Өмірдің ең жақсы кезеңінде, жас кезіңізде, армандарға, үміттерге және жоспарларға толы кезде, анкилозды спондилит (АС) сияқты ауыр, өмірге қауіп төндіретін ауру диагнозын қойған кездегі сезімді сөзбен жеткізу қиын. Бір жағынан, сіз өміріңізді қайта бастауға тырысасыз, ал екінші жағынан, сіз осындай қиындыққа тап болуыңыз керек. Бұл шынымен де ауыр жүк. Дегенмен, арамызда бұл аурумен сәтті өмір сүрудің және жаңа өмірлерімен келісудің жолдарын тапқандар бар. Бүгін біз осындай екі адам туралы айтып отырмыз.
«Мен қатты қорықтым» – Иванның әңгімесі
Иван бала кезінен бастап жүру қиындықтарынан зардап шекті. Кейде күні бойы балдақ қолданып, ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдауға тура келетін. Сондай-ақ, ол бұл ауырсынумен күресу үшін жас кезінен медитация жасай бастады.
Иван 21 жасында мейірбикелік емтиханға дайындалып жүргенде, ұзақ уақыт бойы бастан кешіріп жүрген белгілерінің емтиханға арналған оқулықта сипатталған жағдайға өте ұқсас екенін түсінді. Осы күдікпен ол буындар мен омыртқа проблемаларына маманданған ревматолог дәрігерге барды. Тексерулерден кейін оған анкилозды спондилит (АС) диагнозы қойылды.
Бұл жаңалықпен оның ойына келген ең үлкен қорқыныш таңдаған мамандығы туралы болды.
«Жедел медициналық көмек бөлімінде (ЖЕБ) медбике болып жұмысқа орналасқан кезде қатты қорықтым», - дейді Иван. «Ауруым өршіп кетсе, жұмыс істей алмай қаламын ба деп қорықтым. Егер 20 жасымда мүгедек болып қалу сияқты қорқынышты арманымның орындалуына жол бермеу үшін денсаулығыма барлық мүмкін жолмен қамқорлық жасауым керек екенін түсіндім».
Сонымен, ол ауырсынуды дәрі-дәрмексіз басқарудың жолдарын үйреткен ауырсыну психологына көріне бастады. Сондай-ақ, ол қабылдау және міндеттеме терапиясы (ACT) деп аталатын терапияны қолданып көрді. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл терапия бізге ойларымыз бен сезімдерімізбен күресуді тоқтатуға және оларды қабылдауға көмектеседі.
«Мен сол терапия сессияларының бірнешеуіне ғана қатыстым. Бірақ бұл маған он жылдан астам уақыт бойы психикалық ауырсыну мен депрессияны жеңуге көмектесті», - дейді Иван. «Мен бұл жағдайды қабылдауды жөн көрдім. Мен бұл қиындықты жеңіп, бақытты өмір сүру мүмкіндігі үшін ризамын».
Виктор Франклдың «Адамның мағына іздеуі» кітабы да оған осы ойлау тәсілін дамытуға үлкен шабыт берді. Кітапта оның нацистік концлагерьде тұтқын болған кезі туралы айтылады. Онда оның сол қиын кезеңде қалай абыроймен өмір сүргені және өмірдің мәнін тапқаны сипатталады.
«Егер сіз осылай ойласаңыз, бізден гөрі созылмалы ауырсынумен өмір сүретін күштірек және абыройлы адамдар бар ма?» - деп сұрайды Иван.
Иванның жағдайы 14 айдан бері жақсарып келеді.Дұрыс тамақтану, тағайындалған дәрі-дәрмектер және жаттығулар (ол йогамен айналысады, ауыр атлетикамен айналысады және аптасына кемінде 75 минут кардио жаттығуларымен айналысады) оның қалпына келуіне үлкен көмектесті.
«Мен медбике ретінде тиімді жұмыс істеу және өзімді табысты сезіну мүмкіндігіне ие болғаныма өте қуаныштымын. Сондай-ақ, мен AS-ке белгілі бір мағынада ризамын. Өйткені бұл мені жас кезімде психикалық және физикалық денсаулығыма басымдық беруге мәжбүр етті».
«Менің әлі де ауырсынуым мен қимылым бұзылып тұр, бірақ мен бүгін 10 жыл бойы мені қинаған ауыр аурулардан арылып, өмір сүріп жатқаныма өте қуаныштымын», - дейді ол. Ол сондай-ақ өзінің ең үлкен армандарының бірін орындауға дайындалып жатыр: мейірбикеліктен бір-екі жыл демалу және құрлықтарды аралап велосипед тебу.
«Мен мұның бәрі менің кінәм деп ойладым» – Тристанның әңгімесі
2013 жылы Тристан химия мамандығы бойынша білім алып жатқан дарынды студент болды. Бірақ сол жылдың көктемінде ол түсініксіз шаршай бастады. Таңертең тұра алмады, ал мектептегі жұмыстарын сағына бастады.
«Мен өзімді тәртіпсіз деп ойладым. Мұның бәрі менің кінәм деп ойладым», - дейді ол.
Тристан кейінірек өзінің АС түрі болып табылатын рентгендік емес аксиальды спондилоартрит (nr-AxSpA) деп аталатын ауруымен ауыратынын білді. Қарапайым тілмен айтқанда, AS та, nr-AxSpA да омыртқаның қабынуы болып табылады. nr-AxSpA кезінде аурудың ерте сатыларына байланысты омыртқаның зақымдануы рентгенде айқын көрінбейді. Ауру дамыған сайын омыртқадағы омыртқалар бірігіп кетуі мүмкін. Кейде бұл көз сияқты басқа органдарға әсер етуі мүмкін.
«Мәселе мынада, денемдегі қабыну күшейген кезде, миымның қызметі төмендегендей сезіледі. Бұл «ми тұманына» ұқсайды», - деп түсіндіреді ол.
«Химияны оқып жүргенде зертханалық жұмыстарды жасай алмайтынмын. Ол үшін ұзақ уақыт тұрып, шыны ыдыстарды ұқыпты ұстау керек болды, бірақ маған қиын болды».
Ақырында, ол өте қиын шешім қабылдауға мәжбүр болды - оқуды тастау.
«Мен химия саласында жұмыс істеуді армандайтын және өте құштар адам едім. Осының бәрін жоғалту өте қиын болды», - дейді ол.
Бірақ Тристан мұнымен тоқтаған жоқ. Ол тағы бір есік ашуды шешті. Ол ешқашан спортшы болмаса да, жаттығу оның өмірінің маңызды бөлігіне айналды. Ол жамбас пен арқаны созып, орташа салмақ көтере бастады. Бірақ оның жаттығу режимінің нағыз жұлдызы діріл пластинасы деп аталатын құрылғы болды. Бұл құрылғы бұлшықеттердің секундына бірнеше рет жиырылып, босаңсуына әкеледі. Ол күшті, икемділікті арттырады және ауырсынуды азайтады деп айтылады. Тристан оны күн сайын таңертең 10 минут бойы қолданады.
«Бұл дірілдер денемдегі сіресуді босаңсытады. Кейде буындарыммен қатты қиналамын, бірақ мұны істегеннен кейін бірден жеңілдік сезінемін».
Ол біраз қалпына келгеннен кейін, жаңа өміріне сай келетін жұмыс табудың уақыты келді. Тристан компьютерлік бағдарламалауды өз бетінше үйренді. Бүгінде ол компьютерлік бағдарламашы болып жұмыс істейді.
Тристан қазір оның жағдайын және оның әкелетін қиындықтарын түсінетін бастығының қол астында жұмыс істейді.
«Мен әлі де басқалар сияқты таңғы 9-дан кешкі 5-ке дейін жұмыс істеуге қиналамын. Таңертеңгі асығыс жұмыс істеу ең қиыны. Бірақ мен бақыттымын, себебі бастығым мені түсінеді және көмектеседі».
«Қалаған өміріңнің жоқтығымен күресу қиын», - дейді ол. «Мен бұрын шамадан тыс жұмыс істейтін, «А типті» мінезді адам едім. Бұрынғыдай жылдам емес екенімді және бақытты болу үшін шектен тыс нәрселер жасаудың қажеті жоқ екенін қабылдауға мәжбүр болдым».
«Енді үйге барып, тыныш кеш өткізіп, саябақта серуендей аламын. Осы сәтке жету өте қиын болды, бірақ өмірге деген көзқарасым мүлдем өзгерді».
| Адам | Негізгі қиындықтарға тап болды | Шешімдер және алынған сабақтар |
|---|---|---|
| Иван | Жұмыстан айырылып қалудан қорқу, жылдар бойы психикалық азап шегу және депрессия. | Психологиялық және медициналық көмекке жүгіну (АКТ терапиясы), жаттығулар жасау, диетаны бақылау, ауруды қабылдау және оны күш ретінде пайдалану. |
| Тристан | Қатты шаршау, білім мен армандаған жұмыстан бас тартуға мәжбүр болу, өзін кінәлау. | Жаттығуды өмірдің бір бөлігіне айналдыру (діріл табақшасы), жаңа жұмысты үйрену, өмірге деген көзқарасыңызды өзгерту, ұсақ-түйек нәрселерден қуаныш табу. |
Бұл екі оқиға да АС сияқты созылмалы аурумен өмір сүрудің қаншалықты қиын екенін көрсетеді. Дегенмен, дұрыс медициналық кеңес, психологиялық қолдау, өмір салтын өзгерту және мықты көзқараспен...Олар бізге бұл қиындықты бірге жеңе алатынымызды дәлелдеп жатыр. Егер сіз де осындай жағдайдан зардап шегіп жүрсеңіз, өзіңізді жалғызбын деп ойламаңыз. Дәрігеріңізбен сөйлесіп, қажетті көмекті алыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Өзіңізді кінәламаңыз: АС сияқты созылмалы аурудың болуы сіздің кінәңіз емес. Оны қабылдау - қалпына келудің алғашқы қадамы.
- Көмек сұраңыз: Дәрігеріңізбен (әсіресе ревматологпен) жағдайыңыз туралы ашық сөйлесіңіз. Сондай-ақ, егер сіз стресспен күресуде қиындықтарға тап болсаңыз, кеңесшінің көмегіне жүгінуден қорықпаңыз.
- Жаттығу өте маңызды: Күнделікті өміріңізге дене бітіміңізге сәйкес келетін дәрігер бекіткен жаттығу бағдарламасын қосыңыз. Ауырсыну мен бұлшықеттің сіресуін азайту өте маңызды.
- Өміріңізді бейімдеңіз: Егер ескі армандарыңызды немесе жұмысыңызды осы жағдаймен жүзеге асыру қиын болса, жаңа жолдар табыңыз. Тристан сияқты, сіз де өз қабілеттеріңізге сәйкес келетін жаңа саланы таба аласыз.
- Бақыт туралы түсінікті өзгертіңіз: Өмірдегі үлкен жеңістерді іздеудің орнына, ұсақ-түйектерге қуануды үйреніңіз. Бұл сіздің психикалық әл-ауқатыңызға үлкен серпін береді.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз