აშვაგანდა: გამოყენებამდე გაეცანით მის სასარგებლო და უკუჩვენებებს

დღესდღეობით, დასავლური მედიცინის გარდა, ბევრი ადამიანი დაინტერესებულია აიურვედათი, ადგილობრივი მედიცინით ან სხვადასხვა მცენარეული დანამატებით. შესაძლოა, თქვენც ერთ-ერთი მათგანი იყოთ. მათ შორის, ერთ-ერთი რამ, რაზეც ბევრი საუბრობს და იყენებს, არის „აშვაგანდა“. ისინი ხელმისაწვდომია არა მხოლოდ აფთიაქებსა და სუპერმარკეტებში, არამედ ონლაინ რეჟიმშიც. ასე რომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ ამ აშვაგანდაზე, ანუ მის თვისებებზე, ასევე გვერდით მოვლენებსა და რისკებზე, რომელთა შესახებაც უნდა ვიცოდეთ.

რა არის ზუსტად აშვაგანდა?

მარტივად რომ ვთქვათ, აშვაგანდა სამკურნალო მცენარეა, რომელიც დიდი ხანია გამოიყენება ინდოეთის აიურვედულ მედიცინის სისტემაში. ამ მცენარის ფესვები და ნაყოფი ძირითადად გამოიყენება სამკურნალო საშუალებად. ის ცნობილია, როგორც მატონიზირებელი საშუალება, რომელიც გამოიყენება სხეულისა და გონების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. სწორედ ამიტომ, ზოგიერთი მას „ინდურ ჟენშენსაც“ უწოდებს. ტრადიციულად, იგი გამოიყენება ფიზიკური ძალის გასაზრდელად, ფსიქიკური კეთილდღეობის ხელშესაწყობად და სხვა მრავალი დაავადების სამკურნალოდ.

რა არის ამის ძირითადი თვისებები?

მიუხედავად იმისა, რომ აშვაგანდას სასარგებლო თვისებებზე ბევრი საუბრობენ, გაითვალისწინეთ, რომ მათი უმეტესობა ჯერ კიდევ 100%-ით მეცნიერულად დამტკიცებული არ არის. აქ მოცემულია რამდენიმე ფაქტი, რომელიც მიმდინარე კვლევებიდან გამოვლინდა.

სტრესი და ძილი

ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ აშვაგანდამ შეიძლება შეამციროს შფოთვა და სტრესი, რადგან მას აქვს მსუბუქი სედატიური ეფექტი. ამ მიზეზით, ზოგიერთი ადამიანი მას უძილობის დროსაც იყენებს.

დიაბეტი და ქოლესტერინი

წინასწარი კვლევებით დადგინდა, რომ აშვაგანდას გარკვეული პოტენციალი აქვს, შეამციროს სისხლში შაქრისა და მაღალი ქოლესტერინის დონე მე-2 ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანებში. თუმცა, ის არ უნდა ჩაითვალოს დიაბეტის სტანდარტული მედიკამენტების შემცვლელად.

იმუნიტეტი და სახსრების ტკივილი

არსებობს ადრეული მტკიცებულება, რომ აშვაგანდამ შესაძლოა გავლენა მოახდინოს იმუნურ სისტემაზე და შეამციროს ორგანიზმში ანთება. მაგალითად, მას შეუძლია ხელი შეუწყოს ართრიტით გამოწვეული შეშუპების შემცირებას. თუმცა, ჯერ კიდევ არ არის ნათელი, რამდენად პრაქტიკული ეფექტი აქვს ამას ადამიანებზე და რა რისკები არსებობს.

სხვა შეღავათები

ზოგიერთი ადამიანი აშვაგანდას ანემიის სამკურნალოდ იყენებს. რკინის შემცველობის გამო, დადასტურებულია, რომ ის ხელს უწყობს ჰემოგლობინის დონის ამაღლებას. ზოგიერთმა ლაბორატორიულმა ტესტმა აჩვენა, რომ მას შეუძლია შეანელოს კიბოს უჯრედების ზრდა და დაეხმაროს მეხსიერების პრობლემებში, თუმცა ეს ჯერ კიდევ ძალიან წინასწარი კვლევებია. ამიტომ, ნაადრევია იმის თქმა, ექნება თუ არა მათ იგივე ეფექტი ადამიანებზე.

არსებობს თუ არა რაიმე რისკი აშვაგანდას გამოყენებასთან დაკავშირებით?

კი, აბსოლუტურად. ყველაზე დიდი შეცდომაა იფიქროთ, რომ „ეს მცენარეულია, ამიტომ ცუდი არაფერია“. ვინაიდან აშვაგანდა ჯერ კიდევ არ არის სიღრმისეულად შესწავლილი, ჩვენ არ ვიცით ყველა შესაძლო გვერდითი ეფექტის შესახებ, რაც შეიძლება ჰქონდეს.

ძირითადი გვერდითი მოვლენები

თუ აშვაგანდას ჭარბ დოზას მიიღებთ, შესაძლოა შემდეგი სიმპტომები განგივითარდეთ:

• კუჭის აშლილობა
• დიარეა
• ღებინება

ადამიანები, რომლებიც განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ

• ორსული ქალები: ორსული ქალებისთვის აშვაგანდას გამოყენება არ არის რეკომენდებული მუცლის მოშლის რისკის გამო.
• მეძუძური დედები: მეძუძურმა დედებმა ასევე არ უნდა გამოიყენონ აშვაგანდა.
• ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების მქონე ადამიანები: აშვაგანდას შეუძლია შეცვალოს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონე. ამიტომ, თუ ფარისებრი ჯირკვლის სამკურნალო მედიკამენტებს იღებთ, ძალიან ფრთხილად იყავით. მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს ფარისებრი ჯირკვლის ტესტების შედეგებზე.
• აუტოიმუნური დაავადებების მქონე ადამიანები: შვიტა არ არის შესაფერისი ისეთი დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის, როგორიცაა წითელი მგლურა, გაფანტული სკლეროზი და რევმატოიდული ართრიტი, რადგან მას შეუძლია იმუნური სისტემის გააქტიურება.
• ოპერაციისთვის ემზადებიან: ოპერაციამდე სულ მცირე ორი კვირით ადრე უნდა შეწყვიტონ აშვაგანდას მიღება.
• დიაბეტის, მაღალი არტერიული წნევის, სისხლდენის დარღვევების ან კუჭის წყლულის მქონე ადამიანებმა არ უნდა გამოიყენონ ეს პროდუქტი ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.

ურთიერთქმედებს თუ არა სხვა მედიკამენტებთან? (ურთიერთქმედება)

დიახ, ეს ძალიან მნიშვნელოვანი საკითხია. აშვაგანდას შეუძლია ურთიერთქმედება სხვა მედიკამენტებთან, რომლებსაც იღებთ.

რა დოზით უნდა მივიღო? (დოზირება)

აშვაგანდას სტანდარტული დოზა არ არსებობს. ზოგიერთი ადამიანი ყოველდღიურად 1-დან 6 გრამამდე გამხმარ ფესვს მოიხმარს. სხვები დაახლოებით 3 გრამ ფხვნილს ერთ ჭიქა თბილ რძეში ხსნიან და სვამენ. ამჟამად ის სტანდარტიზებული ექსტრაქტების სახითაც ხელმისაწვდომია. უმჯობესია, ამის შესახებ ექიმს მიმართოთ და მიიღოთ რჩევა თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობისთვის შესაფერისი დოზირებისა და ტიპის შესახებ.