როდესაც ჰიპნოზზე ფიქრობთ, წარმოგიდგენიათ ვინმე, ვინც გიყურებთ და სრულად აკონტროლებს თქვენზე, როგორც ფილმებში ხედავთ? ბევრი ფიქრობს, რომ ჰიპნოზი მსგავსი რამ არის. მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ ეს სრულიად მცდარი აზრია. ჰიპნოზი ძალიან სასარგებლო, მიღებული დამატებითი თერაპიაა. ამიტომ, დღეს სწორედ ამაზე ვისაუბროთ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
რა არის ჰიპნოზი, მარტივად რომ ვთქვათ?
მარტივად რომ ვთქვათ, ჰიპნოზი არის მდგომარეობა, როდესაც თქვენი გონება ღრმად მოდუნებულია და ერთ რამეზეა ორიენტირებული. ზოგიერთი ადამიანი ამას ჰიპნოთერაპიასაც უწოდებს. ეს არის დამატებითი თერაპია . ანუ, მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც დამატებითი მკურნალობა, გარკვეული დაავადების ან ფსიქიკური პრობლემის დროს მიღებული ჩვეულებრივი სამედიცინო მკურნალობის პარალელურად.
ამას აკეთებს გაწვრთნილი და კვალიფიციური ჰიპნოთერაპევტი. ის მოგცემთ ვერბალურ ინსტრუქციებს, გაგიმეორებთ გარკვეულ რაღაცეებს და დაგეხმარებათ გონებაში სხვადასხვა სურათების ვიზუალიზაციაში. ამ გზით, როდესაც თქვენი გონება ღრმად არის კონცენტრირებული, მას შეუძლია დაგეხმაროთ არაჯანსაღი ჩვევების ან ქცევების შეცვლაში.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ჰიპნოზის დროს არ კარგავ გონებას, არ იძინებ. და არაფერი ხდება შენი კონტროლის მიღმა. ყოველთვის შენ აკონტროლებ სიტუაციას.
რა სახის საკითხებში გვეხმარება ჰიპნოთერაპია?
ჰიპნოთერაპიას რეალურად შეუძლია მრავალი დაავადების მართვაში დახმარება. მოდით განვიხილოთ, თუ რა არის ისინი.
| ხარისხის ტიპი | დახმარების მიღების შესაძლებლობები |
|---|---|
| ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები |
|
| ხანგრძლივი სიმპტომები | |
| სხვა გამოყენება |
როგორ მოქმედებს ეს მკურნალობა?
კარგი, ახლა ვნახოთ, როგორ ხდება ეს სინამდვილეში. ეს არ არის ჯადოსნური ხრიკი, როგორც შეიძლება იფიქროთ. ამას ოთხი განსხვავებული ეტაპი აქვს. თერაპევტი ამ ოთხ ეტაპზე ძალიან მშვიდად და უსაფრთხოდ გატარებთ.
| ეტაპი | რა ხდება აქ? |
|---|---|
| 1. ინდუქცია | ეს პირველი ნაბიჯია. თერაპევტი დაგეხმარებათ მოდუნებაში. ის დაგეხმარებათ, ყურადღება ერთ მიზანზე გაამახვილოთ და გარემოდან მოაშოროთ. ეს მიიღწევა ისეთი ტექნიკის გამოყენებით, როგორიცაა ნელი სუნთქვა და კუნთების დაჭიმვა და ნელა მოდუნება. |
| 2. გაღრმავება | ეს გულისხმობს თქვენი მოდუნებისა და ფოკუსირების გაზრდას. წარმოიდგინეთ, რომ საცურაო აუზის არაღრმა ბოლოდან გამოხვედით და ახლა თანდათან უფრო ღრმა წყალში გადადიხართ. თერაპევტმა შეიძლება გთხოვოთ, წარმოიდგინოთ, როგორ ეშვებით კიბეებზე ან იძირებით ძალიან კომფორტულ საწოლში. |
| 3. წინადადებების მიცემა | ეს ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. თქვენი გონება ახლა ძალიან ღიაა შემოთავაზებებისთვის. თერაპევტი გეტყვითძალიან ნაზი, პოზიტიური წინადადებები მიეცით იმასთან დაკავშირებით, თუ რა უნდა შეიცვალოს (მაგალითად, მოწევისთვის თავის დანებება). შეგიძლიათ, მაგალითად, „სიგარეტი არ გჭირდებათ, თქვენი სხეული ჯანმრთელი იქნება“. |
| 4. გაჩენა | საბოლოოდ, თერაპევტი ნაზად გამოგიყვანთ ამ მდგომარეობიდან. ის გთხოვთ, წარმოიდგინოთ, როგორ ადიხართ კიბეებზე ან დგებით კომფორტული საწოლიდან და დაგაბრუნებთ ნორმალურ ცნობიერებაზე. |
სესია, როგორც წესი, დაახლოებით ერთ საათს გრძელდება. სასურველი შედეგის მიღებამდე შესაძლოა რამდენიმე სესია დასჭირდეს.
არსებობს თუ არა რაიმე რისკები ამაში?
ჰიპნოზი ძალიან უსაფრთხო, დაბალი რისკის მქონე მკურნალობაა. თუმცა, ძალიან იშვიათად, ზოგიერთ ადამიანს მკურნალობის შემდეგ შეიძლება მცირე გვერდითი მოვლენები განუვითარდეს.
- თავბრუსხვევა
- ძილიანობა
- თავის ტკივილი
- ოდნავ მომატებული შფოთვა
- ჩაძინების სირთულე
თუ მსგავს რამეს გრძნობთ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ამის შესახებ თქვენს თერაპევტს აცნობოთ.
გახსოვდეთ, ჰიპნოზი არ არის გონების კონტროლი ან ტვინის გამორეცხვა. თერაპევტი არ გატყუებთ რაიმეს გასაკეთებლად. ნებისმიერი დადებითი ცვლილება, რომელიც თქვენს ცხოვრებაში ხდება, ხდება იმიტომ, რომ თქვენ ირჩევთ ამ ცვლილების განხორციელებას .
როგორ ავირჩიოთ კვალიფიციური ჰიპნოთერაპევტი?
ეს ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვაა. თუ ჰიპნოთერაპიაზე ფიქრობთ, პირველ რიგში უნდა შეამოწმოთ , არის თუ არა ეს ადამიანი კვალიფიციური, ლიცენზირებული სპეციალისტი ისეთ სფეროში, როგორიცაა მედიცინა, ფსიქოლოგია, სოციალური მუშაობა ან ექთნობა . გარდა ამისა, ადამიანს უნდა ჰქონდეს სპეციალური ტრენინგი ჰიპნოზისა და ჰიპნოთერაპიის ტექნიკის შესახებ.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ენდოთ თქვენს თერაპევტს. ნებისმიერი ექიმის ან კონსულტანტის მსგავსად, თქვენც უნდა შეძლოთ მასთან საუბარი ყოველგვარი დისკომფორტის გარეშე.
როდის გჭირდებათ ექიმთან ვიზიტი?
დამატებითი თერაპიები, როგორიცაა ჰიპნოზი, გამოიყენება ტრადიციულ სამედიცინო მკურნალობასთან ერთად. თუ თქვენ განგივითარდებათ რაიმე ახალი სიმპტომი ან თუ თქვენი სიმპტომები შეიცვლება, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს ამის შესახებ . შესაძლოა, ჰიპნოზის გარდა, სხვა მკურნალობაც დაგჭირდეთ. ჰიპნოზი არასდროს ცვლის პირველად სამედიცინო მკურნალობას.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ჰიპნოზი ფილმებიდან აღებული ჯადოსნური ხრიკი არ არის. ეს არის აღიარებული დამატებითი თერაპია, რომელიც ღრმად ამშვიდებს გონებას და დაგეხმარებათ ფოკუსირებაში.
- ამ მკურნალობის დროს გონებას არ დაკარგავთ და არც ჩაგეძინებათ. თქვენ ყოველთვის აკონტროლებთ სიტუაციას.
- ეს ბევრ რამეში დაგეხმარებათ, მაგალითად, სტრესში, ტკივილში, უძილობასა და ისეთი ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევაში, როგორიცაა მოწევა.
- ყოველთვის მიმართეთ ამ მკურნალობას მხოლოდ კვალიფიციური, გაწვრთნილი სპეციალისტისგან.
- გახსოვდეთ, რომ ჰიპნოზი რეგულარული სამედიცინო მკურნალობის დამატებაა და არა მისი შემცვლელი. თუ რაიმე შეშფოთება გაქვთ, განიხილეთ ეს თქვენს ექიმთან.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.