Анкилозды спондилит (АС) деп аталатын созылмалы аурумен өмір сүру кейде қиын болуы мүмкін. Ауырсынумен, сіресумен және шаршаумен күресу қаншалықты қиын екенін тек сіз ғана білесіз. Бұл кейде сізді өте жалғыз және көңілсіз сезінуге мәжбүр етеді. Бірақ есіңізде болсын, бұл сапардан жалғыз өтудің қажеті жоқ. Жақындарыңыздың қолдауы бұл қиындықты жеңуді әлдеқайда жеңілдете алады.
Неліктен бұл туралы айту маңызды?
Қарапайым тілмен айтқанда, отбасыңызбен және жақын достарыңызбен ойыңыздағы нәрселер және сезімдеріңіз туралы сөйлесу оларға сізді жақсырақ түсінуге көмектеседі. Тек сонда ғана олар сізге қалай көмектесу керектігін және сізді қалай қолдау керектігін біледі.
Өзіңіздің жағдайыңыздың нашарлағанын елестетіп көріңіз. Сіз жұмысыңызды істей алмайсыз немесе сыртқа шыға алмайсыз. Егер сіз бұл туралы ештеңе айтпасаңыз, адамдар сізді жалқау немесе жай ғана олардың жолына кедергі келтіруге тырысып жатыр деп ойлауы мүмкін. Бірақ егер сіз: «Менің АС-ым бүгін сәл нашарлап кетті, арқам қатты ауырып тұр, сондықтан келе алмаймын» десеңіз, олар сіздің жағдайыңызды түсінеді. Олар сондай-ақ сізден көмек керек пе деп сұрайды. Бұл ашық қарым-қатынас қарым-қатынастарыңыз бен психикалық денсаулығыңыз үшін өте пайдалы.
Кімге айтасың? Қалай бастайсың?
Бұл өте жеке мәселе. Жағдайыңыз туралы кімге айтатыныңыз және қаншалықты егжей-тегжейлі айтатыныңыз толығымен сізге байланысты . Бұл туралы барлығына айтудың қажеті жоқ. Бірақ өміріңіздегі ең жақын адамдарға, күн сайын бірге уақыт өткізетін адамдарға айту маңызды.
- Серіктесіңіз: Ол/ол сіздің өміріңіздің маңызды бөлігі. Ол үшін сіздің жақсы күндеріңіз бен жаман күндеріңізді білу маңызды.
- Отбасы (ата-ана, бауырлар): Олар сізге көмектесуге және қамқорлық жасауға әрқашан дайын.
- Жақын достар: Олар сіздің қайғыңызды айтатын немесе неге көңілді сапарға бара алмайтыныңызды түсіндіретін ең жақсы адамдар.
- Жұмыстағы сенімді менеджер немесе әріптес: Кейде бұл жұмыс істеу тәсіліңізге шағын өзгеріс енгізу немесе қиын күні көмек сұрау үшін маңызды болуы мүмкін.
Бұл туралы әңгіме бастау қиын болуы мүмкін. Алдымен «Саған айтатын маңызды нәрсем бар» деп айтыңыз. Жағдайыңызды сабырлы және қарапайым түрде түсіндіріңіз.
Жағдайыңызды қалай түсіндіресіз?
Көптеген адамдар анкилозды спондилит (АС) туралы білмеуі мүмкін. Олар мұны жай ғана кең таралған арқа мәселесі деп ойлауы мүмкін. Сондықтан бұл жағдайдың не екенін түсіндіру өте маңызды.
Сіз былай деп айта аласыз:
«Бұл тек бел ауруы емес. Бұл иммундық жүйемдегі мәселеден туындаған созылмалы қабыну артриті. Ол негізінен омыртқамның буындарына әсер етеді. Уақыт өте келе бұл буындар қатаяды және бүгілу және бұрылу қиындайды. Сондықтан кейде мен ұзақ уақыт бойы бір қалыпта тұра алмаймын немесе ауыр салмақты көтере алмаймын».
Оларды бірге дәрігерге апарыңыз.
Егер қаласаңыз, серіктесіңізді, отбасы мүшеңізді немесе жақын досыңызды дәрігерге бірге келуге шақырыңыз. Бұл оларға сіздің жағдайыңыз туралы дәрігеріңізден тікелей естуге және кез келген сұрақтарын қоюға мүмкіндік береді. Бұл оларға сіздің жағдайыңызды тереңірек түсінудің тамаша тәсілі.
| Не туралы айту керек | Қалай түсіндіруге болады (мысал) |
|---|---|
| Симптомдары | «Мен тек шаршап қана қоймай, шыдауға болмайтын шаршау сезінемін. Сондай-ақ таңертең белім қатып қалады. Сондықтан таңертең ерте тұру қиын». |
| Физикалық шектеулер | «Автобустың орнына пойызбен баруымыз керек пе? Маған ұзақ уақыт отыру қиын. Пойызда маған оңайырақ, себебі мен аздап тұра аламын». |
| Көмек сұрау | «Маған мына заттарды көтеруге көмектесе аласыз ба? Бұл менің арқама пайдалы емес. Көмектессеңіз керемет болар еді». |
| Эмоционалды әсер | «Кейде мен бұл ауырсынудан қатты көңілім қалады. Басқалар істейтін нәрселерді істей алмаған кезде қайғырамын. Мұндай кезде, егер сіз менімен сөйлесе алсаңыз, бұл мен үшін үлкен күш болар еді». |
«Көрінбейтін» белгілер туралы ұмытпаңыз
АС-пен байланысты ең үлкен қиындықтардың бірі - көрінетін айырмашылықтың болмауы. Қаншалықты ауырсыну немесе шаршау болса да, оны сырттан бақылаушы көре алмайды. Сондықтан осы «көрінбейтін» белгілер туралы ашық сөйлесіңіз.
- Шаршау: Бұл жай ғана шаршау емес. Бұл сізді күні бойы шаршатып, ұйқышылдық сезімін тудыратын қатты шаршау. Бұл туралы міндетті түрде айтыңыз.
- Қатаңдық: Буындарыңыздың, әсіресе таңертең және ұзақ уақыт бойы бір қалыпта болғаннан кейін, қатаюы туралы айтыңыз.
- Көңіл-күйдің өзгеруі: Үнемі ауырсыну мен қиындықтармен өмір сүргенде, кейде қайғылы, ашулы және көңілсіз сезіну қалыпты жағдай. Бұл сезімдер туралы сенетін адамыңызбен сөйлесіңіз.
Емдеу және басқару туралы ойыңызбен бөлісіңіз
Жақындарыңызға осы жағдайды басқаруға тырысқаныңыз туралы айтыңыз. Олар сіздің емдеу жоспарыңыз туралы білген кезде, сізге қолдау көрсету оңайырақ болады.
- Жаттығу және физиотерапия: Жаттығу АС үшін дәрі сияқты. Егер сізде күнделікті жаттығу режимі болса, ол туралы айтыңыз. Олар сізбен бірге жүріп, жаттығу жасауды еске салуы мүмкін.
- Дәрі-дәрмектер: Қабылдайтын дәрі-дәрмектеріңіз және оларды қашан қабылдайтыныңыз туралы айтып беріңіз.
- Диета: Дәрігеріңіз арнайы диетаны ұсынған болуы мүмкін. Бұл туралы отбасыңызға айтыңыз, сонда олар сізге қолайлы тағамдарды дайындауға көмектесе алады.
Көмек сұрау әлсіздіктің белгісі емес. Бұл сіздің жақындарыңызға өміріңіздің бір бөлігі болуға, сізге сүйіспеншілік пен қолдау көрсетуге мүмкіндік береді.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Созылмалы анкилозды спондилит (АС) ауруымен өмір сүрген кезде, бұл туралы ең жақын адамдарыңызбен сөйлесу психикалық және физикалық тұрғыдан күштің тамаша көзі бола алады.
- Кімге және не айтатыныңыз - бұл сіздің жеке шешіміңіз. Ең сенімді және сізге ең жақын адамдарға бірінші болып айтыңыз.
- Сөйлескенде қарапайым және шынайы болыңыз. AS деген не және оның күнделікті өміріңізге қалай әсер ететінін түсіндіріңіз.
- Ауырсыну, сіресу және әсіресе көрінбейтін шаршау сияқты кез келген белгілерді айтуды ұмытпаңыз.
- Көмек сұраудан қорықпаңыз, бұл сіздің қарым-қатынасыңызды нығайтады.
- Емдеу жоспарыңызды дәрігеріңізбен үнемі талқылап отырыңыз. Қажет болса, сенімді отбасы мүшесін талқылауға тарту арқылы олардың түсінігі мен қолдауын ала аласыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз