Балалы болу туралы ойлағанда, сіз жиі ойлайтын нәрселердің бірі: «Жүкті болудың ең жақсы уақыты қашан?», «Мен қашан жүкті бола аламын?». Жауап шын мәнінде сіздің денеңізде жатыр. Егер сіз ай сайынғы етеккір циклі деп аталатын бұл таңғажайып механизмді түсінсеңіз, бұл сұраққа жауап табу сіз ойлағаннан оңайырақ. Ендеше, бүгін бұл туралы әңгімелесейік.
Етеккір мен етеккір циклі екі түрлі нәрсе!
Алдымен, мына маңызды нәрсені түсініп алайық. Көптеген адамдар «етеккір циклі» тек айлық кезең деп ойлайды. Бірақ бұл дұрыс емес. Етеккір – етеккір циклінің бір бөлігі ғана.
Қарапайым тілмен айтқанда, етеккір циклі - бұл денеңізді жүктілікке дайындайтын гормондар басқаратын бірқатар оқиғалар. Әдетте ол 28-ден 35 күнге дейін созылады. Бұл циклдің төрт негізгі фазасы бар.
| Фаза | Орташа уақыт | Жай ғана не болады |
|---|---|---|
| Етеккір кезеңі | 3-5 күн | Етеккір басталған күн. Жатырдың шырышты қабаты (жатыр шырышты қабаты) қанмен бірге төгіледі. Бұл ұрықтанған жұмыртқаның имплантациялана алмауынан болады. |
| Фолликулярлық фаза | 14-21 күндер | Бұл ең ұзақ фаза. Денедегі эстроген деңгейі артады, бұл жатырдың шырышты қабығының қайтадан қалыңдауына әкеледі. FSH гормоны аналық бездердегі фолликулалардың дамуын бастайды. |
| Овуляция кезеңі | 24-36 сағат | Бұл ең маңызды уақыт. Лютеиндеуші гормонның (ЛГ) жоғарылауы жетілген жұмыртқаның аналық безден шығуына әкеледі. Егер сіз балалы болуды ойласаңыз, бұл кездесуге ең қолайлы уақыт. |
| Лютеальды фаза | Шамамен 14 күн | Жұмыртқа жасушасы жатыр түтігі арқылы жатырға қарай жылжиды. Ол сперматозоидтың келуін күтеді. Егер ол 12-24 сағат ішінде сперматозоидпен қосылмаса, жұмыртқа жасушасы қайтадан денеге сіңеді. Бұл фаза келесі етеккірмен аяқталады және цикл қайта басталады. |
Құнарлы күндеріңізді табуға көмектесетін құнарлылықты хабардар ету әдістері (FAMs)
Құнарлы күндеріңізді немесе овуляция күндерін анықтауға көмектесетін бірнеше әдістер бар. Олар құнарлылықты хабардар ету әдістері (FAMs) деп аталады. Кейбір адамдар оларды отбасын жоспарлау әдісі ретінде де пайдаланады.
Негізгі әдістердің кейбірі:
- Етеккірлер арасындағы күндерді санау (күнтізбелік әдіс)
- Күнделікті базальды дене температурасын ( БДТ ) өлшеу
- Жатыр мойнының шырышын тексеру
Сіз осы әдістердің бірін немесе бірнешеуін бірге пайдалана аласыз. Егер сіз үш әдісті бірге қолдансаңыз, цикліңізді әлдеқайда жақсырақ түсіне аласыз.
Күнтізбе әдісі: Күндерді санау арқылы құнарлы уақытты табыңыз
Бұл өте қарапайым әдіс. Сізге тек етеккір күндеріңізді күнтізбеде белгілеу керек. Әдетте, овуляция күні және одан бұрынғы 5 күн жүкті болу ықтималдығы ең жоғары. Бұл кезең «құнарлылық терезесі » деп аталады.
Міне, қалай:
1. Етеккір цикліңіздегі күндер санын табыңыз: Етеккіріңіздің бірінші күнін «1-ші күн» деп белгілеңіз. Содан кейін келесі етеккіріңіз басталатын күнді белгілеңіз. Осы екі күн арасындағы күндер саны етеккір цикліңіздің ұзақтығын білдіреді. Бұл айдан айға аздап өзгеруі мүмкін, сондықтан оны кем дегенде 6 ай бойы бақылап отырыңыз.
2. Орташа күндер санын табыңыз: Жазып алған әрбір циклдегі күндер санын қосып, циклдер санына бөліңіз.
Бірінші цикліңіз 30 күн, екіншісі 28 күн, ал үшінші цикліңіз 27 күн деп елестетіп көріңіз. Сонда 30+28+27 = 85 болады. Енді 85-ті 3-ке бөлсек, 28,3 шығады. Оны 28 деп атайық.
3. Құнарлылық шегіңізді есептеңіз:
- Ең қысқа етеккір цикліңізден 18 күнді алып тастаңыз . Жоғарыдағы мысалда 27 - 18 = 9. Бұл сіздің құнарлы етеккіріңіздің бірінші күні.
- Ең ұзақ цикліңізден 11 күнді алып тастаңыз . Мысалы, 30 - 11 = 19. Бұл сіздің құнарлы етеккіріңіздің аяқталатын күні.
Бұл дегеніміз, егер сіз циклдің 9-шы және 19-шы күндері арасында жыныстық қатынасқа түссеңіз, жүкті болу ықтималдығы жоғары.
Маңызды: Егер етеккір цикліңіз өте тұрақты болмаса (күндер саны айдан айға айтарлықтай өзгереді) немесе 27 күннен қысқа болса, бұл әдіс онша тиімді болмауы мүмкін. Мұндай жағдайларда дәрігермен кеңескен дұрыс.
Базальды дене температурасын өлшеу (БДТ)
Бұл тағы бір жақсы әдіс. ГБТ - таңертең оянған кездегі, төсектен тұрмас бұрын және толықтай тыныштықта болған кездегі базальды дене температураңыз. Овуляциядан кейін дене температураңыз аздап көтеріледі (мүмкін бір градустан аз) және келесі етеккірге дейін сол жерде қалады. Егер сіз температураңызды күн сайын белгілесеңіз, бұл нәзік өзгерісті анықтай аласыз.
Міне, қалай:
- Кәдімгі термометр көмектеспейді. Сізге базальды дене термометрін пайдалану керек. Міне, осы нәзік өзгерістерді көрсетеді.
- Күн сайын таңертең төсектен тұрмас бұрын, бір уақытта температураңызды өлшеңіз.
- Алынған мәнді кітапқа немесе қолданбаға дереу жазып алыңыз.
Бұл әдіс сізге овуляция қашан болғанын ғана көрсетеді. Бірақ бірнеше айдан кейін сіз үлгіні тани аласыз. Егер температураңыз 3 күн бойы көтерілсе, жүкті болу мүмкіндігіңіз төмен.
Жатыр мойнының шырышын тексеру
Етеккір циклын басқаратын гормондар жатыр мойнынан бөлінетін сұйықтықтарға да әсер етеді. Овуляция жақындаған сайын бұл сұйықтықтың мөлшері, түсі және құрылымы өзгереді.
Овуляциядан бірнеше күн бұрын бұл бөлінділер жабысқақ және сүтті болуы мүмкін. Бірақ овуляция жақындаған сайын бөлінділер шикі жұмыртқаның ағы сияқты мөлдір және тайғақ болады. Оны екі саусағыңыздың арасына қысқан кезде созылады. Бұл жағдай 3-4 күнге созылады. Бұл жүкті болу ықтималдығы ең жоғары уақыт.
Маңызды:Қынапты тазалау үшін әртүрлі душ түрлерін қолдану кейбір инфекцияларға байланысты бұл бөлінділердің сипатын өзгертуі мүмкін. Дәрігерлер әдетте мұндай душ түрлерін қолдануды ұсынбайды.
Көмек бере алатын басқа нәрселер
Овуляцияны болжауға арналған жинақтар (OPK)
Бұл үйдегі тест жинақтары. Олар жүктілік тест жинағына ұқсас. Олар овуляция алдында көтерілетін лютеиндеуші гормонның (ЛГ) деңгейін өлшейді. Егер нәтиже оң болса, бұл овуляцияның 24-36 сағат ішінде болатынын білдіреді. Бұл көрсеткіштер поликистозды аналық без синдромы (ПИКС) сияқты аурулары бар адамдар үшін дәл болмауы мүмкін. Сондықтан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Денедегі белгілерге назар аударыңыз
Кейбір әйелдер овуляция кезінде келесі белгілерді сезінуі мүмкін:
- Ісіну
- Кеудедегі ауырсыну немесе нәзіктік
- Іштің төменгі бөлігіндегі ауырсыну
- Жыныстық құмарлықтың жоғарылауы
- Көңіл-күйдің өзгеруі
- Аздап дақ кету
Бұл белгілер барлығында бірдей емес, бірақ егер сіз өз денеңізге назар аударсаңыз, бұл үлгіні өзіңіз тани аласыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Етеккір циклі тек етеккірмен ғана шектелмейді. Бұл денені жүктілікке дайындайтын күрделі процесс.
- Цикл кестесін жасау арқылы сіз өз денеңізді және құнарлы күндеріңізді жақсырақ түсіне аласыз.
- Күнтізбелік әдіс, базальды дене температурасын (БДТ) өлшеу және жатыр мойны шырышын тексеру - үйде жасауға болатын қарапайым және тиімді әдістер.
- Қазір мұның бәрін оңай жазып алуға арналған көптеген телефон қосымшалары бар.
- Ең бастысы: Егер сізде етеккір циклі, жүктілік немесе кез келген басқа мәселе туралы алаңдаушылық болса, дәрігеріңізбен сөйлесуден қорықпаңыз. Бұл ең жақсы және қауіпсіз нәрсе.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз