, თუ გარბიხართ და ვიღაც თქვენს ფეხს დაარტყამს, ან თუ ხტომისას ფეხზე არასწორად დაეშვებით. ეს ხშირად ხდება სირბილის ან ხტუნაობის დროს.

როგორ ისმება ტერფის მაღალი დაჭიმულობის დიაგნოზი?

როდესაც ექიმთან მიხვალთ, ისინი თავდაპირველად გკითხავენ, თუ როგორ მოხდა ეს, რა არის თქვენი სამედიცინო ისტორია და ა.შ. შემდეგ ისინი ჩაგიტარებენ ფიზიკურ გამოკვლევას.

ტერფის მაღალი დაჭიმულობის დიაგნოზის დასასტურებლად ექიმმა შეიძლება შემდეგი ზომები მიიღოს:

• თქვენ დაჯდებით სკამზე, მოხრილი მუხლებით და ტერფებითა და კოჭებით ქვემოთ. შემდეგ ექიმი ტერფს ზემოთ ასწევს და ოდნავ გარეთ ატრიალებს. თუ ძლიერ ტკივილს გრძნობთ, სავარაუდოდ, ეს ტერფის მაღალი დაჭიმულობაა. ექიმმა შესაძლოა ეს ტესტი დაზიანებიდან რამდენიმე დღეშიც ჩაატაროს.
• სინდესმოზის მოჭერის ტესტი ტარდება. ამ ტესტის დროს ექიმი ერთმანეთზე აწვება წვივისა და ფიბულას ძვლებს. ეს ზეწოლას ახდენს ძვლებს შორის მდებარე მემბრანაზე. თუ ტკივილს გრძნობთ ფეხის ზედა ნაწილში, სავარაუდოდ, ეს ტერფის ზედა ნაწილის დაჭიმულობაა.
• ისინი აწვებიან იმ ადგილს, სადაც „ძვალთაშორისი მემბრანა“ მდებარეობს, რათა დაადგინონ, არის თუ არა ტკივილი.
• ტერფის წინ მდებარე იოგს იჭიმავენ იმის დასადგენად, არის თუ არა ტკივილი.
• გარდა ამისა, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ვიზუალიზაციის ტესტები. მაგალითად, რენტგენი, მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI), კომპიუტერული ტომოგრაფია (CT) და შესაძლოა ულტრაბგერითი გამოკვლევაც კი. მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია საუკეთესო ტესტია ტერფის ზედა ნაწილის დაჭიმულობის დიაგნოზირებისთვის. თუმცა, ექიმმა შეიძლება თავდაპირველად დანიშნოს რენტგენი სხვა მდგომარეობების, მაგალითად, მოტეხილობების შესამოწმებლად.

როგორ ვუმკურნალოთ ტერფის მაღალი დაჭიმულობას?

როდესაც ასეთი დაზიანება გაქვთ, შეგიძლიათ პირველი სამიდან ხუთ დღემდე მისი მკურნალობა RICE მეთოდით დაიწყოთ. ეს ნიშნავს:

• R - დასვენება: დაასვენეთ დაზიანებული ფეხი. ზედმეტად ნუ იმოძრავებთ.
• I - ყინული: დაიდეთ ყინული 15-20 წუთის განმავლობაში დღეში რამდენჯერმე. ეს შეამცირებს შეშუპებას და ტკივილს. ყინული პირდაპირ კანზე არ დაიდოთ, არამედ შეახვიეთ ნაჭერში.
• C - კომპრესია: ტერფის მჭიდროდ შემოხვევა ელასტიური სახვევით. მაგრამ არა იმდენად მჭიდროდ, რომ სისხლის მიმოქცევა შეწყდეს.
• E - სიმაღლე: ფეხი გულზე მაღლა გეჭიროთ რაც შეიძლება მეტად, მაგალითად, ბალიშზე.

თუ გადაადგილება გსურთ, ყავარჯნების გამოყენება მოგიწევთ.

ტკივილისა და შეშუპების დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები) , რომელთა შეძენაც აფთიაქში შეგიძლიათ. მათი მიღება შესაძლებელია აბების სახით, ზოგჯერ კი კრემების, ლოსიონების ან სპრეის სახით. მათ გამოყენებამდე უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია.

ექიმმა ასევე შეიძლება გირჩიოთ ბრეკეტის, ლენტის ან თაბაშირის გამოყენება, რათა თავიდან აიცილოთ ტერფის ამობრუნება.

გარდა ამისა, ძალიან მნიშვნელოვანია ფიზიკური თერაპია . ის შეიძლება მოიცავდეს სპეციალურ ვარჯიშებს, თერაპიული ზოლების გამოყენებით ვარჯიშებს და წყალში ვარჯიშებს (ჰიდროთერაპია). წყალში ვარჯიში უფრო ადვილია, რადგან ის ნაკლებ დატვირთვას ახდენს ტერფებზე.

თუ დაზიანება ძალიან მძიმე არ არის ან კოჭი არასტაბილური რჩება, ქირურგიული ჩარევა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ საჭირო გახდეს.

რამდენი დრო სჭირდება ტერფის მაღალი დაჭიმულობის შეხორცებას?

ტერფის მაღალი დაჭიმულობის შემდეგ გამოჯანმრთელებას, როგორც წესი, ექვსიდან რვა კვირამდე სჭირდება. თუ სპორტსმენი ხართ, თამაშზე დაბრუნებას შეიძლება კიდევ უფრო მეტი დრო დასჭირდეს. ტერფის დაბალი დაჭიმულობის შემთხვევაში, როგორც წესი, ის გაცილებით სწრაფად იკურნება, ამიტომ მნიშვნელოვანია მოთმინება და მათი მკურნალობა.

როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ ტერფის მაღალი დაჭიმულობის რისკი?

ტერფის დაჭიმულობა უბედური შემთხვევაა. უბედური შემთხვევების სრულად თავიდან აცილება შეუძლებელია. თუმცა, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ტერფის მაღალი დაჭიმულობის რისკის შესამცირებლად:

• დაიცავით სავარჯიშო პროგრამა, რომელიც აძლიერებს და მოქნილს ხდის თქვენს სახსრებს.
• შეასრულეთ სავარჯიშო პროგრამა, რომელიც გაგიუმჯობესებთ წონასწორობას და პროპრიოცეფციას. პროპრიოცეფცია არის თქვენი ტვინის მიერ სხეულის პოზიციის შეგრძნება . ეს მნიშვნელოვანია ბალანსისთვის.
• სპორტის დროს ტერფების დასაცავად გამოიყენეთ დამცავი აღჭურვილობა, როგორიცაა ბრეკეტები ან ლენტი.

როგორია ტერფის მაღალი დაჭიმულობის პერსპექტივა/პროგნოზი?

შემთხვევათა უმეტესობაში , ტერფის მაღალი დაჭიმულობის მკურნალობა ქირურგიული ჩარევის გარეშე წარმატებით შეიძლება. თუმცა, შესაძლოა, ტერფი ხელახლა დაიზიანოთ. მომავალში შესაძლოა სახსარში გარკვეული შებოჭილობაც განგივითარდეთ. ამიტომ, მნიშვნელოვანია მისი მკურნალობა სრულ შეხორცებამდე და შემდეგ ვარჯიშის გაგრძელება ტერფის სიმტკიცის შესანარჩუნებლად.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს ტერფის მაღალი დაჭიმულობის შემთხვევაში?

თუ ფეხი დაზიანებული გაქვთ და მასზე წონის დაწევა არ შეგიძლიათ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს ან მიმართოთ სასწრაფო დახმარების განყოფილებას. მნიშვნელოვანია გაარკვიოთ, გაქვთ თუ არა მოტეხილობა. შემდეგ კი, დაზიანებას ექიმის დანიშნულებისამებრ უნდა უმკურნალოთ.

ყველას გვქონია შემთხვევა, როდესაც ტერფი დავიჭიმეთ, თუმცა თუ ხტუნვის ან სირბილის დროს ტერფს დაიზიანებთ, ეს შეიძლება ტერფის მაღალი დაჭიმულობა იყოს. ამიტომ, სრულ გამოჯანმრთელებამდე აუცილებლად დაიცავით ექიმის მითითებები.

ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად შეტყობინება)

• ტერფის მაღალი დაჭიმულობა ოდნავ უფრო სერიოზული მდგომარეობაა, ვიდრე ტერფის დაბალი დაჭიმულობა. ის ვითარდება ტერფის ზემოთ მდებარე იოგების დაზიანების დროს.
• ეს ხშირად ხდება სპორტის დროს, განსაკუთრებით შეჯახების დროს.
• სიმპტომები მოიცავს შეშუპებას, წონის ტარების სირთულეს, თითის წვერებზე დგომის შეუძლებლობას და შემდგომ სისხლჩაქცევებს .
• ზუსტი დიაგნოზისა და მკურნალობისთვის აუცილებელია ექიმთან ვიზიტი. ხშირად საჭიროა მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია.
• მკურნალობის ძირითადი მეთოდებია RICE მეთოდი, ტკივილგამაყუჩებლები და ფიზიოთერაპია. გამოჯანმრთელებას შეიძლება 6-8 კვირა ან მეტი დასჭირდეს.
• თუ მკურნალობას მოთმინებით აგრძელებთ, ექიმის მითითებებს და ტერფის გასამაგრებელ ვარჯიშებს შეასრულებთ, კარგად გამოჯანმრთელდებით.

თუ თქვენც გქონიათ მსგავსი გამოცდილება ან თუ ამასთან დაკავშირებით სხვა შეკითხვები გაქვთ, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან კონსულტაცია. იყავით ჯანმრთელი!

`ტერფის მაღალი დაჭიმულობა, სინდესმოზური დაზიანება, ტერფის დაჭიმულობა, იოგები, წვივის ძვალი, ფიბულა, სპორტული ტრავმები