Саныңыздың артқы жағындағы сан бұлшықеті жыртылды ма? Сан бұлшықетінің жарақаты туралы әңгімелесейік!

Сіз спорт жанкүйерісіз бе? Мүмкін сіз крикет, футбол ойнайтын шығарсыз немесе жүгіру мен секіруді ұнататын шығарсыз. Спортпен айналысып жүргенде саныңыздың артында кенеттен қатты ауырсыну пайда болды ма? Немесе күнделікті іс-әрекеттеріңізбен айналысып жүргенде осындай жағдай болды ма? Көптеген адамдар мұны бастан кешірген. Біз әдетте мұны «тартылған сан бұлшықеті» деп атаймыз. Бұл жағдайдың медициналық атауы «(сан бұлшықетінің жарақаты)». Бұл спортшылар үшін жиі кездесетін жарақат. Сондықтан бүгін біз бұл туралы барлығын талқылаймыз.

Қарапайым тілмен айтқанда, жамбас сүйегінің жарақаты дегеніміз не?

Жарайды, алдымен осы «сан бұлшықеттері» деген не екенін қарастырайық. Біз «сан бұлшықеттерін» санның артқы жағындағы үш үлкен бұлшықет тобы деп атаймыз. Бұл бұлшықеттер аяқтарыңызбен жасайтын көптеген әрекеттерге көмектеседі, мысалы, жүру, жүгіру, секіру және иілу. Бұл бұлшықеттер жүгіру және секіру кезінде пайда болатын күштің көп бөлігін сіңіреді, сонымен қатар денемізге жылдамдық береді.

Сонымен, егер бұл бұлшықеттер көтере алмайтын күш немесе тартылыс кенеттен пайда болса, сол бұлшықеттердегі нәзік талшықтар созылып, жыртылуы мүмкін. Біз мұны «(сан буынының жарақаты)» немесе «(сан буынының созылуы» деп атаймыз. Бұл резеңке таспа тым қатты тартылған кезде сынғандай.

Бұл бұзылыстың ауырлығы қалай өлшенеді?

Барлық созылулар бірдей емес. Кейбіреулері өте жеңіл және бірнеше күнде жазылады. Кейбіреулері өте ауыр және жазылуы бірнеше айға созылуы мүмкін. Сондықтан дәрігерлер бұл жағдайды жағдайдың ауырлығына байланысты үш негізгі санатқа немесе дәрежеге бөледі.

Мұның негізгі белгілері қандай?

Егер сіз сан бұлшықетінің жарақатына күдіктенсеңіз, осы белгілерге назар аударыңыз. Бұл белгілердің барлығы барлығында бола бермейді. Бұл жарақаттың ауырлығына байланысты.

• Санның артқы жағындағы ауырсыну: Бұл негізгі симптом. Аяғыңызды қозғалтқанда, жүгіруге тырысқанда немесе еңкейгенде бұл ауырсыну күшейеді.
• Ісіну: Зақымдалған аймақ тез ісіне бастайды.
• Көгеру: Бірнеше сағаттан кейін немесе келесі күні жарақат айналасындағы тері көк немесе күлгін түске айналуы мүмкін. Бұл ішкі қан кетуге байланысты.
• «Шырт» дыбысын сезіну немесе есту: Ауыр жарақаттарда (2 және 3 дәрежелі) сіңір үзілген кезде іштен «шырт» дыбысы естілуі мүмкін.
• Бұлшықет спазмы: Бұлшықеттер кенеттен тартылып, тартылуы мүмкін.
• Аяқтың әлсіздігі: Аяққа салмақ түсіру, жүгіру немесе секіру қабілеті төмендейді.
• Түйін сияқты сезіну: Кейде жыртылған ет бір-біріне жабысып, қолға ілініп қалатын түйін сияқты сезілуі мүмкін.
• Отырған кезде ауырсыну: Кейбір адамдар, әсіресе отырған кезде, бөксе мен санның түйіскен жерінде ауырсынуды сезінуі мүмкін.

Неліктен бізде мұндай тәртіпсіздік бар?

Қарапайым тілмен айтқанда, бұл жарақат сан бұлшықеттері шамадан тыс күш түскен немесе ширыққан кезде пайда болуы мүмкін. Сіз кенеттен жылдам жүгіре бастағаныңызды немесе кенеттен аяғыңызды созып, доп тебетініңізді елестетіп көріңіз. Бұл көбінесе осындай кезде болады.

Бұған әсер ететін басқа да бірнеше қауіп факторлары бар:

• Жаттығуды дұрыс жылынусыз бастау: Егер бұлшықеттер жаттығу алдында дұрыс дайындалмаса, яғни жылытылмаса, олардың тартылу ықтималдығы жоғары.
• Бұлшықет икемділігінің болмауы: Кейбір адамдарда оңай тартылатын бұлшықеттері бар.
• Жаттығудың кенеттен артуы: Егер сіз біраз уақыт жаттығу жасамаған болсаңыз және кенеттен жоғары қарқындылықпен жаттығуды бастасаңыз, бұл қауіп жоғарырақ болады.
• Бұлшықет теңгерімсіздігі: Кейде санның алдыңғы жағындағы бұлшықеттер (квадрицепс) тым күшті және арқадағы сан бұлшықеттері тым әлсіз болған кезде, бұл бұлшықеттер арасындағы теңгерімсіздік сан бұлшықетінің жарақаттарына әкелуі мүмкін.
• Құлау және тайғанау: Егер сіз мұзда немесе суда тайып кетіп, кенеттен аяқтарыңыз жарылып кетсе, сіз сан бұлшықеттеріңізді толығымен жыртып алуыңыз мүмкін.

Дәрігер мұны қалай анықтайды?

Дәрігерге барғанда, ол сізден ең алдымен қалай болғанын, қандай ауырсыну сезінетінін, ісінгенін, көкшілденгенін және т.б. сұрайды. Жарақат алған кезде не істегеніңізді нақты айту өте маңызды.

Содан кейін дәрігер аяғыңызды тексереді.

• Ісіну мен көкшіл аймақтарды тексеріңіз.
• Олар ауырсынудың қай жерде екенін дәл сезінеді және қол тигізеді.
• Сізден аяғыңызды әртүрлі бағытта бүгіп, созу сұралады. Бұл сізге сан бұлшықеттеріңіздің күші мен қозғалыс ауқымы туралы түсінік береді.

Көп жағдайда тек осы медициналық тексерудің өзі жарақат туралы жақсы түсінік бере алады. Дегенмен, егер жарақат ауыр болып көрінсе немесе сынуға күдік болса, дәрігеріңіз сізді қосымша тексерулерге жіберуі мүмкін.

• Ультрадыбыстық зерттеу: Бұл еттің қаншалықты жыртылғанын және қан жиналғанын анық көруге мүмкіндік береді.
• МРТ сканерлеуі: Бұл бұлшықеттердің зақымдануын анық және дәл көрудің жалғыз жолы.
• Рентген: Етті жұлып алғанда, оған бекітілген сүйектің кішкене бөлігі жұлынып кетуі мүмкін. Егер мұндай сынық бар деген күдік болса, рентгенге түсіру тағайындалуы мүмкін.

Ол қалай емделеді?

Емдеу әдісі жарақатыңыздың ауырлығына (дәрежесіне) байланысты. Жеңіл жарақаттарды (1-дәреже) үйде емдеуге болады. Дегенмен, ауыр жарақаттар (2 және 3-дәреже) міндетті түрде медициналық емдеуді қажет етеді.

Үйде жасай алатын нәрселер - RICE әдісі

Бұл әрекеттерді жарақаттан кейін алғашқы 48-72 сағат ішінде жасау өте маңызды. Біз мұны «RICE» әдісі деп те атаймыз.

• R - Демалу: Бұл ең маңызды нәрсе. Аяғыңызға демалу беріңіз. Ауырсыну тудыратын ештеңе жасамаңыз. Жүгірмеңіз, секірмеңіз немесе ауыр заттарды көтермеңіз.
• I - Мұз: Ауырсыну мен ісінуді азайту үшін мұз пакетін шүберекке орап, жарақат алған жерге 15-20 минутқа жағыңыз. Мұны күніне бірнеше рет, әр 2-3 сағат сайын жасаңыз. Мұзды ешқашан теріге тікелей жағуға болмайды.
• C - Қысу: Ісінуді бақылау үшін қатты серпімді таңғышты жағыңыз. Бірақ оны қан ағымын тоқтататындай етіп қатты жаппаңыз. Егер аяғыңыз ұйып қалса немесе түсі өзгерсе, таңғышты аздап босатыңыз.
• E - Биіктік: Мүмкіндігінше аяғыңызды жүрек деңгейінен жоғары ұстаңыз. Отырған кезде орындыққа немесе жатқанда жастыққа аяғыңызды көтеріңіз. Бұл ісінуді азайтуға көмектеседі.

Сонымен қатар, дәрігердің нұсқауы бойынша ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдауға болады.

Медициналық емдеу

• Физиотерапия (ФТ): Бұл ауыр жарақаттар үшін өте маңызды. Физиотерапевт сізге дұрыс жаттығуларды үйретеді. Бұл жаттығулар бұлшықет күші мен икемділігін біртіндеп қалпына келтіре алады.
• ЕТ әдісі: Кейде RICE әдісінен кейін дәрігер сізге «ЕТ (Қозғалыс, жаттығу, ауырсынуды басатын дәрі, терапия)» әдісін қолдануды ұсынуы мүмкін. Яғни, сіз ауырсынуды басқарасыз және біртіндеп қозғала бастайсыз және жаттығу жасай бастайсыз. Бірақ мұны тек дәрігердің нұсқаулары бойынша жасау керек.
• Хирургиялық араласу: Бұл сирек қажет. «3-ші дәрежелі» жарақатта, яғни сіңір толығымен жыртылған немесе сүйектен ажыраған жағдайда, оны қайта бекіту үшін хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.

Қашан дәрігерге міндетті түрде көріну керек?

Егер бұл жай ғана созылу болса, ауырсыну бірнеше күн ішінде басылуы керек. Бірақ мұндай жағдайда міндетті түрде дәрігерге көріну керек.

• Егер сізде жүре алмайтындай қатты ауырсыну болса.
• Егер жарақат алған жер қатты ісінген болса және қою көк түске айналса.
• Егер аяғыңыз шаншып тұрса немесе ешқандай сезім болмаса.
• Егер сіз «тық» дыбысын естісеңіз.
• Егер үйде емдеуден кейін бірнеше күн өткеннен кейін ауырсыну басылмаса.

Мұның толық жазылуы қанша уақытты алады?

Бұл жағдайдың пайда болу уақыты толығымен бұзылыстың ауырлығына байланысты.

• 1-ші дәреже: Шамамен бір-екі апта ішінде жақсаруы мүмкін.
• 2-ші дәреже: Бірнеше аптадан бір немесе екі айға дейін созылуы мүмкін.
• 3-дәреже: Толық жазылу үшін бірнеше ай қажет болуы мүмкін. Егер хирургиялық араласу қажет болса, одан да ұзағырақ уақыт алуы мүмкін.

Ең бастысы - асығыс болмай, денеңіздің жазылуына уақыт беру. Дәрігеріңіз немесе физиотерапевтіңіз «Жарайды, енді істей аласың» деп айтпайынша, жүгіруге немесе спортпен айналысуға қайта оралмаңыз. Егер асығыс болсаңыз, қайтадан жарақат алуыңыз ықтимал. Егер асығыс болсаңыз, бастапқы жарақаттан да жаман болуы мүмкін.

Емдеу кезеңінде біртіндеп жаттығуды бастау керек. Алдымен жаяу жүруден, содан кейін жүгіруден бастауға болады. Барлығы ауыртпайтын деңгейде жасалуы керек.