ხანდახან ხომ არ გრძნობთ, რომ უეცრად გიჭირთ სუნთქვა ან გულმკერდი გიჭერთ? ეს გამოცდილება, ალბათ, თქვენთვის ძალიან ნაცნობია, განსაკუთრებით თუ გაქვთ ასთმის მსგავსი მდგომარეობა, ან თუ ოდნავ სტრესში ხართ. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ მარტივ პოზაზე, რომელიც დაგეხმარებათ სუნთქვის გაადვილებაში და შვებას მოგანიჭებთ ასეთ დროს. ამას „სამფეხის პოზიცია“ ეწოდება.
რა არის ეს სამფეხა პოზიცია?
მარტივად რომ ვთქვათ, სამფეხა პოზა არის ის, როდესაც ოდნავ წინ იხრებით და წონას ხელებზე, იდაყვებზე ან მაგიდაზე ათავსებთ. თუ სუნთქვა გიჭირთ, მაგალითად, დახრჩობის დროს, ეს პოზა შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს. ის განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც წოლის დროს სუნთქვა უჭირს (რასაც მედიცინაში ორთოპნეას ვუწოდებთ) .
სინამდვილეში, ფილტვების დაავადებების მქონე ადამიანების მკურნალობისას, რესპირატორული თერაპევტები ასწავლიან ამ პოზას, რათა მათ სუნთქვა გაუადვილდეთ. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ყოველდღიურ ცხოვრებაში ქრონიკული დაავადებების, მაგალითად, ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადების მქონე ადამიანებისთვის.
რა არის სამფეხა პოზის ძირითადი ტექნიკა?
ამ პოზაში მოხვედრის რამდენიმე განსხვავებული გზა არსებობს. მოდით განვიხილოთ, რა არის ისინი. ზოგჯერ სექსის დროს შეიძლება ამ პოზაში აღმოჩნდეთ ისე, რომ ვერც კი გააცნობიეროთ.
| როგორ მოხვდეთ პოზიციაში | აღწერა |
|---|---|
| სკამზე ჯდომა | დაჯექით სკამზე, ოდნავ წინ გადაიხარეთ და ხელები ან იდაყვები მუხლებზე დააწყვეთ, რათა წონა დაიჭიროთ. |
| საწოლზე ჯდომა | დაჯექით საწოლში, ხელები წინ მდგომ მაგიდაზე დააწყვეთ და თავიც მასზე დააწვინეთ. კომფორტისთვის შეგიძლიათ ბალიშიც გამოიყენოთ. |
| დგომისას | გახსოვთ, როგორ ვდგავართ, როცა სირბილით ვიღლებით? ასეა საქმე - ვდგებით, წინ ვიხრებით და ხელებს მუხლებზე ვდებთ. |
მნიშვნელოვანია: ამის გაკეთება დამოუკიდებლად შეგიძლიათ, ან ზოგჯერ სამედიცინო პერსონალის წევრი დაგეხმარებათ საავადმყოფოში. თუმცა, გახსოვდეთ, თუ მოულოდნელად სუნთქვის ძლიერი გაძნელება გაგიჩნდებათ, გადაუდებელი დახმარებისთვის უახლოეს საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებაში (ETU) უნდა მიმართოთ.
რა სახის სამედიცინო მდგომარეობებშია ეს პოზა სასარგებლო?
სამფეხა პოზა კარგი საშუალებაა დროებითი შვების მისაღწევად, ქოშინის გამომწვევი ძირითადი დაავადების მკურნალობის პარალელურად. ის ამსუბუქებს გულისა და ფილტვების სხვადასხვა დაავადებით გამოწვეულ ქოშინს.
| სამედიცინო მდგომარეობა | მარტივი ახსნა |
|---|---|
| ასთმის შეტევები | სუნთქვის გაძნელება სასუნთქი გზების შევიწროების გამო. |
| გულის შეგუბებითი უკმარისობა | გული ვერ ახერხებს სისხლის ისე ეფექტურად გადატუმბვას, როგორც საჭიროა. |
| ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადების გამწვავება | ქრონიკული ფილტვის დაავადების გამო სუნთქვის გაძნელების გაზრდა. |
| ეპიგლოტიტი | ყელის უკანა მხარეს ხრტილის ფლაპის შეშუპება. |
| ფილტვების სხვა დაავადებები (ფილტვის ინტერსტიციული დაავადება) | ფილტვის ქსოვილის ანთება ან ნაწიბურების წარმოქმნა. |
| ინფექციები, როგორიცაა პნევმონია | ფილტვებში მიკრობების შეღწევით გამოწვეული ინფექციური მდგომარეობები. |
| ფილტვის შეშუპება | სითხის დაგროვება ფილტვების საჰაერო პარკებში. |
როგორ მოხვდეთ სამფეხიან პოზიციაზე სწორად?
ამ პოზაში მოხვედრა არც ისე რთულია. ის ძალიან მარტივია. ვნახოთ, როგორ გავაკეთოთ ეს ეტაპობრივად.
მეთოდი სკამზე ან საწოლზე ჯდომისას:
1. პირველ რიგში, დაჯექით სკამზე ან საწოლის კიდეზე.
2. ფეხები მყარად დაიჭირეთ მიწაზე.
3. ახლა მკერდი, ანუ ზედა ტანი, ოდნავ წინ მოხარეთ.
4. ხელები ან იდაყვები მუხლებზე დადეთ, რათა მათ წონა მიენიჭოთ. თუ გსურთ, ნიკაპი ხელისგულებზეც შეგიძლიათ დაადოთ.
5. ყველაზე მნიშვნელოვანია კისრისა და მხრების კუნთების მოდუნება და მათი მოდუნება.
საწოლში ჯდომისას მაგიდის გამოყენების მეთოდი:
1. დაჯექით საწოლზე ფეხები წინ გაშლილი.
2. პატარა მაგიდა თეძოების გასწვრივ, მკერდის დონეზე ან ოდნავ ქვემოთ მოათავსეთ.
3. კომფორტისთვის ზურგს უკან ბალიში გეჭიროთ.
4. ახლა ოდნავ წინ გადაიხარეთ და ხელები მაგიდაზე დააწყვეთ.
5. თავი, ხელები მაღლა ან ბალიშზე დადეთ.
რა სარგებელი მოაქვს ამ პოზას?
რატომ არის ამ პოზაში სუნთქვა უფრო ადვილი? ამას რამდენიმე მიზეზი აქვს.
- გულმკერდი უკეთ გაფართოვდება: ასე დგომისას გულმკერდის კუნთები უკეთ გაფართოვდება, რაც ზრდის ერთი ჩასუნთქვით შესუნთქული ჰაერის რაოდენობას.
- დამხმარე კუნთები მოდიან სამაშველოში: როდესაც ამ პოზაში ხართ, სუნთქვაში დამხმარე კუნთები აქტიურდება. ეს ამცირებს დიაფრაგმაზე დატვირთვას, რაც სუნთქვას აადვილებს.
- ამცირებს ზედმეტ სითხეს: ეს პოზა ხელს უწყობს გულსა და ფილტვებში ჭარბი სითხის რაოდენობის შემცირებას, რაც ამცირებს სუნთქვის პროცესის ობსტრუქციას.
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს პოზა ამცირებს ძალისხმევას, რომელსაც თქვენი სხეული სუნთქვისთვის ხარჯავს.
არსებობს თუ არა რაიმე საფრთხე ამ პოზიციაზე?
ეს პოზა სინამდვილეში დიდ ზიანს არ აყენებს. თუმცა, ქრონიკული სასუნთქი გზების დაავადებების მქონე ადამიანებში, როგორიცაა ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება, რომლებიც ხშირად იკავებენ ამ პოზას, მუხლებსა და იდაყვებზე კანი შეიძლება ოდნავ მუქი და უხეში გახდეს მუდმივი წონის ტარების გამო. ექიმები ამას „მოაზროვნის ნიშანს“ ან „დალის ნიშანს“ უწოდებენ.
ეს საზიანო არ არის. თუმცა, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ხშირად გაქვთ სუნთქვის სირთულეები. ამიტომ, თუ ასეთ ნიშანს შეამჩნევთ, კარგი იქნება, თუ ამის შესახებ ექიმს მიმართავთ.
როდის უნდა მივმართო ექიმს?
ეს ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვაა.
- თუ მუდმივად გიჭირთ სუნთქვა და შვების მოსახსნელად ამ სამფეხა პოზაში უნდა ჩაჯდეთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. მას შეუძლია შეცვალოს თქვენი მკურნალობა ან გასწავლოთ სუნთქვის მართვის სხვა გზები.
- თუ არ იცით, რატომ გაქვთ სუნთქვის გაძნელება, ან თუ ადრეც გქონიათ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. სუნთქვის გაძნელების ეს ტიპი ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობით.
სუნთქვის გაძნელება არასდროს არ უნდა იქნას მსუბუქად აღქმული. თუ მიზეზი უცნობია ან თუ სირთულე მძიმეა, ყველაზე უსაფრთხოა დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- სამფეხა პოზიცია სუნთქვის გაძნელების დროს დროებითი შვების მიღების მარტივი და ეფექტური გზაა.
- წინ გადახრა და ხელებზე წონის დადება გულმკერდის გაფართოებას უწყობს ხელს, რაც სუნთქვას აადვილებს.
- ეს არ არის დაავადების მკურნალობა, არამედ მხოლოდ სიმპტომის მართვის საშუალებაა.
- თუ ამ პოზას ხშირად იყენებთ, ეს შეიძლება იმის ნიშანი იყოს, რომ თქვენი მდგომარეობა კარგად არ კონტროლდება. ამიტომ, ამის შესახებ ექიმს მიმართეთ.
- თუ სუნთქვის გაძნელება მოულოდნელად განვითარდა ან მძიმეა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU).
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න