მოდით გავარკვიოთ, ზუსტად რა არის კრილის ზეთი, რომელზეც დღეს ყველა საუბრობს.

ალბათ გსმენიათ სახელი „კრილის ზეთი“, არა? ზოგი ამბობს, რომ ის თევზის ქონზე ბევრად უკეთესია. ამიტომ, ახლა ბევრს აინტერესებს ეს საკითხი. რა არის ზუსტად კრილის ზეთი? ნამდვილად აქვს თუ არა მას რაიმე სარგებელი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, თუ ეს უბრალოდ აჟიოტაჟია? დღეს ამაზე მარტივად, თქვენთვის გასაგებად ვისაუბრებთ.

რა არის კრილის ზეთი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ეს ზეთი მიიღება პაწაწინა ზღვის არსებებისგან, რომლებსაც „კრილი“ ჰქვია. წარმოიდგინეთ ძალიან პატარა, კრევეტების მსგავსი ცხოველის სახეობა. ისინი ძირითადად მსოფლიოს ყველაზე ცივ ზღვებში, მაგალითად ანტარქტიდაში ცხოვრობენ. სწორედ ამ ცხოველების სხეულებიდან მოიპოვება ეს ძვირფასი ზეთი.

თევზის ქონის მსგავსად, კრილის ქონი ასევე შეიცავს ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების ორ ტიპს, რომლებიც ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ორგანიზმისთვის, განსაკუთრებით ტვინისა და გულისთვის. ესენია EPA (ეიკოზაპენტაენის მჟავა) და DHA (დოკოზაჰექსაენის მჟავა) . თუმცა, ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ კრილის ქონის ომეგა-3-ები ჩვენი ორგანიზმის მიერ უფრო ადვილად და ეფექტურად შეიწოვება, ვიდრე თევზის ქონის ომეგა-3-ები. ეს მათი ქიმიური სტრუქტურის მცირედი განსხვავების გამოა.

რატომ იყენებენ ადამიანები კრილის ზეთს? რა სარგებელი მოაქვს მას?

კრილის ზეთის შესწავლა ჯერ კიდევ მიმდინარეობს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის თევზის ქონისგან განსხვავებით დიდი ხნის განმავლობაში არ არის შესწავლილი. თუმცა, აქამდე ჩატარებული ზოგიერთი წინასწარი კვლევა ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებზე მიუთითებს.

სახსრების ტკივილის შემსუბუქება?

ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მას შეუძლია შვება მოუტანოს იმ ადამიანებს, რომლებიც იტანჯებიან სახსრების შეშუპებით, შებოჭილობითა და ტკივილით. მაგალითად, მას შეუძლია შეამციროს ტკივილი, სახსრების შებოჭილობა და ყოველდღიური აქტივობების შესრულების სირთულე ისეთი დაავადებების მქონე ადამიანებში, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი და ოსტეოართრიტი.

ასევე დადგინდა, რომ კრილის ზეთი ამცირებს C-რეაქტიული ცილის (CRP) დონეს, რომელიც ორგანიზმში ანთების მარკერია. CRP-ის მომატებული დონე გულის დაავადებების გაზრდილ რისკთან ასოცირდება.

განსაკუთრებული უპირატესობა ქალებისთვის?

კიდევ ერთმა მცირე კვლევამ აჩვენა, რომ კრილის ზეთმა შეიძლება შეამსუბუქოს სხვადასხვა ფიზიკური და ემოციური დისკომფორტი (მაგ., კუჭის ტკივილი, გაღიზიანება, მკერდის მგრძნობელობა), რომელსაც ქალები განიცდიან ყოველთვიურ მენსტრუაციამდე რამდენიმე დღით ადრე. ეს მდგომარეობა მედიცინაში ცნობილია, როგორც „პრემენსტრუალური სინდრომი (PMS).“

ორსული დედებისა და ბავშვებისთვის შესაფერისია?

ეს ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვაა. ჩვენ ვიცით, რომ DHA აუცილებელია ნაყოფისა და მცირეწლოვანი ბავშვის ტვინის განვითარებისთვის. ამიტომ, ზოგიერთ ორსულ დედას შეიძლება ცდუნება გაუჩნდეს კრილის ზეთის გამოყენების მიმართ.

ასევე უნდა იფიქროთ გარემოზე ზემოქმედებაზე?

დიახ. ესეც ისეთი რამაა, რაზეც უნდა დავფიქრდეთ. ეს პატარა არსებები, რომლებსაც კრილები ჰქვიათ, ზღვის მრავალი დიდი ცხოველის, მაგალითად, ვეშაპების, სელაპებისა და პინგვინების, ძირითადი საკვებია. ამიტომ, მეცნიერები ახლა შეშფოთებას გამოთქვამენ იმის შესახებ, თუ როგორ იმოქმედებს ამ კრილების დიდი რაოდენობით კომერციული თევზაობა ამ ცხოველების კვებით ჯაჭვსა და მთელ საზღვაო ეკოსისტემაზე.

კრილის ზეთის მიღების შესაძლო რისკები და გვერდითი მოვლენები

როგორც ნებისმიერი ჯანმრთელობის დანამატის შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია, რომ კრილის ზეთის მიღებამდე იცოდეთ მისი რისკებისა და გვერდითი მოვლენების შესახებ. ქვემოთ მოცემული ცხრილი ამის ნათელ სურათს იძლევა.

რამდენი გჭირდებათ?

რადგან ეს ჯერ არ არის მიღებული, როგორც სტანდარტული მკურნალობა, სტანდარტული დოზა არ არსებობს. ბაზარზე არსებული პროდუქტების რაოდენობაც განსხვავდება.

ასე რომ, თუ გსურთ მისი გამოყენება, ნუ იყიდით მას აფთიაქში და ნუ დაიწყებთ მის გამოყენებას. აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და მიიღეთ რჩევა, შესაფერისია თუ არა ის თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობისთვის და, თუ ასეა, რა დოზით უნდა მიიღოთ.