როგორ აკონტროლოთ ტკივილი, რომელიც გაწუხებთ? (ტკივილის მართვა) მოდით, ამაზე ვისაუბროთ

ცხოვრების სხვადასხვა ეტაპზე, სხვადასხვა მიზეზის გამო, ტკივილს განვიცდით. ეს შეიძლება მცირე ტრავმით იყოს გამოწვეული, ან შეიძლება ოპერაციის შემდგომი ტკივილი იყოს. თუმცა, ზოგიერთი ტკივილი თვეების ან წლების განმავლობაშიც კი გვაწუხებს. მხოლოდ იმ ადამიანმა, ვინც მას განიცდის, იცის, რამდენად რთულია ამ ტკივილთან ერთად ცხოვრება. ეს არ არის ისეთი რამ, რაც გარედან ჩანს, ამიტომ ზოგჯერ სხვებისთვის რთულია მისი გაგება. თუმცა, ტკივილისგან ტანჯვა არ არის აუცილებელი. ამიტომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ აკონტროლოთ ეს ტკივილი და იცხოვროთ ბედნიერი ცხოვრებით.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ტკივილის მართვა?

ტკივილის მართვა არის გეგმა, რომელიც აერთიანებს სხვადასხვა მკურნალობის მეთოდებს ტკივილის კონტროლისთვის. ეს შეიძლება მოიცავდეს მედიკამენტებს, სამედიცინო პროცედურებს, ვარჯიშს და სხვადასხვა თერაპიებს . მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ყოვლისმომცველი მკურნალობის გეგმა, რომელიც ტკივილგამაყუჩებელ აბებს სცილდება.

ტკივილის ორი ძირითადი ტიპი არსებობს:

• მწვავე ტკივილი: ეს არის ხანმოკლე. ეს ტკივილი ქრება მოკლე დროში, მაგალითად, ტრავმის ან ოპერაციის შემდეგ.
• ქრონიკული ტკივილი: ეს ყველაზე უარესია. ტკივილი, რომელიც თვეების, ზოგჯერ წლების განმავლობაში გრძელდება. მას ღრმა გავლენა აქვს თქვენს ცხოვრებაზე.

ტკივილი ძალიან რთული რამაა. იმავე მიზეზით, ერთი ადამიანის მიერ განცდილი ტკივილი ძალიან განსხვავდება მეორის მიერ განცდილი ტკივილისგან. ასევე, ბევრი ადამიანი იტანჯება ტკივილით ისეთი მდგომარეობების გამო, რომლებიც გარეგნულად არ ჩანს. ამიტომ ნუ იფიქრებთ, რომ სხვები არ სჯერათ თქვენი ტკივილის. ტკივილი არის მდგომარეობა, რომელიც სამედიცინო ჩარევას მოითხოვს.

ტკივილის მართვის მთავარი მიზანი ტკივილის სრულად აღმოფხვრა არ არის. შესაძლოა, ეს შეუძლებელი იყოს. თუმცა, ყველაზე მნიშვნელოვანი ტკივილის შემცირება და თქვენი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებაა . ეს ნიშნავს, რომ თქვენ იმ დონემდე მიხვალთ, სადაც შეძლებთ ყოველდღიური აქტივობების შესრულებას, საყვარელი საქმეების კეთებას და სამსახურში/სკოლაში სიარულს.

ვის სჭირდება ეს ტკივილის მართვა?

ნებისმიერ ადამიანს, ვისაც ხანმოკლე ან ხანგრძლივი ტკივილი აქვს, შეუძლია ისარგებლოს ტკივილის მართვის გეგმით. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია შემდეგი მდგომარეობებით გამოწვეული ტკივილის დროს:

ვის უნდა მივმართოთ ტკივილის სამკურნალოდ?

თუ ტკივილის მიზეზი არ იცით, პირველ რიგში მიმართეთ თქვენს ოჯახის ექიმს . მას შეუძლია ჩაატაროს საწყისი შეფასება და, საჭიროების შემთხვევაში, გადაგამისამართოთ ტკივილის მართვის სპეციალისტების გუნდთან.

ხანგრძლივი ან ძლიერი ტკივილის დროს შეიძლება დაგჭირდეთ სპეციალისტთა გუნდის დახმარება. ეს გუნდი შეიძლება მოიცავდეს:

• ტკივილის მართვაში სპეციალიზირებული ექიმები
• ანესთეზიოლოგები
• სხვა სამედიცინო მდგომარეობებთან დაკავშირებული სპეციალისტები (მაგ. ონკოლოგი, ნევროლოგი)
• ექთნები
• ფსიქიატრები და კონსულტანტები
• ფიზიკური თერაპევტები და ოკუპაციური თერაპევტები
• სოციალური მუშაკები

ამ გუნდმა შეიძლება გირჩიოთ სხვადასხვა ტესტი თქვენი ტკივილის ზუსტი მიზეზის დასადგენად. მაგალითად:

• ფიზიკური გამოკვლევა
• სისხლისა და შარდის ტესტები
• ვიზუალიზაციის ტესტები, როგორიცაა MRI (მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია) ან კომპიუტერული ტომოგრაფია
• ნერვული გამტარობის კვლევები (EMG)

რა არის ტკივილის კონტროლის სხვადასხვა გზა?

ის, რაც ერთი ადამიანისთვის ეფექტურია, შეიძლება მეორესთვის უშედეგო იყოს, ამიტომ ექიმები აერთიანებენ სხვადასხვა მკურნალობას, რათა შექმნან თქვენთვის ეფექტური გეგმა.

მკურნალობა, რომლის ჩატარებაც სახლში შეგიძლიათ

კუნთებისა და რბილი ქსოვილების დაზიანებით გამოწვეული ტკივილის დროს, RICE მეთოდი (დასვენება, ყინული, კომპრესი და აწევა) და ცხელი/ცივი აპლიკაციები დაგეხმარებათ. ასევე, ტკივილის შემცირებაში დაგეხმარებათ ჯანსაღი წონის შენარჩუნება, მკვებავი დიეტა, დიდი რაოდენობით სითხის მიღება, საკმარისი ძილი და სტრესის მართვა .

თერაპიები

• ფიზიკური თერაპია: ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას სხეულის მოძრაობისა და ფუნქციის გაუმჯობესებით.
• ოკუპაციური თერაპია: გასწავლით თუ როგორ შეასრულოთ ყოველდღიური დავალებები (მაგ., ჩაცმა, საჭმლის მომზადება) ისე, რომ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ტკივილი.
• ფსიქოთერაპია: დეპრესია და შფოთვა შეიძლება ქრონიკული ტკივილის თანხლებით გამოვლინდეს. ფსიქოთერაპია, განსაკუთრებით კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT), დაგეხმარებათ შეცვალოთ ტკივილისადმი თქვენი აზროვნება და განავითაროთ მდგრადობა მასთან გასამკლავებლად.

სამედიცინო პროცედურები და მედიკამენტები

ექიმები, როგორც წესი, თავდაპირველად მარტივი მკურნალობის მეთოდებით იწყებენ და მხოლოდ უშედეგო შედეგის შემთხვევაში გადადიან უფრო რთულ მეთოდებზე.

რომელია ექიმთან მისვლის საუკეთესო დრო?

აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, თუ შემდეგი სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ:

• თუ ტკივილის გამო ვერ ახერხებთ ყოველდღიური საქმიანობის ან ჰობის შესრულებას.
• თუ ტკივილი მკურნალობის შემდეგ არ ჩაცხრება, ძლიერდება ან ისევ ჩნდება.
• თუ ტკივილის გამო გრძნობთ სტრესს, შფოთვას ან დეპრესიას.
• თუ ღამით ტკივილის გამო კარგად ვერ იძინებთ.

ტკივილთან ერთად ცხოვრება შეიძლება რთული იყოს. თუმცა, მარტო არ უნდა იტანჯოთ. სწორი ტკივილის მართვის გეგმით, თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი ტკივილი და კვლავ დატკბეთ ცხოვრებით.