როგორ შევინარჩუნოთ კბილების ბზინვარება? (სტომატოლოგიური მოვლა) მოდით, ამაზე ვისაუბროთ!

როდესაც ლამაზად იღიმებით, რა სასიამოვნო იქნებოდა, თქვენი კბილებიც ბზინვარე რომ ყოფილიყო? უბრალოდ დაფიქრდით, ჩვენი პირის ღრუს ჯანმრთელობა ძალიან მნიშვნელოვანია მთელი ჩვენი ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის. ამიტომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ მოვუაროთ სწორად ამ ძვირფას კბილებს და დავიცვათ ისინი დაავადებებისგან.

რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი ჩვენი კბილების მოვლა?

მარტივად რომ ვთქვათ, კბილებზე კარგი მოვლა ხელს უწყობს კარიესისა და ღრძილების დაავადების თავიდან აცილებას. კბილების გახეხვისა და ძაფის გამოყენებით თქვენ აშორებთ ნადების კვალს . ეს სინამდვილეში წებოვანი ფენაა, რომელიც პირის ღრუში არსებული ბაქტერიებისგან შედგება და შეუიარაღებელი თვალით არ ჩანს. უფრო ზუსტად, ეს არის ყვითელი ფენა, რომელიც კბილებზე წარმოიქმნება. თუ ეს ნადები სწორად არ მოიხსნება, ის შეიძლება გამაგრდეს და კბილებს მიეკროს, რაც დროთა განმავლობაში კარიესის წარმოქმნას გამოიწვევს, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი კბილები დაზიანდება. არა მხოლოდ ეს, არამედ ამან შეიძლება ღრძილების პრობლემებიც გამოიწვიოს, როგორიცაა ღრძილების უკან დახევა და კბილების მორყევაც კი.

მაშ, როგორ ამოიღოთ ეს ფირფიტა?

ამ შემაწუხებელი ნადების მოშორების საუკეთესო გზა კბილების რეგულარული გახეხვა და ძაფით გაწმენდაა . სტომატოლოგები გვირჩევენ კბილების დღეში ორჯერ, დილით და საღამოს ძილის წინ, ფტორის შემცველი კბილის პასტით გახეხვას. ფტორი განსაკუთრებული ინგრედიენტია, რომელიც ამაგრებს კბილებს და ხელს უშლის კარიესის წარმოქმნას. ასევე, კბილების ძაფით გაწმენდა დღეში ერთხელ მაინც უნდა მოხდეს. ამ გზით კბილების გახეხვა და ძაფით გაწმენდა ღრძილების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ.

კარგი, ზუსტად როგორ იხეხავთ კბილებს?

ეცადეთ, კბილების გახეხვას სულ მცირე ორი წუთი დაუთმოთ. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ეს ცოტა გრძელი ეჩვენოს და იფიქროს: „რატომ ორი წუთი?“, თუმცა კბილებისა და ღრძილების გასაწმენდად ეს ნამდვილად აუცილებელია. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც შეიძლება სასარგებლო აღმოჩნდეს თქვენთვის:

• კბილები ნელა გაიხეხეთ, მოკლე, ნაზი მოძრაობებით , წრიული მოძრაობით. ზედმეტად ნუ გაიხეხავთ! ამან შეიძლება დააზიანოს ღრძილები, გამოიწვიოს კბილების დაბუჟება და კბილის დამცავი მინანქარი.
• კბილების ყველა მხრიდან გახეხვაა საჭირო. ეს ნიშნავს კბილების გარეთა (ლოყის მხარე), შიდა (ენის მხარე) და ზედა მხარის გახეხვას, სადაც საკვებს ვღეჭავთ. ბევრი ადამიანი კბილებს ზემოდან ქვემოთ იხეხავს, ​​რაც არ მუშაობს.
• ენაც ნაზად გაიხეხეთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ენაზე შეიძლება ბაქტერიები დაგროვდეს, რამაც ასევე შეიძლება უსიამოვნო სუნი გამოიწვიოს.
• დააყენეთ ტაიმერი ორი წუთით, ან ჩართეთ თქვენი საყვარელი სიმღერა (ხანგრძლივი სიმღერა!) და გაიხეხეთ კბილები დასრულებამდე. ზოგიერთ ელექტრო კბილის ჯაგრისს აქვს ტაიმერიც კი, რომელიც ორი წუთის შემდეგ შეგატყობინებთ.
• კბილების გახეხვის შემდეგ , გადააფურთხეთ კბილის პასტა.არ დაგავიწყდეთ. არ გამოივლეთ პირი დიდი რაოდენობით წყლით და გამოივლეთ არაერთხელ, რადგან ამან შეიძლება შეამციროს კბილის პასტაში შემავალი ფტორის ეფექტურობა. საკმარისია პირის ღრუს ცოტაოდენი წყლით გამოვლება და მისი ამოღება.

რას ნიშნავს „ძაფის გამოყენება“? საერთოდ მნიშვნელოვანია თუ არა ის?

დიახ, ბევრი ადამიანი ძაფის გამოყენებას უგულებელყოფს. ისინი ფიქრობენ, რომ ეს „ძალიან დიდი პრობლემაა“. თუმცა, ძაფის გამოყენება ძალიან მნიშვნელოვანია საკვების ნარჩენებისა და ნადების მოსაშორებლად იმ ადგილებიდან, სადაც კბილის ჯაგრისი ვერ აღწევს, მაგალითად, კბილებს შორის და ღრძილებთან ახლოს . გაგიკვირდებათ, თუ გაიგებთ, რომ მხოლოდ კბილების გახეხვა კბილების მხოლოდ 60%-ს ასუფთავებს! ძაფის გამოყენება აუცილებელია დანარჩენის გასაწმენდად. აი, როგორ გამოვიყენოთ ძაფი მარტივად:

• პირველ რიგში, გაჭერით დაახლოებით 18 ინჩის სიგრძის ძაფის ნაჭერი (დაახლოებით იდაყვიდან თითის წვერებამდე).
• შემოიხვიეთ ის შუა თითებზე. შეგიძლიათ ერთ ხელზე ცოტა მეტად შემოიხვიოთ, მეორეზე კი ცოტა ნაკლებად. შემდეგ საჩვენებელი, შუა თითი და ცერა თითი მჭიდროდ მოუჭირეთ, ხელებს შორის დაახლოებით 30 სანტიმეტრი ძაფი დატოვეთ.
• ახლა ნელა ჩამოწიეთ ძაფი ორ კბილს შორის. ამოძრავეთ წინ და უკან, თითქოს „დაიწონებთ“ ძაფს, ერთდროულად ძლიერად ნუ დააჭერთ.
• შემოახვიეთ ძაფი კბილის ერთ მხარეს „C“-ს ფორმაში და ფრთხილად გაიხეხეთ ზემოთ და ქვემოთ. გაწმინდეთ ღრძილების ხაზის ქვემოთ. ღრძილში ზედმეტად არ დააჭიროთ. ძაფის გამოყენებისას ფრთხილად იყავით, რომ ღრძილები არ დააზიანოთ.
• იგივე გაიმეორეთ შემდეგ კბილზეც. შემდეგ გამოყენებული ძაფი მეორე ხელის თითზე შემოიხვიეთ, აიღეთ ძაფის ახალი ნაჭერი და შემდეგ ორ კბილს შორის გაატარეთ.
• ეს პროცედურა პირის ღრუში ყოველ ორ კბილს შორის გააკეთეთ. არ დაგავიწყდეთ ბოლო კბილების უკანა მხარეც.

თავდაპირველად, შესაძლოა, ამის გაკეთება გაგიჭირდეთ, სანამ არ შეეჩვევით და შესაძლოა, ღრძილებიდან ოდნავ სისხლდენა წამოგივიდეთ. თუმცა, გარკვეული დროის შემდეგ, ეს ბევრად უფრო ადვილი გახდება თქვენთვის და, როდესაც ღრძილები გაჯანსაღდება, სისხლდენა შეწყდება. დამატებითი ინფორმაციისთვის მიმართეთ თქვენს სტომატოლოგს. მას ასევე შეუძლია გითხრათ სხვა მოწყობილობების შესახებ, რომლებიც ძაფის გამოყენებას აადვილებს, მაგალითად, „ძაფების“ შესახებ, რომლებიც პატარა სახელურიანი ძაფის საწმენდი მოწყობილობებია, ან „კბილთაშორისი ჯაგრისების“.

კბილების გახეხვისა და ძაფის გამოყენების გარდა, კიდევ რა შეგვიძლია გავაკეთოთ კბილების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად?

ალბათ უკვე იცით , რომ შაქარი კბილების კარიესის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია . თუმცა, საქმე მხოლოდ შაქრის რაოდენობაში არ არის, არამედ მისი მიღების დროსა და წესშიც არანაკლებ მნიშვნელოვანია. დაფიქრდით, ძილის წინ შოკოლადის ან ორცხობილის ნაჭრის მირთმევა (განსაკუთრებით თუ კბილებს არ გაიხეხავთ) კბილებისთვის ყველაზე დიდი ზიანის მიყენებაა. რადგან შაქარი კბილებზე რჩება მთელი ძილის განმავლობაში, რაც ბაქტერიებს სასიამოვნო წვეულებას აძლევს.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის , რომ შეამციროთ შაქრის კბილებზე დარჩენის დრო.ამის მიზეზი ის არის, რომ ნადების შემადგენლობაში შემავალი ბაქტერიები , რომლებზეც ადრე ვისაუბრეთ, ამ შაქარს იყენებენ მჟავას შესაქმნელად. ეს მჟავა შლის მინანქარს, კბილის მყარ, დამცავ გარეთა შრეს, რაც კარიესის განვითარებას უწყობს ხელს.

ასე რომ, საკვებსა და სასმელზე ფიქრისას გაითვალისწინეთ შემდეგი რამ:

• უმჯობესია კბილები ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ გაიხეხოთ. თუ ეს შეუძლებელია, სულ მცირე, კარგად გამოივლეთ პირი წყლით ან პირის ღრუს სავლები ხსნარით . ან დაღეჭეთ უშაქრო საღეჭი რეზინი რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ეს გაზრდის ნერწყვის გამოყოფას, შეამცირებს მჟავიანობას და ხელს შეუწყობს საკვების ნარჩენების მოცილებას.
• ძირითადი კვების დროს ხშირად მოერიდეთ შაქრიანი საკვების (მაგ., ტოფი, ორცხობილა, ნამცხვრები) მიღებას. თუ ასეა, ეცადეთ, ისინი ძირითად კვებასთან ერთად მიირთვათ. ეს გაზრდის ნერწყვის გამოყოფას, რამაც შეიძლება შაქრისა და ბაქტერიების ნაწილი გამორეცხოს და მჟავიანობა შეამციროს.
• შეზღუდეთ შაქრიანი საკვებისა და სასმელების მიღება, როგორიცაა ტკბილეული და ტკბილეული (გაზიანი სასმელები, შეფუთული წვენები). ესენი უბრალოდ „ცარიელი კალორიებია“ და ასევე ძალიან ცუდია თქვენი კბილებისთვის.
• აირჩიეთ მკვებავი, შაქრის დაბალი შემცველობის საჭმელები. მაგალითად, ყველის ნაჭერი, ცოტაოდენი პოპკორნი, უმი ბოსტნეული, როგორიცაა კიტრი და სტაფილო, და უშაქრო იოგურტი.

მაშ, როდის უნდა მივმართოთ სტომატოლოგს?

ბევრი ადამიანი სტომატოლოგთან მხოლოდ მაშინ მიდის, როდესაც კბილის ტკივილი აქვს. თუმცა ეს იგივეა, რომ მკურნალობას დაავადების განვითარების შემდეგ მიმართო. ჯანსაღი პირის ღრუს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ძალიან მნიშვნელოვანია რეგულარული სტომატოლოგიური შემოწმება . პატარა ბავშვებისთვის, როგორც წესი, კარგი იდეაა სტომატოლოგთან ვიზიტი 6 თვეში ერთხელ მაინც . ზრდასრულებისთვის, შესაძლოა, წელიწადში ერთხელ საკმარისი იყოს, თუმცა ამას თქვენი სტომატოლოგი განსაზღვრავს თქვენი პირის ღრუს ჯანმრთელობის მიხედვით.

ასეთი რეგულარული შემოწმებებით, თქვენ შეგიძლიათ ადრეულ ეტაპზევე ამოიცნოთ კბილების კარიესი, ღრძილების დაავადება და პირის ღრუს ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები და თავიდან აიცილოთ ისინი ან უმკურნალოთ მარტივი მკურნალობის მეთოდებით . უბრალოდ დაფიქრდით, თუ კარიესს ადრეულ ეტაპზე აღმოაჩენთ, პატარა ბჟენს შეუძლია კბილის გადარჩენა. რამდენად უკეთესია, ვიდრე ლოდინი, სანამ ის არ გაიზრდება, კბილის ფესვამდე არ მიაღწევს, ძლიერ ტკივილს გამოიწვევს და კბილის ამოღება დასჭირდეს?

ასევე, თუ კბილის ტკივილი გაწუხებთ, ცივი წყლის დალევისას კბილები გიბუჟდებათ, ღრძილებიდან სისხლი გდის, ღრძილებიდან შეშუპებული და წითელი გაქვთ, უსიამოვნო სუნი გაქვთ პირის ღრუდან, კბილები გადიდებთ ან ყბაში უჩვეულო რამეს გრძნობთ, აცნობეთ ამის შესახებ ოჯახის წევრებს და დაუყოვნებლივ მიმართეთ სტომატოლოგს . არ უგულებელყოთ ეს სიმპტომები.

მაშ ასე, ამ ყველაფრის გათვალისწინებით, რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი კბილებზე ზრუნვისას?

ასე რომ, იმისათვის, რომ მთელი ცხოვრება შეინარჩუნოთ ლამაზი ღიმილი და ჯანმრთელი კბილები, უნდა გაითვალისწინოთ შემდეგი:

• გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ, სულ მცირე ორი წუთის განმავლობაში, ფტორის შემცველი კბილის პასტით. ახლა თქვენ იცით, როგორ გაიხეხოთ კბილები სწორად.
• დღეში ერთხელ მაინც გამოიყენეთ ძაფი. არ დაგავიწყდეთ კბილებს შორის სივრცის გაწმენდა.
• რაც შეიძლება მეტად შეამცირეთ შაქრიანი საკვებისა და სასმელების მიღება. მოერიდეთ ხშირ ტკბილეულს, განსაკუთრებით კვებებს შორის. დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი.
• რეგულარულად ეწვიეთ სტომატოლოგს კბილების შესამოწმებლად. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ მოაგვაროთ ნებისმიერი პრობლემა მათ წარმოქმნამდე.
• თუ შეამჩნევთ რაიმეს, მაგალითად კბილის ტკივილს ან ღრძილების ცვლილებას, ნუ ჩავარდებით პანიკაში და დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

გახსოვდეთ, ჯანსაღი კბილები მხოლოდ ლამაზი ღიმილი არ არის, ეს შესანიშნავი ინვესტიციაა თქვენს ჯანმრთელობაში! ასე რომ, მოდით, დღესვე დავიწყოთ ამ მარტივი, მაგრამ ძალიან ღირებული ჩვევების დაცვა, კარგი? თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ ჯანსაღი, ლამაზი ღიმილი!

კბილების ჯანმრთელობა, კბილების გახეხვა, ძაფის გამოყენება, კარიესი, ღრძილების დაავადება, ნადები, სტომატოლოგი