დიაგნოზის წლისთავი: ამაზე ვისაუბროთ?

გახსოვთ ის დღე, როდესაც სერიოზული, ხანგრძლივი დაავადების დიაგნოზი დაგისვეს? ბევრი ადამიანი განიცდის შიშს, სევდას და გაურკვევლობას, როდესაც ამ დღეს იხსენებს. ეს ნორმალურია. თუმცა, დროთა განმავლობაში, თუ ამ დღეს სხვაგვარად, უფრო პოზიტიურად შეხედავთ, ეს შეიძლება დიდად შეუწყოს ხელი თქვენს ფსიქიკურ კეთილდღეობას. სწორედ ამაზე ვისაუბრებთ დღეს.

რატომ უნდა ვიფიქროთ ასეთ დღეზე?

ჩვენ აღვნიშნავთ დაბადების დღეებს, ქორწილის წლისთავს, სამსახურში დაწინაურებას. ეს ყველაფერი ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ეტაპებია. ასე რომ, დღე, რომელიც თქვენს ცხოვრებას სრულიად განსხვავებულ გზაზე აყენებს, რომელიც გაიძულებთ, საკუთარ თავზე ახლებურად იფიქროთ, ანუ დღე, როდესაც დიაგნოზს მიიღებთ, რატომ არ შეგვიძლია ეს მნიშვნელოვან ეტაპად ჩავთვალოთ?

აქ „აღნიშვნა“ არ ნიშნავს ავადმყოფობის გამო სიხარულს. ეს ნიშნავს ამ გამოწვევის წინაშე დგომას და აქამდე განვლილი გზის დაფასებას. ეს ნიშნავს თქვენი ძალის, თქვენი გამძლეობის და იმ ადამიანების გახსენებას, ვინც დაგეხმარათ და ბედნიერებას. ეს თქვენი ცხოვრების ისტორიის კონტროლის დაბრუნებას ჰგავს. იმის ნაცვლად, რომ ეს დღე უბრალოდ სევდიან დღედ გაიხსენოთ, შეგიძლიათ ის იმ მოგზაურობის დასაწყისად აღიქვათ, რომელმაც თქვენი ძალა დაამტკიცა.

ნიშნავს თუ არა „ზეიმი“ დიდ მოვლენას?

სულაც არა. ეს ძალიან პირადული საკითხია. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ამ დღის მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად აღნიშვნა სურდეს. ზოგს კი შეიძლება მარტო ყოფნა და ამაზე მშვიდად ფიქრი სურდეს. ორივე კარგია. მთავარია, აირჩიოთ ის გზა, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია და ფსიქიკურად კარგად გაგრძნობინებთ თავს.

შესაძლოა, შეძლოთ:

• წადი შენს საყვარელ ადგილას და ცოტა ხნით თავისუფალი იყავი.
• დღიურში ჩაწერეთ, რა გაქვთ გონებაში.
• დაურეკეთ და მადლობა გადაუხადეთ ადამიანს, ვინც დაგეხმარათ.
• გააკეთეთ რაიმე კარგი თქვენი სხეულისთვის. მაგალითად, მოამზადეთ და მიირთვით ნოყიერი საკვები ან გაისეირნეთ ცოტა ხნით.

ამის გაკეთების სწორი ან არასწორი გზა არ არსებობს. საუკეთესოა ის, რაც ძალაუფლების შეგრძნებას გაძლევს.

რამდენიმე კითხვა, რომელიც ღირს საკუთარი თავისთვის დასვათ,

ამ დღეს ღირს გასული წლის გახსენება. დაუსვით საკუთარ თავს ეს კითხვები. პასუხების ძიებისას, თქვენ შეძლებთ თქვენი გზის უფრო ნათელი სურათის დახატვას.

ეს შენი მოგზაურობაა. ამ მოგზაურობის ყოველი ნაბიჯი, თუნდაც რთული, გაგაძლიერებდა. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ დააფასო ეს ძალა.

ეს ყველასთვის შესაფერისია?

არა. ზოგიერთი ადამიანისთვის დიაგნოზის დასმის დღის გახსენება შეიძლება მტკივნეული იყოს. ამაში ცუდი არაფერია. თუ თქვენც ასეთ ადამიანთა რიცხვს მიეკუთვნებით, ამის გაკეთება არ არის აუცილებელი. შეგიძლიათ აირჩიოთ სხვა დღე, როდესაც თავს უკეთ იგრძნობთ. შესაძლოა, მკურნალობის დაწყების დღე ან პირველივე დღე, როდესაც თავს ცოტა უკეთ იგრძნობთ. მიზანი უნდა იყოს ისეთი დროის შექმნა, როდესაც თქვენს გზას პოზიტიური კუთხით შეხედავთ.

თუ ამაზე ფიქრისას თავს მოწყენილ, გაბრაზებულ ან დათრგუნულად გრძნობთ, ნუ შეინარჩუნებთ ამ გრძნობებს საკუთარ თავში. ესაუბრეთ ამის შესახებ სანდო მეგობარს, ოჯახის წევრს ან ექიმს.ასევე ძალიან ღირებულია ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტის დახმარების მოძიება.