B ვიტამინების კომპლექსი ბევრ ჩვენგანს კარგად იცნობს. ზოგი მას დაღლილობისა და სისუსტის შესამსუბუქებლად იღებს, ზოგი კი კიდურებსა და ნერვებში ჩხვლეტის შესამსუბუქებლად. ვიყენებთ თუ არა მას ექიმის დანიშნულებით თუ მეგობრის რეკომენდაციით, ნამდვილად ვიცით თუ არა მისი მოქმედების მექანიზმი, რა სარგებელი მოაქვს ჩვენს ორგანიზმს, როგორ გამოვიყენოთ სწორად და აქვს თუ არა რაიმე გვერდითი მოვლენები ? ასე რომ, დღეს მოდით, ამ B ვიტამინების კომპლექსზე ძალიან მარტივად ვისაუბროთ, თითქოს ახლო მეგობარს ვესაუბრებოდეთ.
რა არის სინამდვილეში B ვიტამინების კომპლექსი?
მარტივად რომ ვთქვათ, B ვიტამინების კომპლექსი არ არის ერთი ვიტამინი . ეს არის რამდენიმე მონათესავე B ვიტამინის ერთობლიობა, რომლებიც ერთად მოქმედებენ როგორც და-ძმები. ძირითადი ვიტამინებია B1 (თიამინი), B2 (რიბოფლავინი), B3 ( ნიაცინი ), B5 (პანტოთენის მჟავა), B6 (პირიდოქსინი), B7 (ბიოტინი), B9 (ფოლატი) და B12 (კობალამინი).
წარმოიდგინეთ ჩვენი სხეული, როგორც რთული მანქანა. ამ მანქანის შეუფერხებლად და სწორად ფუნქციონირებისთვის მას სჭირდება კარგი საწვავი (საკვები), მოვლა და კარგი ხარისხის ზეთები. ანალოგიურად, B ვიტამინების კომპლექსი წარმოადგენს ეთერზეთს, რომელიც ეხმარება ჩვენი ორგანიზმის მრავალ მნიშვნელოვან პროცესს შეუფერხებლად მიმდინარეობდეს.
ჩვენი სხეულისთვის ეს ძირითადად შემდეგია:
- ხელს უწყობს ენერგიის გამომუშავებას: ეს B ვიტამინები აუცილებელია ჩვენს მიერ მიღებული საკვების ენერგიად გარდასაქმნელად. თუ მუდმივად დაღლილობას და მოდუნებას გრძნობთ, ეს შესაძლოა B ვიტამინის დეფიციტით იყოს გამოწვეული.
- ნერვული სისტემის ჯანმრთელობა : ვიტამინები, როგორიცაა B1, B6 და B12, აუცილებელია მთელი ჩვენი სხეულის ნერვების სათანადო ფუნქციონირებისა და ტვინში შეგრძნებების სათანადო გადაცემისთვის. ამ ვიტამინების დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს კიდურების დაბუჟება და ხშირი გაღიზიანება.
- სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნა: ვიტამინები B12 და B9 (ფოლატი) აუცილებელია სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნისთვის , რომლებიც მთელ სხეულში ჟანგბადს ატარებენ. ამ ვიტამინების დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა ანემია .
- ტვინის ფუნქცია: B ვიტამინები ასევე ხელს უწყობენ ჩვენი მეხსიერების, ყურადღების და ფსიქიკური კეთილდღეობის შენარჩუნებას.
- გულისა და იმუნური სისტემის ჯანმრთელობა:ვიტამინების ეს ჯგუფი ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და ძლიერი იმუნური სისტემის ჩამოყალიბებას, რომელიც ეწინააღმდეგება დაავადებებს.
მნიშვნელოვანია, რომ B ვიტამინების კომპლექსი არ არის ჯადოსნური აბი, რომელიც მოგაწვდით ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებას. მაქსიმალური სარგებლის მისაღებად უმჯობესია მისი მიღება დაბალანსებულ დიეტასთან ერთად.
რა უნდა უთხრათ ექიმს ამ პრეპარატის გამოყენებამდე
როგორც ნებისმიერი მედიკამენტის შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია, რომ B ვიტამინების კომპლექსის გამოყენებამდე ექიმს სრული ინფორმაცია მიაწოდოთ თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ. კერძოდ, აუცილებლად უნდა აცნობოთ მას შემდეგი ინფორმაციის შესახებ:
| სიტუაცია, რომლის შესახებაც უნდა შეატყობინოთ | რატომ? (მარტივი ახსნა) |
|---|---|
| თუ გაქვთ ანემია | ანემიის რამდენიმე მიზეზი შეიძლება არსებობდეს. B ვიტამინების მიღებამ ზუსტი მიზეზის დადგენის გარეშე ზოგჯერ შეიძლება შენიღბოს ნამდვილი სიმპტომები და შეაფერხოს ზუსტი დიაგნოზის დასმა. |
| თუ გაქვთ ალერგია B ვიტამინზე ან სხვა მედიკამენტებზე/საკვებზე | თუ წარსულში რაიმეზე გქონიათ ალერგია, ექიმისთვის ამის შესახებ ინფორმირება დაეხმარება მას თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი მედიკამენტის დანიშვნაში. |
| თუ ორსულად ხართ ან ცდილობთ დაორსულებას | მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ვიტამინი აუცილებელია ორსულობის დროს, ზოგიერთის ჭარბი რაოდენობით მიღება არ არის რეკომენდებული. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ვიტამინების გამოყენება მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით. |
| თუ თქვენ ხართ მეძუძური დედა | თქვენს მიერ მიღებული მედიკამენტები შეიძლება თქვენს პატარას რძის მეშვეობით გადაეცეს. ამიტომ, ამ პერიოდში რაიმე მედიკამენტის მიღებამდე, მიმართეთ ექიმს. |
როგორ იყენებთ ამას ზუსტად?
ამის გამოყენების გზა ძალიან მარტივია.
- პირით დალიეთ:ეს არის აბების ან კაფსულების სახით, რომლებიც პერორალურად მიიღება. მიიღეთ ერთ ჭიქა წყალთან ერთად.
- ჭამამდე თუ ჭამის შემდეგ?: შეგიძლიათ მიიღოთ საკვებთან ერთად ან მის გარეშე. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს კუჭის მსუბუქი აშლილობა ან გულძმარვა საკვების გარეშე მიღებისას. თუ ეს მოხდა, უმჯობესია მიიღოთ ჭამის შემდეგ . საუზმის შემდეგ მიღება უფრო ადვილი დასამახსოვრებელია მთელი დღის განმავლობაში.
- შეამოწმეთ ეტიკეტი: მიჰყევით თქვენს მიერ მიღებული B კომპლექსის ეტიკეტზე მითითებულ ინსტრუქციას. თუ ექიმმა დაგინიშნათ, მიიღეთ ზუსტად ისე, როგორც დაგინიშნავთ. არ მიიღოთ რეკომენდებულ რაოდენობაზე მეტი.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ მედიკამენტის დოზა გამოგრჩათ?
ყველას ხანდახან გვავიწყდება წამლის მიღება. თუ ეს მოხდება, გამოტოვებული დოზა მიიღეთ როგორც კი გაგახსენდებათ. თუმცა, თუ როდესაც გაგახსენდებათ, შემდეგი დოზის მიღების დრო ახლოვდება (მაგალითად, ორიდან სამ საათამდე), გამოტოვეთ გამოტოვებული დოზა და მიიღეთ შემდეგი დოზა დაგეგმილ დროს. არანაირი მიზეზის გამო არ მიიღოთ ორი დოზა ერთდროულად.
რა მოხდება, თუ ძალიან ბევრს მიიღებთ?
თუ ფიქრობთ, რომ შემთხვევით მიიღეთ ჭარბი დოზა, ნუ მოეკიდებით ამას მსუბუქად. თუ ეს მოხდა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU) . ან რჩევისთვის დაუკავშირდით კოლომბოს ეროვნული საავადმყოფოს მოწამვლის შესახებ ინფორმაციის ეროვნულ ცენტრს .
რა არის შესაძლო გვერდითი მოვლენები?
ადამიანების უმეტესობას B ვიტამინის კომპლექსისგან რაიმე მნიშვნელოვანი გვერდითი მოვლენები არ აღენიშნება. თუმცა, როგორც ყველაფერში, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება მცირე დისკომფორტი ან სერიოზული გვერდითი მოვლენები განუვითარდეს. მოდით, განვიხილოთ ისინი.
| გვერდითი მოვლენები, რომლებიც დაუყოვნებლივ უნდა აცნობოთ ექიმს | |
|---|---|
| ალერგიული რეაქციები | კანზე გამონაყარი, ქავილი, სახის, ტუჩების, ენის ან ყელის შეშუპება, სუნთქვის გაძნელება. |
| ღვიძლის დაზიანების სიმპტომები | ტკივილი მუცლის ზედა მარჯვენა მხარეს, მადის დაკარგვა, გულისრევა, ღია ფერის განავალი, მუქი ყვითელი ან ყავისფერი შარდი, თვალების ან კანის გაყვითლება (სიყვითლის მსგავსად) და ძლიერი დაღლილობა. |
| სისხლში შაქრის მაღალი დონე (ჰიპერგლიკემია) | ძლიერი წყურვილის შეგრძნება, ხშირი შარდვა, ძლიერი დაღლილობა, მხედველობის დაბინდვა. |
| ნევროლოგიური დარღვევები | ტკივილი, დაბუჟება ან მგრძნობელობის დაკარგვის შეგრძნება ხელებში ან ფეხებში. |
| გვერდითი მოვლენები, რომლებიც, როგორც წესი, სერიოზული არ არის, მაგრამ თუ ისინი გაგრძელდა, უნდა აცნობოთ ექიმს | |
| შარდის ფერის შეცვლა | ეს ძალიან ნორმალურია. ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი) შარდს კაშკაშა ყვითელ ფერს აძლევს. ამაზე არ ინერვიულოთ. |
| საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები | კუჭის აშლილობა, გულისრევა, დიარეა. |
| სხვა მცირე უხერხულობები | თავის ტკივილი, დაღლილობა, ღებინება. |
გახსოვდეთ, თუ ამ სიაში არ არის მითითებული სხვა უჩვეულო სიმპტომებიც შენიშნეთ, მათ შესახებ ექიმსაც მიმართეთ.
როგორ შევინახოთ და გადავაგდოთ მედიკამენტები უსაფრთხოდ?
- შენახვა: აბები შეინახეთ ბავშვებისა და შინაური ცხოველებისთვის მიუწვდომელ ადგილას . ზოგჯერ ბავშვებმა შეიძლება ფერადი აბები სათამაშოებად აღიქვან. ასევე, თუ მედიკამენტის ბოთლზე ან შეფუთვაზე მითითებულია მისი შენახვის წესი (მაგ., გრილ, მშრალ ადგილას), შეინახეთ იგი ამ გზით.
- ვარგისიანობის ვადის გასვლის შემდეგ: ყველა მედიკამენტს აქვს ვარგისიანობის ვადა. არ გამოიყენოთ არცერთი მედიკამენტი, რომლის ვადაც გასულია.
- გადამუშავება: ვადაგასული ან აღარ არის საჭირო მედიკამენტები უნდა გადაიყაროს. თუმცა, არ ჩარეცხოთ ისინი უნიტაზში. ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს გარემოს. საუკეთესო და უსაფრთხო გზაა:
1. ამოიღეთ აბები ან კაფსულები ბოთლიდან/ფოთლიდან.
2. კარგად შეურიეთ ისინი ისეთ რამეს, რისი ჭამაც არავის უყვარს, მაგალითად, გამოყენებულ ჩაის ფოთლებს, ყავის ნალექს ან მიწას.
3. მოათავსეთ ეს ნარევი ხელახლა დახურვად პოლიეთილენის პარკში ან ძველ კონტეინერში და მჭიდროდ დახურეთ.
4. შემდეგ ნაგავში გადააგდეთ.
ამით თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ვინმემ ეს ნაგვიდან ამოიღოს და გამოიყენოს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- B ვიტამინების კომპლექსი ვიტამინების ერთობლიობაა, რომელიც ჩვენს ორგანიზმს მრავალი მნიშვნელოვანი ფუნქციის შესრულებაში ეხმარება, როგორიცაა ენერგიის გამომუშავება, ნერვული სისტემის ფუნქციონირება და სისხლის უჯრედების წარმოქმნა.
- არ გამოიყენოთ ისინი ექიმთან კონსულტაციის გარეშე, განსაკუთრებით თუ გაქვთ სხვა სამედიცინო მდგომარეობა, ხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ ბავშვს.
- ამ მედიკამენტის მიღებისას შარდის კაშკაშა ყვითელი ფერის მიღება სრულიად ნორმალურია. ამაზე ფიქრი საჭირო არ არის.
- თუ შეამჩნევთ ისეთ სიმპტომებს, როგორიცაა კანზე გამონაყარი, ძლიერი ქავილი, სახის შეშუპება, თვალების გაყვითლება ან კიდურების ძლიერი დაბუჟება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- ყოველთვის მიიღეთ ექიმის მიერ დანიშნული დოზა დანიშნულ დროს. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, მიიღეთ ეს კარგად დაბალანსებულ დიეტასთან ერთად.
B ვიტამინების კომპლექსი, B ვიტამინი, B კომპლექსის სარგებელი, B კომპლექსის გვერდითი მოვლენები, ნეირო-კვება, B კომპლექსის სარგებელი სინჰალური, B კომპლექსის გვერდითი მოვლენები სინჰალური
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න