შესაძლოა, სოციალურ ქსელებში ან მეგობრისგან გსმენიათ ამ სოკოს შესახებ, რომელსაც „ლომის ფაფარი“ ჰქვია. ბევრი საუბრობენ იმაზე, რომ ის სასარგებლოა ტვინისთვის, აუმჯობესებს მეხსიერებას და სხვადასხვა დაავადების განკურნებასაც კი ახდენს, არა? მაშ, რა იმალება ამ ისტორიების უკან? არის თუ არა ამ სოკოების ჭამას ან მათ დანამატის სახით მიღებას რაიმე რეალური სარგებელი ჯანმრთელობისთვის? დღეს ჩვენ ვიპოვით პასუხებს ყველა იმ კითხვაზე, რომელიც ამ საკითხთან დაკავშირებით გაქვთ.
პირველ რიგში, ვნახოთ, რა არის ეს ლომის ფაფრისებრი სოკო?
მარტივად რომ ვთქვათ, ლომის ფაფარი დიდი, თეთრი სოკოა, რომელიც ლომის ფაფარს წააგავს. როდესაც მას დააკვირდებით, ის ბეწვის თეთრ ბურთულას (პომპონებს) წააგავს. სწორედ ამიტომ უწოდებენ მათ ლომის ფაფარის სოკოებს. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ მას ლომის ფაფარს ვუწოდებთ, მისი რამდენიმე სახეობა არსებობს. ყველაზე ცნობილი და ადვილად საპოვნელია `(Hericium erinaceus)`.
ამ ტიპის სოკო საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა აზიის ქვეყნებში, განსაკუთრებით ისეთ ქვეყნებში, როგორიცაა ჩინეთი, იაპონია, ინდოეთი და კორეა, როგორც ტრადიციული მედიცინისთვის, ასევე საკვებად.
ბევრი ამბობს, რომ ამ სოკოების გემო ზღვის პროდუქტებს წააგავს. ამიტომ მათი მირთმევა შესაძლებელია უმად, გამომშრალად ან მოხარშული სახით. ასევე, დღესდღეობით ბაზარზე ამ სოკოების ექსტრაქტის ნახვა შესაძლებელია ფხვნილების, სითხეებისა და კაფსულების სახით.
კვებითი ღირებულების თვალსაზრისით, ისინი მდიდარია ისეთი ვიტამინებით, როგორიცაა თიამინი, რიბოფლავინი და ნიაცინი . ისინი ასევე შეიცავენ ჩვენი ორგანიზმისთვის აუცილებელ მინერალებს, როგორიცაა მანგანუმი, თუთია და კალიუმი .
რა სავარაუდო სარგებელი მოაქვს ამას ჯანმრთელობისთვის?
კარგი, ახლა მოდით განვიხილოთ ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებები, რომლებზეც ყველა საუბრობს. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ამ საკითხზე ჩატარებული კვლევების უმეტესობა ჯერ კიდევ ცხოველებსა და ლაბორატორიულ დონეზეა ჩატარებული. ადამიანებზე ჩატარებული კვლევები ძალიან შეზღუდულია. შესაბამისად, ეს პრეპარატები ოფიციალურად არ არის დამტკიცებული, როგორც რაიმე სამედიცინო მდგომარეობის მკურნალობა.
რაც მთავარია: აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ეს არის საკვები ან დიეტური დანამატი და არა ექიმების მიერ დამტკიცებული პრეპარატი, როგორც რაიმე დაავადების სამკურნალო საშუალება.
თუმცა, წინასწარი კვლევის შედეგების საფუძველზე, ითვლება, რომ ლომის ფაფრის სოკოებს შეიძლება ჰქონდეთ შემდეგი სარგებელი:
დახმარება ტვინის ჯანმრთელობისა და მეხსიერებისთვის?
სწორედ ეს არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც ბევრი ადამიანი ინტერესდება ამ სოკოთი. ცხოველებზე ჩატარებულმა ზოგიერთმა კვლევამ და ადამიანებზე ჩატარებულმა მცირე მასშტაბის კვლევებმა აჩვენა, რომ ლომის ფაფრის სოკოს შეუძლია ხელი შეუწყოს ტვინის ფუნქციის შემცირებას, განსაკუთრებით ალცჰაიმერის დაავადების დროს.მას შეუძლია გარკვეული წვლილი შეიტანოს ისეთი მდგომარეობების პრევენციაში ან მკურნალობაში, როგორიცაა...
მაგალითად, ერთმა კვლევამ, რომელშიც მონაწილეობდნენ მსუბუქი კოგნიტური დარღვევის მქონე მოზრდილები, აჩვენა მეხსიერების დროებითი გაუმჯობესება იმ პირებში, რომლებიც 4 თვის განმავლობაში იღებდნენ Lion's Mane ფხვნილს.
მეცნიერებმა ამის მიზეზად ამ სოკოებში ორი ქიმიური ნაერთი - ჰერიცენონები და ერინაცინები - დაადგინეს. მათ შეუძლიათ ტვინში ნერვული უჯრედების ზრდის დაჩქარება.
სტრესისა და დეპრესიისგან გათავისუფლება?
ასევე ჩატარდა კვლევა იმის დასადგენად, შეუძლია თუ არა ლომის ფაფრის ექსტრაქტს დახმარება გარკვეული ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების დროს. იაპონიაში ქალებზე ჩატარებულ კვლევაში ერთ ჯგუფს მისცეს ლომის ფაფრის ექსტრაქტით დამზადებული ორცხობილა, ხოლო მეორე ჯგუფს - ჩვეულებრივი ორცხობილა (პლაცებო). 4 კვირის შემდეგ, ქალებმა, რომლებმაც მიირთვეს ლომის ფაფრის ორცხობილა, სხვებთან შედარებით დეპრესიისა და შფოთვის ნაკლები სიმპტომები აღნიშნეს.
მკვლევარები თვლიან, რომ ეს იმიტომ ხდება, რომ ზემოთ ხსენებული ქიმიური ნაერთები გავლენას ახდენენ ნივთიერების, ნერვული ზრდის ფაქტორის (NGF), გამოთავისუფლებაზე, რომელიც აკონტროლებს ტვინში ნერვული უჯრედების ზრდას და გადარჩენას.
ნერვის რეგენერაცია
აღმოჩნდა, რომ ამ სოკოებში შემავალი ქიმიკატები ხელს უწყობს ტვინსა და სხეულის სხვა ნაწილებში ახალი და ძველი ნერვული უჯრედების ზრდას, გადარჩენას და ფუნქციონირებას. ამან გამოიწვია დიდი ინტერესი მათი სარგებლის მიმართ ისეთი დაავადებების დროს, როგორიცაა ინსულტი, პარკინსონის დაავადება და ნერვების დაზიანება.
ქვემოთ მოცემული ცხრილი საშუალებას გაძლევთ მარტივად გაიგოთ ამ მტკიცებული სარგებლის შესახებ და მათი დამადასტურებელი სამეცნიერო მტკიცებულებების დონე.
| ჯანმრთელობის სარგებელი | მტკიცებულების დონე |
|---|---|
| ტვინის ჯანმრთელობა და მეხსიერება | ცხოველებზე ჩატარებულმა ცდებმა და მცირე ადამიანებზე ჩატარებულმა კვლევებმა რამდენიმე დადებითი შედეგი აჩვენა. |
| სტრესი და დეპრესია | ადამიანებზე ჩატარებულმა მცირე კვლევამ დადებითი შედეგები აჩვენა, თუმცა საჭიროა შემდგომი კვლევები. |
| ნერვული უჯრედების ზრდა | ეს ძირითადად ლაბორატორიულ და ცხოველებზე ტესტირების დონეზეა. |
| დიაბეტის მართვა | დიაბეტით დაავადებულ ვირთხებში სისხლში შაქრის დონის დაწევა დადასტურებულია. ადამიანებზე ჩატარებული კვლევების მონაცემები შეზღუდულია. |
| კუჭის წყლულები | ცხოველებზე ჩატარებული კვლევები აჩვენებს, რომ ის იცავს კუჭის ლორწოვან გარსს. ასევე არსებობს მტკიცებულება, რომ ის აკონტროლებს H. pylori ბაქტერიის ზრდას. |
მოდით გავეცნოთ Lion's Mane-ის დანამატებს.
დღესდღეობით, ლომის ფაფის შემცველი დანამატების პოვნა შეგიძლიათ ონლაინ და ზოგიერთ მაღაზიაში. ისინი შეიძლება იყოს ფხვნილის, კაფსულის ან თხევადი სახით. თუმცა, აქ ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ.
რამდენი რამაც არ უნდა იყოს აღნიშნული ასეთი დანამატების ეტიკეტებზე, მაგალითად, „აძლიერებს ტვინის ფუნქციას“ და „ამცირებს სტრესს“, ეს არ არის ისეთი რამ, რაც წამლების მსგავსად მკაცრი ტესტირების შედეგად დადასტურდა მათი უსაფრთხოებისა და ეფექტურობის დასადასტურებლად.
ასევე, მათთვის სტანდარტული დოზა არ არსებობს . ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანებზე ფართომასშტაბიანი კვლევა არ ჩატარებულა. შესაბამისად, სხვადასხვა პროდუქტში აქტიური ინგრედიენტების რაოდენობა შეიძლება განსხვავდებოდეს.
ამიტომ, თუ თქვენ განიხილავთ Lion's Mane-ის დანამატის გამოყენებას, მნიშვნელოვანია, რომ ამის შესახებ ექიმს ესაუბროთ. ის შეძლებს გირჩიოთ, თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან გამომდინარე, შესაფერისია თუ არა ეს თქვენთვის.
არსებობს თუ არა რაიმე გვერდითი მოვლენები? რა უნდა გაითვალისწინოთ?
ლომის ფაფის სოკოების ხანგრძლივი გამოყენების უსაფრთხოების ან მათი გვერდითი მოვლენების შესახებ ვრცელი კვლევა არ ჩატარებულა, თუმცა დაფიქსირდა რამდენიმე შემთხვევა.
- ალერგიული რეაქციები: ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ალერგია ამ ნივთიერებებზე. ერთ შემთხვევაში, ადამიანს სუნთქვის გაძნელება ჰქონდა. მეორეს კი კანზე გამონაყარი განუვითარდა, რომელიც სოკოს ჭამის შეწყვეტის შემდეგ გაქრა.
- თუ თქვენ გაქვთ სხვა სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა ალერგია ან ასთმა , აუცილებლად მიმართეთ ექიმს ამ პრეპარატების გამოყენებამდე.
- ზოგიერთი დანამატის ეტიკეტზე მითითებულია გაფრთხილებები, რომ ორსულმა და მეძუძურმა დედებმა, ასევე ოპერაციისთვის ემზადებიანმა პირებმა არ უნდა გამოიყენონ ისინი.
- ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს გულისრევა, ღებინება და კუჭის აშლილობა .
და ბოლოს, ლომის ფაფარი არ არის ფსილოციბინის შემცველი უკანონო „ჯადოსნური“ სოკო. ზოგადად, მისი საკვებად მოხმარება კანონიერია. თუმცა, თუ მას დანამატის სახით იღებთ, გადაწყვეტილების მიღებამდე გონივრულია, ყურადღებით გაითვალისწინოთ რისკები და სარგებელი და მიმართოთ ექიმს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ლომის ფაფარი ტრადიციულ მედიცინაში საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენება.
- ძირითადი სამეცნიერო კვლევები ვარაუდობენ, რომ ამ ნივთიერებებს შეიძლება გარკვეული სარგებელი მოჰყვეს ტვინის ჯანმრთელობისთვის, ნერვული სისტემისთვის, დიაბეტისა და კუჭის წყლულისთვის.
- თუმცა, ადამიანებზე ფართომასშტაბიანი კვლევები ჯერ კიდევ შეზღუდულია, ამიტომ ეს არ არის დამტკიცებული მკურნალობა არცერთი დაავადებისთვის.
- აუცილებლად მიმართეთ ექიმს ამ დანამატის გამოყენებამდე, განსაკუთრებით თუ გაქვთ სხვა სამედიცინო მდგომარეობა ან იღებთ სხვა მედიკამენტებს.
- ნუ დაიჯერებთ ყველაფერს, რასაც ინტერნეტში ან რეკლამებში კითხულობთ. ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული გადაწყვეტილებების მიღებისას უპირატესობა მიანიჭეთ გონივრულ სამედიცინო რჩევებს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი