ალბათ გსმენიათ ამ დანამატის შესახებ, რომელსაც არგინინი, ანუ L-არგინინი ჰქვია, შესახებ, რომელიც შეგიძლიათ შეიძინოთ ინტერნეტში, აფთიაქებში ან სპორტდარბაზში. ის პოპულარული არჩევანია მათ შორის, ვინც საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნავს. მაშ, რა არის ზუსტად არგინინი? კარგია თუ არა ის ჩვენი ორგანიზმისთვის? ღირს თუ არა მასში ფულის დახარჯვა? მოდით, ამაზე მარტივად და გასაგებად ვისაუბროთ.
რა არის ზუსტად არგინინი?
მარტივად რომ ვთქვათ, არგინინი ჩვენი ორგანიზმისთვის აუცილებელი ამინომჟავაა . ეს ცილების ძირითადი საშენი მასალაა. ყველაზე კარგი ის არის, რომ ჩვენი ორგანიზმი, როგორც წესი, არგინინის საჭირო რაოდენობას გამოიმუშავებს. მას ასევე ვიღებთ საკვებიდან და სასმელიდან.
არგინინი განსაკუთრებით უხვად არის ცილებით მდიდარ საკვებში . მაგალითად:
- თევზი, წითელი ხორცი, ქათამი
- სოია, ლობიო, ბარდა
- რძე და რძის პროდუქტები
- თხილი, როგორიცაა არაქისი, ნუში და კეშიუ
- შვრია, ქატოს მარცვლეული
ასე რომ, თუ ჩვენი ორგანიზმი მას გამოიმუშავებს და ჩვენ საკვებიდან ვიღებთ, რატომ იხდიან ადამიანები დამატებით ფულს მის დანამატად მისაღებად? მოდით განვიხილოთ ამის მიზეზი.
რა სარგებელი მოაქვს არგინინის დანამატების გამოყენებას?
არგინინის ერთ-ერთი მთავარი თვისება მისი სისხლძარღვების გაფართოებისა და მოდუნების უნარია. კვლევებმა აჩვენა, რომ ის შეიძლება სასარგებლო იყოს გულისა და სისხლის მიმოქცევის გარკვეული პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის.
| სიტუაციები, როდესაც შესაძლებელია უპირატესობის მოპოვება | მარტივი ახსნა |
|---|---|
| სტენოკარდია და პერიფერიული არტერიული დაავადება | ამ შემთხვევებში, გულმკერდისა და ფეხის ტკივილი გამოწვეულია სისხლის მიმოქცევის დარღვევით. არგინინს შეუძლია ამ სიმპტომების შემსუბუქება სისხლძარღვების გაფართოებით. |
| გულის უკმარისობის მქონე ადამიანების ჯანმრთელობა | არსებობს მტკიცებულება, რომ ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს გულის ფუნქციის დარღვევის მქონე ზოგიერთი პაციენტის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. |
| ერექციული დისფუნქცია მამაკაცებში | ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ის შეიძლება ეფექტური იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მიიღება სხვა დანამატებთან ერთად, როგორიცაა ფიჭვის ქერქის ექსტრაქტი. |
| სხვა სიტუაციები | ასევე არსებობს მტკიცება, რომ მას შეუძლია ხელი შეუწყოს იმუნიტეტის გაუმჯობესებას, შაკიკის შემსუბუქებას, არტერიული წნევის კონტროლს და ოპერაციის შემდეგ გამოჯანმრთელების დაჩქარებას. |
მაგრამ ეს ყველაფერი 100%-ით დადასტურებულია?
არა. სიმართლე ისაა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა ეს სარგებელი, სხვა კვლევებმა ასეთი მნიშვნელოვანი შედეგები არ აჩვენა. მაგალითად, დადგინდა, რომ არგინინს არ აქვს მნიშვნელოვანი გავლენა გულის შეტევის, ორსულობის დროს მაღალი არტერიული წნევის (პრეეკლამფსია) ან ჭრილობების შეხორცების შემდეგ გამოჯანმრთელებაზე.
რაც მთავარია, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა , რომ არგინინი აუარესებს ასთმას, ამიტომ ასთმით დაავადებულმა ადამიანებმა ამასთან დაკავშირებით ძალიან ფრთხილად უნდა იყვნენ.
ეს ნიშნავს, რომ არგინინი არ არის პანაცეა, რომლის მიღებაც ნებისმიერი დაავადების დროს შეიძლება. სწორედ ამიტომ საშიშია მათი გამოყენება ექიმის დანიშნულების გარეშე.
არგინინის დანამატის მიღების რისკები და გვერდითი მოვლენები
არ არის კარგი იდეა, თუ ამას იმ აზრამდე მიხვალთ, რომ „ეს უბრალოდ დანამატია, არა უშავს“. არგინინის დანამატების გამოყენებასთან დაკავშირებული რამდენიმე პოტენციური რისკი არსებობს.
| რისკის ტიპი | აღწერა და გასათვალისწინებელი ფაქტორები |
|---|---|
| გავრცელებული გვერდითი მოვლენები | შესაძლოა განვითარდეს კუჭის ტკივილი, გულისრევა, დიარეა, ალერგიული რეაქციები და ასთმის სიმპტომების გაუარესება. |
| არტერიული წნევა და სისხლის ცვლილებები | შესაძლოა განვითარდეს არტერიული წნევის არასასურველი ვარდნა, სისხლში შაქრის (გლუკოზის) დონის ცვლილებები და სხვა ქიმიური ნივთიერებების დონე. |
| ადამიანები, რომლებიც განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ (რისკები) | |
| სხვადასხვა სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ადამიანები | თუ გაქვთ ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა კიბო, ასთმა, ალერგია, ღვიძლის ან თირკმლის დაავადება, დაბალი არტერიული წნევა, ნამგლისებრუჯრედოვანი ანემია ან სისხლდენის დარღვევა, არ გამოიყენოთ არგინინი ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. ადამიანები, რომლებსაც წარსულში გადაუტანიათ გულის შეტევა, ძალიან ფრთხილად უნდა იყვნენ. |
| ურთიერთქმედება სხვა პრეპარატებთან | |
| თუ სხვა მედიკამენტებს იღებთ | თუ ყოველდღიურად იღებთ რაიმე მედიკამენტს ან დანამატს, არგინინის მიღების დაწყებამდე აუცილებლად აცნობეთ ამის შესახებ ექიმს. მაგალითად: არგინინმა შეიძლება ურთიერთქმედება მოახდინოს ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებთან, ჰორმონალურ მედიკამენტებთან, სისხლის გამათხელებელ საშუალებებთან, ზოგიერთ ტკივილგამაყუჩებელთან და მაღალი არტერიული წნევის, დიაბეტისა და გულმკერდის ანთების სამკურნალო მედიკამენტებთან. |
| სხვა დანამატებთან ერთად | ამან ასევე შეიძლება პრობლემები შეუქმნას ისეთ დანამატებს, როგორიცაა გინკო ბილობა, ნიორი, აზიური ჟენშენი და კალიუმი. |
ეს საშუალებები ორსული დედებისთვის და ბავშვებისთვის შესაფერისია?
აბსოლუტურად არა. ორსულმა ან მეძუძურმა დედებმა და მცირეწლოვანმა ბავშვებმა თავი უნდა შეიკავონ არგინინის დანამატების მიღებისგან ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. რადგან რისკები ზუსტად დადგენილი არ არის, ზედმეტი რისკების აღება არ არის რეკომენდებული.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- არგინინი არის ამინომჟავა, რომელსაც ჩვენი ორგანიზმი თავად გამოიმუშავებს და რომელსაც ცილებით მდიდარი საკვებიდან ვიღებთ. ჯანმრთელ ადამიანს, როგორც წესი, გარე დანამატი არ სჭირდება.
- მიუხედავად იმისა, რომ არგინინის დანამატებმა შეიძლება გარკვეული სარგებელი მოიტანოს გულის ზოგიერთი დაავადებისა და სხვა მრავალი დაავადების დროს, მტკიცებულებები 100%-ით დამაჯერებელი არ არის.
- არასოდეს დაიწყოთ არგინინის ან სხვა დანამატის მიღება ექიმის რჩევის გარეშე, ინტერნეტში ან მეგობრებისგან მოსმენილი ინფორმაციის საფუძველზე.
- ამ დანამატს შეუძლია გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები და შეიძლება სახიფათოდ იმოქმედოს სხვა მედიკამენტებთან, რომლებსაც იღებთ.
- თუ გაქვთ ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა ასთმა, თირკმლის დაავადება, დაბალი არტერიული წნევა ან ორსულად ხართ, საერთოდ მოერიდეთ ამ პრეპარატების გამოყენებას. ნებისმიერი რამის გაკეთებამდე მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი