Достарыңызбен крикет ойнап жүргеніңізді немесе автобустың соңынан жүгіріп бара жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Егер сіз кенеттен аяғыңыздың артқы жағында, балтыр аймағында біреу сізді тепкендей қатты ауырсынуды сезінсеңіз ше? Немесе «сырт» еткен дыбыс естіп, аяғыңызды қозғалта алмайтындай қатты ауырсыну пайда болса ше? Мұны көптеген адамдар «домалаған балтыр» деп атайды. Медициналық тұрғыдан біз мұны балтыр бұлшықетінің жыртылуы деп атаймыз. Бұл өте кең таралған жағдай болғандықтан, оны қарапайым тілмен талқылайық.
«Шаш айналады» деген нені білдіреді?
Қарапайым тілмен айтқанда, аяқтарымыздың артқы жағында, тізенің астында екі бұлшықет бар. Бұларды біз балтыр бұлшықеттері деп атаймыз. Медициналық терминологияда бұлар балтыр бұлшықеттері және табан бұлшықеттері деп аталады. Бұл бұлшықеттер жүру, жүгіру және секіру кезінде аяқтарымызға күш береді.
Резеңке таспаны елестетіп көріңізші. Оны тым қатты тартсаңыз не болады? Ол сынады, солай ма? Сол сияқты, біз кенеттен және қатты бірдеңе жасағанда, бұл бұлшықеттердегі жұқа бұлшықет талшықтары өз шегінен тыс созылады. Содан кейін бұл талшықтар жыртылуы мүмкін. Бұл жыртылу кішкентай болуы мүмкін немесе бұлшықетті толығымен жыртып жіберуі мүмкін. Мұны біз балтыр бұлшықетінің жыртылуы деп атаймыз.
Жүктіліктің үзілуінің белгілері қандай?
Бұл жағдай орын алған кезде әр адам әртүрлі белгілерді сезінуі мүмкін. Дегенмен, байқауға болатын кейбір жалпы белгілер бар. Түсінікті болу үшін мен оларды келесідей кестеге орналастырамын.
| Симптом | Бұл сезім |
|---|---|
| Кенеттен, өткір ауырсыну | Біреу шаптан тепкендей немесе пышақпен сұғып алғандай кенеттен пайда болатын қатты ауырсыну. |
| «Тақтау» немесе «тұрт» дыбысын есту | Ет піскен кезде жыртылған дыбысты естуге болады. |
| Ісіну және көгеру | Ауырсыну пайда болған жер ісіне бастайды. Бірнеше сағаттан кейін көк/күлгін көгерулер пайда болуы мүмкін. |
| Аяқтарды пайдалана алмау | Аяққа салмақ салу қиындай түседі. Аяқ ұшымен тұру мүмкін емес болады. Жүру де қиындай түседі. |
| Етте түйіршік немесе ойық пайда болуын сезіну | Кейде еттің жыртылған жеріне тигенде, ол тесік сияқты сезілуі мүмкін. |
Кім ең көп тәуекелге ұшырайды?
Бұл кез келген адамда болуы мүмкін болса да, кейбір адамдар үшін тәуекел сәл жоғарырақ.
- Спортшылар үшін: Әсіресе, жүгіруді, секіруді және бағытын кенеттен өзгертуді қажет ететін спорт түрлерімен айналысатындар үшін. Мысалы, баскетбол, футбол, теннис және крикет сияқты спорт түрлері.
- 40 жастан асқандар үшін: Жасымыз ұлғайған сайын бұлшықеттеріміз икемділігін жоғалтады, бұл олардың аздаған соққыдан кейін де жыртылып кетуіне әкеледі.
- Дұрыс жылынбай жаттығу жасайтындар үшін: кенеттен қарқынды жаттығуды бастаған кезде, бұлшықеттеріңіз дайын болмаса, мұндай жарақаттар пайда болуы мүмкін.
- Бұрын тізе жарақаты болғандар үшін: Егер сіз алдыңғы жарақаттан кейін және ол толық жазылмай тұрып жаттығуды қайта бастасаңыз, оны қайтадан жыртып алуыңыз ықтимал.
Дәрігер мұны қалай дәл анықтайды?
Егер сізде осындай белгілер болса, ең жақсысы дәрігерге көріну . Дәрігер сізден бұл қалай болғанын және не сезінетініңізді сұрайды. Содан кейін олар аяғыңызды тексереді. Ісіну мен ауырсынуды сезінеді.
Көп жағдайда бұл тест созылуды анықтай алады. Дегенмен, кейде бұл белгілерді басқа ауыр жағдайлармен шатастыруға болады. Мысалы, «Ахиллес сіңірінің үзілуі» (өкшенің жоғарғы жағындағы сіңірдің үзілуі) немесе «Терең тамыр тромбозы - ТВТ» (аяқтағы тамырдағы қан ұйығыштығы) сияқты жағдайлар.
Сондықтан, егер дәрігер күмәнданса, ол сізді қосымша тексерулерге жіберуі мүмкін.
- Доплерлік ультрадыбыстық сканерлеу: Бұл тіндердің зақымдануын және қан ағымын жақсырақ бағалауға көмектеседі.
- МРТ сканерлеуі: Бұл бұлшықеттер мен сіңірлерді қоса алғанда, барлығын өте анық көруге мүмкіндік береді.
Ең жақсы емдеу әдістері қандай? Үйде жасауға болатын нәрселер
Осындай жарақат алған кезде үйде жасай алатын өте маңызды алғашқы көмек әдісі бар. Біз мұны RICE емі деп атаймыз. RICE төрт әріпі төрт қадамды білдіреді.
| Қадамдар (RICE) | Не істеу керек |
|---|---|
| R - демалыс | Барлық әрекеттеріңізді тоқтатыңыз. Ауырсыну кезінде жүрмеңіз немесе жүгірмеңіз. Аяғыңызға толық демалу беріңіз. Қажет болса, балдақ пайдаланыңыз. |
| Мен - Мұз | Ауырған жерге мұз жағыңыз. Бірнеше мұз текшелерін шүберекке орап, 15-20 минутқа жағыңыз. Мұны әр екі сағат сайын жасаңыз. Мұзды ешқашан теріге тікелей жағуға болмайды. |
| C - Қысу | Ісінуді азайту үшін ауырған жерді креп таңғыш сияқты нәрсемен мықтап ораңыз. Бірақ қан ағымын тоқтататындай етіп қатты орамаңыз. |
| E - Биіктік | Мүмкіндігінше аяқтарыңызды жүрек деңгейінен жоғары ұстаңыз. Бұл ісінуді азайтады. |
Есіңізде болсын: дәрігер айтпаса, бұл әрекеттерді жасамаңыз!
- Ауырған жерге жылу жағу (ыстық су бөтелкелері, бальзамдар)
- Жыныс мүшелерінің аймағын уқалау
- Ауырсынумен жүру немесе жаттығу жасау
Медициналық көмек қашан қажет?
RICE емінен басқа, дәрігер жарақаттың ауырлығына байланысты басқа емдеу әдістерін ұсынуы мүмкін. Олар аяқты қозғалтпайтын ету үшін етік немесе гипс киюді ұсынуы мүмкін.
Бастапқы ауырсыну мен ісіну басылғаннан кейін, бұлшықетті нығайтып, икемділікті қалпына келтіріңіз.Физиотерапияға жолдама. Бұл өте маңызды.
Егер сіңір толығымен жыртылған болса, ішкі қан кету көп болса немесе жас спортшы тез арада ойынға оралғысы келсе, кейде хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.
Дәрігерге көрінуім керек пе?
Иә. Тіпті бұл жай ғана жеңіл ауырсыну деп ойласаңыз да, дәрігерге көрінгеніңіз жөн. Әсіресе, егер сізде келесі белгілер болса, міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек.
- Егер сіз өзіңізді аяғыңыздың ұшымен көтере алмасаңыз.
- Егер аяғыңызды жерге қойып жүре алмасаңыз және оларға салмақ түсіре алмасаңыз.
- Егер төзуге болмайтын тұрақты қатты ауырсыну болса.
- Егер аяқ немесе тобық аймағында айтарлықтай ісіну немесе қатты көгеру болса.
- Егер тобық немесе тізені бұру қиын болса.
Мұндай жағдайдың қайталануына қалай жол бермеуге болады?
Мұндай жарақат алғаннан кейін, оның қайталану ықтималдығы жоғары. Сондықтан алдын алу өте маңызды.
- Жақсылап жылытыңыз: Кез келген жаттығу немесе спортпен айналыспас бұрын кем дегенде 10 минут бойы динамикалық жылыту жасаңыз.
- Сан бұлшықеттеріңізді нығайтыңыз: Физиотерапевтпен кеңесіп, сан бұлшықеттеріңізді нығайтатын жаттығулар жасаңыз.
- Дұрыс жасаңыз: Ойын кезінде дұрыс техниканы қолданыңыз.
- Өзіңізге үзіліс беріңіз: Жаттығулардан бірнеше күн демалып, бұлшық еттеріңізге үзіліс беріңіз.
- Жақсы аяқ киім киіңіз: Аяғыңызға жақсы сәйкес келетін және тірек болатын аяқ киім киіңіз.
Бұл жағдай өте ауыр болуы мүмкін. Сондай-ақ, ол сіздің күнделікті әрекеттеріңізге кедергі келтіруі мүмкін. Сондықтан, симптомдарға күдіктенген бойда дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Тиісті емдеу және дұрыс демалу арқылы сіз тез қалпына келе аласыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Сан бұлшықетінің созылуы - аяқтың артқы жағындағы бұлшықеттердің жарақаты. Бұл спортшылар мен жалпы халық арасында кең таралған.
- Негізгі белгілері - кенеттен ауырсыну, ісіну және аяқты қолдана алмау.
- Жарақат алғаннан кейін бірден RICE (демалу, мұз, қысу, көтеру) емін бастаңыз.
- Егер ауырсыну қатты болса немесе жүре алмасаңыз, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз.
- Жарақат жазылып кеткеннен кейін, қайталануын болдырмау үшін шараларды орындау маңызды. Жаттығуға асықпаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз