Жыныстық өміріңізде қиындықтар бар ма? Секс-терапевт туралы әңгімелесейік!

Жыныстық қатынас біздің өмірімізде өте маңызды нәрсе. Бірақ кейде осыған байланысты әртүрлі мәселелер мен проблемалар туындауы мүмкін. Мұндай жағдай орын алғанда, кейбір адамдар ұят пен қорқыныштан ешкімге айтпай зардап шегеді. Бірақ сіз мұндай мәселелерге көмектесе алатын мамандар бар екенін білесіз бе? Бүгін біз осылар, яғни «жыныстық терапевттер» туралы айтатын боламыз.

Бұл секс-терапевт кім?

Қарапайым тілмен айтқанда, «Секс-терапевт» - бұл сіздің жыныстық өміріңізге әсер ететін психикалық және эмоционалдық кедергілерді түсінетін және оларға шешім табуға көмектесетін лицензиясы бар денсаулық сақтау маманы. Ойлап көріңізші, кейде біз қорқыныш, мазасыздық немесе бұрынғы жағымсыз тәжірибе салдарынан жыныстық қатынасқа түсе алмаймыз немесе қызығушылықты жоғалтамыз. Бұл адамдар осыған көмектеседі.

«Секс-терапевт» әлеуметтік қызметкер, жалпы тәжірибе дәрігері немесе тіпті психолог бола алады. Бірақ ең бастысы, олар жыныстық денсаулық және жыныстық мәселелер бойынша арнайы дайындықтан өтуі керек. Олар бұл кеңесті кез келген адамға бере алмайды. Олар жеке тұлғалармен немесе жұптармен жыныстық қиындықтарды, мысалы, жыныстық қатынастан қорқуды (өнімділік мазасыздығын ) немесе жақын қарым-қатынастағы мәселелерді (жақындық мәселелері) шешуге көмектесу үшін жұмыс істейді.

Секс-терапевт не істейді?

Енді «секс-терапевттің» не істейтінін көрейік.

Олар әртүрлі жыныстық дисфункцияларды, негізінен психологиялық факторлардан туындаған немесе психологиялық факторлардың әсерінен болатындарды емдеуге көмектеседі. Олар сондай-ақ жыныстық өмір мен қарым-қатынасқа байланысты мәселелерді шешуге көмектеседі. Мұның бәрі қолдау көрсететін, сын айтпайтын, құрметті және қауіпсіз ортада жасалады.

Бірақ есте сақтау керек өте маңызды нәрсе бар. Секс-терапевтер жыныстық қатынасқа әсер ететін физикалық жағдайларды емдемейді. Мысалы, олар тестостеронның төмен деңгейін емдей алмайды. Сондықтан, егер сізде жыныстық функциямен байланысты мәселелер туындаса, алдымен отбасылық дәрігерге, гинекологқа (әйел болсаңыз) немесе урологқа (ер болсаңыз) барып, физикалық себеп бар-жоғын анықтауыңыз керек.Егер физикалық себеп болмаса немесе физикалық себеппен қатар психологиялық әсер болса, онда «жыныстық терапевттің» көмегі қажет.

Секс-терапевтер адамдардың жыныстық өмірін жақсарту үшін бірқатар ғылыми дәлелденген емдеу әдістерін қолданады. Олар көбінесе психотерапия деп аталатын нәрсені қолданады. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл сөйлесу терапиясы. Ол сіздің сезімдеріңіз, ойларыңыз және мінез-құлқыңыз туралы сөйлесуді, оларды түсінуді және қажетті өзгерістер енгізуге тырысуды қамтиды. Жыныстық терапияда қолданылатын психотерапияның бірнеше түрі бар:

• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ)
• Эмоцияға негізделген терапия
• Саналылыққа негізделген араласулар
• Жұптық қарым-қатынас әдістері

Тағы бір нәрсе, «жыныс терапевтері» сіздің жеке өміріңіз бен құпиялылығыңызды өте қорғайды. Шын мәнінде, бұл олардың кәсіби этика кодексінің бөлігі. Пациенттердің құпиялылығын бұзған терапевттер кәсіби лицензиясынан айырылуы мүмкін.

Секс-терапевтке не үшін бару керек?

Жыныстық белсенділік (тек жыныстық қатынас емес, сонымен қатар сыртқы және мастурбация) - бұл үш аспектіні қамтитын күрделі тәжірибе: эмоционалдық, ақыл-ой және физикалық. Егер сізде жыныстық қатынасқа түсуге деген ниет болса, салауатты жыныстық функция өмір сүру сапасының маңызды бөлігі болып табылады. Ол физикалық және психикалық әл-ауқатпен, сондай-ақ қарым-қатынастан қанағаттанумен байланысты.

Медицина қызметкерлері мен жыныстық тәрбиешілер жыныстық белсенділікті төрт негізгі кезеңге бөледі. Бұл жыныстық реакция циклі деп аталады:

• Қалау/Либидо: Бұл жыныстық қатынасқа түсуге деген ұмтылысты, жыныстық қатынасқа түсуге деген ұмтылысты білдіреді.
• Қозу/Қозу: Дененің жыныстық қатынасқа дайындығы.
• Оргазм: жыныстық қанағаттанудың шыңы.
• Шешім: Қозу басылып, дененің қалыпты жағдайға оралу процесі.

Жыныстық мәселелер осы циклдің кез келген кезеңінде туындауы мүмкін. Әр кезеңде психикалық және физикалық тұрғыдан қалай әрекет ететініңізді білу жыныстық тәжірибеңізді жақсартып қана қоймай, сонымен қатар жыныстық дисфункцияның себептерін анықтауға көмектеседі.

Секс-терапевт әртүрлі жыныстық дисфункциялардың психикалық және эмоционалдық аспектілеріне көмектесе алады. Міне, бірнеше мысал:

• Жыныстық құмарлықтың болмауы.
• Жыныстық қозудың болмауы.
• Оргазмға жетудегі қиындықтар (аноргазмия).
• Жыныстық қатынас кезіндегі ауырсыну (диспареуния). Мысалы, қынаптың тартылуынан туындаған ауырсыну (вагинизм).
• Эрекцияны алу немесе сақтау қиындығы (эректильді дисфункция).
• Мерзімінен бұрын эякуляция, кешіктірілген эякуляция немесе басқа эякуляция мәселелері.

Сонымен қатар, «жыныстық терапевт» сізге басқа да көптеген қиындықтарды шешуге көмектесе алады:

• Дұрыс жыныстық тәрбие беру және қате түсініктерді жою.
• Жыныстық зорлық-зомбылыққа немесе жыныстық жарақатқа ұшырау.
• Жыныстық қатынасқа байланысты мазасыздық, қорқыныш немесе ұят сезімдері.
• Жыныстық қатынасқа қатысты мәдени, діни және әлеуметтік көзқарастардан туындаған мәселелер.
• Сіз бен серіктесіңіз арасындағы жыныстық қатынас және жақындық туралы қарым-қатынасты жақсартыңыз.
• Серіктестер арасындағы жыныстық қалаулардың сәйкес келмеуі .
• Жыныстық қатынастағы қиындықтарға байланысты қарым-қатынас проблемалары.
• Дене бітімінің нашарлығы және оның жыныстық қатынасқа әсері.
• Жыныстық жолмен берілетін инфекциялармен (ЖЖБИ) сәтті өмір сүру.
• Гиперсексуалды бұзылыс немесе жыныстық тәуелділік.
• Порнографияға тәуелділік.

Жыныстық терапия сессиясы кезінде не болады?

Жарайды, енді «жыныстық терапия» сессиясы кезінде, яғни терапевтке барғанда не болатынын көрейік.

Бұл сеанстар кезінде сіз және сіздің секс-терапевтіңіз жыныстық өміріңізге кедергі келтіретін ойлар мен мінез-құлықтарды анықтау және өзгерту үшін бірлесіп жұмыс істейсіздер. Сіз терапевтіңізбен жалғыз кездесуге немесе жігітіңіз/қызыңыз, күйеуіңіз/әйеліңіз немесе жыныстық серіктесіңізбен баруға болады.

Терапевт сізге келесі сұрақтарды қоюы мүмкін:

• Денсаулығыңыз және жыныстық қатынасыңыз туралы.
• Алған жыныстық тәрбиеңіз туралы.
• Сіздің жыныстық қатынасқа деген сенімдеріңіз бен көзқарастарыңыз .
• Сізде қандай нақты жыныстық мәселелер бар?

Жыныстық қатынас туралы әңгімелесу кейде ыңғайсыз және ұят болуы мүмкін екені рас. Секс-терапевтер мұны жақсы біледі. Сондықтан олар еркін және қорқынышсыз сөйлесе алатын атмосфера жасауға тырысады.

Есіңізде болсын, психотерапия тек сөйлесуден тұратындықтан, сіз процеске белсенді қатысушы болуыңыз керек. Сіз бен терапевтіңіз арасындағы сенім мен өзара түсіністік бұл емнің сәтті болуы үшін өте маңызды.

«Секс-терапевтіңіз» сізге «үй тапсырмасын» беруі мүмкін.Сіз сондай-ақ бере аласыз. Яғни, үйде жеке өміріңізді қорғайтындай етіп жасай алатын іс-шаралар мен жаттығулар. Бұлар «тәжірибе», мысалы, «рөлдік ойындар» сияқты нәрселер болуы мүмкін. Немесе олар сенім мен жақындықты қалыптастыру үшін жалғыз немесе серіктесіңізбен бірге жасайтын жаттығулар болуы мүмкін.

Мұнда сіз міндетті түрде білуіңіз керек бір нәрсе - «Жыныстық терапия» сессиялары кезінде сіз бен терапевт арасында ешқандай физикалық байланыс немесе жыныстық қатынас болмайды. Бұл мүмкін емес. Егер сіз терапияның кез келген аспектісінен өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, бұл туралы терапевтіңізге айтуды ұмытпаңыз. Немесе сіз онымен кездесуді тоқтатып, шағымдануға құқылысыз.

Секс-терапевт пен секс-кеңесшінің айырмашылығы неде?

Сіз «Секс-терапевт» және «Секс-кеңесші» деген екі терминді естіген боларсыз. Бұл екеуі де жыныстық қатынас бойынша кең көлемді білім алған адамдар. Америка Құрама Штаттары сияқты елдерде бұл екі адамның да «Американдық жыныстық тәрбиешілер, кеңесшілер және терапевтер қауымдастығы» (AASECT) деп аталатын ұйыммен сертификатталуы керек. Шри-Ланкада да олар бұл үшін танылған біліктілікке ие болуы керек.

Айырмашылық осы екеуінің жыныстық мәселелерге көзқарасында жатыр.

• Секс-терапевт: Олар жыныстық мәселелерді шешу үшін психотерапияны немесе сөйлесу терапиясын қолданады. Бұл мәселелер қарапайым немесе күрделі болуы мүмкін. Олар мәселенің түп-тамырына жетіп, психикалық және эмоционалдық себептерді іздейді.
• Жыныстық кеңесші: Олар іс-әрекетке негізделген тәсілді қолданады. Олар қысқа мерзімді мәселелер бойынша білім береді, әртүрлі әдістерді үйретеді және көбінесе білім беруге және практикалық кеңестер беруге баса назар аударады.

Секс-терапевт қалай болуға болады?

«Секс-терапевт» болу оңай емес. Ол үшін айтарлықтай білім мен дайындық қажет. Жалпы жол келесідей (бұл әр елде аздап өзгеруі мүмкін):

• Бакалавр дәрежесі: Университеттен алынған базалық дәреже.
• Магистр немесе докторлық дәреже: психология немесе әлеуметтік жұмыс сияқты байланысты саладағы магистр немесе докторлық дәреже. Сонымен қатар, сізде клиникалық тәжірибе болуы керек.
• Арнайы дайындық: Психотерапия бойынша дайындық міндетті. Сондай-ақ, жыныстық тәрбиеге қатысты бірнеше сағаттық оқу курстарын аяқтау қажет (мысалы, шамамен 90 сағат).
• Лицензия: Тиісті елде немесе штатта жыныстық терапиямен айналысу үшін тиісті лицензия алуыңыз керек.

Бұдан сіз бұл жай ғана кеңес емес, тереңірек, кәсіби деңгей екенін көре аласыз. Әдетте сертификатталған «секс-терапевт» болу үшін кем дегенде тоғыз жыл қажет. Бұған базалық дәрежеден бастап, аспирантура дәрежесіне дейін және клиникалық дайындықтан бастап барлығы кіреді. Демек, бұл адамдардың осы салаға қаншалықты берілген екенін көрсетеді.

Бұл әңгімеден үйге қандай ой бергіміз келеді?

Жыныстық қатынас және жыныстық мәселелер туралы айту кейде қиын, ұят немесе қорқынышты болып көрінуі мүмкін. Бұл қалыпты жағдай. Бірақ есіңізде болсын, сіз жалғыз емессіз.

«Секс-терапевт» - бұл сізге жыныстық кедергілердің осы түрлерін түсінуге, оларды жеңуге және толыққанды, салауатты өмір сүруге көмектесе алатын адам.

Олар осы саладағы мамандар. Олар сізге көмектесе алатын соңғы зерттеулер мен ең жақсы емдеу стратегияларын жақсы біледі.

Сондықтан, егер сізде жыныстық өміріңізге байланысты қандай да бір проблемалар туындаса, оны өзіңізде сақтап, азап шекпеңіз, бірақ білікті «секс-терапевттен» көмек сұраудан қорықпаңыз. Бұл өзіңіз үшін жасай алатын үлкен көмек.

« Секс-терапевт, жыныстық мәселелер, психикалық денсаулық, жыныстық кеңес беру, психотерапия, жыныстық дисфункциялар, қарым-қатынас мәселелері»