Егер сізде қант диабеті болса, сіз көп тамақтанғаннан кейін қандай ерекше жайсыздықты, шаршауды және ұйқышылдықты сезінетініңізді жақсы білетін шығарсыз. Біз күнделікті әңгімеде осылай айтамыз: «Бүгін көп қант жегендей сезіндім». Қандағы қанттың тамақтанғаннан кейін кенеттен осылай көтерілуі шынымен де қалыпты жағдай ма? Бұл қауіпті ме? Біз оны басқара алмаймыз ба? Жарайды, бүгін бұл туралы анық және қарапайым түрде сөйлесейік.
Тамақ пен қандағы қант (глюкоза) арасында қандай байланыс бар?
Қарапайым тілмен айтқанда, тамақтанғаннан кейін ас қорыту жүйеміз жейтін тағамды энергияға айналдырады. Бұл энергияны біз «глюкоза» немесе «қант» деп атаймыз. Бұл глюкоза қанға еніп, денедегі барлық жасушаларға қажетті энергияны беру үшін таралады. Сондықтан тамақтан кейін қандағы қант деңгейінің белгілі бір дәрежеде жоғарылауы қалыпты жағдай.
Егер сіз қант диабетімен ауыратын болсаңыз, үйде саусағыңыздан бір тамшы қан алып, қандағы қантты тексеруге мүмкіндік беретін глюкоза өлшегіші болуы мүмкін. Дәрігерлер әдетте қандағы қант деңгейін тамақтанар алдында және тамақтанғаннан кейін екі сағаттан кейін тексеруге кеңес береді. Бұл сізге денеңіздің тағамға қалай жауап беретіні туралы жақсы түсінік береді.
Әдетте, дені сау ересек адамның тамақтанар алдындағы қандағы қант деңгейі 80-130 мг/дл аралығында болуы керек. Тамақтанғаннан кейін екі сағаттан кейін оны 180 мг/дл-ден төмен ұстаған дұрыс.
Неліктен тамақтанғаннан кейін қант жеу қауіпті?
Дәрігерлер тамақтанғаннан кейін қандағы қанттың кенеттен көтерілуін «постпрандиальды гипергликемия» деп атайды. Ойлап көріңізші, егер бұл бір немесе екі рет қайталанса, бұл үлкен мәселе болмауы мүмкін. Бірақ қандағы қанттың ұзақ мерзімді және жиі жоғары болуы мүлдем жақсы нәрсе емес.
Дәл көлікті үнемі жоғары жылдамдықпен жүргізу сияқты. Қысқа қашықтықтан кейін ешқандай мәселе тудырмаса да, егер сіз сол жылдамдықпен жүре берсеңіз, ол көліктің қозғалтқышы мен шиналары сияқты бөліктеріне зақым келтіреді. Сол сияқты, қандағы қанттың ұзақ уақыт бойы жоғары деңгейі біздің денеміздің маңызды мүшелеріне зиян келтіреді.
Бұл бүйректеріңізге, жүйке жүйеңізге, көзіңізге және жүрегіңізге ауыр зақым келтіруі мүмкін. Сондықтан бұл жағдайға мұқият болу өте маңызды.
Қандағы қанттың жоғары екенін қалай білемін?
Егер қандағы қант деңгейі 200 мг/дл-ден асып кетсе, сізде қандағы қанттың жоғарылау белгілері (гипергликемия) болуы мүмкін. Бұл белгілердің барлығы барлығында бола бермейді, бірақ егер сізде олардың бірнешеуі болса, алаңдауыңыз керек.
| Симптом | Өзіңді қалай сезінесің |
|---|---|
| Шамадан тыс шөлдеу | Қанша су ішсеңіз де, жеткіліксіз болып көрінетін ауыздың құрғауы. |
| Жиі зәр шығару | Әдеттегіден жиі зәр шығару қажеттілігі. |
| Шамадан тыс шаршау/шаршау | Ештеңе істемей, жақсы ұйықтағаннан кейін де қатты шаршау сезімі. |
| Көрудің бұлыңғырлануы | Бұрын анық болған нәрселер тұманда қалғандай аздап бұлыңғырлана түседі. |
| Жүрек айну және сананың шатасуы | Жүрек айну, бағдардан адасу, зейін қоя алмау. |
Егер қант кенеттен көтерілсе, не істеу керек?
Егер сізде жоғарыда аталған белгілер болса, үрейленбеңіз және алдымен қандағы қант деңгейін глюкоза өлшегішпен тексеріңіз. Егер ол жоғары болса, 10-15 минутқа қысқа серуендеу сияқты қарапайым жаттығулар жасау арқылы қандағы қант деңгейін аздап төмендетуге болады.
Бірақ мұнда өте, өте маңызды ескерту бар.
Егер қандағы қант деңгейі өте жоғары болса, мысалы, 240 мг/дл болса, жаттығу жасамас бұрын ағзаңыздағы кетондарды тексеруіңіз керек. Кетондар - бұл организм глюкозадан энергия ала алмаған кезде пайда болатын және энергия алу үшін майды жағатын қышқыл түрі. Егер сіз қаныңызда кетондардың жоғары деңгейімен жаттығу жасасаңыз, бұл қандағы қанттың одан әрі көтерілуіне әкеліп соғуы мүмкін, бұл диабеттік кетоацидоз деп аталатын өмірге қауіп төндіретін жағдайға әкелуі мүмкін.
Кетон деңгейін үйде зәрдегі тест жолақтарымен немесе кейбір заманауи глюкоза өлшегіштерімен тексеруге болады. Егер кетондарды анықтасаңыз, қандай да бір себептермен жаттығу жасамаңыз . Сіз дереу дәрігеріңізбен кеңесіп, қажетті ем алуыңыз керек.
Кейде қант деңгейіңіз бақылаудан шығып, өзіңізді өте жайсыз сезінсеңіз, жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЕБ) барудан тартынбаңыз. Онда сізге жағдайды бақылау үшін тұзды ерітінді және инсулин сияқты қажетті емдеу әдістері беріледі.
Мұндай қанттың күрт көтерілуін қалай болдырмауға болады?
«Ауруды емдеуден гөрі алдын алған дұрыс», - дейді олар. Сондықтан қанттың жиі көтерілуінің алдын алу үшін бірнеше нәрсе жасай аламыз. Енді үш негізгі жол туралы әңгімелесейік.
1. Дәрі-дәрмекті дұрыс, уақытында қабылдаңыз.
Егер дәрігеріңіз инсулин инъекцияларын немесе метформин сияқты қант диабетіне қарсы таблеткаларды тағайындаған болса, оларды ешқашан өткізіп алмаңыз . Дұрыс дозаны дұрыс уақытта қабылдау өте маңызды. Кейде дәрі-дәрмектің дозасын өзгерту қажет болуы мүмкін. Сондықтан, егер қант деңгейіңіз үнемі жоғары болса, дәрігеріңізбен кеңесіп, емдеу жоспарыңызды қайта түзетіңіз.
2. Тамақ пен сусынға абай болыңыз.
Бұл ең маңыздысы. Қандағы қанттың кенеттен көтерілуіне әкелетін кейбір тағамдар бар. Мысалы, нан, қантты сусындар және торттар. Басқа тағамдар (мысалы, крекер, кебекті күріш және көкөністер) қандағы қанттың баяу көтерілуіне әкеледі. Біз мұны гликемиялық индекс (ГИ) деп атаймыз. ГИ төмен тағамдарды таңдау қандағы қанттың кенеттен көтерілуінің алдын алуға көмектеседі. Бұл туралы дәрігеріңізден немесе мемлекеттік аурухананың диетологынан сұраңыз.
3. Күн сайын жаттығу жасаңыз
Қант диабетін басқаруға келгенде жаттығу сіздің ең жақсы досыңыз. Жаттығу жасаған кезде бұлшықеттеріңіздің қандағы глюкозаны (қантты) сіңіруін жеңілдетеді. Бұл қандағы қант деңгейінің табиғи түрде бақыланатынын білдіреді. Жаттығу сонымен қатар салмағыңызды бақылауға және қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Күніне кемінде 30 минут жылдам жаяу жүру, велосипед тебу немесе жүзу сияқты нәрселермен айналысуға тырысыңыз. Бірақ жаңа жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын, дәрігеріңізбен қандай жаттығулар сізге сәйкес келетіні туралы кеңескеніңіз жөн екенін ұмытпаңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Қант диабетімен ауыратын адамдарда тамақтанғаннан кейін қандағы қант деңгейінің күрт көтерілуі жиі кездесетін жағдай.
- Бұл көзге, бүйрекке, жүйкеге және жүрекке ұзақ мерзімді зақым келтіруі мүмкін.
- Егер сізде шамадан тыс шөлдеу, шамадан тыс шаршау және жиі зәр шығару сияқты белгілер байқалса, бұл қант деңгейінің жоғары болуының белгісі болуы мүмкін.
- Егер қандағы қант деңгейі тым жоғары, 240 мг/дл-ден жоғары болса, кетон деңгейін тексермей жаттығудан аулақ болыңыз. Бұл қауіпті болуы мүмкін.
- Бұл жағдайды дәрі-дәрмектерді уақытында қабылдау, гликемиялық индексті ескеретін тағамдарды жеу және күнделікті жаттығулар жасау арқылы жақсы бақылауға болады.
- Егер сізде қант диабетінің жағдайы немесе емдеу жоспары туралы алаңдаушылық болса, дәрігеріңізбен бұл туралы ашық сөйлесуден тартынбаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз