Бүгін сіздің аш ішегіңіз туралы әңгімелесейік пе? Бұл өте маңызды орган!

Бүгін біз денеміздің өте маңызды бөлігі туралы айтатын боламыз, бірақ кейде көп ойланбаймыз. Бұл біздің аш ішегіміз немесе ағылшынша «аш ішек». Дәл осы бөлік ағзаға сіз жейтін және ішетін тағамдардан қажетті қоректік заттарды сіңіруге көмектеседі. Ендеше, осы аш ішектің не екенін, оның қызметі қандай екенін, қандай ауруларға шалдығуы мүмкін екенін және оны қалай сау ұстау керектігін қарастырайық.

Аш ішек біздің ағзамызға қандай қызмет атқарады?

Қарапайым тілмен айтқанда, аш ішек ас қорыту жүйеңізде өте тиімді жұмыс істейді. Ол сіз жейтін тағамнан ағзаңызға қажетті қоректік заттар мен суды сіңіретін негізгі бөлік. Ойлап көріңізші, тамақ ішкеннен кейін ол асқазанға түсіп, аздап сұйықтыққа айналады. Содан кейін ол осы аш ішекке келеді. Нағыз жұмыс осы жерде болады.

Аш ішек негізінен келесі функцияларды орындайды:

• Тағам одан әрі сұйықтыққа ыдырайды: Асқазаннан келетін жартылай қорытылған тағам аш ішекте ұсақ бөлшектерге бөлініп, сұйықтыққа айналады. Бұған көмектесу үшін аш ішекке ас қорыту шырындары мен ферменттер қосылады. Бауырдан шыққан өт және ұйқы безінен шыққан ас қорыту ферменттері бұған көмектеседі.
• Қоректік заттар мен су ағзаға сіңеді: Аш ішек сұйық тағамдағы дәрумендерді, минералдарды, көмірсуларды, майларды және ақуыздарды сіңіреді. Мұны оның ішкі қабырғасындағы түкшелер деп аталатын кішкентай саусақ тәрізді құрылымдар жасайды. Бұлар кішкентай щетканың қылшықтарына ұқсайды. Бұл түкшелер ішкі қабырғасы шырышты қабық деп те аталады.
• Ас қорытылған тағамнан қоректік заттарды сіңіргеннен кейін, қалған қорытылмаған бөліктер немесе қалдықтар тоқ ішекке қарай итеріледі . Сол жерден олар нәжіс түрінде денеден шығарылады. Біз бұл тағамды алға итеру процесін перистальтика деп атаймыз. Бұл ішек бойымен қозғалатын, біз басқара алмайтын толқын тәрізді бұлшықет қозғалысы.

Бұл аш ішек қай жерде орналасқан? Оның ұзындығы қанша?

Сізді «Бұл аш ішек денеңіздің қай жерінде орналасқан?» деп ойлап отырған шығарсыз. Аш ішегіңіз іш қуысының ішінде, яғни асқазаныңыздың ішінде орналасқан. Ол ұзын, қызғылт немесе қызыл түтікке ұқсайды, өте иілген және ширатылған. Тоқ ішегіңіз осы аш ішекті қоршап тұрады.

Атына қарамастан, бұл ас қорыту жүйеміздің ең ұзын бөлігі, «Асқазан-ішек жолы». Таң қалмаңыз, оның ұзындығы шамамен 22 фут! Бұл орташа бөлменің ұзындығынан екі есе ұзын! Елестете аласыз ба?

Сонымен қатар, ішекте қоректік заттарды сіңіруге арналған беткі аудан өте үлкен. Мұның себебі, аш ішектің ішкі қабырғасын қаптайтын миллиондаған ұсақ талшықтар және одан да кішірек микробүрлер бар. Бұлар қоректік заттарды сіңіруге арналған беткі ауданды теннис кортының көлеміндей етеді! Мұндай кішкентай кеңістікте қанша жұмыс істеуге болатынын елестетіп көріңізші.

Бірақ «кішкентай» деген атау оның енінен шыққан. Оның диаметрі небәрі 2 сантиметр . Бұл шамамен сұқ саусағыңыздың өлшеміндей.

Аш ішектің қандай бөліктері бар?

Бұл ұзын аш ішектің үш негізгі бөлігі бар. Әрбір бөліктің өзіндік қызметі бар. Олардың не екенін қарастырайық.

1. Он екі елі ішек

• Бұл аш ішектің бірінші бөлігі . Асқазаннан шыққаннан кейін тамақ аш ішекпен түйісетін жері.
• Бұл ұзындығы шамамен 10 дюйм болатын , «С» әрпінің пішінінде сәл иілген кішкентай түтікке ұқсайды.
• Ас қорыту үшін қажетті ас қорыту шырындары мен ферменттер негізінен осында өндіріліп, сақталады.
• Өт қабыңыздан шыққан өт және ұйқы безінің ас қорыту ферменттері осы безде бірігіп, тағамды ыдыратуға көмектеседі. Бұл ас қорыту орталығы сияқты.

2. Жежунум

• Бұл аш ішектің ортаңғы бөлігі . Ол анус аяқталған жерден басталады.
• Бұл шамамен 8 фут ұзындықта ! Ол ширатылып, іш қуысының төменгі бөлігінде орналасқан.
• Бұл бөлігі қою қызыл . Себебі, оның қан тамырлары көп. Өйткені қоректік заттарды сіңіру үшін жақсы қан айналымы қажет.
• Бұл бөліктегі бұлшықеттер тағамды алға-артқа жылжытады, оны ас қорыту сөлдерімен жақсы араластырады. Мен айтқан перистальтика деп аталатын қозғалыс тағамды біртіндеп мықын ішекке қарай итереді.

3. Шажырқай

• Бұл аш ішектің соңғы және ең ұзын бөлігі .
• Бұл бөлік ағзаға қорытылған тағамнан қажетті қоректік заттардың көп бөлігін (В12 дәрумені, өт тұздары және аш ішекке сіңірілмеген қалған қоректік заттар) сіңіреді.
• Бұл тамақтан қалған қалдықтарды тоқ ішекке жіберетін нәрсе.
• Тағам тоқ ішекке өтпес бұрын, аш ішекте ең ұзақ уақыт болады, ол ішекте болады.

Аш ішекке әсер ететін кең таралған аурулар қандай?

Сондықтан, тіпті осындай маңызды функцияны атқаратын аш ішектің өзі кейде ауруларға шалдығуы мүмкін. Ең көп таралған аурулардың кейбірін қарастырайық:

• Целиакия ауруы: Бұл организмнің глютен деп аталатын ақуызға (бидай және арпа сияқты дәндерде кездеседі) реакция жасайтын жағдайы. Ол аш ішектің шырышты қабығын зақымдайды.
• Крон ауруы:Бұл ас қорыту жүйесінің кез келген жерінде пайда болуы мүмкін ұзақ мерзімді қабыну ауруы. Ол сондай-ақ аш ішекке де әсер етуі мүмкін.
• Энтерит: Бұл аш ішектің қабынуы. Ол әртүрлі инфекциялардан (бактериялар, вирустар) туындауы мүмкін.
• Асқазан-ішек нейроэндокриндік ісіктері (Асқазан-ішек нейроэндокриндік ісіктері / Карциноидты ісіктер): Бұл гормон өндіретін жасушаларда басталатын баяу өсетін қатерлі ісіктер.
• Тітіркенген ішек синдромы (ТІС): Бұл іштің ауыруы, кебулер, іш қату немесе диарея сияқты белгілерді тудыруы мүмкін. Бұл аш ішектің қызметіне әсер етеді.
• Мальабсорбция: Бұл дененің бір немесе бірнеше қоректік заттарды дұрыс сіңіре алмауы. Мұның көптеген себептері болуы мүмкін.
• Меккель дивертикулы: Бұл аш ішек қабырғасындағы туа біткен (туған кезде болатын) қапшық тәрізді құрылым. Ол кейбір адамдарда қиындықтар тудыруы мүмкін.
• Асқазан жарасы: Асқазанда және аш ішектің бірінші бөлігінде (он екі елі ішек) пайда болатын жаралар.
• Склеродерма: Бұл дәнекер тініне әсер ететін, кейде аш ішек бұлшықеттерін әлсірететін және оның қызметіне әсер ететін ауру.
• Аш ішектің бітелуі: Аш ішектегі тамақтың аш ішек арқылы өтуіне кедергі келтіретін бітелу. Бұл төтенше жағдай болуы мүмкін.
• SIBO (аш ішек бактерияларының шамадан тыс көбеюі): Әдетте тоқ ішекте тіршілік ететін бактериялар аш ішекте тым көп өседі. Бұл сондай-ақ қоректік заттардың сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін.

Аш ішек проблемасының белгілері қандай?

Аш ішектің негізгі қызметі - қоректік заттар мен суды сіңіру. Сондықтан, ауырған кезде, ол бұл жұмысты дұрыс атқара алмайды. Содан кейін келесідей белгілер пайда болуы мүмкін:

• Іштің ауырсынуы (бұл тұрақты немесе бірінен соң бірі қайталануы мүмкін)
• Іштің кебуі, метеоризм, газдың жиналуы
• Іш қату (алаңдамаңыз, кейбір адамдарда диарея болуы мүмкін, бұл аурудың түріне байланысты өзгереді)
• Диарея (сулы ішек қозғалысы, кейде қорытылмаған тамақ бөлшектерімен бірге)
• Жүрек айнуы және құсу
• Ешқандай себепсіз салмақ жоғалту (егер сіз диетаңызды қысқартпай немесе жаттығуды арттырмай салмақ жоғалтып жатсаңыз, бұл алаңдаушылық тудыратын нәрсе)
• Егер асқазаныңыздың ауыруы күшейсе, әсіресе майлы тағамдарды жеген кезде
• Терінің бозаруы, шаршау (темірдің жетіспеушілігіне байланысты)

Аш ішекте проблема бар екенін қалай білуге ​​болады?

Егер жоғарыда аталған белгілердің бірі немесе бірнешеуі әлі де сақталса, дәрігерге көрінген дұрыс.Ол сіздің симптомдарыңызды, медициналық тарихыңызды тыңдап, қандай тексерулер жүргізу керектігін шешеді. Мысалы, егер сіз салмақ жоғалтып жатсаңыз, ол қан анализін тағайындайды. Егер сізде асқазан ауруы, іш қату немесе диарея болса, ол аш ішегіңізде не болып жатқанын білу үшін тексерулер тағайындайды.

Аш ішек проблемаларын анықтау үшін қан және зертханалық зерттеулер

Бұған мыналар кіруі мүмкін:

• Қанның толық саны (ҚТК): Бұл анемия және инфекциялар сияқты нәрселер туралы түсінік бере алады.
• Кешенді метаболикалық панель (КМП): Бұл бауыр мен бүйрек функциясын, электролит деңгейлерін тексереді.
• Зәр анализі
• Целиакия және Крон ауруы сияқты нақты ауруларға арналған тесттер (мысалы, ағзадағы нақты антиденелерді іздейтін қан анализі).
• Нәжіс талдаулары: Бұлар инфекцияларды, қан кетуді және қоректік заттардың дұрыс сіңірілуін тексере алады.

Аш ішекті қарауға арналған бейнелеу сынақтары

Олар аш ішектің ішіне қарай алады:

• Капсула эндоскопиясы: Бұл ішінде кішкентай камерасы бар капсуланы жұтуды қамтиды. Ол ішек арқылы өткен кезде суреттер түсіреді. Бұл аш ішектің басқа эндоскоптармен көру қиын аймақтарын көруге көмектеседі.
• КТ (компьютерлік томография): Бұл дененің ішкі бөлігінің көлденең кескіндерін түсіруге мүмкіндік береді. Ішек қабырғалары мен айналасындағы аймақтарды анық көруге болады.
• Энтероскопия: Бұл әдіс аш ішекті тереңірек зерттеу үшін ауыз немесе тік ішек арқылы арнайы эндоскопты (камера мен жарық бар жұқа, икемді түтік) енгізуді қамтиды. Қажет болған жағдайда биопсия да жасалуы мүмкін.
• Аш ішек рентгенографиясы сериясы / Барийдің бақылауы: Барий сияқты зат жұтылып, ішек арқылы өткен кезде бірнеше рентген суреттері түсіріледі.
• Жоғарғы эндоскопия (ЖЭЭ): Бұл процедурада он екі елі ішекті (аш ішектің бірінші бөлігі), асқазанды және өңешті тексеру үшін ауыз арқылы эндоскоп енгізіледі.

Аш ішек проблемаларын емдеудің қандай әдістері бар?

Аш ішекке әсер ететін көптеген аурулар бар. Сондықтан, берілетін емдеу ауруға және аурудың ауырлығына байланысты өзгереді. Кейде сіз ішетін және жейтін тағамдарыңызды өзгерту арқылы ауруды бақылауға аласыз . Кейде дәрі-дәрмектерді қабылдауға тура келеді. Басқа ауыр жағдайларда хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.

Мысалы:

• Егер сізде целиакия ауруы болса, өмір бойы глютенсіз диетаны ұстануыңыз керек.
• Сізде асқазан жарасы бар.Егер бар болса, дәрігер қышқылдықты төмендететін және ішектің шырышты қабығын жазылғанша қорғайтын дәрі-дәрмектерді тағайындайды. Егер оны бактериялар (H. pylori) тудырса, антибиотиктер беріледі.
• Крон ауруы сияқты қабыну жағдайлары үшін қабынуды азайтатын және иммундық жүйені басқаратын дәрі-дәрмектерді беруге болады.
• Бірақ егер сізде аш ішектің бітелуі болса, бітелуді жою үшін хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.

Сондықтан дәрігердің нұсқауларын дәл орындау өте маңызды.

Аш ішегімнің денсаулығын қалай сақтауға болады?

Аш ішектің денсаулығын сақтаудың ең жақсы жолы - бүкіл ас қорыту жүйеңіздің денсаулығын сақтау. Сізге көмектесетін бірнеше нәрсе:

• Дұрыс тамақтану: Жеміс-жидектерге, көкөністерге және дәнді дақылдарға (мысалы, қоңыр күріш, қарақұмық және сұлы) бай тағамдарды жеңіз. Майлы, өңделген тағамдарды шектеңіз. Диетологтан рационыңызға пребиотиктерді (банан, пияз және сарымсақта кездеседі) және пробиотиктерді (йогурт пен ашытылған сүтте кездеседі) қосу туралы сұраңыз. Бұлар ішектегі пайдалы бактерияларды қолдауға көмектеседі.
• Көп су ішіңіз: Күні бойы су және газдалмаған, кофеинсіз сусындар (мысалы, жеміс шырыны, апельсин суы, шөп шайлары) ішу ас қорыту жүйесіне, соның ішінде аш ішекке тамақты қорытуға және қалдықтарды шығаруға көмектеседі.
• Ұйқы мен демалуды жеткілікті түрде қамтамасыз етіңіз: Ұйқының жеткілікті болуы денедегі жасушаларды қалпына келтіруге және иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Бұл сондай-ақ аш ішектің денсаулығы үшін өте маңызды. Күніне кемінде 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз.
• Стрессті басқару: Стресстің Крон ауруы және тітіркенген ішек синдромы (ТІС) сияқты аш ішекке әсер ететін жағдайларды нашарлататынын білесіз бе? Сондықтан ойыңызды босаңсытуға тырысыңыз. Медитация, йога, хоббимен айналысу және жаттығу сияқты нәрселер көмектесе алады.
• Белсенді болыңыз: Үнемі жаттығулар ішектеріңізге және басқа да маңызды мүшелерге қан ағымын жақсартады, бұлшықеттерді нығайтады және ішек моторикасын жақсартады – ас қорыту жолыңыз арқылы тамақты жылжытатын бұлшықеттердің жиырылуы. Күніне небәрі 30 минут жүру пайдалы.

Соңында, не есте сақтау керек

Қараңызшы, біздің аш ішегіміз тек атауымен ғана «кішкентай» болуы мүмкін, бірақ оның біздің жалпы денсаулығымызға көрсететін қызметі кішкентай емес. Ол асқазандағы тағамды сұйық қоректік заттарға айналдыруда үлкен жұмыс атқарады. Бұл уақытты қажет етеді. Тағам аш ішекте бір уақытта алты сағатқа дейін сақталуы мүмкін, жүйелі түрде ыдырайды және қоректік заттар сіңіріледі. Сондай-ақ, бұл жұмысты орындау үшін ол ас қорыту жүйесінің басқа мүшелерімен үйлесімді жұмыс істеуі керек.

Дұрыс тамақтану, көп су ішу, белсенді болу және стрессті азайту сияқты қарапайым нәрселер аш ішегіңіздің сау болып, өз жұмысын дұрыс атқаруына көмектеседі.

Сонымен қатар, егер сізде асқазанның ауыруы, іш қату, диарея немесе жай ғана әлсіздік сияқты белгілер болса, уақытты босқа өткізбеңіз және дәрігерге көрінуден қорықпаңыз . Бұл белгілер аш ішегіңізде бірдеңе дұрыс емес екенін білдіреді. Егер сіз оны ерте анықтап, емдесеңіз, үлкен мәселелердің алдын ала аласыз. Түсіндіңіз бе? Сіздің денсаулығыңыз біз үшін де, сіз үшін де маңызды.

Аш ішек, ас қорыту, тамақтану, асқазан аурулары, ас қорыту жүйесі, салауатты өмір салты