ზოგჯერ გვსურს, სამსახურში ან ლექციის მოსმენისას ცოტა ხნით ჩაგვეძინოს, არა? ეს ძალიან გავრცელებულია. თუმცა, დღეს ამ ტიპის ძილიანობაზე არ ვსაუბრობთ. თუ ღამით საკმარისად გძინავთ, შესაძლოა 8-9 საათიც კი, მაგრამ დღის განმავლობაში უკონტროლო ძილიანობას გრძნობთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისეთ დროსა და ადგილებში გძინავთ, სადაც არ გსურთ, ეს შეიძლება იყოს სამედიცინო მდგომარეობა, რომელსაც ჰიპერსომნია ეწოდება.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ჰიპერსომნია?
ჰიპერსომნია, მარტივად რომ ვთქვათ, დღის განმავლობაში გადაჭარბებული, უკონტროლო ძილიანობაა. ეს მხოლოდ დაღლილობით გამოწვეული ძილიანობა არ არის. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ტელეფონის ბატარეა ღამით იტენება, მაგრამ შუადღისთვის სწრაფად იცლება. მაშინაც კი, თუ ღამით კარგად გძინავთ, თქვენს სხეულსა და ტვინს არ აქვს ენერგია დღის განმავლობაში ფხიზლად ყოფნისთვის.
ამ სიტუაციას შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე.
- ვერც სკოლის დავალებებს ვასრულებ და ვერც კარგად ვმუშაობ.
- შესაძლოა, თქვენს ურთიერთობაზე, როგორც ოჯახის წევრებთან, ასევე მეგობრებთან, გავლენა იქონიოს.
- ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის , რომ ავარიების რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება. წარმოიდგინეთ, რა შეიძლება მოხდეს, თუ მანქანის მართვისას, გზაზე მგზავრობისას ან მექანიზმებთან მუშაობისას ვერც კი გააცნობიერებთ, რომ ჩაგეძინებათ.
ასე რომ, თუ მუდმივად დაღლილობას გრძნობთ ან ძილის პრობლემები გაქვთ, ნუ უგულებელყოფთ ამას. აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და გაესაუბრეთ ამის შესახებ.
თქვენც გაქვთ ეს სიმპტომები?
დღისით ძილიანობის გარდა, ჰიპერსომნიას ასევე შეუძლია სხვა სიმპტომების გამოწვევა. მოდით განვიხილოთ, თუ რა არის ისინი.
| სიმპტომების კატეგორია | ხშირად ნანახი სიმპტომები |
|---|---|
| ძილთან დაკავშირებული სიმპტომები |
|
| ფსიქიკური და ქცევითი მახასიათებლები | |
| სხვა ფიზიკური მახასიათებლები |
რატომ ხდება ეს? რა არის მიზეზები?
სინამდვილეში, უმეტეს შემთხვევაში, ექიმებსაც კი არ შეუძლიათ ზუსტი მიზეზის დადგენა. როდესაც ადამიანს ჰიპერსომნია უვითარდება აშკარა მიზეზის გარეშე, ამას იდიოპათიური ჰიპერსომნია ეწოდება. ეს ყველაზე გავრცელებული ტიპია.
თუმცა, მკვლევარები კვლავ იკვლევენ შესაძლო მიზეზებს, მათ შორის:
- ორგანიზმის იმუნური სისტემა ზოგიერთი ვირუსული ინფექციის შემდეგ ზედმეტად აქტიური ხდება.
- ტვინში გარკვეული ცვლილებები.
- გენეტიკური ვარიაციები.
- პრობლემები ქიმიკატებთან (ნეიროტრანსმიტერებთან), რომლებიც ინფორმაციას ატარებენ ტვინში.
ჰიპერსომნიის ორი ძირითადი ტიპი არსებობს:
ექიმები ამ მდგომარეობას ორ ძირითად ნაწილად ყოფენ. თქვენთვის ადვილი გასაგებია.
1. პირველადი ჰიპერსომნია
ეს არ არის გამოწვეული სხვა დაავადებით, არამედ ჰიპერსომნიის ძირითადი მდგომარეობით. არსებობს მისი სამი ტიპი:
- იდიოპათიური ჰიპერსომნია: როგორც ადრე განვიხილეთ, ეს არის ტიპი, რომლის მიზეზის პოვნა შეუძლებელია.
- კლაინ-ლევინის სინდრომი (KLS): ეს ძალიან იშვიათი მდგომარეობაა. ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანს შეუძლია დღეში 16-20 საათის განმავლობაში ეძინოს.
- ნარკოლეფსია: ეს არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ტვინს არ შეუძლია ძილისა და სიფხიზლის კონტროლი. თქვენ მოულოდნელად და უეცრად იძინებთ.
2. მეორადი ჰიპერსომნია
ეს ნიშნავს, რომ ჰიპერსომნია გამოწვეულია სხვა ჯანმრთელობის პრობლემით, მედიკამენტებით ან სხვა გარეგანი მიზეზით. ეს ნიშნავს, რომ ის სხვა დაავადების სიმპტომია.
| მიზეზი | აღწერა |
|---|---|
| სხვა სამედიცინო მდგომარეობები | ტვინისა და ნერვული სისტემის დაავადებები, როგორიცაა დეპრესია. |
| ძილის ნაკლებობა | ეს ძალიან გავრცელებული მიზეზია. როდესაც ღამით რამდენიმე დღის განმავლობაში კარგად არ გძინავთ, ძილის ვალი გროვდება და დღის განმავლობაში ჭარბ ძილიანობას იწვევს. |
| ძილის ხარისხის დაქვეითება | მაშინაც კი, თუ 8 საათი გძინავთ, არ აქვს მნიშვნელობა, კარგად გძინავთ თუ არა. ხვრინვა (ძილის აპნოე), ოთახში ხმაური და ძილის დარღვევამ შეიძლება ძილის ხარისხი შეამციროს. |
| მედიკამენტები და ნარკოტიკები | ზოგიერთმა მედიკამენტმა (მაგ., საძილე აბებმა, კუნთების რელაქსანტებმა) შეიძლება გამოიწვიოს ეს მდგომარეობა გვერდითი ეფექტის სახით. ალკოჰოლის და სხვა ნარკოტიკების მოხმარებამაც შეიძლება წვლილი შეიტანოს. |
| თავის ტრავმები | ეს მდგომარეობა შეიძლება ასევე განვითარდეს თავის ტვინის მძიმე დაზიანებების შემდეგ. |
როგორ აღმოაჩენს ექიმი ამას?
როდესაც ექიმთან მიხვალთ, ის გკითხავთ თქვენი ძილისა და სიმპტომების შესახებ. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, იყოთ გულწრფელი და უთხრათ მას, რას გრძნობთ.
ამის შემდეგ, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს რამდენიმე ტესტი, როგორიცაა:
- ძილის დღიური:რამდენიმე დღის განმავლობაში მოგეთხოვებათ ჩაიწეროთ ისეთი რამ, როგორიცაა, როდის დაწვებით დასაძინებლად, როდის იღვიძებთ და როდის იძინებთ დღის განმავლობაში.
- ძილის კვლევა: ტესტი, რომელიც აკონტროლებს ისეთ რამეებს, როგორიცაა თქვენი ტვინის ტალღები, სუნთქვა და გულისცემა ძილის დროს, საავადმყოფოში ან სპეციალურ ცენტრში.
- ძილის მრავალჯერადი შეყოვნების ტესტი (MLST): ეს ტესტი ამოწმებს, თუ რამდენად სწრაფად იძინებთ დღის განმავლობაში.
- ძილის კითხვარები: ძილიანობის გასაზომად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სტანდარტიზებული კითხვარები, როგორიცაა ეპვორტის ძილიანობის შკალა .
კარგი, ახლა რა მკურნალობა შეიძლება?
ჰიპერსომნიის უნივერსალური „განკურნება“ არ არსებობს. თუმცა, მისი კარგად მართვა შესაძლებელია და თქვენს ცხოვრებაზე მისი ზეგავლენა მნიშვნელოვნად შემცირდება. ექიმები, როგორც წესი, მკურნალობის კომბინაციურ მეთოდებს გვირჩევენ.
- მედიკამენტები: არსებობს კონკრეტული მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ დღის განმავლობაში ფხიზლად იყოთ. ექიმი დაგინიშნავთ თქვენი მდგომარეობისთვის ყველაზე შესაფერის მედიკამენტს.
- ძილის ჰიგიენის გაუმჯობესება: ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. გამოიმუშავეთ ჩვევა, რომ ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს დაწვეთ და გაიღვიძოთ. მოერიდეთ ყავის, ჩაის, ალკოჰოლის დალევას და დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე ვარჯიშს. გახადეთ თქვენი საძინებელი ბნელ, წყნარ ადგილად.
- თერაპია: თუ ამის მიზეზი დეპრესიაა, აუცილებელია მკურნალობის დაწყება. კონსულტაცია ასევე დაგეხმარებათ იმ გავლენის განხილვაში, რაც ამ მდგომარეობას თქვენს ცხოვრებასა და ურთიერთობებზე აქვს.
- გამომწვევი მიზეზის მკურნალობა: თუ გაქვთ მეორადი ჰიპერსომნია, გამომწვევი მდგომარეობის მკურნალობა დაგეხმარებათ ძილიანობის შემცირებაში.
განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით მართვის დროს!
ეს აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ. თუ ჰიპერსომნია გაქვთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, უსაფრთხოა თუ არა მანქანის მართვა. ძალიან მნიშვნელოვანია, იფიქროთ საკუთარ უსაფრთხოებაზე და სხვების უსაფრთხოებაზე.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- უკონტროლო ძილიანობა, რომელიც მთელი დღის განმავლობაში გრძელდება კარგი ძილის მიუხედავად, არ არის მხოლოდ „დაღლილობა“ ან „სიზარმაცე“. ეს შეიძლება იყოს სამედიცინო მდგომარეობა.
- ჰიპერსომნიამ შეიძლება სერიოზული გავლენა მოახდინოს თქვენს განათლებაზე, სამსახურზე, პირად ურთიერთობებზე და განსაკუთრებით თქვენს უსაფრთხოებაზე.
- თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, ნუ შეგრცხვებათ. რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ექიმს რჩევისთვის.
- მიუხედავად იმისა, რომ ამ მდგომარეობის სრულად განკურნება შეუძლებელია, მისი წარმატებით მართვა და ნორმალური ცხოვრების წესის წარმართვა შესაძლებელია სათანადო მკურნალობითა და ცხოვრების წესის შეცვლით.
- ექიმთან კონსულტაციის გარეშე მოერიდეთ მანქანის მართვას.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი