როდესაც დეპრესიაზე ვფიქრობთ, უმეტესობა ჩვენგანი მაშინვე ისეთ ფსიქიკურ საკითხებზე ფიქრობს, როგორიცაა სევდა, მარტოობა, იმედგაცრუება და არაფრის კეთების სურვილის არქონის განცდა. მართალია, ეს დეპრესიის მთავარი სიმპტომებია. მაგრამ იცოდით, რომ ამ ფსიქიკურ მდგომარეობას ასევე ძალიან ძლიერი გავლენა აქვს თქვენს სხეულზე? ზოგჯერ, სხვადასხვა ფიზიკური დაავადებების, ტკივილებისა და დისკომფორტის რეალური მიზეზი, რომელსაც დიდი ხნის განმავლობაში გრძნობთ, შეიძლება თქვენს გონებაში არსებული ეს ზეწოლა იყოს.
ეს მხოლოდ „წარმოსახვითი რაღაცეები“ არ არის. დეპრესია არის მდგომარეობა, რომელსაც რეალურად შეუძლია ცვლილებები გამოიწვიოს თქვენს ორგანიზმში. მაგალითად, მას შეუძლია საჭმლის მონელების შენელება და კუჭის პრობლემების გამოწვევა. რადგან ეს ფიზიკური სიმპტომები შეიძლება სხვა მრავალ დაავადებასთან ერთადაც გამოვლინდეს, ბევრი ადამიანი არ ეძებს მათ მკურნალობას. ისინი არც კი ფიქრობენ იმაზე, რომ მათი ფიზიკური პრობლემები შეიძლება ფსიქიკური მდგომარეობით იყოს გამოწვეული. ზოგჯერ, ექიმებსაც კი შეუძლიათ კავშირის დანახვა.
რატომ იწვევს დეპრესია სხეულის ტკივილს?
ამის გასაგებად, საჭიროა მარტივად შევხედოთ ტვინის მუშაობას. ჩვენს ტვინში არსებობს ნერვული უჯრედების ქსელები, რომლებიც აკონტროლებენ ემოციებს, როგორიცაა სევდა და ბედნიერება. გასაკვირია, რომ ზოგიერთი ნერვული უჯრედების ქსელი, რომელიც იწვევს ფიზიკურ ტკივილს, ასევე მუშაობს ამ ემოციების მაკონტროლებელ ქსელებთან ერთად.
ამგვარად, დეპრესიის მსგავსი მდგომარეობის მქონე ადამიანში ტვინში არსებული ეს ნეირონული ქსელები სათანადოდ არ მუშაობს. ამიტომ, ბევრი ექსპერტი თვლის, რომ დეპრესიის მქონე ადამიანი ტკივილს სხვანაირად აღიქვამს, ვიდრე საშუალო ადამიანი. შესაძლოა, ტკივილი უფრო ინტენსიურად იგრძნობოდეს. ეს ნიშნავს, რომ ნებისმიერი ტკივილი, რომელიც უკვე გაქვთ, მაგალითად, ზურგის ტკივილი, შეიძლება დეპრესიის გამო გაუარესდეს.
მარტივად რომ ვთქვათ, აქ ხდება ის, რომ გულში ტკივილი სხეულში ტკივილად გამოდის. ეს ორი ერთმანეთთან არის დაკავშირებული.
დეპრესიის ყველაზე გავრცელებული ფიზიკური სიმპტომები
კარგი, მოდით განვიხილოთ დეპრესიის ყველაზე გავრცელებული ფიზიკური სიმპტომები და ის, თუ როგორ შეიძლება ისინი თქვენში გამოიწვევდეს გრძნობებს. გაარკვიეთ, გაქვთ თუ არა რომელიმე მათგანი ან რამდენიმე.
| ფიზიკური სიმპტომი | როგორია ეს შეგრძნება? |
|---|---|
| თავის ტკივილი | მუდმივი თავის ტკივილი. ზოგჯერ ვერც კი ხვდები, რა იწვევს მას. თუ ადრეც გქონია შაკიკი, ის შეიძლება კიდევ უფრო უარესი იყოს. |
| ზურგის, კუნთების და სახსრების ტკივილი | ზურგი მუდმივად მტკივა უმიზეზოდ, კუნთები მტკივა, სახსრები მტკივა. ვგრძნობ, რომ დაღლილი ვარ, მაგრამ დიდად არ ვარ დაღლილი. |
| გულმკერდის ტკივილი | ეს ისეთი რამაა, რასაც ძალიან ფრთხილად უნდა მიუდგეთ. გულმკერდის ტკივილი შეიძლება გულის, ფილტვების ან კუჭის სერიოზული დაავადების სიმპტომი იყოს. ამიტომ , თუ გულმკერდის ტკივილი გაწუხებთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს ან გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU). თუმცა, ზოგჯერ დეპრესიამაც შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი დისკომფორტი. |
| საჭმლის მომნელებელი პრობლემები | კუჭის აშლილობა, გულისრევა, შებერილობა, კუჭის სპაზმები და ა.შ. ზოგიერთ ადამიანს დიარეა ეწყება, ზოგს კი - ყაბზობა. |
| მადის ან წონის ცვლილებები | ზოგიერთი ადამიანი კარგავს ჭამის სურვილს და წონაში იკლებს. სხვები წონაში იმატებენ ნახშირწყლების შემცველი საკვების (პური, ბრინჯი, ტკბილეული) მოთხოვნილებით. |
| გამოფიტვა და დაღლილობა | რამდენ ხანსაც არ უნდა გძინოთ, დაღლილობას არ გრძნობთ. დილით საწოლიდან ადგომაც კი დიდ ბრძოლად გეჩვენებათ, შესაძლოა შეუძლებლადაც კი. მთელი დღის განმავლობაში უსიცოცხლოდ გრძნობთ თავს. |
| ძილის პრობლემები | ბევრ ადამიანს ღამით ძილის პრობლემები აქვს. ისინი დილით იღვიძებენ და ვეღარ იძინებენ. ან დაძინების შემდეგ საათობით უჭირთ დაძინება. ამის საპირისპიროდ, ზოგიერთ ადამიანს ჩვეულებრივზე ბევრად მეტი სძინავს. |
| თავბრუსხვევა ან სიმსუბუქე | ზოგჯერ თავბრუსხვევის შეგრძნება ან დგომის გაძნელება ასევე შეიძლება დეპრესიის ფიზიკური სიმპტომი იყოს. |
რა ვქნათ ამ ფიზიკურ მახასიათებლებთან?
თუ დიდი ხნის განმავლობაში გაქვთ ერთი ან მეტი ასეთი ფიზიკური სიმპტომი, ნუ იფიქრებთ, რომ ისინი „თავისით გაუმჯობესდებიან“. აუცილებლად მიმართეთ ექიმს ამის შესახებ.
ეს ექიმთან მისვლამდე გააკეთეთ.
თუ შეგიძლიათ, თქვენი სიმპტომების შესახებ პატარა რვეულში, მაგალითად, სიმპტომების დღიურში ჩაწერეთ.
- რა სახის ტკივილი ვიგრძენი დღეს? (მაგ., თავის ტკივილი, ზურგის ტკივილი)
- რამდენად ცუდია? (შეაფასეთ 1-დან 10-მდე შკალით)
- დღის რომელ მონაკვეთში იგრძენით ეს ყველაზე მეტად?
- რას ვაკეთებდი იმ დროს?
- როგორ ვგრძნობდი თავს? (მოწყენილი, გაბრაზებული, სტრესული ვიყავი?)
ამგვარი დეტალების ჩაწერით, თქვენთვის და თქვენი ექიმისთვის ბევრად უფრო ადვილი იქნება ამ სიმპტომებსა და თქვენს ფსიქიკურ მდგომარეობას შორის კავშირის გაგება.
რა არის მკურნალობის მეთოდები?
უმეტეს შემთხვევაში, როდესაც დეპრესიის სამკურნალოდ სწორ მკურნალობას მიიღებთ (კონსულტაცია, მედიკამენტები ან ორივე), ეს ფიზიკური სიმპტომები ბუნებრივად შემცირდება.
- მედიკამენტები: ზოგიერთი ანტიდეპრესანტი მოქმედებს იმ ქიმიკატების (ნეიროტრანსმიტერების) ფუნქციის აღდგენით, რომლებიც ატარებენ შეტყობინებებს ტვინში ნერვულ უჯრედებს შორის, რაც ადრე ვახსენე. განწყობის გაუმჯობესებასთან ერთად, თქვენი ფიზიკური ტკივილიც დაიწყებს შემცირებას. ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ მედიკამენტები, როგორიცაა „დულოქსეტინი“ და „ვენლაფაქსინი“, რომლებიც განსაკუთრებით სასარგებლოა ქრონიკული ტკივილის მართვისთვის, ასევე ძველი მედიკამენტები, როგორიცაა „ამიტრიპტილინი“.
- სხვა მკურნალობა: თუ ძილის პრობლემები გაქვთ, ექიმმა შეიძლება გადაწყვიტოს, რომ სხვა მედიკამენტი დაგინიშნოთ. რადგან ტკივილი და დეპრესია ერთმანეთთან მჭიდრო კავშირშია, ტკივილის შემცირება ასევე ხელს უწყობს დეპრესიის შემცირებას.
- კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT): ეს კონსულტირების ერთ-ერთი ფორმაა. ის გასწავლით, თუ როგორ გაუმკლავდეთ უკეთ ტკივილს და შეცვალოთ მასზე აზროვნება. ამას შეიძლება დადებითი გავლენა ჰქონდეს როგორც თქვენს ფსიქიკურ, ასევე ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.
მთავარია, რომ ამ საკითხებთან მარტო არ გიწევდეთ გამკლავება. დახმარების თხოვნა ძალას გმატებთ. თქვენი ექიმი მზადაა დაგეხმაროთ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- დეპრესია მხოლოდ გონებით არ შემოიფარგლება. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს რეალური ტკივილი და დისკომფორტი თქვენს სხეულში.
- ხშირი თავის ტკივილი, სხეულის ტკივილი, კუჭის აშლილობა, ძლიერი დაღლილობა და ძილის პრობლემები შეიძლება დეპრესიის ფიზიკური სიმპტომები იყოს.
- ეს ფიზიკური მახასიათებლები არ არის „ის, რაც უბრალოდ გონებაში მოიგონეთ“. მათ ბიოლოგიური მიზეზი აქვთ. ამიტომ, ნუ უგულებელყოფთ მათ.
- გულახდილად ესაუბრეთ ექიმს თქვენი ყველა ფსიქიკური და ფიზიკური სიმპტომის შესახებ. შესაძლოა, ამ ორს შორის კავშირი არსებობდეს.
- დეპრესიის სათანადო მკურნალობის შემთხვევაში, ეს შემაშფოთებელი ფიზიკური სიმპტომები ხშირად თანდათან ქრება, ამიტომ ნუ შეგეშინდებათ დახმარების ძიების.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი