Қатерлі ісікпен бірге жүретін шыдауға болмайтын шаршау туралы сөйлесейік пе?

Қатерлі ісікпен күресіп жүрген адам ретінде сіз кейде шыдауға келмейтін шаршау мен шаршауды сезінесіз бе? Тек шаршау ғана емес, қанша ұйықтасаңыз да, бүкіл денеңізді жаулап алатын шаршау. Бүгін біз осы қатерлі ісікпен байланысты қатты шаршау, яғни қатерлі ісік шаршауы туралы айтатын боламыз. Бұл көптеген адамдарға әсер ететін нәрсе, сондықтан мұны білу өте маңызды.

Қатерлі ісік шаршауы дегеніміз не? Ол қаншалықты жиі кездеседі?

Ойлап көріңізші, бұл сіз күні бойы жұмыс істеп жүргендей емес. Бұл одан әлдеқайда көп нәрсе. Бұл сіздің бүкіл денеңіз бен ақылыңыз шаршайтын сияқты. Сіз физикалық, психикалық және эмоционалдық тұрғыдан шаршағандай сезінуіңіз мүмкін. Кейде бұл бірнеше апта ішінде жоғалып кетуі мүмкін, біз оны «жедел» деп атаймыз. Бірақ кейбір адамдар үшін бұл бірнеше айға немесе тіпті жылдарға созылуы мүмкін, бұл «созылмалы қатерлі ісік шаршауы» деп аталады. Бұл үнемі шаршау сіздің бақытыңыз бен өмір сүру сапасын төмендетудің негізгі факторы болуы мүмкін, солай ма?

Енді мұның қаншалықты кең таралғанына қараңыз. Қатерлі ісікпен ауыратын әрбір 100 адамның 80-нен 100-ге дейіні осы қатерлі ісік шаршауын бастан кешіреді. Бұл көптеген адамдарда осындай жағдай болады дегенді білдіреді.

Қатерлі ісік шаршауының белгілері қандай?

Сіз ешқандай себепсіз немесе тіпті шағын тапсырманы орындағаннан кейін де қатты шаршауыңыз мүмкін. Біреу сіздің денеңізден барлық энергияны сорып алғандай. Көптеген адамдар бұл шаршау қанша ұйықтасаңыз да немесе демалсаңыз да кетпейді дейді. Кейде сіз өзіңізді соншалықты шаршаған сезінуіңіз мүмкін, тіпті төсектен тұрғыңыз да келмейді. Сондай-ақ, зейін қоюда қиындықтар туындауы мүмкін және есте сақтау қабілетіңіз нашарлауы мүмкін.

Неліктен бұл қатерлі ісік шаршауы пайда болады?

Нақты себебі әлі анықталған жоқ. Дегенмен, қатерлі ісік және оны емдеу рөл атқарады деп есептеледі. Қарапайым тілмен айтқанда, бірнеше себеп болуы мүмкін.

Қатерлі ісік қалай шаршауды тудырады

Елестетіп көріңізші, денеңізде қатерлі ісік болған кезде, иммундық жүйеңіз соғыспен күресіп жатқандай болады. Бұл аурумен күресу үшін көп энергия қажет. Бұл энергия денеңіздегі резервтерден алынады. Сондықтан денеңіздің шаршауы қалыпты жағдай.

Басқа да нәрселер бар:

• Күнделікті әрекеттер: Кейбір адамдар қатерлі ісікке қарамастан, қалыпты әрекеттерін жалғастыруға тырысады. Бұл жақсы нәрсе болғанымен, денеде қосымша энергия жетіспеген кезде одан да шаршатады.
• Депрессия: Қатерлі ісік диагнозы қойылған кезде қайғы мен мазасыздық сезіну қалыпты жағдай. Бұл депрессия мен шаршау арасында тығыз байланыс бар. Кейде депрессия сізде ештеңе істемей, ұйықтағыңыз келетіндей сезім тудыруы мүмкін.
• Ұйқысыздық: Түнде кем дегенде 8 сағат жақсы ұйықтамасаңыз және күндіз аздап демалмасаңыз, психикалық және физикалық тұрғыдан шаршау сезімі.
• Ауырсыну:Зерттеулер көрсеткендей, тұрақты, қатты ауырсыну шаршауды күшейтуі мүмкін.
• Стресс: Ауру туралы ойлау, болашақ туралы уайымдау, үй шаруалары және жұмыс - бәрі де көп стресс тудыруы мүмкін. Себебі қандай болса да, стресс шаршауды күшейтуі мүмкін.
• Ісік тудыратын «гиперметаболикалық» күй: Қатерлі ісік жасушалары ашкөз балалар сияқты. Олар қалыпты жасушалардан бұрын денедегі қоректік заттарды жейді. Бұл салмақ қосуға, тәбеттің төмендеуіне және шаршаудың жоғарылауына әкеледі.

Қатерлі ісікпен емдеу шаршауды қалай тудырады

Қатерлі ісікті емдеу кезінде біз беретін дәрі-дәрмектер қатерлі ісік жасушаларын өлтіреді, бірақ кейде олар сау жасушаларға да әсер етуі мүмкін. Міне, не болуы мүмкін:

• Жасушалардың жұмыс істеу тәсілі өзгереді.
• Денеде қабыну пайда болады.
• Құсу, жүрек айну және сусыздану пайда болады.
• Гормондардың деңгейі өзгереді.
• Тіндер мен жасушалар зақымданады.
• Эритроциттер саны азаяды, бұл анемияға әкеледі.
• «Цитокиндер» деп аталатын химиялық заттардың өндірісі артады (бұл иммундық жүйеден келетін сигналдар сияқты).

Қатерлі ісік шаршауымен байланысты ең көп таралған емдеу әдістері:

• Химиотерапия: Кез келген химиотерапиялық препарат шаршауды тудыруы мүмкін. Бұл шаршау бірнеше күнге, емдеу кезінде немесе тіпті емдеу аяқталғаннан кейін де созылуы мүмкін.
• Сәулелік терапия: Бұл біртіндеп шаршауды тудыруы мүмкін. Емдеу аяқталғаннан кейін шамамен 3-4 аптадан кейін басыла бастайды және 2-3 айға созылуы мүмкін.
• Иммунотерапия: Бұл қатерлі ісікпен күресу үшін өзіңіздің иммундық жүйеңізді ынталандыруды қамтиды. Бұл биологиялық терапия деп те аталады. Бұл емнен шаршау емдеу аяқталғаннан кейін бірнеше айдан бір жылға дейін созылуы мүмкін.
• Бағаналы жасушаларды (сүйек кемігін) трансплантациялау: Бұл емнен кейін шамамен бір жыл бойы шаршау сезінуіңіз мүмкін.

Бұл қандай асқынуларды тудыруы мүмкін?

Бұл үздіксіз қатерлі ісік шаршауы сіздің қалыпты өміріңіз бен жұмысыңызға үлкен кедергі келтіруі мүмкін. Сіз достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізу мүмкіндіктерін жіберіп алуыңыз мүмкін. Зейін қою және анық ойлау қиын болуы мүмкін. Кейбір адамдар соншалықты шаршайды, тіпті жұмыстарына да ілесе алмайды. Бұл шынымен де өмірдің қуанышын жоққа шығаратын нәрсе.

Дәрігерлер қатерлі ісіктің шаршауын қалай анықтайды?

Дәрігерге барғанда, ол сізді тексеріп, осы шаршау туралы сұрайды.Олар оның қанша уақыт бойы сақталғанын, тұрақты ма, әлде пайда болып, жоғалып кете ме, белгілі бір нәрсені жасаған кезде күшейе ме және қандай дәрі қабылдаған кезде шаршауды күшейтетіні сияқты сұрақтар қояды.

Сізден шаршау деңгейіңізді жазып отыру үшін күнделікті күнделік жүргізу сұралуы мүмкін. Бұл сізге ең шаршаған кезде өзіңізді ең көп сезінетініңізді және оны не тудыратынын анықтауға көмектеседі. Сондай-ақ , анемия немесе инфекциялар сияқты басқа мәселелерді тексеру үшін қан анализін тапсыруыңыз мүмкін.

Қатерлі ісіктің шаршауын емдеудің қандай әдістері бар?

Шын мәнінде, қатерлі ісіктен шаршаудың нақты емі жоқ. Дегенмен, шаршауды тудыратын негізгі мәселелерді емдей алатын дәрі-дәрмектер бар.

Мысалы, егер сізде анемия болса, дәрігер сізге эритроциттеріңізді көбейту үшін ем тағайындайды. Егер сізде депрессия болса, сізге антидепрессанттар берілуі мүмкін. Бірақ кейде шаршаудың көптеген себептері болғандықтан, оны емдеу қиын болуы мүмкін.

Паллиативті көмек мұнда үлкен көмек бола алады. Олар сізге симптомдарыңыз бен жанама әсерлеріңізді басқаруға көмектесе алады. Олар сондай-ақ сізді психологиялық және рухани қолдаумен байланыстыра алады.

Бұл қатерлі ісік шаршауын қалай басқаруға болады?

Қатерлі ісіктен шаршаумен өмір сүру қиын. Дегенмен, сізге көмектесетін бірнеше нәрсе бар:

• Түнде жақсы ұйықтауды әдетке айналдырыңыз: Күн сайын бір уақытта ұйықтаңыз. Жатын бөлмеңізді қараңғы және тыныш ұстаңыз. Күндіз қысқа ұйықтап алған дұрыс, бірақ 30 минуттан артық ұйықтамаңыз, әйтпесе түнде ұйықтап кету қиынға соғады.
• Көмек сұраңыз: Отбасыңыз бен достарыңыздан азық-түлік әкелуге, тамақ пісіруге, үй шаруаларын жасауға және балаларға қарауға көмектесуін сұраңыз . Ұялмаңыз, бұл кезде көмекке мұқтаж болу қалыпты жағдай.
• Кофеинді азайтыңыз: Шай мен кофе сияқты тағамдар сізге қысқа мерзімді серпін бере алса да, түнде ұйықтап кетуге кедергі келтіруі мүмкін.
• Көп су ішіңіз: Әсіресе құсу және диарея сияқты жанама әсерлерді бастан кешірсеңіз, суды жеткілікті мөлшерде ішу маңызды. Күніне 64 унция (шамамен 2 литр) су ішуге тырысыңыз. (Бұған кофеинді сусындар кірмейді.)
• Құнарлы тамақтану: Ақуызға бай тағамдарды көбірек жеңіз (балық, ет, жұмыртқа, сүт, жаңғақтар, жасымық). Бұлар денедегі зақымдалған тіндерді қалпына келтіруге көмектеседі. Қатерлі ісікпен емдеу тәбеттің жоғалуына әкелуі мүмкін. Егер солай болса, диетологқа барып, қажетті қоректік заттарды алу жолдары туралы сөйлесіңіз.
• Дәрі-дәрмектеріңізге абай болыңыз: Егер сіз дәрігер тағайындағаннан басқа рецептсіз сатылатын дәрі-дәрмектерді немесе дәрумендерді қабылдап жүрсеңіз, дәрігеріңізге айтыңыз. Кейбір дәрі-дәрмектер мен дәрумендер қатерлі ісікке қарсы дәрі-дәрмектермен жақсы үйлеспеуі мүмкін.
• Денеңізді аздап қозғалтып, жаттығу жасаңыз:Бұл таңқаларлық болып көрінуі мүмкін, бірақ зерттеулер белсенді болу шаршаумен күресудің ең жақсы тәсілдерінің бірі екенін көрсетеді. Таза ауада серуендеу және таза ауамен тыныстау да өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Йога және тай чи сияқты жеңіл жаттығулар да жақсы ұйықтауға көмектеседі.
• Психикалық денсаулықты қолдау: Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) сияқты нәрселер эмоцияларыңызбен күресуге, стрессті басқаруға және ұйқыңызды жақсартуға көмектеседі. Онлайн қолдау топтарына қосылу да көмектесе алады.
• Ақыл-ой-дене стратегияларын қолданыңыз: Зерттеулер көрсеткендей, саналылық , йога және акупунктурамен айналысу қатерлі ісіктің шаршауын азайта алады. Массаж терапиясы, медитация және цигун мен тайцзи сияқты жеңіл жекпе-жек өнері де көмектесе алады.

Қатерлі ісік ауруымен ауырған кезде не күтуім керек?

Қатерлі ісіктен шаршау барлығында бірдей емес. Кейбіреулер үшін ол бірнеше апта ішінде жоғалып кетеді. Басқалары үшін ол жылдарға созылуы мүмкін. Қатерлі ісік емінен кейін жазылуы мүмкін, бірақ көп жағдайда шаршау біраз уақытқа созылады.

Бірнеше мысал келтіру үшін:

• Сүйек кемігін трансплантациялаудан кейін шаршау бір жылға дейін сақталуы мүмкін.
• Сәулелік терапия кезінде шаршау біртіндеп артады. Емдеу тоқтатылғаннан кейін бірнеше ай ішінде басылуы керек.
• Операциядан кейін әдетте уақытша шаршау болады, ол қалпына келген сайын жоғалады.
• Жүйелік емдеуден (қанға енетін дәрі-дәрмектер) туындайтын шаршау пайда болып, кетеді. Дәрі қабылдаған кезде шаршағандықты сезінесіз, ал дәрі-дәрмектерден үзіліс жасаған кезде өзіңізді сәл жақсы сезінесіз. Емдеуді қайтадан бастаған кезде қайтадан шаршағандықты сезінуіңіз мүмкін. Емдеу толығымен аяқталғаннан кейін, денеңіздің күшін қалпына келтіруі қажет.

Қатерлі ісіктің шаршауының алдын алуға бола ма?

Өкінішке орай, қатерлі ісіктен шаршауды толығымен тоқтатудың ешқандай жолы жоқ. Дегенмен, оны жақсы басқаруға көмектесетін бірнеше нәрсе бар:

• Дәрігеріңізбен кеңесіңіз: Қатерлі ісіктен шаршау - қатерлі ісіктің өзіндік белгісі. Егер сізде қатерлі ісік бар екенін білсеңіз, қанша демалсаңыз да, әлі де шаршағаныңызды дәрігерге айтудан ұялмаңыз. Ол сізге бағыт-бағдар бере алады және шаршау өміріңізді жаулап алмас бұрын онымен күресуге көмектесе алады.
• Энергияңызды үнемдеңіз: Денеңіздің энергиясын банк ретінде қарастырыңыз. Сіз энергияны жинап, оны қайтарып аласыз. Сіз әрқашан тепе-теңдікті сақтауыңыз керек.
• Күнделік жүргізіңіз: Шамамен бір апта бойы ең көп энергия жинаған және толықтай шаршаған уақыттарды жазып отырыңыз. Шаршауыңыздың себебін анықтағаннан кейін, бұл сізге күні бойы шаршауды азайтуға көмектеседі.
• Ескерту белгілеріне назар аударыңыз: Физикалық ескерту белгілеріне иықтың сіресуі, көздің шаршауы, аяқтың шаршауы және әлсіздік сезімі жатады. Психикалық ескерту белгілеріне мазасыздық, шыдамсыздық, жиі ашулану, мазасыздық және зейін қоя алмау жатады.

Қатерлі ісікпен өмір сүрген кезде нені есте ұстауым керек?

Сіз қатерлі ісікпен емдеу кезінде және одан кейін біраз уақыт бойы шаршауды сезінуіңіз мүмкін. Жағдайыңызға байланысты бұл бірнеше айдан бір жылға дейін проблема болуы мүмкін. Бұл ұзақ уақыт болғандықтан, өміріңізге арналған құрылымдалған жоспардың болуы жақсы идея. Бұл жоспарға басымдықтарыңызға негізделген кесте құру және қоршаған ортаңызды бақылау кіруі мүмкін.

Басымдықтарды белгілеу

Бұрын айтқан энергия банкін есіңізде ме? Қажет болған кезде энергия алғыңыз келсе, ең бастысы - басымдықты белгілеп, өзіңізді қарқынмен басқару . Сіз үшін ең маңыздысын шешіңіз - жұмыс, отбасы, достар немесе үй шаруалары болсын. Содан кейін мынаны жасаңыз:

• Ең маңызды міндеттерге басымдық беріңіз: Өзіңіз үшін ең маңызды нәрселерді жасауға күшіңізді жұмсаңыз.
• Өз қарқыныңызды бақылаңыз: Барлығын бірден асығыс жасап бітіргеннен гөрі, бір-бірлеп жасаған дұрыс. Күніңізді тапсырмаларды орындауға жеткілікті уақыт пен күш болатындай етіп жоспарлаңыз. Бір уақытта бірнеше тапсырманы, тіпті үй шаруаларын да орындауға тырысыңыз және оларды бірге орындаудың жолдарын табыңыз.
• Демалу өте маңызды: Жиі қысқа үзілістер жасаңыз. Шаршағанша күтпеңіз, шаршайтындай сезінген кезде демалыңыз. Тек шаршай алатындай сезінгенде ғана емес.

Энергияны үнемдеңіз және қоршаған ортаңызды басқарыңыз.

Қатерлі ісіктен шаршауды күшейтетін денеңізде шаршаудың жиналуын болдырмаудың жолдары бар. Міне, бірнеше мысал:

• Отыру мен тұруды кезектестіріп орындаңыз. Отырған кезде денеңізді жақсы тірейтін орындықты пайдаланыңыз.
• Жұмыс орныңызды заттарды алу үшін еңкейіп отырудың қажеті болмайтындай етіп орналастырыңыз.
• Ауыр жұмыстардан аулақ болыңыз. Егер бірдеңе көтеру қажет болса, белден емес, тізеңіз бен жамбасыңыздан бүгіңіз.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Егер сізде осылардың бірі болса, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз:

• Егер сіз төсектен тұруға тым әлсіз болсаңыз.
• Егер сізде депрессия немесе мазасыздық сияқты психикалық өзгерістер болса.
• Егер сіз өзіңізді мазасыз сезінсеңіз немесе есте сақтау проблемаларыңыз болса.
• Егер қатты ауырсыну болса.
• Егер тыныс алуда қиындықтар болса.
• Егер қатерлі ісік емінен туындайтын жанама әсерлерді (жүрек айну, құсу, диарея, тәбеттің жоғалуы) бақылау мүмкін болмаса.

Есте сақтау керек ең маңызды нәрсе (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Қатерлі ісік сияқты созылмалы аурумен өмір сүрген кезде көптеген қиындықтарға тап болу қалыпты жағдай. Қатерлі ісіктен шаршау - осындай жағдайлардың бірі. Қатерлі ісікпен күресіп жатқанда шаршау сезімі түсінікті. Қатерлі ісікпен емдеу физикалық және психикалық тұрғыдан шаршау тудыруы мүмкін. Дегенмен, қатерлі ісіктен шаршаудың өміріңізге қалай әсер ететіні туралы дәрігеріңізбен сөйлесуден тартынбаңыз. Дұрыс жолға түсуге көмектесетін қадамдар бар. Сіз жалғыз емессіз, көмек сұраңыз және күшті болыңыз.

Қатерлі ісіктен шаршау, Қатерлі ісіктен шаршау, Қатерлі ісік, Қатерлі ісікпен емдеу, Шаршау, Шаршау, Қуаттың жетіспеушілігі