მხრის ტკივილის მიზეზი მბრუნავი მანჟეტია? მოდით, აუცილებლად გავარკვიოთ!

დილით გაღვიძებისას ხანდახან მხარში მკვეთრ ტკივილს გრძნობთ? ან მკვეთრ ტკივილს გრძნობთ, როცა ხელს მაღლა აწევთ და თაროდან რაღაცის აღებას ცდილობთ? მხრის ასეთი ტკივილი ჩვენს ქვეყანაში ბევრი ადამიანისთვის გავრცელებული პრობლემაა. უმეტეს შემთხვევაში, ამის მიზეზი მხრის იმ ნაწილის დარღვევაა, რომელსაც „მბრუნავი მანჟეტი“ ეწოდება. ასე რომ, მოდით, დღეს ამაზე ზუსტად და მარტივად ვისაუბროთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ეს მბრუნავი მანჟეტი?

მბრუნავი მანჟეტი ოთხი კუნთისა და მყესის ერთობლიობაა, რომლებიც მხრის სახსარს გარს აკრავს. პერანგის სახელოს მანჟეტის მსგავსად, ეს კუნთები და მყესები მხრის სახსრის გარშემო დამცავ გარსს ქმნის. თითოეულ მხარზე ასეთი ორი მბრუნავი მანჟეტის სისტემა გვაქვს.

მისი მთავარი ფუნქციაა მხრის ძვლის, ბეჭის ძვლის, და ზედა მხრის ძვლის, მხრის ძვლის, დაკავშირება და სტაბილიზაცია. მბრუნავი მანჟეტი გეხმარებათ ხელის აწევაში, ბრუნვაში და უკან მოხრაში.

წარმოიდგინეთ ჩვენი მხრის სახსარი, როგორც გოლფის ბურთი, რომლის თავზე პატარა „T“-ა. აქ „ბურთი“ ზედა მხრის ძვლის (მხრის ძვლის) თავია. „T“ არის პატარა ღრუ მხრის ძვალში. ასე რომ, ეს მბრუნავი მანჟეტი ბურთს „T“-ზე სტაბილურად ინარჩუნებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში ის უბრალოდ ხტუნავდა, არა?

რომელი კუნთები ქმნის მბრუნავ მანჟეტს?

როგორც ადრე აღვნიშნე, ის შედგება ოთხი ძირითადი კუნთისა და მათთან დაკავშირებული მყესებისგან. მყესები ძლიერი ზოლებია, რომლებიც კუნთებს ძვლებთან აკავშირებს. მოდით განვიხილოთ ეს ოთხი კუნთი და მათი ძირითადი ფუნქციები.

რატომ ზიანდება ხშირად მბრუნავი მანჟეტი?

რადგან დღის განმავლობაში მხრებს ამდენი დავალების შესასრულებლად ვიყენებთ, ეს ადგილი ტრავმებისკენ მიდრეკილია. ზოგიერთი დაზიანება შეიძლება უეცარი დაზიანებით იყოს გამოწვეული. სხვები კი დროთა განმავლობაში თანდათანობით განვითარდება. ეს დაზიანებები განსაკუთრებით ხშირია სპორტსმენებში.

ეს არის რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული დარღვევა:

• ზედმეტი გამოყენების სინდრომი: ეს მდგომარეობა შეიძლება განვითარდეს მაშინ, როდესაც თქვენ აგრძელებთ ერთი და იგივე ტიპის მოძრაობის შესრულებას (მაგალითად, სახლის ჭერის შეღებვა ან კრიკეტისტის მიერ ბოულინგის თამაშის გაგრძელება).
• მხრის დარტყმის სინდრომი: ასევე ცნობილია, როგორც „მბრუნავი მანჟეტის ტენდინიტი“, ეს ხდება მაშინ, როდესაც მხრის ძვლებს შორის სივრცე მცირდება, რაც იწვევს მბრუნავი მანჟეტის მყესების ჩაჭედვას და შეკუმშვას. ეს იწვევს ანთებას და ტკივილს.
• მბრუნავი მანჟეტის რღვევა: ეს შეიძლება იყოს ნაწილობრივი ან სრული რღვევა. ეს შეიძლება მოხდეს მოულოდნელად (მაგალითად, დაცემის დროს) ან თანდათანობით, დროთა განმავლობაში.
• მხრის დაჭიმულობა.

როგორ გავიგო, რომ მბრუნავი მანჟეტი მაქვს გახეული?

მბრუნავი მანჟეტის რღვევას, როგორც წესი, თან ახლავს ტკივილი მხარში . ეს ტკივილი შეიძლება იყოს ყრუ ტკივილი, რომელიც მხრის შიგნიდან მოდის, ან შეიძლება იყოს მკვეთრი, მჭრელი ტკივილი.

თუ მხრის ტკივილი გაწუხებთ, რომელიც რამდენიმე დღეში არ გაივლის, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. განსაკუთრებით თუ მხარს საერთოდ ვერ ამოძრავებთ ან ავარიაში მოყევით, დაუყოვნებლივ მიმართეთ საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას .

როგორ დასვამს ექიმი ზუსტად ამ დიაგნოზს?

როდესაც ექიმთან მიხვალთ, ის თავდაპირველად გასინჯავთ და გკითხავთ თქვენი სიმპტომების შესახებ. აუცილებლად უთხარით მას ზუსტად როდის დაიწყო ტკივილი, რა სახის აქტივობები აძლიერებს ან ამსუბუქებს მას და ა.შ.

ამის შემდეგ, დიაგნოზის დასადასტურებლად შეიძლება ჩატარდეს რამდენიმე ტესტი, როგორიცაა:

• რენტგენი:ეს დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, არის თუ არა ძვლებთან დაკავშირებული პრობლემა, მაგალითად, ძვლის დეფორმაცია.
• მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია: ეს საუკეთესო საშუალებაა რბილი ქსოვილების, კერძოდ, კუნთებისა და მყესების მდგომარეობის ნათლად დასანახად. მისი საშუალებით შესაძლებელია ზუსტად განისაზღვროს, არის თუ არა რღვევა და რამდენად დიდია ის.
• ულტრაბგერითი სკანირება: ამით ასევე შესაძლებელია კუნთებისა და მყესების მდგომარეობის რეალურ დროში შემოწმება.

რა მკურნალობა არსებობს ამისთვის?

საჭირო მკურნალობის ტიპი დამოკიდებული იქნება თქვენი დაზიანების ხასიათსა და სიმძიმეზე. ტკივილის შესამცირებლად და მბრუნავი მანჟეტის შეხორცებაში დასახმარებლად ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ შემდეგი მკურნალობის მეთოდები:

• დასვენება: პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის მხარისთვის კარგი დასვენების მიცემა ტკივილის გამომწვევი აქტივობების თავიდან აცილებით.
• ყინული: ყინული ძალიან სასარგებლოა ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად. თუმცა, არასდროს დადოთ ყინული პირდაპირ კანზე. შეახვიეთ თხელ პირსახოცში და გაიჩერეთ დაახლოებით 15-20 წუთის განმავლობაში. ამის გაკეთება დღეში რამდენჯერმე შეგიძლიათ.
• ტკივილგამაყუჩებლები: ტკივილისა და ანთების შესამცირებლად ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები). თუმცა, თუ მათ 10 დღეზე მეტხანს იყენებთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.
• ფიზიკური თერაპია: ფიზიკური თერაპია აუცილებელია მხრის კუნთების გასაძლიერებლად და მხრის მობილობის აღსადგენად. ფიზიკური თერაპევტი გასწავლით თქვენთვის შესაფერის ვარჯიშებს.
• კორტიზონის ინექციები: თუ ტკივილი და ანთება ძალიან ძლიერია, ექიმმა შეიძლება სტეროიდების (კორტიკოსტეროიდების) ინექცია პირდაპირ მხარში გაგიკეთოთ.
• ქირურგიული ჩარევა: თუ მდგომარეობა მძიმეა ან თუ სხვა მკურნალობა რამდენიმე თვის განმავლობაში არ დაგვეხმარა, შესაძლოა ქირურგიული ჩარევა გახდეს საჭირო. ამას თქვენი ექიმი აგიხსნით.

როგორ შეიძლება ასეთი დარღვევების თავიდან აცილება?

მბრუნავი მანჟეტის დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო გზაა მხრის ფრთხილად გამოყენება და მასზე ზედმეტად დიდი წონის არ დადება.

• მოუსმინეთ ტკივილს: თუ მხრის ტკივილს განიცდით, იქნება ეს ვარჯიშის თუ სხვა აქტივობების დროს, ნუ უგულებელყოფთ მას. არასდროს „თამაშობდეთ ტკივილის გამოყენებით“. შეწყვიტეთ მუშაობა და დაისვენეთ.
• გახურება და გაგრილება: ნებისმიერი ვარჯიშის ან ფიზიკური აქტივობის დაწყებამდე კარგად გახურდით. ასევე, არ დაგავიწყდეთ გაგრილება დასრულების შემდეგ.
• გამოიყენეთ სწორი აღჭურვილობა: სპორტის თამაშის ან მძიმე სამუშაოს შესრულებისას გამოიყენეთ შესაბამისი, უსაფრთხო აღჭურვილობა.
• დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს:ტკივილის ან სხვა სიმპტომების შეტყობისთანავე მიმართეთ ექიმს. ადრეული მკურნალობა დაგეხმარებათ პრობლემის გაუარესების თავიდან აცილებაში.

ასე რომ, მბრუნავი მანჟეტი ჩვენი მხრის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია, რომელიც აუცილებელია მოძრაობისა და სტაბილურობისთვის. ამიტომ, ჩვენი პასუხისმგებლობაა მასზე ზრუნვა. თუ მხრის ტკივილს განიცდით, ნუ უგულებელყოფთ მას. დაისვენეთ და, საჭიროების შემთხვევაში, მიმართეთ ექიმს და მიიღეთ შესაბამისი მკურნალობა.

მბრუნავი მანჟეტი, მხრის ტკივილი, მხრის დაჭიმულობა, მხრის ტკივილი სინჰალური, მბრუნავი მანჟეტის გახევა სინჰალური, ფიზიოთერაპია, მხრის ვარჯიშები