Бұл тізенің созылуы ма? (Тізенің созылуы) – Мұның не екенін нақты білейік!

Кейде өмірімізде тіпті кішкентай апат та тізенің созылуына әкелуі мүмкін, солай ма? Мүмкін, бұл ойнап жүргенде, жүгіріп бара жатқанда, баспалдақпен түсіп бара жатқанда немесе тіпті сүрініп құлап бара жатқанда болады. Егер тізеңізде ауырсыну, ісіну және оны қозғалту қиын болса, бұл тізенің созылуы, яғни тізенің созылуы болуы мүмкін. Сондықтан бүгін тізенің созылуы туралы әңгімелесейік.

Тізе буынының созылуы дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, тізенің созылуы – тізе буынындағы байламдардың созылуы немесе жыртылуы. Мұны тым қатты тартылған кезде үзіліп кететін резеңке таспа деп елестетіңіз. Дәл осылай болады.

Тізелеріміз - денеміздегі ең үлкен буындардың бірі. Олар сан сүйегімізді, яғни сан сүйегімізді , балтыр сүйегімізбен, яғни жіліншік сүйегімізбен байланыстырады. Бұл тізелер бізге аяқтарымызды бүгуге, созуға және қозғалтуға көмектеседі.

Байламдар – бұлшықеттеріміз бен сүйектерімізді бірге ұстап тұратын берік, арқан тәрізді тін жолақтары. Олар сонымен қатар буындардың қажетсіз қозғалуына жол бермейді және буындардың тек дұрыс бағытта қозғалуына көмектеседі.

Егер тізеңіз ауырса, ісінсе немесе тізеңізді қозғалту немесе пайдалану қиын болса (әсіресе апат немесе құлаудан кейін), міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек.

Тізе буынының созылуының қандай түрлері бар?

Тізе буынында байламдардың төрт негізгі түрі бар. Олар:

• Медиальды коллатеральды байлам (MCL): Тізенің ішкі жағымен өтеді.
• Бүйірлік коллатеральды байлам (LCL): Тізенің сырты бойымен өтеді.
• Алдыңғы крест тәрізді байлам (АЛБ): тізенің алдыңғы жағында, ішкі жағында орналасқан.
• Артқы крест тәрізді байлам (PCL): тізенің ішкі жағында, артқы жағында орналасқан.

Көбінесе тізенің екі жағындағы коллатеральды байламдар , MCL немесе LCL, созылып кетеді, яғни олар зақымдалған. Дегенмен, осы байламдардың кез келгені, кейде бірнеше байлам бір апатта созылып кетуі мүмкін.

Тізе буындарының созылуы қаншалықты жиі кездеседі?

Шын мәнінде, тізе - денеміздегі ең оңай зақымдалатын буындардың бірі . Бұл созылулар, әсіресе спортшылар арасында өте кең таралған.

Тізе буынының созылуының белгілері қандай?

Тізе буынының созылуының ең көп таралған белгілері:

• Тізе ауруы: Әсіресе тізенің екі жағында ауырсыну пайда болуы мүмкін. Бұл ауырсыну тізені қозғалтқанда немесе пайдаланғанда күшеюі мүмкін.
• Ісіну:Тізе ісінген.
• Тұрақсыздық: Тізе әлсіз сезінуі, қозғалысын бақылауды жоғалтуы немесе бас тартуы мүмкін. Кейбір адамдар тіпті «тізе өлі» сияқты сезінеді деп айтады.
• Қозғалыс ауқымының төмендеуі: Тізені қалыпты түрде бүгу немесе түзету қиын, және бұлай істеген кезде ауырсыну тудырады.

Крикет ойнап отырып, кенеттен бағытыңызды өзгертіп, тізеңізді бұрап алдыңыз деп елестетіп көріңіз. Егер бұлай болса, кенеттен «сырт» еткен дыбыс естисіз, тізеңіз ауыра бастайды, содан кейін біраз уақыттан кейін ісініп кетсе, бұл созылу болуы мүмкін.

Тізе буындарының созылуының себептері қандай?

Қарапайым тілмен айтқанда, тізе қалыпты қозғалыс ауқымынан тыс күштеп тартылған кезде буынның созылуы пайда болуы мүмкін. Бұл кез келген бағытта болуы мүмкін. Мысалы, егер тізе шамадан тыс бүгіліп, созылып немесе бір жағынан екінші жағына бұралса, буынның созылуы пайда болуы мүмкін.

Тізе буындарының созылуының ең көп таралған себептері:

• Спорттық апаттар: Бұл негізгі себеп. Бұл қауіп жүгіру, секіру, кенеттен тоқтау және бағытты өзгерту сияқты спорт түрлерінде жоғары.
• Құлау: Әдетте жүріп бара жатып сүрініп құласаңыз да, тізеңізді созуыңыз мүмкін.
• Қайталанатын созылу жарақаттары: Бұл жарақаттар жаттығу кезінде тізені шамадан тыс пайдаланудан немесе жұмыс, спорт немесе хобби үшін аяқтар мен тізелерді үздіксіз пайдаланудан болуы мүмкін.

Тізе буынының созылуының қауіп факторлары

Тізесін кез келген адам созуы мүмкін болса да, спортшылар мен дене шынықтырумен айналысатын адамдар жоғары қауіп тобында. Бұл қауіп әсіресе кенеттен тоқтауды, бұрылыстарды және бағытты өзгертуді қажет ететін спорт түрлерімен айналысатындар үшін жоғары. Мысалы:

• Футбол
• Баскетбол
• Регби
• Теннис
• Шаңғы тебу
• Шайбалы хоккей сияқты ойындар.

Біздің жаттығу әдеттеріміз де бұған әсер етуі мүмкін:

• Жаттығу көлемін немесе қарқындылығын кенеттен арттыру.
• Тиісті жабдықсыз немесе жаттығусыз жаңа спорт түрін немесе жаттығуды бастау (мысалы, дұрыс емес қалыптармен жаттығулар жасау немесе қауіпсіз ойнауды үйренбес бұрын жоғары әсерлі спорт түрін бастау).
• Жыл бойы тізе буындарына қысым түсіретін спорт түрімен, ешқандай демалыссыз айналысу.

Тізе буынының созылуын қалай тануға болады?

Дәрігер тізенің созылуын физикалық тексеру арқылы анықтайды. Дәрігер зақымдалған тізені тексеріп, оның қозғалыс ауқымын тексереді (тіпті оны басқа, зақымдалмаған тізеңізбен салыстыруыңыз мүмкін).

Егер сіз симптомдарды алғаш рет қашан сезінгеніңізді, әсіресе апаттың қалай болғанын және оған не себеп болғанын нақты білсеңіз, дәрігерге айтуыңыз керек.

Дәрігерлер ауруларды диагностикалау үшін қандай сынақтарды қолданады?

Физикалық тексеру кезінде дәрігер сізден арнайы клиникалық сынақтар жүргізуді сұрауы мүмкін. Бұл физикалық қозғалыстар немесе қалыптар. Бұл басқа жарақат түрлерінің бар-жоғын анықтауға көмектеседі. Бұл сынақтарды жүргізу үшін арнайы жабдық қажет емес. Дәрігер сізден белгілі бір қалыпта жатуды, отыруды немесе тұруды, содан кейін тізеңізді қозғалтуды сұрайды.

Сонымен қатар, тізе буыны мен айналасындағы тіндердің суреттерін түсіру үшін бейнелеу сынақтары қолданылуы мүмкін. Мысалы:

• Тізе рентгені
• Ультрадыбыстық
• Магнитті-резонанстық бейнелеу (МРТ)

Тізе буынының созылуының дәрежелері

Дәрігерлер тізе буынының созылуын байламдардың зақымдану дәрежесіне қарай жіктейді:

• 1-ші дәрежелі созылу (жеңіл): Байламдардың өте аздап созылуы немесе жыртылуы байқалады. Немесе жыртылмай жай ғана созылу болуы мүмкін. Бұл ең жеңіл деңгей.
• 2-ші дәрежелі созылу - орташа: Байламдар жартылай жыртылған, бірақ толық жыртылмаған. Бұл орташа деңгей.
• 3-ші дәрежелі созылу - Ауыр: Байламдар толығымен жыртылған, яғни олар сынған. Бұл 3-ші дәрежелі созылулар әдетте байламдардың жыртылуы деп аталады. Бұл ауыр деңгей.

Тізе буынының созылуын емдеудің қандай әдістері бар?

Көп жағдайда тізенің созылуының белгілерін үйде емдеуге болады. Дегенмен, жарақатты дұрыс диагностикалау және тізенің ішкі жағында басқа зақымдану жоқтығына көз жеткізу үшін алдымен дәрігерге көріну маңызды.

Тізе буынының созылуын емдеудің ең көп таралған әдісі - RICE әдісі :

• R - Демалу: Жарақатқа себеп болған әрекеттен аулақ болыңыз. Тізе жазылып кеткенше қолданбауға тырысыңыз.
• I - Мұз: Тізеңізге күніне бірнеше рет шамамен 15 минут бойы мұз жинағын жағыңыз. Мұз жинағын жұқа шүберекке немесе сүлгімен ораңыз және оны теріңізге тікелей тигізбеңіз.
• C - Қысу: Ісінуді азайту үшін тізеңізге серпімді таңғыш ораңыз. Дәрігер сізге мұны қалай қауіпсіз жасау керектігін көрсетеді.
• E - Биіктік: Тізелеріңізді жүрек деңгейінен мүмкіндігінше жоғары ұстаңыз. Жатқан кезде аяқтарыңызды жастықтарға қойыңыз.

Ауырсынуды және ісінуді азайту үшін NSAID (стероидты емес қабынуға қарсы препараттар) тобынан алынған ауырсынуды басатын дәрілер, мысалы, аспирин немесе ибупрофен .Иә, сіз парацетамолды (ацетаминофен) қолдана аласыз. Ауырсынуды басатын дәрілерді 10 күннен артық қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.

Тізеңізді ұстап тұру және оны орнында ұстау үшін бандаж кию қажет болуы мүмкін. Сондай-ақ, тізеңіз жазылғанша балдақ пайдалану қажет болуы мүмкін. Дәрігеріңіз тізенің сіресуін болдырмау және қозғалыс ауқымын жақсарту үшін физиотерапияны ұсынуы мүмкін.

Тізе буынының созылуына хирургиялық араласу қажет пе?

Тізе буынының созылуынан кейін хирургиялық араласу сирек қажет. Дегенмен, егер сізде қатты созылу немесе сүйек сынуы сияқты басқа жарақаттар болса, хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.

Емдеуді бастағаннан кейін қанша уақыттан кейін өзімді жақсы сезінемін?

Тізеңіздің созылуын емдеуді бастағаннан кейін, сіз біртіндеп өзіңізді жақсы сезіне бастайсыз. Симптомдардың басылуы бірнеше аптаға созылуы мүмкін.

Тізеңіз жазылып жатқанда дәрігеріңізден қанша рет қолдана алатыныңызды сұраңыз. Дәрігер сізге айтпайынша, тіпті өзіңізді жақсы сезінсеңіз де, тізеңізді қайтадан қолдана бастамаңыз. Байламдар толық жазылмай тұрып тізеңізге қысым жасасаңыз, қайтадан жарақат алуыңыз немесе бастапқы созылуды күшейтуіңіз ықтимал.

Тізеңізді созып алсаңыз, не күтуге болады?

Тізе буынының созылуы әдетте уақытша жарақат болып табылады. Дәрігер ойнауға немесе жаттығуға қауіпсіз деп айтқаннан кейін, көптеген созылулар сіздің ойнау немесе белсенді болу қабілетіңізге әсер етпейді.

Дегенмен, егер сіз тізеңізді бір рет созсаңыз, болашақта оны қайтадан жарақаттау ықтималдығы аздап жоғары болуы мүмкін (әсіресе орташа немесе ауыр созылу болған болса). Болашақта созылу қаупін азайту үшін дәрігеріңізден не істей алатыныңызды сұраңыз.

Тізе буынының созылуы қанша уақытта жазылады?

Әдетте тізенің созылуының жазылуы кем дегенде бірнеше аптаны алады. Ауыр созылулар бірнеше айға дейін созылуы мүмкін. Дәрігеріңіз сізбен бұл туралы сөйлеседі.

Дәрігеріңізден қалпына келген кезде қандай әрекеттер мен қозғалыстарды жасау қауіпсіз екенін сұраңыз. Ол сізге тізеңізбен ауыр физикалық белсенділікті қашан қалпына келтіру қауіпсіз екенін де айтады.

Тізенің созылуын қалай болдырмауға болады?

Тізенің созылуын толығымен болдырмаудың ешқандай жолы болмауы мүмкін, әсіресе сіз спортшы болсаңыз. Бірақ тәуекелді азайтудың жолдары бар. Спортпен немесе басқа дене шынықтырумен айналысқан кезде мына нәрселерді ескеріңіз:

• Тиісті қауіпсіздік құралдарын (оның ішінде аяқ киімге сай келетінін) киіңіз .
• Егер тізеңіз ауырса, дене шынықтыру кезінде немесе одан кейін болсын, «ауырсынуды басқаша өткізбеңіз».
• Қарқынды белсенділіктен кейінТізеңізге демалуға және жазылуға уақыт беріңіз.
• Спортпен айналыспас бұрын немесе жаттығу жасамас бұрын жылыну және созылу жаттығуларын жасаңыз.
• Физикалық белсенділіктен кейін сергіту және созылу жаттығуларын жасаңыз.

Жарақат алу қаупін азайту үшін келесі жалпы қауіпсіздік кеңестерін орындаңыз:

• Үйіңізді және жұмыс орныңызды таза ұстаңыз және сізді немесе басқаларды сүріндіруі мүмкін қажетсіз заттардан арылыңыз.
• Үйіңіздің биік жерлеріндегі заттарға жету үшін әрқашан тиісті түрде жасалған құралдарды немесе жабдықтарды пайдаланыңыз. Ешқашан орындықтарға, үстелдерге немесе үстелдерге шықпаңыз.
• Егер жүру қиын болса немесе құлау қаупі жоғары болса, балдақ немесе жүргінші құралын пайдаланыңыз.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Егер сіз апатқа ұшыраған болсаңыз және тізеңіздің созылуының белгілері байқалса, дәрігерге қаралыңыз. Егер бірнеше күндік емдеуден кейін белгілеріңіз жақсармаса (немесе нашарласа), дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Жедел жәрдем бөліміне (ЖЖД) қашан баруым керек?

Егер сізде осы белгілердің кез келгені болса, дереу жедел жәрдем бөліміне барыңыз:

• Өте қатты ауырсыну.
• Ісіну күшейіп барады.
• Түсінің өзгеруі - Тізе айналасы көк/күлгін түске боялған сияқты.
• Егер сіз тізеңізді немесе аяғыңызды мүлдем қозғалта алмасаңыз (буынды қозғалта алмасаңыз).
• Егер тізеңізден «тықылдаған тықылдаған» немесе «тарс» еткен сияқты дыбыс естісеңіз немесе сезсеңіз.

Дәрігерден не сұрауым керек?

• Тіземді созып алдым ба немесе басқа жарақат алдым ба?
• Бұл қандай дәрежедегі созылу?
• Маған қандай ем қажет?
• Емделуге қанша уақыт кетеді?
• Қашан жаттығуды немесе ойынды қайта бастай аламын?
• Қалпына келтіру кезінде қандай жаттығулар қауіпсіз?

Тізе буынының созылуы мен байламның жыртылуының айырмашылығы неде?

Тізе буынының созылуы және тізе байламының жыртылуы ұқсас жарақаттар болып табылады. Айырмашылығы - байламдардың қаншалықты созылғанында немесе зақымдалғанында.

1 және 2 дәрежелі тізе буынының созылуы байламдардың созылғанын немесе жартылай жыртылғанын, бірақ толық жыртылмағанын білдіреді. 3 дәрежелі тізе буынының созылуы - толық жыртылу, яғни жарақат байламның созылуына әкеліп соқтырады, тіпті жыртылуға жақын қалды.

Сонымен, 3-ші дәрежелі тізе буынының созылуы және байламдардың жыртылуы бірдей жарақат болып табылады. Оларға мыналар кіруі мүмкін:

• MCL көз жасы
• LCL көз жасы
• ACL жыртылуы
• PCL көз жасы

Егер сізде ауырсыну, ісіну болса немесе тізеңізді қозғалта алмасаңыз, дәрігерге қаралыңыз. Ол жарақатты анықтап, ең қолайлы емдеуді ұсынады.

Соңында, есте сақтау керек нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Тізе буынының созылуы ауыртады, және тізеңізді жарақаттағаныңызды білу қорқынышты болуы мүмкін. Бұл спортпен айналысатын немесе физикалық белсенділікпен айналысатын кез келген адам үшін жиі кездесетін (және көңіл көншітпейтін) қауіп. Жақсы жаңалық - тізе буынының созылуының көпшілігі демалыс және үйде емдеу арқылы жазылады.

Егер сізде тізеңіздің ауыруы және ісіну сияқты белгілер болса – әсіресе тізеңізді созып алсаңыз немесе бір нәрсеге соғылып алсаңыз – оны елемеңіз. Жарақаттың себебін анықтау үшін дәрігерге қаралыңыз. Осылайша, не болғанын, жазылу үшін қанша уақыт кететінін және жаттығуды және қайта ойнауды қашан бастау қауіпсіз екенін анықтай аласыз. Тізелеріңізге күтім жасаңыз!

Тізе буынының созылуы, тізе ауруы, байлам жарақаттары, спорттық жарақаттар, RICE емі, тізенің ісінуі, буын аурулары