თქვენი ქოლესტერინის დონე მემკვიდრეობითია? (მემკვიდრეობით მაღალი ქოლესტერინი) მოდით, ამაზე ვისაუბროთ.

შესაძლოა, თქვენ ყოველდღიურად აკონტროლებთ დიეტას და ვარჯიშობთ. თუმცა, სისხლის ანალიზის ჩატარებისას ქოლესტერინის დონე არ იკლებს, არა? ზოგჯერ შეიძლება იფიქროთ: „რატომ მემართება ეს მხოლოდ მე? ყველაფერს სწორად ვაკეთებ“. სინამდვილეში, ამის მიზეზი თქვენი ცხოვრების წესი არ არის, არამედ ის, რაც თქვენი ოჯახიდან, ანუ თაობებიდან მოდის. მოდით, ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

მოუსმინეთ ახალგაზრდა ქალის, სახელად სიუზან ადისის ისტორიას. როდესაც ის კოლეჯში სწავლობდა, დედამ მას პატარა პაკეტი გაუგზავნა წერილით. წერილში ეწერა: „მაშინვე შეჭამე ყველა ის საკვები, რაც გამოგიგზავნე, რადგან სისხლის ანალიზის ჩატარების შემდეგ ვეღარ შეძლებ მის ჭამას“. იმ დროისთვის სიუზანის დედის ქოლესტერინის დონე 500 მგ/დლ-მდე იყო აწეული. (200-ზე მეტი მაჩვენებელი მაღალ მაჩვენებლად ითვლება.) ექიმმა ოჯახის დანარჩენ სამ შვილსაც დაავალა გამოკვლევა.

სიუზენი, რომელიც იმ დროს 24 წლის იყო, ძალიან გამხდარი და ჯანმრთელი იყო იმისთვის, რომ ექიმისთვის ქოლესტერინის ანალიზის გაკეთება ეთხოვა. მან მაინც გაიარა ანალიზი. შედეგი? ქოლესტერინი 350 მგ/დლ! თუმცა ექიმმა ეს „უბრალოდ ოდნავ მომატებულად“ მიიჩნია. თუმცა, მხოლოდ მას შემდეგ, რაც სიუზენმა ეს მაჩვენებელი წიგნში მოძებნა, მიხვდა, რომ მისი მაჩვენებლები ძალიან მაღალი იყო.

ეს იმიტომ ხდება, რომ სიუზანს იშვიათი გენეტიკური მდგომარეობა აქვს, რომელსაც ოჯახური ჰიპერქოლესტერინემია ეწოდება. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს მდგომარეობა იწვევს ქოლესტერინის დაგროვებას თქვენს ორგანიზმში, თქვენი წონის, დიეტის ან ვარჯიშის მიუხედავად.

როდის არის ეს თქვენს გენებში?

მსოფლიოში ყოველი მესამე ზრდასრული ადამიანიდან ერთს მაღალი ქოლესტერინი აქვს. თუმცა, გენეტიკური მდგომარეობა, რომელზეც ადრე ვისაუბრეთ, რომელსაც ოჯახური ჰიპერქოლესტერინემია ეწოდება, ძალიან მცირე ჯგუფს, დაახლოებით ყოველი 300 ადამიანიდან ერთს, აწუხებს. მის გამომწვევ დაახლოებით 1500 გენის ვარიანტი არსებობს. მშობელს, რომელსაც ეს გენი აქვს , 50%-იანი შანსი აქვს, რომ ის შვილს გადასცეს. სიუზანმა ეს გენი დედისგან მიიღო. სიუზენის ქალიშვილმაც მემკვიდრეობით მიიღო, მაგრამ მისმა ვაჟმა - არა.

ამ გენის ვარიანტების უმეტესობა გავლენას ახდენს ცილაზე, რომელსაც დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების რეცეპტორი ეწოდება. ამ ცილის ფუნქციაა სისხლიდან დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ქოლესტერინის , ანუ ე.წ. „ცუდი ქოლესტერინის“ მოცილება. თუმცა, ამ გენეტიკური დაავადების მქონე ადამიანებში ეს ცილა სათანადოდ არ ფუნქციონირებს.

ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანებს დაბადებიდანვე აქვთ ქოლესტერინის მაღალი დონე. თუ მკურნალობა არ ჩაუტარდათ, გულის დაავადება შეიძლება ძალიან ახალგაზრდა ასაკში განვითარდეს.

ყველაზე კარგი ის არის, რომ ამ შემთხვევაში მკურნალობა იგივეა, რაც მაღალი ქოლესტერინის მქონე ნებისმიერი ადამიანისთვის. ეს არის უცხიმო დიეტა, ვარჯიში და ქოლესტერინის დამწევი მედიკამენტები . თუმცა, პრობლემა ის არის, რომ ამ ყველაფრის მიუხედავად, თუ კონტროლი გენებზეა დამოკიდებული, ქოლესტერინის დონე მაინც შეიძლება მაღალი იყოს.

კოლეჯში სწავლის პერიოდში სიუზენი ძალიან მკაცრ დიეტას იცავდა და ყოველდღიურად ვარჯიშობდა, რის შედეგადაც ქოლესტერინის დონე მხოლოდ 240 მგ/დლ-ზე შეინარჩუნა. თუმცა, ეს მაჩვენებელი მაინც მაღალი იყო. კარიერის დაწყების შემდეგ, მას ამ ცხოვრების წესის შენარჩუნება აღარ შეეძლო. ახლა, 54 წლის ასაკში, ის ქოლესტერინის დონეს მედიკამენტებითა და დაბალანსებული დიეტით აკონტროლებს.

არა მხოლოდ გენები, არამედ თქვენი „მემკვიდრეობითი“ ცხოვრების წესი

მშობლებისგან მემკვიდრეობით არა მხოლოდ გენებს ვიღებთ, არამედ მათ ჩვევებსაც. ესენია კარგი და, სამწუხაროდ, ცუდი ჩვევები.

ჩვევები, რომლებიც დაბადებამდე იწყება

დაფიქრდით, თქვენი გემოვნების რეცეპტორები დაბადებამდე იწყებენ განვითარებას. კვლევებმა აჩვენა , რომ თუ დედა ორსულობის დროს მრავალფეროვან საკვებს მიირთმევს, მის პატარას დაბადების შემდეგ ეს არომატები უფრო მეტად მოეწონება.სანელებლების, როგორიცაა ნიორი, კარი და ჯანჯაფილი, არომატი ემატება ამნიონურ სითხეს, რომელსაც ბავშვი საშვილოსნოში ყლაპავს.

ერთ-ერთი კვლევის თანახმად, ორსულ დედებს სტაფილოს წვენი და წყალი დაალევინეს. ჩვილების დაბადების შემდეგ, დედები, რომლებიც სტაფილოს წვენს სვამდნენ, სტაფილოს პირველად ჭამის დროს ნაკლებად იღებდნენ სახეებს. კვლევამ, რომელშიც მონაწილეობდნენ დედები, რომლებიც ძუძუთი კვების დროს სტაფილოს წვენს სვამდნენ, მსგავსი შედეგები აჩვენა.

ბავშვობის ჩვევები

როდესაც პატარა ხარ, შენი კვების ჩვევები ჩამოყალიბებულია იმაზე, თუ რას ჭამენ და სვამენ შენი მშობლები შენს თვალწინ. „როგორც ოჯახი, ჩვენ ერთსა და იმავე საკვებს მივირთმევთ. ადამიანების უმეტესობის კვების ჩვევები დაკავშირებულია იმასთან, თუ რას ჭამდნენ და რომელსაც ადრეული ასაკიდანვე იყვნენ მიჩვეულები“, ამბობს დოქტორი სპაცი.

ანალოგიურად, ამაზე გავლენას ახდენს ბავშვობაში საჩუქრად გაჩუქებული საკვები და ის საკვები, რომლის ჭამაც აკრძალული იყო. გასაკვირი ის არის, რომ თუ ბავშვობაში ტკბილი და ცხიმიანი საკვების ჭამის უფლება არ გქონდათ, ზრდასრულ ასაკში უფრო მეტად ხართ მიდრეკილი მათკენ.

ანალოგიურად, თუ მშობლები აქტიურები არიან, ბავშვებიც უფრო მეტად არიან აქტიურები. მეორეს მხრივ, მწეველი მშობლების შვილები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი მოწევისკენ , რაც ასევე მაღალი ქოლესტერინის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.

როგორ გავუმკლავდეთ ამ თაობათაშორის საფრთხეს?

კარგი ამბავი ის არის, რომ დეფექტური გენებითა და მემკვიდრეობით მიღებული ცუდი ჩვევებით გამოწვეული ზიანის კონტროლი სწორი ცხოვრების წესითა და მედიკამენტებით არის შესაძლებელი .

სიუზანი ამბობს: „ბავშვობაში ბევრ ყველს ვჭამდი და ძალიან მიყვარს. ახლა კი ვერიდები ცხიმიან რძის პროდუქტებს. არ ვჭამ წითელ ხორცს და მთლიან კვერცხს“. ის აქტივობის თვალთვალის აპარატს იყენებს, რათა მოტივაცია შეინარჩუნოს და აქტიური დარჩეს. რასაც დიეტითა და ვარჯიშით ვერ აკონტროლებს, მედიკამენტებით აკონტროლებს.

ახლა მისი ქოლესტერინის დონე სტაბილურია 220-240 მგ/დლ-ს შორის.

სიუზანი ამბობს, რომ ამ გზის გავლის ძალას ყველაფრის პოზიტიურად შეხედვით პოულობს. „როდესაც ექიმი გეუბნებათ, რომ ქოლესტერინის დონე მაღალი გაქვთ და რამე უნდა მოიმოქმედოთ, ვფიქრობთ: „აჰ, ახლა ამას ვერ ვჭამ, ახლა ამას ვერ ვჭამ“. მაგრამ მე ვიფიქრე: „რა ახალი რამ შემიძლია ვცადო?“

„ასეთი აზროვნება ნამდვილად დამეხმარა ახალი გზებით საჭმლის მომზადებაში, სხვადასხვა სანელებლების გამოყენებასა და ახალი გემრიელი კერძების გასინჯვაში. იმდენი კერძის მომზადებაა შესაძლებელი, რომლებიც უცხიმოა, მაგრამ მაინც გემრიელია . შეგიძლიათ ჯანსაღად და გემრიელად იკვებოთ.“

სინამდვილეში, ეს არის ის, რაც ნებისმიერს სურს შვილებისთვის გადასცეს, არა?