Үйіңізді арзан бағамен қалай салауатты және қауіпсіз жерге айналдыруға болады? (Салауатты және қауіпсіз үй)

Біз бәріміз үйлерімізді жайлылық пен қауіпсіздік орны деп санаймыз. Бірақ білмей, үй ортамыз денсаулығымызға зиянды нәрселерді жасырып жатқан болуы мүмкін. Бірақ алаңдамаңыз. Үйіңізді сау және қауіпсіз жерге айналдыру үшін көп ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Бірнеше қарапайым, шағын өзгерістермен үйлеріміздің, яғни сіздің және жақындарыңыздың денсаулығын қалай жақсарта алатынымызды қарастырайық.

1. Үйдегі шаңды бақылайық

Үйіңіздегі шаң жай ғана кір емес. Бұл аллергияның негізгі себебі. Оның құрамында сіз ойлағаннан да қауіпті химиялық заттар көп болуы мүмкін. Мысалы, ескі бояулардан, пестицидтерден және отқа төзімді заттардан қорғасын осы шаңмен араласуы мүмкін. Бұлар ондаған жылдар бұрын қолданылған болуы мүмкін, бірақ оларды әлі де үйіңізден табуға болады.

Не істеуім керек?

Ең жақсы шешім - мүмкіндігінше барлық кілемдерді алып тастап, оларды плитка, ағаш немесе винил емес линолеум сияқты заттармен ауыстыру. Кілем - шаң жинайтын негізгі материал. Дегенмен, ол қымбат болғандықтан, егер бұл қиын болса, үйді мұқият шаңсорғышпен тазалаған дұрыс.

• Аптасына кемінде екі рет мұқият шаңсорғышпен тазалаңыз. Әсіресе, қабырғалардың бұрыштарында, еден тақтайларының бойымен және орындықтар мен үстелдер сияқты жиһаздардың астында абай болыңыз.
• Шаңсорғышыңыздың жақсы (HEPA) сүзгісі бар екеніне көз жеткізіңіз. Бұл тіпті ең кішкентай шаң бөлшектерінің ауаға қайта оралып, пакетке түсіп кетпеуін қамтамасыз етеді.
• Әрбір шаңсорғыштан кейін пакет пен сүзгіні тазалаңыз.

2. Темекіні толығымен тастайық.

Егер сіз немесе сіздің үй шаруашылығыңыздағы біреу әлі де темекі шегетін болса, қазір темекіні тастаудың ең жақсы уақыты. Пассивті темекі шегу балаларда, әсіресе жас балаларда астманың негізгі себебі болып табылады.

Егер сізге темекіні тастауға көмек қажет болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ол сізге өзіңізге сәйкес әдісті таңдауға көмектесе алады.

3. Үйіңізді жасырын қауіптерге тексертіңіз.

Ескі бояудағы қорғасын және жерден шыққан радон газы – біз оңай ұмыта алмайтын екі маңызды қауіп.

Бастама

Қорғасын қабырғаларға қолданылатын бояуларда, әсіресе ескі үйлерде (әдетте 1978 жылға дейін салынған) кездеседі. Бұл бояу қабыршақтанған кезде, ол ыдыраған кезде пайда болатын шаң тыныс алу жолдарына түсуі немесе кішкентай балалардың денесіне еніп, қорғасынмен улануды тудыруы мүмкін. Бұл балалардың миының дамуына айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін. Егер сізде қандай да бір сұрақтар туындаса, бұл туралы жергілікті қоғамдық денсаулық сақтау инспекторынан (PHI) сұрай аласыз.

Радон

Бұл түссіз, иіссіз, радиоактивті газ. Ол үйіңіздің астындағы топырақ пен тастардың табиғи ыдырауы нәтижесінде пайда болады. Үйіңіз жаңа ма, ескі ме, әлде жертөле ме, маңызды емес, кез келген үйде осындай мәселе болуы мүмкін. Радон газын тыныс алу өкпе қатерлі ісігінің екінші негізгі себебі болып табылады (темекі шегуден кейін). Егер сіз темекі шегетін болсаңыз және үйіңізде радон деңгейі жоғары болса, сіздің қаупіңіз әлдеқайда жоғары. Сондай-ақ, сіз бұл үшін тексеруден өту үшін кәсіби көмек ала аласыз.

4. Пестицидтерді қолдануды тоқтатыңыз.

Біз пестицидтерді тарақандар, егеуқұйрықтар және құмырсқалар сияқты жәндіктерді жою үшін қолданамыз. Бірақ егер олар баяу және ұзақ уақыт бойы сіңірілсе, балаларда астма, оқу қабілетінің бұзылуы және мидың даму проблемаларын тудыруы мүмкін.

Қарапайым тілмен айтқанда, шешім - алдын алу.

• Тамақтанғаннан кейін ыдыстарды мұқият жуыңыз.
• Қалдықтары қалған кезде, оларды жақсылап жауып қойыңыз.
• Егер үйде жәндіктер кіре алатын тесіктер немесе жарықтар болса, оларды тығыздаңыз.
• Бақшаға пестицидтер шашқаннан гөрі арамшөптерді қолмен жұлу денеге пайдалырақ жаттығу.

5. Пластикалық бөтелкелер мен консервіленген тағамдармен абай болыңыз.

Кейбір пластмассаларда (су бөтелкелері, балалар бөтелкелері) және консервіленген тағамдардың ішкі қабатында бисфенол А (BPA) деп аталатын химиялық зат болуы мүмкін. Оның қауіпсіздігі әлі күнге дейін даулы мәселе. Кейбір зерттеулер оның балалардың миына, дамуына және гормондарына әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді.

Тәуекелді азайту үшін сіз жасай алатын кейбір нәрселер:

6. Ағын суыңызды сүзіп, ішіңіз.

Сүзілген ағын су бөтелкедегі судан жақсырақ болуы мүмкін. Біздің сумен жабдықтау компаниямыз суды қаншалықты тазартса да, ол үйіңізге жеткенде құрамында аз мөлшерде ластаушы заттар (қорғасын, хлор, бактериялар) болуы мүмкін. Қарапайым су сүзгісі бұл заттардың көпшілігін кетіре алады. Сондай-ақ, ол пластикалық бөтелкелердің қалдықтарын азайтуға көмектеседі.

7. Жабыспайтын ыдыстарды қолданған кезде абай болыңыз.

Егер сіз тефлон сияқты жабыспайтын жабыны бар ыдыс-аяқты қолдансаңыз, оларды дұрыс пайдалануыңыз керек. Бұл жабындарды жасау үшін қолданылатын перфторкөмірсутектер (ПФК) деп аталатын химиялық заттар денеде жиналуы мүмкін.

• Бос ыдыстарды қатты қыздырмаңыз.
• Мүмкіндігінше төмен температурада пісіріңіз.
• Мүмкін болса, тот баспайтын болаттан немесе дәстүрлі саздан жасалған ыдыстарға ауысыңыз.

8. Қолыңызды жиі жуыңыз.

Қолды жуу ауру тудыруы мүмкін микробтардан қорғап қана қоймай, шаңдағы химиялық заттардың жас балалардың аузына түсуіне де жол бермейді. Шаңсорғышқа түспеген заттар еденде ойнап жүрген баланың қолына түсуі мүмкін.

9. Уытты емес тазартқыштарды пайдаланыңыз

Біз қолданатын тазалау құралдарының көпшілігінің «Ескерту» және «У» деген белгілері бар, себебі оларда бар аммиак және хлор сияқты химиялық заттар үйіңіздегі ауаны ластап қана қоймай, сонымен қатар астмасы бар адамдар үшін де зиянды.

Немесе «хлорсыз», «биологиялық ыдырайтын» т.б. белгілері бар өнімдерді таңдаңыз. Немесе үйде жасай алатын қарапайым нәрселер бар:

• Ағартқыштың орнына сірке суын қолданыңыз.
• Плиткаларды сүрту үшін ас содасын қолданыңыз.
• Терезелерді тазалау үшін сумен сұйылтылған лимон шырынын немесе сірке суын пайдаланыңыз.
• Бораксты көгерудің өсуін бақылау және дақтарды кетіру үшін қолдануға болады.

10. Органикалық және пайдалы тағамдарды таңдаңыз

Органикалық тағамдарды таңдау сіздің денеңізге енгізетін пестицидтердің мөлшерін азайтуы мүмкін. Бірақ органикалық тағамдар қымбатырақ болуы мүмкін. Сондықтан келесі кеңестерді орындаңыз:

• Маусымдық көкөністер мен жемістерді сатып алыңыз. Оларды жергілікті апта сайынғы базардан арзан бағамен табуға болады.
• Егер сіз барлық органикалық өнімдерді сатып ала алмасаңыз, пестицидтерді ең көп сіңіретін құлпынай мен шпинат сияқты өнімдерді органикалық түрде сатып алыңыз. Қабығы бар банан мен папайя сияқты кәдімгі өнімдерді сатып алуға болады.
• Тұрақты түрде жейтін органикалық тағамдарды таңдаңыз.

Жүкті немесе бала емізетін аналарға арналған арнайы кеңестер:

Омега-3 май қышқылдары (майлы балық пен грек жаңғағында кездеседі) ұрықтың миын токсиндерден қорғауға көмектеседі. Сондай-ақ құрамында йод бар дәрумендерді қабылдау маңызды. Бірақ балықты таңдағанда, құрамында сынап аз балықтарды (мысалы, лосось, асшаян, консервіленген жеңіл тунец) таңдау бойынша дәрігеріңізден кеңес алыңыз.