თქვენც გაწუხებთ მაანკილოზებელი სპონდილიტი (AS)? მაშინ არ არის საჭირო დილით ზურგის ტკივილზე, სხეულის შებოჭილობასა და სახსრების ტკივილზე საუბარი, არა? მედიკამენტების გამოყენებისას შეიძლება ასევე გაინტერესებდეთ, კიდევ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ ტკივილის შესამცირებლად. ამასთან დაკავშირებით, თემა, რომელზეც ბევრი ადამიანი საუბრობს, კვების რაციონის შეცვლაა. მათ შორის, განსაკუთრებული ყურადღება მიიპყრო დაბალსახამებლიანმა დიეტამ. ასე რომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა არის ეს სინამდვილეში, როგორ მოქმედებს და შეუძლია თუ არა მას თქვენთვის სარგებელი.
რა კავშირია სახამებელსა და AS-ს შორის?
კარგი, ჯერ განვიხილოთ, როგორ არის ეს სახამებელი დაკავშირებული AS-თან. ცოტა რთული ამბავია, მაგრამ მარტივად ვიტყვი.
დაფიქრდით ასე... ჩვენს ნაწლავებში მილიონობით კარგი და ცუდი ბაქტერია ცხოვრობს. ეს ნორმალურია. თუმცა, მათ შორის არის ბაქტერიის განსაკუთრებული ტიპი, რომელსაც „კლებსიელა“ ეწოდება. ამ ბაქტერიებისთვის სახამებელი მათი საყვარელი საკვებია.
ახლა, რა ხდება, როდესაც ბევრ სახამებლიან საკვებს, როგორიცაა პური, ბრინჯი, კარტოფილი და ლაფშა, მიირთმევთ? თითქოს კლებსიელას ბაქტერიები დიდ ნადიმს მართავენ. ისინი ამ სახამებელს ჭამენ და იწყებენ გამრავლებას, ან მრავლდებიან წარმოუდგენელი სისწრაფით.
როდესაც ბაქტერიების რაოდენობა უეცრად ასე იზრდება, ჩვენი ორგანიზმის დამცავი სისტემა, იმუნური სისტემა, შეშფოთებაში ვარდება. ფიქრობს, რომ „აი, მტერი შემოდის სხეულში“, და ის წარმოქმნის სპეციალურ ჯარისკაცებს, ანტისხეულებს, რომლებიც კლებსიელას ბაქტერიებთან საბრძოლველად გამოიმუშავებენ.
პრობლემა აქედან იწყება. ზოგჯერ იმუნური სისტემის მიერ გამომუშავებული ეს ანტისხეულები მცირე შეცდომას უშვებენ. კლებსიელას ბაქტერიის მოლეკულები ოდნავ ჰგავს ჩვენი ხერხემლისა და სახსრების ზოგიერთ უჯრედს. ამიტომ, ანტისხეულები, რომლებიც ამ ბაქტერიებს უნდა ესხმოდნენ თავს, შეცდომით იწყებენ ჩვენს საკუთარ სახსრებზეც თავდასხმას. ეს ჰგავს ჩვენივე ერთ-ერთ ადამიანს, რომელიც მტერს ჰგავს.
ეს არასწორი ანთება სახსრებში ანთებას იწვევს, რაც შეშუპებას, სიწითლეს და ტკივილს ნიშნავს. ამან შეიძლება გააუარესოს აორტის სინდრომის სიმპტომები.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჯერ კიდევ კვლევაზე დაფუძნებული თეორიაა, სწორედ ამ მიზეზით ცდილობს ზოგიერთი ასპერგიკული სინდრომით დაავადებული პაციენტი შეზღუდოს სახამებლის შემცველი საკვების მიღება. ამ საკითხის შემდგომი შესწავლის მიზნით, პორტუგალიელ მკვლევართა ჯგუფი გეგმავს კვლევის ჩატარებას ასპერგიკული სინდრომით დაავადებული 300 პაციენტის მონაწილეობით.
მაშ ასე, რა უნდა ვჭამოთ და რა არა ამ დაბალსახამებლიანი დიეტის დროს?
ეს ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. დაბალი სახამებლის შემცველი დიეტის დაცვა ნიშნავს ზოგიერთი საკვების გამორიცხვას და სხვებს მეტის დამატებას. ეს ნათლად არის აღწერილი ქვემოთ მოცემულ ცხრილში, რათა გაიგოთ.
| საკვები, რომლის შემცირება ან შეწყვეტაც აუცილებელია (სახამებლის შემცველი) | საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ მეტი (ნაკლები სახამებელი) |
|---|---|
| ბრინჯი: განსაკუთრებით თეთრი ბრინჯი. (მნიშვნელოვანია მნიშვნელოვნად შეამციროთ რაოდენობა ან განიხილოთ ალტერნატივები, როგორიცაა ყავისფერი ბრინჯი) | დაბალსახამებლიანი ბოსტნეული: ისპანახი, კომბოსტო, სალათის ფურცლები, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, მწარე გოგრა, ისპანახი, ჭარხალი, კიტრი, სოკო, თევზის წიწაკა. |
| ფქვილის საკვები: პური, ფუნთუშები, ორცხობილა, ნამცხვრები, ცომეული, როტისი, მაკარონი და ლაფშა. | თევზი და ზღვის პროდუქტები: საუკეთესოა ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა ორაგული, სკუმბრია და ქაშაყი. |
| სახამებლის შემცველი ბოსტნეული: კარტოფილი, ტკბილი კარტოფილი, მანიჰოტი, ჭარხალი, სიმინდი. | უცხიმო ხორცი: ქათამი (კანის გარეშე), ინდაური. |
| მარცვლეული: სიმინდის ფანტელები, შვრია, პოპკორნი. | კვერცხი: ცილებით მდიდარი კარგი საკვები. |
| სახამებლის შემცველი ხილი: ბანანი, მანგო (გადამწიფებული). | რძე და რძის პროდუქტები: იოგურტი, უცხიმო რძე, ყველი. |
| დაბალი სახამებლის შემცველი ხილი: მარწყვი, კენკრა, გრეიფრუტი, ფორთოხალი და მანდარინი. |
თუ ამ დიეტას ცდილობთ...
თუ ამ ტიპის დიეტაზე გადასვლას გეგმავთ, რამდენიმე რამ უნდა გაითვალისწინოთ.
1. იყავით მომთმენი:ეს არ არის ისეთი რამ, რაც შედეგს ერთ ან ორ დღეში მოგცემს. შესაძლოა, კვირები ან თვეებიც კი დასჭირდეს, სანამ მნიშვნელოვან განსხვავებას შეამჩნევთ. ამიტომ, სცადეთ ამ დიეტის დაცვა გარკვეული დროის განმავლობაში და ნახეთ, არის თუ არა განსხვავება თქვენს სიმპტომებში. კარგი იდეაა, აწარმოოთ დღიური თქვენი ტკივილის დონის, შებოჭილობის და ა.შ. შესახებ.
2. ბალანსი მნიშვნელოვანია: ნუ შეამცირებთ სახამებლის მიღებას და ნუ მოაკლებთ თავს სხვა საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც თქვენს ორგანიზმს სჭირდება. სწორედ ამიტომ რეკომენდებულია მეტი სახამებლის დაბალი შემცველობის ბოსტნეულისა და ხილის, ასევე ცილებით მდიდარი თევზის, ხორცისა და კვერცხის მიღება.
3. სამედიცინო კონსულტაცია სავალდებულოა: ეს ყველაზე მნიშვნელოვანი და სავალდებულოა . ასეთ სპეციალურ დიეტაზე გადასვლამდე აუცილებლად გაესაუბრეთ ექიმს, რომელიც იცნობს თქვენს დაავადებას და მკურნალობს თქვენ. რადგან მხოლოდ მას შეუძლია მოგცეთ საუკეთესო რჩევა იმის შესახებ, თუ რამდენად შესაფერისია ეს თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობისთვის და როგორ გააკეთოთ ეს კვებითი დეფიციტის გამოწვევის გარეშე.
თქვენი ექიმი საუკეთესო ადამიანია, რომელიც გადაწყვეტს, რა არის საუკეთესო თქვენი ორგანიზმისთვის. ამიტომ, ნუ ცდით ამ ყველაფერს დამოუკიდებლად მხოლოდ იმიტომ, რომ ინტერნეტში ნახეთ ან ვინმემ გითხრათ.
თუ ექიმთან გაესაუბრებით და მისი ხელმძღვანელობით მსგავს რამეს სცდით, შესაძლოა ტკივილისგან გარკვეულწილად შემსუბუქება იგრძნოთ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მაანკილოზებელი სპონდილიტი (AS) ხერხემლისა და სახსრების ხანგრძლივი ანთებითი მდგომარეობაა.
- არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ სახამებლის დაბალი შემცველობის დიეტამ შესაძლოა ზოგიერთ პაციენტს სიმპტომების კონტროლში დაეხმაროს ნაწლავში კლებსიელას ბაქტერიის კონტროლით.
- ეს დიეტა ზღუდავს სახამებლის შემცველი საკვების, როგორიცაა ბრინჯი, პური და კარტოფილი, მიღებას და ფოკუსირებულია მეტი ბოსტნეულის, ცილისა და ჯანსაღი ცხიმების მიღებაზე.
- ეს არ არის ასპერგილოზის დადასტურებული მკურნალობა და მისი ეფექტურობის კვლევა ჯერ კიდევ მიმდინარეობს. შედეგები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანამდე.
- რაც მთავარია: ნებისმიერი კონკრეტული დიეტის დაწყებამდე ყოველთვის მიმართეთ ექიმს, განსაკუთრებით თუ გაქვთ ისეთი სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა ასპირინის სინდრომი.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი