5 жасар балаңыздың сау балаға баруы: білуіңіз керек барлық нәрсе!

Кішкентайыңыз қазір бес жаста, солай ма? Ол өскен сайын біз оның денсаулығын тексеруіміз керек. Бүгін біз осы жаста дәрігерге барғанда, яғни «баланы сауықтыру орталығына» немесе бала емханасына барғанда не болатыны және не нәрсеге назар аудару керектігі туралы сөйлесеміз. Бұл сіз үшін де, балаңыз үшін де өте маңызды болады.

Бұл дәрігердің қабылдауы кезінде не болады?

Дәрігерге барған кезде, әдетте, ол немесе ондағы медбике осы әрекеттерді жасайды. Алаңдайтын ештеңе жоқ, мұның бәрі балаңыздың мүддесі үшін жасалады.

1. Салмағыңыз бен бойыңызды өлшеңіз, дене салмағының индексін (ДСИ) және өсу кестесін тексеріңіз!

Олар ең алдымен балаңыздың салмағы мен бойын дәл өлшеп, оны дене салмағының индексін (ДСИ) есептеу үшін пайдаланады. Содан кейін олар бұл өлшемдерді өздерінде бар арнайы өсу кестесіне жазып алады. Мұны баланың өсуі туралы әңгіме деп елестетіңіз. Дәрігер балаңыздың өз жасына сай сау өсіп келе жатқанын осылай көреді. Бұл кез келген кемшіліктерді ерте анықтауға көмектеседі.

2. Қан қысымыңыз, көру және есту қабілетіңіз қалай?

Келесі кезекте нәрестенің қан қысымы тексеріледі. Сіз мұны қолға бау тағып жасағаныңызды көрген боларсыз. Сондай-ақ, көру мен естуді тексеру үшін арнайы жабдық қолданылады. Бұл өте қарапайым сынақтар және нәрестеге ешқандай ыңғайсыздық тудырмайды. Сондықтан қорықпаңыз, жарай ма?

3. Ойыңыздағы сұрақтар, балаңыздың әдеттері және құнды кеңестер

Дәрігер сізден балаңыз туралы сұрайды. Сіз қазіргі уақытта туындаған кез келген сұрақтарыңызды, алаңдаушылықтарыңызды немесе күмәндарыңызды қоя аласыз. Ештеңені жасырмаңыз. Дәрігер сізге келесі мәселелер бойынша құнды кеңес береді:

• Тамақ туралы: Сіз күніне үш негізгі тамақтану керек екенін, арасында бір немесе екі пайдалы тағамдар болуы керектігін білетін шығарсыз. Егер балаңыз тамақ талғампаз немесе кейде біз «таңдамалы тамақтанатын» деп атайтын болсақ, оған әртүрлі пайдалы тағамдарды таңдауға мүмкіндік беріңіз. Балаңызды жаңа тағамдарды қолданып көруге шақырыңыз. Бірақ оларды мәжбүрлемеңіз. Бұлай істеу балаңыздың тамақтануға деген құлықсыздығын арттыруы мүмкін.
• Дәретханаға бару әдеттері: Қазіргі уақытта балаңыз дәретханаға жалғыз баруға үйренуі керек. Дегенмен, кейбір балалар мектепте дәретхананы пайдалануға ұялады , бұл іш қату сияқты мәселелерге әкелуі мүмкін. Яғни, күнделікті дәретке отыру қиынға соғады. Сондықтан, балаңызға дәретханаға үнемі баруды еске салып, ақырын «ұмытпаңыз» деп түсіндіріңіз. Егер балаңыздың дәретханаға бару әдеттеріне қатысты қандай да бір алаңдаушылығыңыз болса, оны дәрігеріңізбен талқылауды ұмытпаңыз.
• Ұйқың қалай?:Бұл жастағы балалар әдетте түнде 10-нан 13 сағатқа дейін ұйықтауы керек. Бес жасқа келгенде, балалардың көпшілігі ұйықтауды мүлдем тоқтатады. Балаңызды жеткілікті ұйықтату үшін оны сәл ертерек ұйықтату қажет болуы мүмкін. Ұйқы баланың миының дамуы мен физикалық әл-ауқаты үшін өте маңызды.
• Баланың өсуі мен дамуы: Бес жасқа дейін балалардың көпшілігі осы әрекеттерді жасай алуы керек. Балаңыздың да осыларды істей алатынын тексеріңіз:
• Басқа адаммен сөйлескен кезде кем дегенде үш рет ой алмасу мүмкіндігі.
• Кем дегенде екі оқиғаны қамтитын қысқа әңгіме айта білу.
• Кітапты немесе әңгімені оқығаннан кейін, ол туралы қарапайым сұрақтарға жауап бере білу.
• Ойын кезінде кезекпен ойнау және ережелерді сақтау мүмкіндігі.
• Үйдегі ұсақ, қарапайым шаруаларға көмектесе білу.
• Ең болмағанда онға дейін санай білу.
• Кейбір әріптер мен сандарды тану мүмкіндігі.
• Өз есімдерінің кем дегенде бірнеше әріпін жаза білу.
• Түйемен секіру, яғни бір аяқпен секіре алу.
• Киімге белгілі бір түйме түрлерін өз бетінше тағу мүмкіндігі.

Бұл өте маңызды: Егер балаңыз осы даму кезеңдерінің бірін немесе бірнешеуін өтпесе немесе сіз оның бұрын болған кейбір дағдыларын жоғалтқанын сезсеңіз, бұл туралы дереу дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Неғұрлым ертерек білсеңіз, соғұрлым жақсы.

4. Киімдерін шешіп, толық медициналық тексеру

Сіз кетпес бұрын, балаңыз шешініп (тек іш киімімен), толық медициналық тексеруден өтеді. Бұған стетоскоппен жүрек пен өкпені тыңдау, баланың қозғалыс дағдыларын (яғни, қалай жүретінін, жүгіретінін және секіретінін) бақылау және баламен сөйлесіп, оның тілдік дағдыларын (яғни, сөздерді қалай сөйлейтінін және айтатынын) бағалау кіреді. Осы уақыт ішінде дәрігер баланың бүкіл денесін тексереді.

5. Маңызды вакциналарды жаңарту

Вакцинациялар балаларды қызылша, паротит және қызамық сияқты ауыр балалық шақ ауруларынан қорғайтын өте маңызды нәрсе. Сондықтан балаңызға вакциналарды уақытында беру өте маңызды. Вакцинация кестесі әртүрлі медициналық орталықтарда аздап өзгеруі мүмкін, сондықтан балаңызға келесі жолы қандай вакцина қажет екенін және ол қашан жасалатынын білу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

6. Қажет болса, тағы бірнеше сынақ

Дәрігеріңіз анемия, қорғасынмен улану және туберкулез сияқты ауруларды тексеру үшін қан анализін немесе басқа да тексерулерді тағайындауы мүмкін. Бұлар балаңыздың денсаулығын одан әрі растау үшін жасалады.

6 жасқа толғанша осы нәрселерді есіңізде сақтаңыз.

Жарайды, балаңыздың бес жылдық тексеруі аяқталды делік. Келесі тексеруге, яғни 6 жастағы медициналық тексеруге дейін осыны есте ұстаған жөн.

Тамақ пен сусынға сәл абай болайық.

Балаңызды теңдестірілген тамақтанумен қамтамасыз етуді жалғастырыңыз. Бұған мыналар кіруі керек:

• Майсыз ақуыз - бұл балық, тауық еті, жұмыртқа және жасымық сияқты нәрселерді білдіреді.
• Тұтас дәнді дақылдар - кебек күріші, атта ұны және сұлы сияқты заттар.
• Жаңа піскен жемістер - күніне әр түсті бірнеше түрлі жеміс.
• Жаңа піскен көкөністер - Жасыл көкөністер, сондай-ақ әртүрлі түсті көкөністер.
• Майсыз сүт өнімдері - йогурт және майсыз сүт сияқты тағамдар.

Және мына нәрселерді есте сақтаңыз:

• Бұл жастағы балалар күніне екі жарым кесе (шамамен 600 миллилитр) майсыз сүт, байытылған соя сүті немесе басқа да майсыз сүт өнімдерін ішуі керек.
• Егер сіз 100% жеміс шырынын беріп жатсаңыз, күніне 120-180 мл-ден артық бермеңіз. Жемісті тұтастай берген дұрыс.
• Балаңызға қант, тұз және май мөлшері жоғары тағамдарды мүмкіндігінше бермеңіз. Тәтті сусындар, ирис, шоколад және жасанды хош иістендіргіштері бар тағамдар балаңыз үшін пайдалы емес.
• Мүмкіндігінше, отбасыңызбен бірге тамақ ішуге тырысыңыз. Тамақ ішу кезінде теледидарды өшіріп, телефон мен басқа да электрондық құрылғыларды алыс қойыңыз. Бұл сізге тамақтан ләззат алып, отбасыңызбен әңгімелесуге мүмкіндік береді.

Күнделікті тәртіп және бала күтімі

• Балаңызға күн сайын жақсы дене белсенділігі мен еркін ойнауға жеткілікті уақыт беріңіз. Жүгіру және ойнау балаңыздың денесі мен ақыл-ойына пайдалы. Отбасыңызбен белсенді болыңыз. Кешке серуендеу, ойын алаңына бару сияқты істермен айналысыңыз.
• Экран алдында өткізетін уақытты , яғни теледидар, смартфон, планшет және компьютер алдында өткізетін уақытты күніне бір сағатпен шектеңіз. Бұл сағат балаларға арналған сапалы бағдарламаларға арналуы керек. Мүмкін болса, бағдарламаларды балаңызбен бірге көріңіз. Теледидар мен ұқсас құрылғыларды балаңыздың жатын бөлмесінде сақтамаңыз.
• Балаңызға күніне екі рет тістерін бұршақтай мөлшерде фторлы тіс пастасын қолданып тазалауды үйретіңіз. Тіс дәрігерінің ұсынысы бойынша оларды үнемі стоматологиялық тексеруден өткізіп тұрыңыз. Тіс жегісінің алдын алу үшін дәрігеріңіз немесе стоматологыңыз балаңыздың тістеріне жылына екі-төрт рет фторлы лак деп аталатын арнайы жабынды жаға алады.
• Бұл заттар балаңызды балабақшаға/мектепке дейінгі мекемеге дайындауға көмектеседі:
• Сандарды санауды және ABC әнін бірге айтуды жаттықтырыңыз.
• Балаңызды сурет салуға, бояуға, әріптерді тануға және қарапайым әріптер жазуға шақырыңыз.
• Тамақтану, жеңіл тағамдар, ойын уақыты, кітап оқу, ұйықтау, таңертең тұру және кешке ұйықтау сияқты нәрселер үшін тұрақты тәртіп орнатыңыз. Бұл балаңыздың күнін жоспарлауға үйренуіне көмектеседі.
• Балаңызға дәретханаға бару, қолын жуу, тістерін тазалау және киіну сияқты өз бетінше жұмыс істеуге жауапкершілік жүктеңіз. Қажет болған жағдайда еске салып, көмек көрсетіңіз.
• Балаңызға үй мекенжайыңызды және өзіңіздің немесе әкеңіздің телефон нөмірін есте сақтауды үйретіңіз.
• Балаңызға күн сайын ұйықтар алдында немесе күннің басқа уақыттарында кітап оқып беріңіз. Бұл балаңыздың тілдік дағдылары мен қиялын дамытады.

Қауіпсіздік - ең маңызды нәрсе!

Ата-ана ретінде балаларымызды қауіп-қатерден қорғау - біздің ең үлкен міндетіміз.

• Балаңызға жолдан дұрыс өтуді үйретіңіз (екі жаққа қарау, көлік қозғалысын тыңдау). Бірақ олар шамамен 10 жасқа толғанға дейін сізбен бірге жолдан өтуі керек. Оларды ешқашан жалғыз жолдан өткізуге рұқсат бермеңіз.
• Балаңыз велосипедпен (тіпті жаттығу дөңгелектері бар болса да) немесе скутермен жүргенде әрқашан дулыға киюін қадағалаңыз . Оларды жолға шығармаңыз, тек қауіпсіз жерде жүргізіңіз.
• Ойын алаңының жұмсақ беті (мысалы, шөп, құм, резеңке төсеніштер) бар екеніне көз жеткізіңіз, сонда құлап қалу қаупі болмайды.
• Балаңыз судың жанында (көл, өзен, мұхит, бассейн) болған кезде оны үнемі бақылап отырыңыз. Оларды бір секундқа да қараусыз қалдырмаңыз. Мүмкіндігінше, балаңызды жүзу сабағына жазған дұрыс.
• Балаңыз ойнауға сыртқа шығар алдында кем дегенде 15 минут бұрын күннен қорғайтын кремді (SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын крем) жағыңыз. Бұл теріні күннің қатты сәулелерінен қорғауға көмектеседі. Әр екі сағат сайын қайта жағыңыз.
• Балаңызды пассивті түтіннен толығымен қорғаңыз. Бұл балаларда жүрек және өкпе ауруларының қаупін айтарлықтай арттырады. Сол сияқты, электронды темекіден шығатын түтін де зиянды.
• Балаңызды бойы 4 фут 9 дюймге (шамамен 150 сантиметрге) жеткенше көліктің артқы орындығында, күшейткіш орындықта ұстаңыз. Балалар әдетте бұл бойға 8 мен 12 жас аралығында жетеді.
• Балаңызға төтенше жағдайда не істеу керектігін, соның ішінде төтенше жағдай нөміріне қалай қоңырау шалу керектігін үйретіңіз (мысалы, Шри-Ланкада 119 ).
• Балаңызды үйде атыс қаруын сақтамау арқылы оқ жарақаттарынан қорғаңыз. (Бұл Шри-Ланкада сирек кездеседі, бірақ бұл туралы білу маңызды.) Егер сізде қару болса, оны балалар ешқашан аша алмайтын қауіпсіз жерде сақтаңыз. Оқтарды бөлек құлыптаңыз. Кілттерді ешқашан балалардың қолы жетпейтін жерде қалдырмаңыз.
• Тиісті жанасуБалаңызбен бұл туралы сөйлесіңіз. Бұл балаңызға біреу оған тиіссе, сізге айтуды және тиіспеуді үйретуді білдіреді. Дененің кейбір бөліктері өте құпия екенін және ата-аналардан басқа ешкім оларға қарамауы немесе тиіспеуі керек екенін сүйіспеншілікпен түсіндіріңіз (ерекше жағдайларда, мысалы, медициналық тексеру кезінде). Егер біреу өзінің жыныс мүшелеріне қарауды немесе ұстауды сұраса немесе басқа біреудің жыныс мүшелеріне қарауды немесе ұстауды сұраса немесе сізден құпия сақтауды сұраса, балаңызға дереу айтуын айтыңыз.
• Егер сізде балаңызға күтім жасау үшін қажетті заттарды (мысалы, жеткілікті тамақ , қауіпсіз тұратын орын ) ала алмау сияқты өмірлік жағдайыңызға қатысты алаңдаушылықтарыңыз болса немесе медициналық сақтандыру туралы сұрақтарыңыз болса, дәрігеріңізбен сөйлесуден тартынбаңыз. Дәрігер сізге қоғамдық ресурстар туралы айтып бере алады және қажет болған жағдайда сізді әлеуметтік қызметкерге жолдай алады.

Есте сақтау керек ең маңызды нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Жарайды, біз әңгімелескен нәрселерден, бес жасар балаңыздың денсаулығына қамқорлық жасау туралы жақсы түсінікке ие болдыңыз деп ойлаймын. Ешқандай себеппен медициналық тексеруден өтпеңіз. Балаңыздың өсуіне, тамақтануына, ұйқысына, күнделікті әдеттеріне және қауіпсіздігіне әрқашан назар аударыңыз. Егер сізде қандай да бір сұрақтар немесе тіпті кішкене күмән туындаса, дәрігерден сұраудан немесе кейінге қалдырудан қорықпаңыз. Балаңыздың дені сау, бақытты және ойнақы болып өсуін көру - сіздің де, біздің де жалғыз үмітіміз!

Балалар денсаулығы, бес жасар бала, медициналық тексеру, бала күтіміне арналған тексеру, баланың дамуы, тамақтану, вакцинация, балалар қауіпсіздігі