Арқаңыз созылып, қатып, ауырып тұр ма? Арқаның созылуы және созылуы туралы әңгімелесейік!

Біздің омыртқамыз өте күрделі құрылым, солай ма? Біздің омыртқамыз сүйектерден, бұлшықеттерден, шеміршектерден, сіңірлерден және байламдардан тұрады. Біз жүргенде, жүгіргенде немесе ауыр заттарды көтергенде, белдің төменгі бөлігі немесе бел аймағы дене салмағының негізгі бөлігін көтереді. Сондықтан белдің төменгі бөлігінің жарақаттары, әсіресе созылулар мен созылулар жиі кездеседі.

Омыртқа созылған немесе қатып қалған кезде бұл нені білдіреді?

Жарайды, алдымен арқаның қатаюына, «(Штамм)» деген не екенін қарастырайық. Қарапайым тілмен айтқанда, «(Штамм)» дегеніміз омыртқаны тірейтін бұлшықетке немесе бұлшықетті сүйекпен байланыстыратын «(Сіңір)» деп аталатын талшықты тінге зақым келтіру. Олар резеңке таспа сияқты созылып, кенеттен бұралып, тартылып немесе жыртылып кетеді, бұл «(Штамм)»-ды тудырады.

Енді «(Созылу)» дегеніміз не, яғни омыртқаның созылуын қарастырайық. «(Созылу)» – буындағы екі немесе одан да көп сүйекті байланыстыратын және сол буынның тым көп қозғалуына жол бермейтін талшықты жолақ «(Байланыстың)» созылуы немесе жыртылуы. Есіктегі топса сияқты, бұл «(Байланыс)» буынды тұрақты ұстауға көмектеседі. Созылу тым көп созылған кезде пайда болады.

Бұл арқа ауруы қаншалықты жиі кездеседі?

Шын мәнінде, «(Штамм)» және «(Созылу)» деп аталатын арқа аурулары өте кең таралған. Мұны естігенде таң қалуыңыз мүмкін, бірақ арқа ауруы - адамдардың бас ауруынан кейін дәрігерге баруының екінші ең көп таралған себебі. Бұл тек сіз ғана емес, айналамыздағы көптеген адамдар бастан кешіретін нәрсе дегенді білдіреді.

Неліктен арқамыз осылай ауырады? Себебі қандай?

Жарайды, енді неге бұлай болатынын көрейік.

Бұлшықеттің созылуының немесе тартылуының бірнеше негізгі себептері бар:

• Егер сіз кенеттен ауыр затты қате көтерсеңіз, мысалы, кенеттен еденнен ауыр сөмкені көтерсеңіз, арқа бұлшықеттеріңіз оны көтере алмауы мүмкін.
• Егер омыртқа кенеттен бұралып немесе тартылып кетсе.
• Егер сіз арқа бұлшықеттеріңізді шамадан тыс жүктесеңіз.
• Кейде, мысалы, күні бойы арқасын бүгіп жұмыс істейтін адам сияқты, бірдей қозғалысты жалғастыра бергенде, бұл уақыт өте келе дамитын «созылмалы штаммға» әкелуі мүмкін.

Сіңірдің созылуының себептері:

• Кенеттен құлау.
• Кенеттен бұрылыс. Баспалдақпен түсіп келе жатып, аяғыңыз тайып, майысып қалды деп елестетіп көріңізші.
• Денеге қатты соққы тигендіктен қалыпты қалпынан шығып кеткен буын.

Мұның бәрі біз бұрын айтқан байламдардың бірінің немесе бірнешеуінің өз шегінен тыс созылуына әкеледі. Міне, сол кезде жарақат пайда болады.

Тәуекелді арттыратын факторлар бар ма?

Иә, арқаның созылуы немесе созылуы қаупін арттыратын белгілі бір нәрселер бар.

• Төменгі арқаның шамадан тыс иілгендігі.
• Артық салмақ («артық салмақ») арқаңызға түсетін салмақтың тым көп екенін білдіреді.
• Арқа және іш бұлшықеттерінің әлсіздігі. Бұл бұлшықеттер неғұрлым күшті болса, арқа соғұрлым жақсы тірек алады.
• Санның артқы жағындағы бұлшықеттердің тартылуы. Бұл бұлшықеттер тартылған кезде, олар арқаға қажетсіз қысым жасайды.
• Сондай-ақ, ауыр атлетика және футбол сияқты итеру және тартуды қамтитын спорт түрлерімен айналысатындардың бел аймағындағы жарақаттарға шалдығуы ықтимал.

Мұның белгілері қандай? Менде бұл ауру бар-жоғын қалай білуге ​​болады?

Арқаның созылуы немесе созылуының белгілері әдетте келесідей болуы мүмкін:

• Қозғалыс кезінде ауырсыну күшейеді.
• Бұлшықеттің құрысуы немесе кенеттен бұлшықет спазмы . Бұл өте ыңғайсыз.
• Буын функциясының және/немесе қозғалыс ауқымының төмендеуі. Бұл жүрудің, алға немесе бүйірге еңкеюдің және тік тұрудың қиындауын білдіреді.

Кейде жарақат алған кезде сіз «сырт» еткен дыбысты естуіңіз немесе бір нәрсенің жыртылып жатқанын сезуіңіз мүмкін.

Дәрігер мұның не екенін қалай нақты анықтайды?

Әдетте, кішігірім созылулар мен созылуларды дәрігердің сұрақтары (яғни, сіздің белгілеріңіз қандай, жарақат қалай пайда болды - медициналық тарих) және физикалық тексеру арқылы анықтауға болады.

Дегенмен, егер жарақат ауыр болса, әсіресе әлсіздік немесе функцияның жоғалуы болса, дәрігер арқадағы ауырсыну сүйектің сынуынан (сынуынан) немесе омыртқааралық дискінің (дискінің) жарығынан емес екеніне көз жеткізу үшін рентгенге түсіруді тағайындауы мүмкін .

Мұны емдеудің қандай әдістері бар? Мұны қалай емдеуге болады?

«(Штамм)» және «(Созылу)» емдеу әдістері өте ұқсас. Әдетте екі кезеңде жүреді.

Бірінші қадам - ​​ауырсыну мен бұлшықет спазмын азайту. Бұған демалу, мұз пакеттерін қолдану және компрессия кіруі мүмкін, әсіресе жарақаттан кейінгі алғашқы 24-48 сағат ішінде . Ауырсыну мен ісінуді азайту үшін сіз ибупрофен (Motrin® бренді) сияқты стероидты емес қабынуға қарсы препаратты (ҚҚСП) немесе дәрігердің рецепті бойынша қабылдауға болады.

Маңызды:Алғашқы 24-48 сағаттан кейін мүмкіндігінше біртіндеп қалыпты әрекеттерге оралған дұрыс. Ұзақ уақыт төсекте жату немесе қозғалмау тек симптомдарды ұзартады және қалпына келуді кешіктіреді.

Көптеген адамдарда бел омыртқасының созылуы/созылуы белгілері шамамен екі апта ішінде жақсарады. Дегенмен, егер белгілер екі аптадан артық сақталса, қосымша емдеу қажет болуы мүмкін.

Бұл арқа ауруы басқа асқынуларды тудыруы мүмкін бе?

Иә, арқаның созылуы немесе созылуынан туындауы мүмкін негізгі асқыну - күнделікті әрекеттеріміздің азаюы. Бұлай болғанда не болады?

• Салмақ қосу мүмкін.
• Сүйек тығыздығы төмендеуі мүмкін (сүйек тығыздығының төмендеуі).
• Дененің басқа бөліктеріндегі бұлшықет күші мен икемділігі де төмендеуі мүмкін.

Сондықтан мүмкіндігінше тезірек жазылып, белсенді өмірге оралу маңызды.

Арқа жарақаттарының алдын алу үшін не істей аламыз?

Әрине, арқа жарақаттарының барлығының алдын алуға болмайды. Дегенмен, созылу немесе созылу қаупін азайту үшін жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Олардың не екенін қарастырайық.

• Дұрыс, теңгерімді және құнарлы тамақтануды қамтамасыз етіңіз. Бұл сүйектеріңіз бен бұлшықеттеріңізді мықты ұстауға көмектеседі.
• Дене салмағыңызды дұрыс ұстаңыз. Есіңізде болсын, дене салмағыңыз артқан сайын, ол беліңіздің төменгі бөлігіне қосымша қысым түсіреді.
• Әсіресе созылу жаттығуларымен үнемі жаттығыңыз. Бұл буындарыңыздың икемділігін және бұлшықеттеріңіздің жақсы күйде болуына көмектеседі.
• Құлаудың алдын алу үшін қауіпсіздік шараларын қолданыңыз. Мысалы, аяқ киімге сай келетіндей етіп киіңіз және баспалдақтар мен жаяу жүргіншілер жолдарын қажетсіз заттардан тазартыңыз.
• Отырғанда, тұрғанда және көтергенде жақсы дене механикасын қолданыңыз.
• Мысалы, арқаңызды мүмкіндігінше түзу, ал иығыңызды артқа ұстаңыз.
• Отырған кезде тізеңізді бүгіп, екі аяғыңызды еденге қойыңыз.
• Заттарды көтеру үшін алға тым көп еңкеймеңіз және бұралу қозғалыстарынан аулақ болыңыз.
• Салмақты көтерген кезде тізеңізді бүгіп, салмақты теңестіру үшін күшті аяқ бұлшықеттеріңізді пайдаланыңыз.
• Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекі шегуді тоқтатыңыз. Никотин бұлшықеттерге қан ағынын бөгейді. Бұл бұлшықеттердің әлсіреуіне және жаралардың жазылуының кешігуіне әкелуі мүмкін.

Сонымен, бұл жағдай қалай болады? Мен толықтай жазылып кете аламын ба?

Бұл көптеген адамдардың басынан өткеретін мәселе.Жақсы жаңалық - арқасы созылып, созылып жатқан адамдардың көпшілігі емдеуден кейін екі апта ішінде толықтай жазылып кете алады. Сондықтан алаңдайтын ештеңе жоқ. Дегенмен, нұсқауларды мұқият орындап, денеңізді тыңдау маңызды.

Қашан дәрігерге міндетті түрде көрінуім керек?

Кейде үйдегі емдеудің өзі жеткіліксіз болуы мүмкін. Егер сізде келесі белгілердің кез келгені болса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз:

• Егер сізде қатты ауырсыну болса және бір-екі қадамнан артық жүре алмасаңыз.
• Егер аяғыңыздың ұйып қалғанын сезсеңіз, жарақат алған жерде.
• Сіздің беліңіздің төменгі бөлігі бұрын бірнеше рет жарақат алған болуы мүмкін.
• Егер жарақат алған жерде түйін немесе ерекше пішін сияқты нәрсе сезілсе.
• Егер сіз ауырсынудан дұрыс ұйықтай алмасаңыз.
• Егер жарақаттан кейін қолыңызда немесе аяғыңызда айқын әлсіздік сезілсе.

Мұндай кезде дәрігердің кеңесін алған дұрыс, әрине.

Соңында, есте сақтау керек бірнеше маңызды нәрселер

Сонымен, бүгін біз талқылаған «(созылу)» және «(созылу)» деп аталатын омыртқа ауруларын енді жақсы түсіндіңіз деп үміттенемін.

Есіңізде болсын, біздің омыртқамыз өте бағалы нәрсе. Оған қамқорлық жасау біздің міндетіміз.

• Салмақ көтергенде немесе жұмыс істегенде дұрыс дене қалпын қолданыңыз.
• Үнемі жаттығу жасаңыз және арқаңызды мықты ұстаңыз.
• Денеңізді тыңдаңыз. Егер ауырсынуды сезсеңіз, оны елемеңіз.
• Қажет болса, медициналық кеңес алудан ешқашан тартынбаңыз.

Егер сіз осы қарапайым ережелерді орындасаңыз, арқа проблемаларынан айтарлықтай аулақ бола аласыз. Баршаңызға арқаның сау болуын тілеймін!

Бел ауруы, арқаның созылуы, арқаның созылуы, арқаның ауыруы, арқаның созылуы, арқаның созылуы