დღის განმავლობაში, მუშაობის ან საუბრის დროს, უეცრად ძილიანობას გრძნობთ და თვალებს ხუჭავთ? მიუხედავად იმისა, რომ ღამით კარგად გძინავთ, დღის განმავლობაში ძლიერ დაღლილობას და ენერგიის გარეშე გრძნობთ თავს? თუ დღის განმავლობაში ეს ჭარბი ძილიანობა ყოველდღიურ საქმიანობაში ხელს გიშლით, დღეს ჩვენ სპეციალურ ტესტზე ვსაუბრობთ, რომლის ჩატარებაც მიზეზის დასადგენად შეიძლება.
რა არის MSLT?
მარტივად რომ ვთქვათ, „MSLT“ (ძილის მრავალჯერადი შეყოვნების ტესტი) არის ტესტი, რომელიც ზომავს, თუ რამდენ ხანს გჭირდებათ დღის განმავლობაში ჩაძინებისთვის. ის ასევე აჩვენებს, თუ ძილის რა ეტაპებს გადიხართ ძილის ამ მოკლე პერიოდში. ექიმები ამ ტესტს იყენებენ დღის განმავლობაში ჭარბი ძილიანობის მიზეზის დასადგენად და მასთან დაკავშირებული ძილის დარღვევების დიაგნოზირებისთვის.
რა სახის დაავადებებს ავლენს ეს ტესტი?
`MSLT` ტესტი ძირითადად ორი სამედიცინო მდგომარეობის დიაგნოსტირებაში გვეხმარება.
| სამედიცინო მდგომარეობა | მარტივად რომ ვთქვათ... |
|---|---|
| ნარკოლეფსია | მდგომარეობა, რომლის დროსაც ადამიანი დღის განმავლობაში მოულოდნელად და უკონტროლოდ იძინებს. |
| ჰიპერსომნია | მდგომარეობა, როდესაც დღის განმავლობაში ზედმეტად ძილიანად გრძნობთ თავს, მიუხედავად იმისა, რომ ღამით რამდენიმე საათის განმავლობაში კარგად გძინავთ. |
ეს ტესტი ტარდება დღის განმავლობაში, მაგრამ ის ყოველთვის ტარდება წინა ღამით ძილის კიდევ ერთი შესწავლის შემდეგ.
ვის სჭირდება ეს MSLT ტესტი?
თუ დღის განმავლობაში ფხიზლად ყოფნა გიჭირთ, ექიმმა შეიძლება ეს ტესტი გირჩიოთ. წარმოიდგინეთ, რომ ოფისში მნიშვნელოვან შეხვედრაზე ხართ ან მანქანას მართავდით. რა შეიძლება მოხდეს, თუ ასეთ დროს მოულოდნელად ჩაგეძინებათ... თუ ეს ძილიანობა თვეების განმავლობაში გავლენას ახდენს თქვენს ყოველდღიურ აქტივობებზე, სამსახურსა და სწავლაზე, მნიშვნელოვანია, რომ შემოწმდეს.
როგორც წესი, ექიმი თავდაპირველად რამდენიმე კითხვას დაგისვამთ ან მოკლე კითხვარის, მაგალითად, ეპვორტის ძილიანობის შკალის შევსებას გთხოვთ. ეს იმის შესაფასებლადაა საჭირო, თუ რამდენად მოქმედებს ძილიანობა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე.
როგორ ტარდება ეს ტესტი?
MSLT გულისხმობს დღის განმავლობაში ყოველ ორ საათში ხუთჯერ ძილს. ყოველ ჯერზე, როცა იძინებთ, თქვენს სხეულზე მიმაგრებულია პატარა სენსორები. ეს სენსორები აკონტროლებენ ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა თქვენი ტვინის აქტივობა და თვალების მოძრაობა.
ექიმები ძირითადად ორ რამეს აკვირდებიან:
1. რამდენად ადრე იძინებთ?
2. ამ მოკლე ძილის დროს შედიხართ თუ არა ძილის განსაკუთრებულ ფაზაში, რომელსაც „REM“ (თვალის სწრაფი მოძრაობა) ეწოდება?
ჩვეულებრივ, ჩვენ ამ „REM“ ძილის სტადიას ღრმა ძილში შესვლიდან დაახლოებით საათ-ნახევრის შემდეგ შევდივართ. თუმცა, თუ ამ „REM“ სტადიას ძილისთანავე შეხვალთ, ეს შეიძლება ისეთი მდგომარეობის სიმპტომი იყოს, როგორიცაა „ნარკოლეფსია“.
როგორ უნდა მოვემზადოთ გამოცდის წინ?
ექიმი მოგცემთ მკაფიო ინსტრუქციებს, თუ რა უნდა გააკეთოთ ტესტის ჩატარებამდე, რაც შეიძლება მოიცავდეს:
- აწარმოეთ ძილის დღიური: ჩაიწერეთ ძილის დაწყებისა და გაღვიძების დრო ყოველდღე, დაახლოებით ორი კვირის განმავლობაში.
- დაიცავით ძილის კონკრეტული რეჟიმი: ტესტამდე რამდენიმე კვირის განმავლობაში ეცადეთ, ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს დაწვეთ და გაიღვიძოთ.
- აქტიგრაფის მოწყობილობის ტარება: ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ პატარა მოწყობილობა, მაგალითად საათი, რომელსაც მაჯაზე ატარებთ ძილისა და სიფხიზლის რეჟიმის გასაზომად.
- მედიკამენტების შეცვლა: თქვენ უნდა აცნობოთ ექიმს თქვენს მიერ ამჟამად მიღებული ნებისმიერი მედიკამენტის შესახებ. ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ამ ტესტის შედეგებზე, ამიტომ ექიმს შეიძლება დასჭირდეს მათი დროებით შეწყვეტა ან შეცვლა. არასოდეს შეწყვიტოთ რაიმე მედიკამენტის მიღება ექიმის თანხმობის გარეშე.
MSLT ტესტის წინა ღამეს ძილის შესწავლის (პოლისომნოგრაფია) შემდეგ, დილით შეიძლება ასევე ჩაგიტარდეთ სისხლის ან შარდის ნიმუშის აღება (ნარკოტიკების სკრინინგი), რათა შემოწმდეს გარკვეული პრეპარატები ან მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ ძილზე ზემოქმედება.
რა ხდება გამოცდის დღეს?
ტესტის დღეს, დაახლოებით ასეთი რამ ხდება:
1. თქვენ საწოლზე დაწვებით და ტექნიკოსი კანზე სენსორებს დაგიმაგრებთ.
2. მათი გამართულად მუშაობის შემოწმების შემდეგ, ის ოთახში შუქს აქრობს და გადის.
3. გირჩევთ, დაიძინოთ.
4. გარკვეული დროის (დაახლოებით 20 წუთის) შემდეგ გაგაღვიძებთ.
5. შემდეგ ორსაათიანი შესვენება გექნებათ. ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ ჭამოთ, დალიოთ (კოფეინის გარეშე - ყავა, ჩაი, შოკოლადი, რამდენიმე გამაგრილებელი სასმელი), უყუროთ ტელეფონს ან წაიკითხოთ წიგნი. თუმცა, ამ დროის განმავლობაში არ შეგიძლიათ დაძინება. ფხიზლად უნდა დარჩეთ.
6. ორი საათის შემდეგ, მიეცით საკუთარ თავს კიდევ ერთი შანსი, დაიძინოთ ზემოთ აღწერილი წესით.
ეს პროცესი დღის განმავლობაში 5-ჯერ მეორდება. თუ რაიმე შეკითხვა გაგიჩნდებათ, ოთახის გარეთ ტექნიკოსთან სასაუბროდ მიკროფონია.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ MSLT-ის დროს არ ჩაგეძინებათ?
ეს ბევრი ადამიანისთვის პრობლემაა. ახალ ადგილას, სადაც სხეულზე ბევრი სენსორია, დაძინება ადვილი არ არის. ეს ნორმალურია. თუ გამოყოფილ დროში (20 წუთი) არ დაიძინებთ, ტექნიკოსი ამას ჩაიწერს, როგორც „დაძინებას 20 წუთი დასჭირდა“ და დაიწყებს თქვენს ორსაათიან დასვენების პერიოდს. ასე რომ, ნუ ინერვიულებთ ამაზე.
ასევე შეგიძლიათ სახლიდან რაიმე წაიღოთ, მაგალითად, ბალიში, საწოლის ზეწარი ან წიგნი, რათა კომფორტულად დაიძინოთ.
როგორ ვნახოთ ტესტის შედეგები?
ტესტის შემდეგ, ექიმი გააანალიზებს თქვენს შედეგებს, ისეთი ფაქტორების გამოყენებით, როგორიცაა დაძინების საშუალო დრო და REM ძილის ფაზაში შესვლის რაოდენობა.
| სამედიცინო მდგომარეობა | კრიტერიუმები MSLT-ის შედეგების მიხედვით |
|---|---|
| ნარკოლეფსია | როგორც წესი, ჩაძინებას 8 წუთზე ნაკლები დრო სჭირდება. და REM ძილის ფაზაში შესვლისას, ხუთიდან სულ მცირე, ორჯერ ჩაგეძინებათ. |
| ჰიპერსომნია | როგორც წესი, ჩაძინებას 8 წუთზე ნაკლები დრო სჭირდება. და REM ძილის ფაზაში შესვლა ორჯერ ნაკლებ დროში . |
ჯანმრთელ ადამიანს დღის განმავლობაში ჩაძინებას, როგორც წესი, დაახლოებით 11 წუთი სჭირდება. ექიმი საბოლოო დასკვნის გასაკეთებლად არა მხოლოდ ამ `MSLT`-ის შედეგებს, არამედ თქვენს ძილის დღიურს, წინა ღამის ძილის ტესტის ანგარიშს და ყველაფერს გაითვალისწინებს.
როდის უნდა მივმართო ექიმს?
თუ დღის განმავლობაში ჭარბ ძილიანობას განიცდით, რაც ფუნქციონირებაში ხელს გიშლით, ნუ უგულებელყოფთ მას. აუცილებლად მიმართეთ ექიმს ამის შესახებ. მას შეუძლია ჩაგიტაროთ MSLT ტესტი ან სხვა ტესტები ზუსტი მიზეზის დასადგენად და შესაბამისი მკურნალობის დანიშვნის მიზნით.
გახსოვდეთ, რომ დღის განმავლობაში მუდმივად ძილიანობა ნორმალური არ არის, განსაკუთრებით თუ ეს ხელს გიშლით სამუშაოში. ნუ შეგეშინდებათ ან ნუ მოგერიდებათ ამის შესახებ ექიმთან საუბარი.
თუ ტესტის შედეგები მიუთითებს, რომ თქვენ გაქვთ რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა, ექიმი გირჩევთ მედიკამენტებს ან ცხოვრების წესის ცვლილებებს, რომლებიც საჭიროა ამ სიმპტომების სამართავად.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- MSLT არის სპეციალური ტესტი, რომელიც გამოიყენება დღის განმავლობაში ჭარბი ძილიანობის მიზეზის დასადგენად.
- ამით ძირითადად შესაძლებელია ისეთი მდგომარეობების იდენტიფიცირება, როგორიცაა ნარკოლეფსია და ჰიპერსომნია.
- ეს ტესტი ყოველთვის ტარდება წინა დღის ღამის ძილის შესწავლის შემდეგ.
- ტესტის წინა დღეებში რეგულარული ძილის რეჟიმის შენარჩუნება და ექიმის მითითებების დაცვა ძალიან მნიშვნელოვანია შედეგების სიზუსტისთვის.
- ტესტის დროს ჩაძინება ნორმალურია, ნუ ინერვიულებთ ამაზე.
- ყოველთვის ღიად ესაუბრეთ ექიმს თქვენი მდგომარეობისა და მკურნალობის შესახებ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න