Жыныстық құмарлығыңыз төмен бе? (Төмен либидо) - Бұл туралы айтудан ұялмаңыз

Бұрынғыдай емес, жыныстық қатынасқа деген қызығушылығыңызды жоғалтқандай сезінесіз бе? Бұл тек сіздің проблемаңыз емес. Шын мәнінде, көптеген адамдар бұл туралы айтуға ұялғанымен, бұл өте жиі кездесетін жағдай. Өміріңіздің бір кезеңінде осылай сезіну қалыпты жағдай. Сондықтан алаңдамаңыз немесе ұялатын нәрсе деп ойламаңыз. Бұл туралы ашық және шыншыл болайық.

Қарапайым тілмен айтқанда, либидоның төмендеуі дегеніміз не?

Төмен либидо немесе төмен жыныстық құштарлық - бұл сіздің бұрынғыдан гөрі жыныстық қатынасқа деген қызығушылығыңыздың азаюы. Бұл сіздің жыныстық қатынасқа деген ынтаңыздың азаюын немесе қалауыңыздың қарқындылығының төмендеуін білдіреді. Кейде бұл уақытша, бірақ кейде ұзақ мерзімді болуы мүмкін.

Бұл жағдай қоғамда қаншалықты жиі кездеседі?

Бұл сіз ойлағаннан да жиі кездеседі. Шамамен бес ер адамның біреуі, тіпті одан да көп әйел өмірінің белгілі бір кезеңінде осы жағдайды бастан кешіреді. Гормондар мен дене құрылымы рөл атқарғанымен, кез келген адам жыныстық құмарлықтың төмендеуін сезінуі мүмкін. Көптеген адамдар өмірінде бір немесе бірнеше рет жыныстық құмарлықтың өзгеруін сезінеді. Бұл қалыпты жағдай.

Мұның негізгі белгілері қандай?

Негізгі симптом - жыныстық қатынасқа деген құштарлығыңыздың бұрынғыдан азаюы. Бұдан басқа, басқа да бірнеше белгілер болуы мүмкін.

• Кез келген жыныстық қатынасқа қызығушылықтың жоғалуы. Тіпті мастурбация жасауға деген ниеттің де болмауы.
• Жыныстық қатынас туралы ойлау әлдеқайда сирек.
• Жыныстық құмарлықтың төмендеуіне байланысты қайғылы, мазасыз немесе алаңдаушылық сезіну.

Неліктен бұлай болып жатыр? Мұның себептері қандай?

Жыныстық құмарлықтың төмендеуінің бір ғана себебі жоқ, бірақ оған көптеген факторлар әсер етуі мүмкін. Сіздің физикалық денсаулығыңыз, психикалық денсаулығыңыз, қартаюыңыз, қарым-қатынасыңыз және стресс - мұның бәрі ықпал ететін факторлар. Бұларды бөлек қарастырайық.

Физикалық денсаулық мәселелері

Кейбір медициналық жағдайлар жыныстық құмарлықты төмендетуі мүмкін. Егер сізде осы аурулардың кез келгені болса, олардан хабардар болыңыз.

Психикалық денсаулық және стресс

Денеңіз сияқты, ақылыңыз да жыныстық құмарлыққа үлкен әсер етеді.

• Қарым-қатынас мәселелері: Сенімсіздік, жақындықтың болмауы және жұбайыңызбен қарым-қатынастағы жиі ұрыс-керіс сияқты нәрселер жыныстық өміріңізге тікелей әсер етеді.
• Стресс: Жұмыстағы, отбасылық және қаржылық мәселелер сияқты мәселелерден туындаған стресс жыныстық құмарлықтың жоғалуының негізгі себебі болып табылады.
• Депрессия:Депрессияның белгілері, мысалы, кез келген нәрсеге қызығушылықтың жоғалуы, үнемі қайғыру және қатты шаршау жыныстық құмарлыққа да әсер етуі мүмкін.
• Мазасыздық: Үнемі қажетсіз қорқыныш пен мазасыздық сезіну денедегі стресс гормондарының деңгейін арттырады. Бұл жыныстық құмарлықты төмендетуі мүмкін.
• Өткендегі жыныстық зорлық-зомбылық: Өткендегі жыныстық зорлық-зомбылық немесе жарақаттық оқиғалар қазіргі жыныстық өмірге терең әсер етуі мүмкін.

Басқа себептер

• Кейбір дәрі-дәрмектер: Сіз қабылдайтын кейбір дәрі-дәрмектер жанама әсер ретінде жыныстық құмарлықтың төмендеуіне әкелуі мүмкін. Мысал ретінде антидепрессанттар, жоғары қан қысымына қарсы дәрілер және химиотерапиялық препараттар жатады.
• Алкоголь, темекі шегу және есірткі: Алкогольді шамадан тыс тұтыну, темекі шегу және басқа да есірткілерді қолдану гормондар деңгейіне және жыныстық функцияға тікелей әсер етеді. Темекі шегу ерлерде тестостерон деңгейін төмендетуі мүмкін.
• Физикалық жаттығулар: Таңқалмаңыз, тым көп жаттығу да, мүлдем жаттығу жасамау да жыныстық құмарлықтың төмендеуіне әкелуі мүмкін.

Әйелдерге тән себептер

Әйелдердің жыныстық құмарлығының төмендеуінің тағы бірнеше нақты себептері бар.

• Перименопауза және менопауза: Осы уақыт ішінде организмдегі эстроген деңгейі төмендейді. Сонымен қатар, жыныстық құмарлық та төмендеуі мүмкін.
• Жыныстық қатынас кезіндегі мәселелер: Жыныстық қатынас кезінде ауырсыну, қынаптың құрғауы немесе оргазмға жетудегі қиындықтар сияқты себептерге байланысты жыныстық қатынас қолайсыздық тудыруы мүмкін.
• Жүктілік, босану және емшек емізу: Осы кезеңдерде болатын негізгі гормоналды өзгерістерге, физикалық жайсыздыққа және психикалық күйзеліске байланысты жыныстық құмарлықтың төмендеуі өте жиі кездеседі.
• Инфекциялар: Ашытқы инфекциялары немесе зәр шығару жолдарының инфекциялары (ЗЖИ) сияқты уақытша инфекциялар жыныстық қатынасты ауырсынуы мүмкін.
• Репродуктивті денсаулық мәселелері: Эндометриоз, ПМС (предменструальды синдром) және поликистозды аналық без синдромы (ПКС) сияқты жағдайлар жыныстық құмарлыққа кері әсер етуі мүмкін.
• Босануды бақылау әдістері: Кейбір гормоналды босануды бақылау әдістері, мысалы, босануды бақылау таблеткалары, имплантаттар немесе Депо-Провера инъекциясы, кейбір әйелдерде жыныстық құмарлықтың төмендеуіне әкелуі мүмкін.

Ерлерге тән себептер

Ер адамдардың жыныстық құмарлығының төмендеуінің негізгі себептерін қарастырайық.

• Тестостерон гормонының төмендеуі:Бұл еркек жыныстық гормоны. Жасымыз ұлғайған сайын немесе басқа медициналық жағдайларға байланысты бұл гормонның деңгейі төмендеуі мүмкін. Бұл жыныстық құмарлықтың төмендеуінің негізгі себебі.
• Жыныстық дисфункция: Эректильді дисфункция, мезгілсіз эякуляция немесе кешіктірілген эякуляция сияқты мәселелер жыныстық қатынасқа қатысты қорқыныш пен мазасыздыққа және құмарлықтың төмендеуіне әкелуі мүмкін.

Дәрігер бұл жағдайды қалай анықтайды?

Бұл мәселе туралы дәрігерге барған кезде, ол сізге бірнеше сұрақ қояды. Бұл мәселелер туралы айтудан ұялмаңыз, себебі бұл ақпарат нақты себебін анықтауда өте маңызды.

Дәрігеріңіз келесі мәселелер туралы сұрауы мүмкін:

• Сіз бастан кешіріп жатқан белгілер
• Жалпы денсаулығыңыз және қабылдап жүрген дәрі-дәрмектеріңіз
• Жыныстық өміріңіз туралы
• Қарым-қатынасыңыз туралы
• Сіздің стресс деңгейіңіз
• Жыныстық қатынас туралы не ойлайсыз және не сезінесіз

Осы ақпараттан басқа, егер физикалық жағдайға күдік болса, дәрігер сізді келесі тексерулерге жіберуі мүмкін.

• Физикалық тексеру
• Әйелдерге арналған жамбас тексеруі
• Гормон деңгейін тексеру үшін қан анализі
• Ультрадыбыстық сияқты сканерлеу

Мұны емдеудің қандай әдістері бар?

Ең жақсысы, мұны емдеу әдістері бар. Сізге ең жақсы емдеу әдісі жыныстық құмарлықтың төмендеуінің себебіне байланысты болады. Дәрігер сізді тікелей емдей алады немесе қажет болған жағдайда маманға жолдама бере алады. Мысалы, гинеколог, уролог, эндокринолог немесе психолог/психиатр.

Міне, емдеудің кейбір нұсқалары:

• Хабардарлық және қарым-қатынас: Жыныстық қатынас және қалаудың қалай жұмыс істейтіні туралы білу қорқыныштарыңыз бен уайымдарыңызды азайтуға көмектеседі. Бұл туралы серіктесіңізбен ашық сөйлесу екеуіңізге де мәселені түсінуге және шешуге көмектеседі.
• Стрессті басқару: Стрессті азайту көңіл-күйіңізді және жыныстық құмарлығыңызды жақсарта алады. Күнделік жазу, жаттығу және медитация сияқты нәрселер бұған көмектеседі.
• Дәрі-дәрмектерді ауыстыру: Егер дәрігер сіздің либидоңыздың төмендеуі сіз қабылдап жатқан дәріге байланысты деп анықтаса, ол сол дәрінің дозасын өзгертуді немесе басқа дәріге ауысуды ұсынуы мүмкін.
• Гормондық терапия:Эстроген гормонымен емдеу менопауза салдарынан жыныстық құмарлығын жоғалтқан әйелдерге тағайындалады. Сол сияқты, тестостерон деңгейін төмендететін ер адамдарға тестостеронды алмастыру терапиясы тағайындалады. Бұлар таблеткалар, патчтар, кремдер немесе инъекциялар түрінде қолжетімді.
• Терапия:
• Жеке кеңес беру: Сіз кеңесшімен сөйлесіп, мазасыздық пен депрессияға шешім таба аласыз.
• Жұптық терапия: Сіз және сіздің серіктесіңіз қарым-қатынастарыңыздағы мәселелерді шешу, қарым-қатынасты жақсарту және жақындықты қалпына келтіру үшін кеңесшімен бірге кездесе аласыз.
• (Sex Therapy): . ‍ , ‍ .

Мен өз тарапымнан не істей аламын?

Егер сіз жыныстық құмарлығыңыздың төмендеуіне алаңдасаңыз, дәрігерге көрінгеніңіз жөн. Сонымен қатар, сіз өзіңіз сынап көре алатын бірнеше нәрсе бар.

• Жыныстық қатынас туралы біліңіз: Сенімді дереккөздерден жыныстық құмарлыққа әсер ететін нәрселер туралы оқып, білім алыңыз.
• Серіктесіңізбен сөйлесіңіз: Ашық, шынайы қарым-қатынас үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.
• Салауатты өмір салтын ұстаныңыз: үнемі жаттығу жасаңыз, пайдалы тағамдарды жеңіз және алкогольді тұтынуды азайтыңыз.
• Басқа медициналық жағдайларды басқарыңыз: Егер сізде қант диабеті немесе жүрек ауруы сияқты басқа медициналық жағдайлар болса, оларды жақсы басқару үшін дәрігеріңізбен жұмыс істеңіз.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Егер жыныстық құмарлықтың төмендеуі психикалық денсаулығыңызға немесе қарым-қатынасыңызға зиян келтірсе, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз.

Бұған ұялатын ештеңе жоқ. Дәрігермен жыныстық өміріңіз туралы сөйлесу ыңғайсыз болуы мүмкін. Бірақ ұмытпаңыз, сіз жалғыз емессіз. Көптеген адамдарда осындай проблемалар бар. Дәрігерлер бұл туралы айтуға үйренген. Олар сізді айыптамайды.

Жыныстық қатынас - сіздің жалпы денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыздың табиғи және маңызды бөлігі. Егер сіз өзіңізді мазасыз сезінсеңіз, күйзеліске түссеңіз немесе не болып жатқанына сенімді болмасаңыз, дәрігермен немесе кеңесшімен сөйлесу өзіңізді жақсы сезіну үшін жасай алатын алғашқы және ең жақсы қадам болуы мүмкін.