წარმოიდგინეთ, როდესაც თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერი კარგად მიდის, თქვენ სიხარულს ვერ გრძნობთ. ყველაფერი ცარიელია, თითქოს არაფრით არ შეგიძლიათ ბედნიერი იყოთ. სწორედ ეს განიცადა მსოფლიოში ცნობილმა მსახიობმა ლორეინ ბრაკომ. ის ფსიქიატრის როლს ასრულებს სერიალ „სოპრანოს კლასში“, თუმცა თავად ებრძოდა დეპრესიას რეალურ ცხოვრებაში. მისი ისტორიის მეშვეობით შეგვიძლია ვისაუბროთ იმ დეპრესიაზე, რომელზეც ბევრ ჩვენგანს ეშინია საუბრის, მაგრამ რომელიც ჩვენს შორისაა.
სიბნელე, რომელიც ცხოვრების საუკეთესო დროს მოვიდა
ლორეინ ბრაკომ ცხოვრებაში ძალიან რთული პერიოდი გაიარა. მას ბევრი პრობლემა შეექმნა, როგორიცაა ქმრისგან განქორწინება, მეურვეობის საკითხზე ხანგრძლივი დავა, რამაც ფინანსურად გაკოტრება გამოიწვია და ქალიშვილის სერიოზული დაავადება (არასრულწლოვანი რევმატოიდული ართრიტი) განუვითარდა. თუმცა, გასაკვირია, რომ დეპრესია მას შემდეგ დაეწყო, რაც ყველა ეს პრობლემა დასრულდა და მისი ცხოვრება ისევ გამოსწორდა. მას კარგი როლი ჰქონდა სერიალ „სოპრანოს კლასში“ და ყველაფერი კარგად მიდიოდა.
როგორც თავად ამბობს, „თვეების განმავლობაში ვხვდებოდი, რომ ვერაფერს ვგრძნობდი. გულში სიხარული არ მქონდა. საბოლოოდ მივხვდი, რომ ეს ნორმალური არ იყო, რომ აქ რაღაც სერიოზულად არ იყო რიგზე. ჩემი ცხოვრების ერთი წელი გაქრა! ეს დიდი დროა, რაც არ მიცხოვრია!“
აქედან ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც შეგვიძლია გავიგოთ, არის ის , რომ დეპრესია არ არის მხოლოდ სევდის განცდა ან ცხოვრებისეული პრობლემებიდან გამომდინარე რაიმე . ის უფრო რთულია, რეალური სამედიცინო მდგომარეობაა, რომელიც დაკავშირებულია ჩვენს ტვინში მიმდინარე ქიმიურ პროცესებთან.
რა განსხვავებაა კლინიკურ დეპრესიასა და ჩვეულებრივ სევდას შორის?
ყველას გვაქვს პერიოდები, როდესაც სევდას ვგრძნობთ. ეს ნორმალურია. თუმცა, დეპრესია სულ სხვა რამაა. მნიშვნელოვანია ამ განსხვავების გაგება.
| დამახასიათებელი | ჩვეულებრივი სევდა | კლინიკური დეპრესია |
|---|---|---|
| ხანგრძლივობა | ის, როგორც წესი, რამდენიმე დღეში ქრება. | ეს ორ კვირაზე მეტხანს გრძელდება. შეიძლება თვეები ან წლებიც კი გაგრძელდეს. |
| მიზეზი | ხშირად არსებობს კონკრეტული მიზეზი (მაგ., ვინმეს დაკარგვა, სამსახურის დაკარგვა). | შესაძლოა, უმიზეზოდ. |
| ბედნიერების უნარი | მაშინაც კი, როცა მოწყენილი ხარ, შეგიძლია იპოვო მცირეოდენი ბედნიერება მეგობართან საუბრით და კარგი სიმღერის მოსმენით. | ანჰედონია არის უუნარობა, დატკბე იმით, რაც ადრე გსიამოვნებდა. ყველაფერი სიცარიელეს გგვრის. |
| გავლენა ყოველდღიურ ცხოვრებაზე | მიუხედავად იმისა, რომ ეს ცოტა რთულია, შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი ჩვეული საქმიანობა. | ყოველდღიური დავალებები (სამსახური, სკოლა, საოჯახო საქმეები) იმდენად შეწუხებულია, რომ მათ შესრულებას ვეღარ ახერხებთ. შესაძლოა, საწოლიდან ადგომის სურვილიც კი არ გქონდეთ. |
| სხვა მახასიათებლები | ძირითადად, სევდის განცდა. | ძილის ცვლილებები (ჭარბი ძილი ან უძილობა), მადის ცვლილებები, ზედმეტი დაღლილობა, საკუთარი თავის მიმართ ცუდი განცდა, კონცენტრაციის გაძნელება, თვითმკვლელობის ფიქრები. |
ლორეინის გამოცდილება მსგავსია. ის ამბობს: „ბავშვი სკოლაში მივიყვანე, ყველა საოჯახო საქმე მე გავაკეთე. მაგრამ თავს კარგად არ ვგრძნობდი“. ზოგიერთ ადამიანს დეპრესიის დროს საწოლიდან ადგომაც კი არ შეუძლია. სხვები, ლორეინის მსგავსად, მექანიკურად ასრულებენ ყოველდღიურ რუტინას, მაგრამ შინაგანად ვერ გრძნობენ ვერანაირ სიცოცხლეს ან სიხარულს.
„თავს ძალიან მარტოსულად და იზოლირებულად ვგრძნობდი. საერთოდ არ მსიამოვნებდა ცხოვრება. უბრალოდ რაღაცეებს ვაკეთებდი. მეგონა, ჩემი ცხოვრება ყოველთვის ასეთი იქნებოდა.“
ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნის!
ბევრი ადამიანის მსგავსად, ლორეინი თავიდან ყოყმანობდა დახმარების თხოვნაზე. მას ეგონა, რომ ემოციების კონტროლი დამოუკიდებლად უნდა შეძლებოდა. ასევე, შეცდომით ეშინოდა, რომ ანტიდეპრესანტების მიღება მის ემოციებს დაჩრდილავდა და მოქმედების უნარს შეუძლებელს გახდიდა.
მაგრამ საბოლოოდ, როდესაც მიხვდა, რომ ასე ცხოვრება აღარ შეეძლო, გადაწყვიტა მეგობრის დახმარებით ფსიქიატრთან მისვლა. როგორც თავად ამბობს,პირველ შეხვედრაზე დასწრება ყველაზე რთული ნაბიჯი იყო.
„მართალია, ეს ძალიან საშინელი იყო. მაგრამ ეს იყო მომენტი, როდესაც ჩემი ცხოვრება ხელში ავიღე. იმის ნაცვლად, რომ ჩემი სევდა და უბედურება მემართა, შევძელი, რომ ჩემი ოცნებები ჩემი ცხოვრების წარმართვის საშუალება მიმეცე.“
ეს ძალიან მნიშვნელოვანი გზავნილია. ექიმთან მისვლა სისუსტის ნიშანი არ არის, ეს ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ნაბიჯია, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენს ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობის აღებისა და საკუთარი თავის განკურნების მიზნით.
მკურნალობა და გამოჯანმრთელება
ლორეინის ექიმმა ყურადღებით მოუსმინა და საკმარისი დრო მისცა სიმპტომებზე სასაუბროდ. მიუხედავად იმისა, რომ თავდაპირველად ლორეინი ყოყმანობდა, ექიმის რჩევით დათანხმდა ანტიდეპრესანტების მიღებას. მან ასევე დაიწყო სასაუბრო თერაპია/კონსულტაცია.
ამ მკურნალობის მეშვეობით მან აღმოაჩინა გულში არსებული სიბნელის მიზეზები. ნელ-ნელა, მან ისევ იპოვა საკუთარი თავი. „დიდი განსხვავება ვიგრძენი ჩემს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. სწორედ მაშინ დავიწყე მკურნალობის მიღება, როდესაც გამოჯანმრთელების გზას დავადექი - საკუთარი თავის პოვნის, საკუთარი თავის ყოფნის გზას“.
ის დაახლოებით 15 თვის განმავლობაში იღებდა მედიკამენტებს. დაახლოებით ორწელიწად-ნახევრის განმავლობაში აგრძელებდა სასაუბრო თერაპიას. რაც მთავარია, მისი დეპრესია აღარ დაბრუნებულა. ის სრულად განიკურნა.
ამ გამოცდილებამ მას კარიერაშიც შეუწყო ხელი. ის ამბობს, რომ პაციენტის რანგში მიღებულმა გამოცდილებამ მას ფსიქიატრის (დოქტორი მელფის) როლის შესრულებაში დაეხმარა სერიალ „სოპრანოს კლასში“.
ასე რომ, თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს აღენიშნება ეს სიმპტომები, გთხოვთ, მარტო ნუ იტანჯებით. ლორეინის მსგავსად, იყავით საკმარისად ძლიერი, რომ დახმარება ითხოვოთ. ამის შესახებ ოჯახის ექიმს ესაუბრეთ. ეს გამოჯანმრთელების გზაზე პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯია.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- დეპრესია არ არის გონების სისუსტე, ეს არის რეალური დაავადება, რომელსაც მკურნალობა სჭირდება.
- ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ნებისმიერ ადამიანზე, მაშინაც კი, როდესაც ცხოვრებაში ყველაფერი კარგად მიდის.
- უბრალოდ სევდის გარდა, ყურადღება მიაქციეთ ისეთ სიმპტომებს, როგორიცაა სიამოვნების დაკარგვა ადრე სასიამოვნო აქტივობებიდან, ჭარბი დაღლილობა და ძილისა და მადის ცვლილებები.
- არსებობს ძალიან ეფექტური მკურნალობის მეთოდები, როგორიცაა მეტყველების თერაპია და მედიკამენტები.
- თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს ამ ტიპის დისკომფორტი გაწუხებთ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მარტო არ დარჩეთ და რაც შეიძლება მალე მიმართოთ ექიმს რჩევისთვის.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი