Сізге анкилозды спондилит (АС) диагнозы қойылды ма? Егер солай болса, сіз таңертең оянғанда арқаңыз бен мойныңыздағы сіресу сезімімен таныс шығарсыз, бұл иілуді немесе бұрылуды қиындатады. Бұл ауырсыну мен сіресу күнделікті жұмыстарды орындауды қиындатуы мүмкін. Бірақ алаңдамаңыз. Сіз жалғыз емессіз. Өмірді сәл жеңілдетуге және буындарыңызға түсетін қысымды азайтуға көмектесетін қарапайым құралдар мен кәсіби көмек бар. Бүгін біз бұл туралы сөйлесеміз.
Күнделікті өмірде көмектесетін қарапайым құрылғылар
Бұл сіздің ең жақсы достарыңыз бола алатын нәрселер. Олар сізге ауырсынусыз жұмыс істеуге көмектеседі, буындарыңызға қажетсіз күш түсірмейді.
Жүруге және тепе-теңдікті сақтауға көмектесу
- Тұтқалар: Үйдің ішінде, әсіресе жуынатын бөлмеде, дәретхананың жанында және баспалдақта тұтқаларды орнату өте маңызды. Ойлап көріңізші, жуынатын бөлмеде тайып кету мүмкіндігі көбірек. Арқаңыз қатып қалғанда тепе-теңдікті сақтау қиын болуы мүмкін. Мұндай кезде ұстауға болатын тұтқаның болуы сізге өзіңізді қауіпсіз сезінуге ғана емес, сонымен қатар еркін сезінуге де көмектеседі. Бұлар дәретханадан тұрғанда немесе отырғанда көп көмектеседі.
- Жүруге арналған құралдар: Егер сіз жүріп бара жатып құлап қалудан қорқатын болсаңыз, жүргінші құралын немесе таяқшаны пайдаланудан тартынбаңыз. Бұл құрылғылар жамбас, тізе және тобық буындарына түсетін салмақты азайтады және құлап қалмауыңызға көмектеседі. Өзіңізге ең қолайлы жүруге арналған құрал туралы дәрігеріңізден немесе физиотерапевтіңізден сұрағаныңыз жөн.
Көтерілген орындықтар мен жастықтар
Орындықта отырғанда немесе тұрғанда жамбасыңыз бен арқаңызда ауырсыну сезіле ме? Егер солай болса, сәл биік орындықты немесе арнайы жастықты пайдалану қысымды азайтуға көмектеседі. Бұл әсіресе кеңседе сияқты ұзақ уақыт отырғанда пайдалы.
Егер дәретхана ыдысы тым биік болып көрінсе, оның үстіне көтерілген дәретхана орындықтарын орнатуға болады. Бұл отыруды және тұруды әлдеқайда жеңілдетеді.
Жұмысты жеңілдететін шағын құралдар
Кейде біз ойламайтын кішкентай құралдармен өміріміздің қаншалықты оңай болатынына таң қаласыз.
| Құрал / Жабдық | Пайдалылығы |
|---|---|
| Ұстағыштар/Ұстау құралдары | Беліңіз қатып қалғандықтан еденге құлап түскен нәрсені алу үшін еңкею қиын ба? Немесе едендегі нәрсені алу үшін қолыңызды созғанда ауыра ма? Ұзын тұтқасы мен ілмегі бар бұл құрылғының көмегімен сіз еңкеймей немесе қолыңызды ауыртпай заттарды ала аласыз. |
| Брекеттер мен шиналар | Бұлар буындарыңызға қосымша қолдау көрсетуге көмектеседі. Олар ауырсынуды азайтып, буындарыңызға келтірілетін зақымды азайта алады. Дегенмен, оларды өзіңіз қабылдаған дұрыс емес. Оларды тек дәрігер ұсынған жағдайда және тек нұсқаулық бойынша қолдану керек. |
| Сыдырмалар мен түймелерді қолдануға көмектесетін құралдар | Саусақтардың буындарындағы ауырсынуға байланысты киімді сыдырмамен немесе түймемен байлау қиын болуы мүмкін. Сыдырма тарту құралдары - сыдырманы тартуды жеңілдету үшін сыдырмаға бекітілетін кішкентай ілмектер. Сондай-ақ, сыдырманы түйме тесігінен тартуға көмектесетін түйме көмекшілері бар. |
| Тұтқалар | Қасық, таба, есік тұтқасы және бөтелке қақпағы сияқты заттарды ұстағанда қолыңыз ауыра ма? Оларға кигізуге болатын резеңке немесе жұмсақ пластик тұтқалар бар. Бұлар заттарды ұстауды жеңілдетеді және буындарыңызға аз қысым түсіреді. |
| Ас үй көмекшілері | Ас үйдегі жұмыс оңай емес. Блендер, тағам өңдеуші және электрлік банка ашқыш сияқты электр құрылғыларын пайдалану қол еңбегін азайтуға көмектеседі. Егер көкөністерді кесуде қиындықтар туындаса, мандолина кескіш сияқты құралды пайдалануға болады (бірақ қауіпсіздік шараларына абай болыңыз, себебі ол кесіп тастауы мүмкін). |
| Кең кілт ұстағыш | Егер кішкентай кілттерді ұстап, есікті ашқан кезде саусақтарыңыз ауырса, кілтке бекітілетін үлкен тұтқа сияқты ұстағышты пайдаланыңыз. Осылайша, кілтті ұстап, бұрау әлдеқайда оңай болады. |
Есіңізде болсын, бұл құрылғыларды пайдалану әлсіздіктің белгісі емес. Бұл өз денеңізге деген сүйіспеншілік пен қамқорлықтың белгісі. Бұл сізге ешкімге сүйенбей, өз ісіңізді өзіңіз жасауға сенімділік береді.
Кәсіби көмек алу
Кейде, тіпті осы құрылғылармен де, күнделікті тапсырмаларды орындауда сізге көбірек көмек қажет болуы мүмкін. Мұндай кездерде кәсіби күтушінің көмегін алуды қарастырған жөн болар. Бұл Шри-Ланкадағы мәдениетіміз үшін жаңалық болса да, бүкіл әлем бойынша көптеген адамдар бұл қызметті алуда.
Бұл адамдар сіздің үйіңізге келіп, күніне бірнеше сағат бойы сізге көмектеседі. Мүмкін, егер сізде сізге қамқорлық жасайтын отбасы мүшесі (күйеуі, әйелі, баласы) болса, олар осындай біреуден көмек ала алады. Немесе сіз өзіңізге көмектесе аласыз.
Қандай көмек ала аламын?
Үйдегі медициналық көмек көрсетушілер келесі мәселелер бойынша көмектесе алады:
- Ванна қабылдап, денеңізді тазалаңыз.
- Киініп ал.
- Тамақтанып, пісіріңіз.
- Дәретханаға барыңыз.
- Үйді кішігірім тазалау
- Дүкенге барып, заттар сатып алыңыз.
- Дәрі-дәрмектерді уақытында қабылдауды және дәрігердің қабылдауын бақылауды ұмытпаңыз.
Үйдегі денсаулық сақтау көмекшілері негізгі медициналық көмек көрсете алады (мысалы, дәрі-дәрмек беру). Жеке күтім көмекшілері үй шаруасына, жуынуға және киінуге көмектеседі.
Егер сізге осындай қызмет түрі қажет болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз . Ол сізге аймағыңыздағы беделді үйде медициналық көмек көрсететін провайдерлер туралы ақпарат бере алады. Содан кейін сіз олармен кездесіп, қажеттіліктеріңізді түсіндіріп, олардың біліктілігі мен өмірбаянын тексеріп, шығындарды талқылап, сізге сәйкес келетін қызметті алу жоспарын жасай аласыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Анкилозды спондилитпен (АС) өмір сүру қиын болуы мүмкін, бірақ сіз жалғыз емессіз. Көмек алудың көптеген жолдары бар.
- Балдақтар, жүргіштер және көтерілген орындықтар сияқты қарапайым құрылғылар буындарыңызға түсетін қысымды азайтуға және ауырсынуды бақылауға көмектеседі.
- Ұстағыштар, сыдырма тартқыштар және арнайы тұтқалар сияқты шағын құралдар күнделікті тапсырмаларды өз бетіңізше орындауды жеңілдетеді.
- Құрылғыларды пайдалану әлсіздік емес, бұл тәуелсіздігіңізді сақтау үшін жасалатын ақылды әрекет.
- Егер сіз мұның бәрімен қиындықтарға тап болсаңыз, кәсіби көмекке жүгінуден тартынбаңыз. Бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесіп, қажетті мәліметтерді алыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз