როგორ დავრჩეთ სახლში, თუ COVID-19 დაგიდასტურდათ? (COVID-19-ით გამოწვეული სახლის იზოლაცია) მოდით, ამაზე ვისაუბროთ!

ასე რომ, რადგან ბოლო დროს „COVID-19“-ზე საუბარი კვლავ გახშირდა, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ყველამ ვიყოთ ინფორმირებულები. კერძოდ, თუ თქვენ ან თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს აქვს „COVID-19“-ის სიმპტომები, ან თუ თქვენი ტესტი „COVID-19“-ზე „დადებითი“ აღმოჩნდა, დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ დარჩეთ სახლში და იზრუნოთ საკუთარ თავზე, რათა არ გადადოთ ეს დაავადება სხვებზე. ეს არის ის, რასაც მედიცინაში „(იზოლაციას)“ ვუწოდებთ, მარტივად რომ ვთქვათ, „განცალკევება“ ან „მარტო ყოფნა“. არ ინერვიულოთ, თუ ამ პუნქტებს სწორად გაიგებთ და დაიცავთ, თქვენ და თქვენი ოჯახი უსაფრთხოდ გაუმკლავდებით ამ სიტუაციას.

რას ნიშნავს სახლში იზოლაცია COVID-19-ის დროს? რატომ არის ის მნიშვნელოვანი?

მარტივად რომ ვთქვათ, თუ COVID-19-ზე დადებითი პასუხი გაქვთ ან სიმპტომები გაქვთ, უნდა იზოლირდეთ სხვა ადამიანებისგან და დარჩეთ სახლში. ამის მთავარი მიზანია, თავიდან აიცილოთ დაავადების სხვებზე გავრცელება . წარმოიდგინეთ, რომ გაციებული ხართ და ცემინებთ ისეთ ადგილას, სადაც სხვა ადამიანები არიან, განა ისინიც არ იქნებიან დაავადების დაინფიცირების რისკის ქვეშ? COVID-19 ასევე შეიძლება გადაეცეს სუნთქვით და ნერწყვით. ასე რომ, როდესაც მარტო ხართ, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ ვირუსის თქვენგან სხვებზე გავრცელების შანსი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენს სახლში გყავთ ხანდაზმული ადამიანები, მცირეწლოვანი ბავშვები ან სხვა ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანები (მაგალითად, დიაბეტი, გულის დაავადება). ეს ადამიანები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი COVID-19-ის ზემოქმედებისკენ, ამიტომ ჩვენ უნდა დავიცვათ ისინი.

ვის სჭირდება იზოლაცია COVID-19-ის გამო?

ეს ასევე ბევრი ადამიანისთვის პრობლემაა.

• თუ გაქვთ „COVID-19“ -ის სიმპტომები (ცხელება, ხველა, სურდო, ყელის ტკივილი, სხეულის ტკივილი, გემოს ან ყნოსვის დაკარგვა და ა.შ.), აუცილებლად უნდა დარჩეთ მარტო.
• თუ COVID-19-ზე დადებითი პასუხი გაქვთ სიმპტომების არქონის მიუხედავად, ეს ნიშნავს, რომ ვირუსი ორგანიზმში გაქვთ. მაინც უნდა დარჩეთ იზოლაციაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია ვირუსის სხვებზე გავრცელება სიმპტომების არქონის შემთხვევაშიც კი.
• „მე COVID-19-ის ყველა ვაქცინა ჩატარებული მაქვს, ეს ჩემზეც ვრცელდება?“ დიახ, აბსოლუტურად. მაშინაც კი, თუ COVID-19-ის ყველა ვაქცინა ჩატარებული გაქვთ, თუ სიმპტომები გაქვთ ან ტესტის პასუხი დადებითია, მაინც მნიშვნელოვანია სახლში დარჩენა. ვაქცინა შეამცირებს დაავადების სიმძიმეს, მაგრამ ის სრულად არ გამორიცხავს სხვების დაინფიცირების რისკს.

თუ ოჯახის რომელიმე წევრი COVID-19-ით დაინფიცირდება, როგორ შეგიძლიათ მოამზადოთ სახლის გარემო სხვების უსაფრთხოებისთვის?

კარგი იქნება, თუ ამაზე წინასწარ ცოტათი დაფიქრდებით და მოემზადებით. ამ გზით, თუ ვინმე მოულოდნელად ავად გახდება, საქმეების მოგვარებას ნერვიულობის გარეშე შეძლებთ.

• ცალკე ოთახი: თუ შესაძლებელია, ავადმყოფი ადამიანისთვის ცალკე ოთახი მოამზადეთ. კარგი ვენტილაციისთვის უმჯობესია, ოთახს ფანჯარა ჰქონდეს.
• ცალკე სააბაზანო:თუ შესაძლებელია, გამოყავით ცალკე საპირფარეშო ავადმყოფისთვის. თუ არა, გამოყენების შემდეგ კარგად გაწმინდეთ იგი.
• მოამზადეთ საჭირო ნივთები: სახლში შეინახეთ რამდენიმე ნივთი, როგორიცაა ნიღბები, ხელის სადეზინფექციო საშუალება, თერმომეტრი, ტკივილგამაყუჩებლები (მაგ. პარაცეტამოლი) და სადეზინფექციო საშუალება.
• შეადგინეთ გეგმა: თუ ოჯახის რომელიმე წევრი დაავადდება, ესაუბრეთ თქვენს ოჯახს, თუ ვინ დაეხმარება მას, როგორ უზრუნველყოფენ საკვებსა და სასმელს და როგორ იქნებიან დაცულები სხვები. ეს ხელს შეუწყობს სტრესის შემცირებას.

თუ ვინმეს მოულოდნელად COVID-19 დაემართება, ნუ ჩავარდებით პანიკაში და გააგრძელეთ გეგმის მიხედვით. ამ დროს ყველაზე მნიშვნელოვანია თქვენი სიმშვიდე.

რა უნდა გააკეთოს ზუსტად იმ ადამიანმა, რომელიც იზოლაციაშია და COVID-19-ით არის ინფიცირებული?

კარგი, ახლა დავუშვათ, რომ თქვენ ხართ ის, ვინც COVID-19-ით არის დაავადებული და მარტო ხართ. რა უნდა გააკეთოთ?

1. დარჩით ცალკე ოთახში: დარჩით ცალკე ოთახში, რაც შეიძლება დიდხანს მოშორებით სხვა ადამიანებისგან. უმჯობესია, თუ კარს დახურულს შეინახავთ.

• „ჩვენს სახლში ცალკე ოთახები არ გვაქვს, მაშ, რა ვქნათ?“ ასეთ შემთხვევაში, შეეცადეთ, რაც შეიძლება მეტი დისტანცია შეინარჩუნოთ სხვა ადამიანებთან, სულ მცირე, 6 ფუტის . თუ ორი საწოლია, ისინი ერთმანეთისგან რაც შეიძლება შორს დაიჭირეთ. თუ ერთ საწოლში გიწევთ ძილი, თავისა და ფეხების შეცვლა (ისე, რომ ერთი ადამიანის თავი მეორეს მხარეს იყოს, ხოლო მეორეს ფეხები - მეორე მხარეს) ასევე გარკვეულწილად ამცირებს რისკს.

2. გამოიყენეთ ცალკე სააბაზანო: თუ შესაძლებელია, გქონდეთ სააბაზანო, რომელსაც მხოლოდ თქვენ იყენებთ.

• „მაგრამ რა მოხდება, თუ ერთსა და იმავე სააბაზანოს ვიყენებთ?“ თუ ასეა, სააბაზანოს გამოყენების შემდეგ, სხვების გამოყენებამდე, კარგად გაწმინდეთ იგი სადეზინფექციო საშუალებით. განსაკუთრებით ხშირად შეხებადი ადგილები, როგორიცაა ონკანი და კარის სახელურები.

3. პირადი ნივთები ცალკე შეინახეთ: არ გაუზიაროთ სხვას ჭიქები, თეფშები, დანა-ჩანგალი, პირსახოცები, კბილის ჯაგრისები, კბილის პასტა და ა.შ. შეინახეთ ისინი ცალკე და გამოყენების შემდეგ კარგად გარეცხეთ საპნით.

4. ჭამის დროს ცალკე მიირთვით: ნუ დაჯდებით და ნუ მიირთმევთ ოჯახის დანარჩენ წევრებთან ერთად. მიიტანეთ საჭმელი თქვენს ოთახში და მიირთვით.

5. თუ ისეთ ადგილას წასვლა გიწევთ, სადაც სხვა ადამიანები არიან, აუცილებლად გაიკეთეთ ნიღაბი: თუ მოულოდნელად ოთახიდან გასვლა და სხვა ადამიანებისგან შემდგარ ადგილას წასვლა მოგიწევთ, გაიკეთეთ ნიღაბი, რომელიც კარგად გიფარავთ სახეს და ცხვირს. ასევე, უმჯობესია, თუ ამ დროს სხვა ადამიანებიც ატარებენ ნიღაბს.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველაფერი შეიძლება ცოტა შემაწუხებლად მოგეჩვენოთ, ეს საუკეთესო გზებია, რათა თავიდან აიცილოთ დაავადების გავრცელება თქვენს ახლობლებზე.

როგორ შეუძლიათ ოჯახის სხვა წევრებს დაიცვან თავი, როდესაც ეხმარებიან მარტოხელა ადამიანს?

ახლა ვნახოთ, რა უნდა გააკეთონ სხვებმა, როდესაც ოჯახის რომელიმე წევრი COVID-19-ის გამო მარტოა.

• ნიღაბი გაიკეთეთ:თუ იმ ოთახში შესვლა გიწევთ, სადაც ადამიანი მარტოა, ან თუ მასთან საუბარი გიწევთ, აუცილებლად გაიკეთეთ „ნიღაბი“. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ამ დროს ავად მყოფმა ადამიანმაც გაიკეთოს „ნიღაბი“.
• დარწმუნდით, რომ სახლი კარგად არის ვენტილირებადი: კარები და ფანჯრები ღია გქონდეთ. განსაკუთრებით იმ ოთახში, სადაც ავადმყოფი იმყოფება. თუ შესაძლებელია, დააყენეთ „ვენტილატორი“ და ისე გააჩერეთ, რომ ჰაერი გარეთ გამოვიდეს. თუ გაქვთ „ჰაერის ფილტრი“ ან „კონდიციონერი“, ჩართეთ ისინი. რადგან, როდესაც კარგი ვენტილაციაა, ვირუსის ერთ ადგილას დარჩენის ალბათობა ნაკლებია.
• ხშირად და საფუძვლიანად დაიბანეთ ხელები: ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. დაიბანეთ ხელები საპნითა და წყლით მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში . ან გამოიყენეთ სპირტის შემცველი ხელის სადეზინფექციო საშუალება. ხშირად დაიბანეთ ხელები, განსაკუთრებით ავადმყოფთან შეხების შემდეგ, საკვების მომზადებამდე, ჭამის წინ და ტუალეტის გამოყენების შემდეგ.
• ხშირად შეხებადი ზედაპირების სისუფთავე შეინარჩუნეთ: ხშირად შეხებადი ზედაპირები, როგორიცაა კარის სახელურები, განათების ჩამრთველები და მაგიდის ზედაპირები, დღეში ერთხელ მაინც გაწმინდეთ სადეზინფექციო ხსნარით.

რამდენ ხანს უნდა იყოთ იზოლაციაში COVID-19-ის გამო?

ეს ასევე პრობლემაა ბევრი ადამიანისთვის. როგორც წესი, ადამიანი, რომელსაც COVID-19-ზე დადებითი ტესტი დაუდასტურდა, იზოლაციაში უნდა იმყოფებოდეს მინიმუმ 5 დღის განმავლობაში . ეს იმიტომ ხდება, რომ დაავადება ყველაზე გადამდებია პირველი 5 დღის განმავლობაში.

• თუ სიმპტომები არ გაწუხებთ, 5 დღის შემდეგ შეგიძლიათ თავი შეიკავოთ მარტო დარჩენისგან. თუმცა, კიდევ 5 დღის განმავლობაში (სულ 10 დღე) საჯარო სივრცეში გასვლისას აუცილებლად უნდა ატაროთ „ნიღაბი“.
• თუ სიმპტომები გაქვთ, სახლში უნდა დარჩეთ მანამ, სანამ სიცხე სრულად არ გაქრება (სულ მცირე 24 საათი სიცხის გარეშე, სიცხის დამწევი მედიკამენტების მიღების გარეშე) და სხვა სიმპტომები (როგორიცაა ხველა და სურდო) მნიშვნელოვნად არ შემცირდება . „მნიშვნელოვნად შემცირებული“ ნიშნავს, რომ თქვენი სიმპტომები იმდენად უნდა შემცირდეს, რომ თავი გაცილებით უკეთ იგრძნოთ.
• ზოგჯერ, თუ სიმპტომები მძიმეა, შეიძლება მოგიწიოთ იზოლაციაში დარჩენა 10 დღის განმავლობაში ან კიდევ უფრო მეტხანს .

თუ ამ საკითხში არ ხართ დარწმუნებული, უმჯობესია, კონსულტაცია გაიაროთ ოჯახის ექიმთან ან უახლოეს ჯანდაცვის განყოფილებასთან. ასევე, კარგი იქნება, თუ გადახედავთ საერთაშორისო ჯანდაცვის ორგანიზაციების, მაგალითად, დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების (CDC) მიერ გაცემულ მითითებებს.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ სახლში ხართ COVID-19-ით დაავადებული?

COVID-19-ის შემთხვევათა უმეტესობა სახლში მკურნალობას ექვემდებარება. თუმცა, ამ შემთხვევებში აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს:

• თუ ახალი სიმპტომები გაგიჩნდებათ.
• თუ გრძნობთ, რომ თქვენი სიმპტომები გაუარესდა.
• თუ გრძნობთ, რომ სუნთქვა გიჭირთ .
• თუ გაქვთ ტკივილი გულმკერდის არეში ან დაჭიმულობის შეგრძნება .
• თუ თავბრუსხვევას ან დაბნეულობას გრძნობთ.
• თუ თქვენი ტუჩები ან სახე გალურჯდება .

თუ მსგავსი რამ მარტოხელა ადამიანს დაემართება, დაუყოვნებლივ დაურეკეთ ექიმს ან გადაიყვანეთ საავადმყოფოში. ნუ უგულებელყოფთ ასეთ რამეებს.

რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ შეინარჩუნოთ ბედნიერება, როცა სახლში მარტო ხართ

ოთახში რამდენიმე დღის განმავლობაში ყოფნა შეიძლება ცოტა დამღლელი იყოს, არა? ასე რომ, სცადეთ ეს წვრილმანები, რომ ამ დროს ბედნიერად იყოთ:

• ესაუბრეთ მეგობრებსა და ნათესავებს: შეინარჩუნეთ მათთან კავშირი ტელეფონით ან ვიდეოზარებით. იგრძნობთ, რომ მარტო არ ხართ.
• თუ თავს კარგად არ გრძნობთ, სცადეთ პატარა რაღაცეების გაკეთება: წაიკითხეთ წიგნი, უყურეთ ფილმს, გააკეთეთ ის, რაც გსიამოვნებთ.
• დაიცავით რეგულარული რუტინა: ეცადეთ, რაც შეიძლება ერთსა და იმავე დროს ჭამოთ, დაიძინოთ და გაიღვიძოთ.
• დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი და მიირთვით მკვებავი საკვები: ეს არა მხოლოდ თქვენს ორგანიზმს ენერგიას მისცემს, არამედ უფრო სწრაფად აღდგენაშიც დაგეხმარებათ.

და ბოლოს, გავიხსენოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

ასე რომ, COVID-19-ის დროს სახლში მარტო დარჩენა შეიძლება გარკვეულწილად რთული იყოს. თუმცა, სწორი პრაქტიკის დაცვით, თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ საკუთარი თავი, თქვენი ოჯახი და დანარჩენი საზოგადოება.

• თუ სიმპტომები გაქვთ, თუნდაც ტესტის პასუხი „დადებითი“ იყოს, აუცილებლად უნდა იზოლირდეთ.
• გამოიყენეთ ცალკე ოთახი, ცალკე სააბაზანო. თუ ეს შეუძლებელია, გამოიყენეთ ყველაზე უსაფრთხო მეთოდები.
• ხშირად დაიბანეთ ხელები, სწორად ატარეთ ნიღაბი და კარგად განიავეთ სახლი.
• ყურადღებით მიჰყევით ექიმის მითითებებს და თუ რაიმე ეჭვი გაქვთ, მიმართეთ ექიმს.
• ნუ გეშინიათ. თუ ყველანი ერთად ვიქნებით და პასუხისმგებლობით ვიმოქმედებთ, ამ სიტუაციიდან გამოვალთ.

გისურვებთ თქვენ და თქვენს ოჯახს ჯანმრთელობას!

COVID -19, სახლის იზოლაცია, სინჰალური სამედიცინო სტატია, COVID-19, სახლის იზოლაცია, სიმპტომები, უსაფრთხოება, ჯანმრთელობის რჩევები