ღამით კბილებს აკრაჭუნებთ? მოდით, ამაზე (ბრუქსიზმზე) დეტალურად ვისაუბროთ!

ოდესმე გაგიღვიძიათ დილით ყბის ტკივილით ან თავის ტკივილით? ან ვინმეს გითხრათ, რომ ძილის დროს უცნაურ ხმებს გამოსცემთ? შესაძლოა, კბილებს კრაჭუნებდეთ ან აჭერდეთ ისე, რომ ვერც კი ამჩნევთ ამას. სამედიცინო ტერმინოლოგიით, ამ მდგომარეობას (ბრუქსიზმი) ვუწოდებთ (წარმოითქმის: BRUX-is-m). ეს შეიძლება თქვენთვის ახალი ჩანდეს, მაგრამ სინამდვილეში ეს არის გავრცელებული მდგომარეობა, რომელიც ბევრ ადამიანს, განსაკუთრებით პატარა ბავშვებს აწუხებთ. ასე რომ, მოდით, დღეს მეტი გავიგოთ ამის (ბრუქსიზმის) შესახებ.

რა არის ეს (ბრუქსიზმი)?

მარტივად რომ ვთქვათ, ბრუქსიზმი კბილების უნებლიე ღრჭენა ან კრაჭუნია . ეს ძირითადად ძილის დროს ხდება (ძილში ბრუქსიზმი) . თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს ეს ჩვევა შეიძლება დღისითაც ჰქონდეს, ფხიზლად ყოფნისას (ფხიზელ ბრუქსიზმი) , განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სტრესში არიან ან რაიმეზე ღრმად ფიქრობენ.

წარმოიდგინეთ, თქვენი კბილები ერთმანეთს აკრაჭუნებენ, როგორც ორი საფქვავი ქვა. წარმოგიდგენიათ, რა ზიანი შეიძლება მივაყენოთ, თუ ეს გაგრძელდა? მაგრამ არ ინერვიულოთ, უმეტეს შემთხვევაში, განსაკუთრებით ბავშვებში, ეს დიდი პრობლემა არ არის და დროთა განმავლობაში გაქრება. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, თუ ეს გაგრძელდა, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს არა მხოლოდ კბილებსა და ყბებზე, არამედ ჩვენს ზოგად ჯანმრთელობაზეც.

რატომ ვკრაჭუნებთ კბილებს ასე? რა არის ამის მიზეზი?

ბრუქსიზმის ერთი კონკრეტული მიზეზის დადგენა ნამდვილად რთულია. არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელსაც შეუძლია მისი გაჩენის ხელშეწყობა. მოდით განვიხილოთ რამდენიმე მათგანი:

სტრესი და შფოთვა

სწორედ ამას მიიჩნევს ადამიანების უმეტესობა (ბრუქსიზმის) მთავარ მიზეზად . უბრალოდ დაფიქრდით, როდესაც ბევრ რამეზე გაქვთ საფიქრალი, როდესაც გამოცდა ახლოვდება, როდესაც სამსახურში პრობლემები გაქვთ, უბრალოდ მძიმე ტვირთს გრძნობთ გონებაზე. ასეთ დროს, თქვენი ცოდნის გარეშე, შეიძლება ყბის კუნთები დაიჭიმოს და კბილების ღრჭენა დაიწყოთ. თითქოს თქვენი სხეული ცდილობს ამ სტრესისგან გათავისუფლებას.

ძილის პრობლემები

ძილთან დაკავშირებული გარკვეული დაავადებების, მაგალითად, ძილის აპნოეს მქონე ადამიანები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ბრუქსიზმის განვითარებისკენ. ის ასევე შეიძლება შეგვხვდეს იმ ადამიანებში, რომლებსაც ხვრინვის ჩვევა აქვთ. ძილის დარღვევები, როგორიცაა უძილობა, ასევე შეიძლება ხელს უწყობდეს ამას.

კბილების არასწორი განლაგება/პრობლემები

თუ თქვენი ზედა და ქვედა კბილები ერთმანეთს სწორად არ ერგება, ანუ თუ გაქვთ ანომალიური ნაკბენი , ან თუ თქვენი კბილები მოხრილია და აქვს ნაპრალები, ესეც შეიძლება იყოს კბილების ღრჭენის მიზეზი. შესაძლოა, თქვენი სხეული ცდილობს არასწორი განლაგების გამოსწორებას.

გარკვეული მედიკამენტები და ცხოვრების წესი

ზოგიერთმა მედიკამენტმა, განსაკუთრებით გარკვეულმა ანტიდეპრესანტებმა, შეიძლება გამოიწვიოს ბრუქსიზმი გვერდითი ეფექტის სახით. ასევე,ეს რისკი ასევე უფრო მაღალია მათთვის, ვინც ეწევა და ჭარბი რაოდენობით მოიხმარს ალკოჰოლს ან კოფეინის შემცველ სასმელებს, როგორიცაა ყავა .

სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები

ბრუქსიზმი ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს გარკვეულ ნევროლოგიურ დაავადებებთან, როგორიცაა პარკინსონის დაავადება , დემენცია , ასევე ისეთ მდგომარეობებთან, როგორიცაა გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება (GERD) , ეპილეფსია და ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი (ADHD) .

მემკვიდრეობითია?

დიახ, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ შესაძლოა ამის გენეტიკური წინასწარგანწყობა არსებობდეს. ანუ, თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს ბრუქსიზმი აქვს, მცირე შანსია, რომ თქვენც განუვითარდეთ ის.

როგორ გავიგო, მაქვს თუ არა ბრუქსიზმი? რა სიმპტომები ახასიათებს მას?

უმეტეს შემთხვევაში, ძილის დროს კბილებს ვკრაჭუნებთ, ამიტომ ვერ ვამჩნევთ ამას. თუმცა, არსებობს რამდენიმე სიმპტომი, რომელიც წარმოდგენას შეგიქმნით:

• კბილების ღრჭიალი: ამ ხმაურს ხშირად პირველად ის ადამიანი ესმის, ვისთან ერთადაც გძინავთ (თქვენი პარტნიორი, მშობლები, და-ძმები). შესაძლოა, ის ხმამაღალი ღრჭიალის ხმას ჰგავდეს.
• კბილების ცვეთა, გაბრტყელება, მსხვრევა ან მორყევა: კბილების მუდმივმა კრაჭუნმა შეიძლება გამოიწვიოს კბილების ზედა ნაწილების ცვეთა და გაბრტყელება, კბილების პატარა ნაჭრების მოტეხილობა ან ოდნავ მორყეული შეგრძნება.
• კბილების მგრძნობელობის მომატება: ცივი წყლის დალევამ ან ნაყინის ჭამამ ​​შეიძლება გაზარდოს კბილების დაბუჟების შეგრძნება.
• ყბის ტკივილი ან დაჭიმულობა: დილით გაღვიძებისას ყბა ორივე მხარეს გტკივა, ყბის კუნთები დაღლილი გაქვს და პირის გაღებისას შეიძლება გაჭედვის შეგრძნება გქონდეს.
• ყრუ თავის ტკივილი, რომელიც ყურის ორივე მხარეს იწყება: ეს თავის ტკივილი ხშირად დილით ხდება.
• ლოყის შიდა მხარის კბენით გამოწვეული დაზიანებები: შეიძლება შემთხვევით ლოყის შიდა მხარე დაკბინოთ.
• ძილის დარღვევა: კბილების კრაჭუნმა შესაძლოა თქვენი ან თქვენი პარტნიორის ძილი დაარღვიოს.
• შესაძლოა, ყურის ტკივილის შეგრძნება გქონდეთ, თუმცა ეს ყურის პრობლემა არ არის: რადგან ყბის სახსარი ყურთან ახლოსაა, ყბის ტკივილი შეიძლება ყურის ტკივილს ჰგავდეს.

„ახლა ალბათ ფიქრობთ: „როგორ გავიგო, ძილში კბილებს ვკრაჭუჭნებ თუ არა?“ ეს საკმაოდ გონივრული კითხვაა! შეგიძლიათ ოჯახის წევრს ჰკითხოთ, ძილის დროს რაიმე ხმაური გამოგივათ თუ არა. ან ყურადღება მიაქციეთ ისეთ რამეებს, როგორიცაა ყბის ტკივილი და კბილების მგრძნობელობა დილით.“

ეს ბავშვებსაც ემართებათ?

დიახ, ბრუქსიზმის სახელით ცნობილი მდგომარეობა შეიძლება პატარა ბავშვებსაც კი განუვითარდეთ. სინამდვილეში, ის ბავშვებში უფრო ხშირია, ვიდრე მოზრდილებში . ხშირად ამბობენ, რომ 3-დან 6 წლამდე ასაკის ბავშვების დაახლოებით მესამედი კბილებს აკრაჭუნებს. თუმცა, კარგი ამბავი ის არის, რომბევრი ბავშვისთვის ეს ასაკთან ერთად თავისით გადის, განსაკუთრებით მუდმივი კბილების ამოსვლის შემდეგ.

ბავშვებში კბილების კრაჭუნის გამომწვევი მიზეზები შეიძლება იყოს:

• ღრძილების დისკომფორტი კბილების ამოჭრის დროს.
• მტკივნეული მდგომარეობები, როგორიცაა ყურის ინფექციები.
• ზოგჯერ, სკოლის დავალებებსა და ახალ ნივთებთან შეგუებას მცირე სტრესი ახლავს თან.
• ეს ასევე შეიძლება შეინიშნოს ჰიპერაქტიურ ბავშვებში.

თუ თქვენი შვილი კბილებს კრაჭუნებს, ეტყობა, რომ კბილები ცვდება, ყბის ტკივილს უჩივის ან ეს ძილს არღვევს, კარგი იქნება, თუ რჩევისთვის სტომატოლოგს მიმართავთ.

ამისთვის ექიმთან მისვლა მჭირდება?

კბილების კრაჭუნი დროდადრო ნორმალურია. თუმცა, თუ ქვემოთ ჩამოთვლილიდან რომელიმე გაქვთ, გონივრულია სტომატოლოგთან ან ექიმთან ვიზიტი:

• თუ თქვენი კბილები გაცვეთილი, გატეხილი ან მგრძნობიარეა.
• თუ ხშირად გაწუხებთ ყბის ტკივილი, თავის ტკივილი ან ყურის ტკივილი.
• თუ სხვებს აწუხებთ თქვენი კბილების ღრჭენის ხმა.
• ფიქრობთ, რომ ეს თქვენს ძილზე დიდ გავლენას ახდენს?

ექიმი გამოგიკვლევთ კბილებს, პირის ღრუს და ყბას. შესაძლოა, ასევე დაგისვათ კითხვები თქვენი ძილის რეჟიმის, ცხოვრების წესის ჩვევებისა და ფსიქიკური მდგომარეობის შესახებ. ეს დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, გაქვთ თუ არა ბრუქსიზმი და რა იწვევს მას.

რა არის ბრუქსიზმის მკურნალობის მეთოდები?

მკურნალობის ვარიანტები დამოკიდებულია ბრუქსიზმის მიზეზსა და მის სიმძიმეზე. არ არსებობს უნივერსალური მკურნალობა.

პირის დამცავები/სპლინტები

ეს მკურნალობის ყველაზე გავრცელებული მეთოდია. ის სპორტსმენების მიერ გამოყენებულ კაპელანს ჰგავს. თუმცა, ისინი სპეციალურად შექმნილია კბილების ღრჭენისგან დასაცავად. მათ ძილის დროს ატარებთ. ეს ქმნის ბარიერს ზედა და ქვედა კბილებს შორის. ეს ხელს უშლის კბილების დაზიანებას, როდესაც ისინი ერთმანეთს ეჯახებიან. ზოგიერთი მათგანი ასევე ამცირებს კბილების კრაჭუნის რაოდენობას. თქვენს სტომატოლოგს შეუძლია დაამზადოს კაპელონი, რომელიც ზუსტად მოერგება თქვენს პირის ღრუს. არსებობს ურეცეპტოდ გასაცემი კაპელებიც, მაგრამ უმჯობესია, ისინი ექიმს დაამზადოს.

სტომატოლოგიური პრობლემების მოგვარება

თუ ბრუქსიზმი კბილებთან დაკავშირებული პრობლემით არის გამოწვეული, სტომატოლოგი მას უმკურნალებს. ეს შეიძლება მოიცავდეს კბილების ფორმის შეცვლას, გვირგვინების ან ბრეკეტების დამონტაჟებას კბილების გასწორების მიზნით.

სტრესის შემცირების ტექნიკები

თუ ფიქრობთ, რომ ბრუქსიზმის მიზეზი სტრესია, ძალიან მნიშვნელოვანია, იპოვოთ სტრესის მართვის გზები.

• ვარჯიში.
• მედიტაცია.
• იოგას ვარჯიშები.
• ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები.
• კონსულტაციის ძიება.

ასეთმა რაღაცეებმა შეიძლება თქვენი სული დაამშვიდოს.

ქცევითი თერაპიები

ეს გულისხმობს პირის ღრუს, ყბისა და ენის სწორი პოზიციის პრაქტიკას. მაგალითად, თუ დღის განმავლობაში კბილებს აჭერთ, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ენის კბილებს შორის შენარჩუნებით და ყბის მოდუნებით. ზოგჯერ გამოიყენება ბიოუკუკავშირის სახელით ცნობილი მეთოდიც. ეს კეთდება ყბის კუნთების დაჭიმვისას სიგნალის მიცემით. შემდეგ შეგიძლიათ აკონტროლოთ ეს ჩვევა.

მედიკამენტები

უმეტეს შემთხვევაში, ბრუქსიზმის სამკურნალო მედიკამენტები არ არსებობს. თუმცა, ზოგიერთ მძიმე შემთხვევაში, კუნთების რელაქსანტები შეიძლება დაინიშნოს ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში. ან ექიმმა შეიძლება განიხილოს შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები. ძალიან მძიმე ბრუქსიზმის მქონე ადამიანებისთვის ზოგჯერ გამოიყენება ყბის კუნთებში ბოტოქსის ინექციები. თუმცა, ეს კეთდება სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ.

ცხოვრების წესის ცვლილებები

• შეამცირეთ ან შეწყვიტეთ კოფეინის (ყავა, ჩაი, შოკოლადი) და ალკოჰოლის გამოყენება, განსაკუთრებით საღამოს და ღამით.
• მოერიდეთ მოწევას.
• კარგი ძილისთვის ხელსაყრელი გარემოს შექმნა (კარგი ძილის ჰიგიენა).

არის რამეები, რისი გაკეთებაც სახლში შეგიძლია?

დიახ, მკურნალობის გარდა, არსებობს რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც სახლში შეგიძლიათ:

• შეამცირეთ სტრესი: დაკავდით თქვენთვის სასურველი ჰობით, მოუსმინეთ სიმღერას, წაიკითხეთ წიგნი.
• მოადუნეთ ყბის კუნთები: დაძინებამდე ყბის ორივე მხარე ცხელ წყალში დასველებული ნაჭრით გაიწმინდეთ.
• ყბის ვარჯიშები: მიმართეთ თქვენს სტომატოლოგს და შეასრულეთ თქვენი ყბის კუნთებისთვის შესაფერისი მარტივი ვარჯიშები.
• დღის განმავლობაში ფრთხილად იყავით: თუ დღის განმავლობაში კბილებს აკრაჭუნებთ, ყურადღება მიაქციეთ ამას და ამ დროს ყბა მოადუნეთ.
• მოერიდეთ მაგარი საკვების მიღებას: დაღეჭეთ საღეჭი რეზინი და შეამცირეთ ძნელად საღეჭი საკვების (მაგ., თხილი, მაგარი ხორცი) რაოდენობა.

რა მოხდება, თუ ამას უგულებელვყოფთ?

ზოგიერთი ადამიანისთვის ბრუქსიზმი დიდ პრობლემას არ წარმოადგენს. თუმცა, თუ კბილების კრაჭუნს განაგრძობთ, ამან შეიძლება გარკვეული გართულებები გამოიწვიოს:

• კბილების ძლიერი კარიესი, მოტეხილობა ან დაკარგვა.
• საფეთქელ-ქვედა ყბის სახსრის დაავადებები (TMJ): ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკაცუნის ხმა, ტკივილი და ყბის შებოჭილობა ყბის გაღებისა და დახურვისას.
• ქრონიკული თავის ტკივილი.
• სახის კუნთების ტკივილი ან კუნთების გადიდება (სახის კუნთების ჰიპერტროფია).

ამიტომ, თუ ბრუქსიზმის სიმპტომები გაქვთ, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს და არა უგულებელყოთ ისინი.

შეჯამებისთვის, გასათვალისწინებელი რამ

კარგი, დღეს ბევრ რამეზე ვისაუბრეთ (ბრუქსიზმი). მოკლედ რამდენიმე რამ უნდა გახსოვდეთ:

• ბრუქსიზმი კბილების უნებლიე ღრჭენა ან კრაჭუნია. ეს ბევრი ადამიანი, განსაკუთრებით ბავშვები, განიცდიან.
• ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზით, როგორიცაა სტრესი, ძილის პრობლემები, სტომატოლოგიური პრობლემები და გარკვეული მედიკამენტები.
• თუ დილით ყბის ტკივილის, თავის ტკივილის ან კბილების კრაჭუნის მსგავსი სიმპტომები გაქვთ, შეშფოთებული იყავით.
• არ ინერვიულოთ, ამისთვის კარგი მკურნალობის მეთოდები არსებობს. სახის ნიღბები, სტრესის შემცირება და სტომატოლოგიური მკურნალობა მხოლოდ რამდენიმე მათგანია.
• თუ ამასთან დაკავშირებით რაიმე ეჭვი გეპარებათ, მიმართეთ სტომატოლოგს ან ოჯახის ექიმს. ისინი დაგეხმარებიან.

გახსოვდეთ, თქვენი ჯანმრთელობა თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. გონივრულია, მიიღოთ აუცილებელი ზომები, თუნდაც ეს უმნიშვნელო იყოს, მისი იგნორირების გარეშე. თუ დამატებითი კითხვები გაგიჩნდებათ, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან კონსულტაცია.

ასე რომ, იმედი მაქვს, კარგად გესმით (ბრუქსიზმი). ჯანმრთელი ღიმილი ყველას!

კბილების კრაჭუნი, ბრუქსიზმი, ძილში კბილების კრაჭუნი, კბილების ჯანმრთელობა, ყბის ტკივილი, სტრესი, პირის დამცავები