Біз жасөспірімдердің өзіне зиян келтіретіні туралы жиі естиміз, бірақ өзіне зиян келтіру тек ұстарамен, пышақпен немесе қайшымен кесуден әлдеқайда асып түсетінін түсіну маңызды. Кейбір жасөспірімдер күйіп қалуы, тырналуы немесе өздерін ұруы, бастарын ұруы, шашын жұлуы, терісін қатты қысуы, өткір заттармен тесуі немесе терінің астына заттарды салуы мүмкін. Бұл күрделі мәселе. Балаңыздың өзіне зиян келтіріп жатқанын анықтау қатты қайғылы болуы мүмкін және өзін қатты шаршаған сезіну мүлдем қалыпты жағдай. Мұны Nirogi Lanka-мен бірге зерттейік.
Неліктен жасөспірімдер өздеріне зиян келтіреді?
Неліктен жасөспірім өзіне зиян келтіруді таңдайды? Мұны басым эмоционалдық ауырсынуға, терең қайғыға, ашу-ыза немесе көңілсіздікке жауап ретінде қарастырыңыз. Көбінесе олар бұл әрекеттерді осы күшті сезімдермен күресуге арналған құралдары болмағандықтан және оларды уақытша тоқтатуға немесе құтылуға тырысқандықтан жасайды. Бұл әдетте суицид әрекеті емес. Дегенмен, балаңыздың терең эмоционалдық күйзелісті бастан кешіріп жатқаны және шұғыл көңіл бөлу мен қолдауды қажет ететіні маңызды белгісі.
Кейде құрдастарының қысымы жастарды өзіне зиян келтірумен тәжірибе жасауға итермелеуі мүмкін, бұл тез арада тұрақты әдетке айналуы мүмкін. Басқа факторларға перфекционизмнің ауыр салмағы жатады, онда тіпті кішігірім қателік шыдауға болмайтындай сезіледі. Басқалары өздерін пайдасыз сезіну , үмітсіздік немесе терең ашу сезімдерін басқаруда қиындықтарға тап болуы мүмкін, ал кейбіреулері шешілмеген жарақат немесе өткендегі ауыр тәжірибелерге байланысты осындай мінез-құлыққа барады.
Көптеген жасөспірімдер үнсіз қиналса да, хабардарлықтың артуы балаларға қажетті көмекті алуға мүмкіндік береді. Есіңізде болсын, ерте анықтау сізге тиімді араласуға мүмкіндік береді. Өзіне-өзі зиян келтіру әдеттен тыс болуы мүмкін және егер оған мән берілмесе, кездейсоқ ауыр жарақат алу немесе медициналық асқынулар қаупін тудырады.
Ата-ана ретінде қалай көмектесе аласыз
Егер сіз балаңыздың өзіне зиян келтіріп жатқанына күдіктенсеңіз немесе оны анықтасаңыз, ата-ана ретінде мұны қалай істеуге болатынын осы жерден біле аласыз.
Алдымен өз эмоцияларыңызды түсініңіз
Таң қалу, ашулану, қайғыру, қорқу немесе шатасу сезімі мүлдем қалыпты жағдай. Балаңыздың сізге келмегеніне ренжуі немесе ертерек байқамағаныңыз үшін өзіңізді кінәлауы мүмкін. Түсініңіз: бұл сіздің кінәңіз емес, балаңыздың сәтсіздігі де емес.
Эмоцияларыңызды басқаруға уақыт бөліңіз. Сенімді досыңызбен сөйлесіңіз, өзіңізге қамқорлық жасаңыз немесе көзқарасыңызды түсіну үшін терапевттен көмек сұраңыз. Өз сезімдеріңізді басқару арқылы сіз балаңызға тыныш, тұрақты қолдау көрсетуге жақсы дайындаласыз.
Өзіңізді тәрбиелеңіз
Өзін-өзі жарақаттау туралы мүмкіндігінше көбірек біліңіз. Құрдастарының қысымы, перфекционизм, терең эмоционалдық ауырсыну немесе өткен жарақат болсын, оның себептерін түсіну қалпына келу жолындағы маңызды қадам болып табылады. Бұл шындықтармен бетпе-бет келу ауыр болғанымен, білім балаңыздың сауығуына көмектесетін ең күшті құрал болып табылады.
Байланыс маңызды
Балаңызбен сөйлесіңіз. Бұл қиын әңгіме, бірақ оны қалай айтатыныңыз не айтатыныңыздан гөрі маңыздырақ. Алдымен байқағаныңызды ақырын мойындаңыз. Оларды жақсы көретініңізді және бұл жағдайда көмектесуге міндеттенетініңізді білдіріңіз.
Балаңыз ұялу, кінә немесе сотталудан қорқу сезімін сезінуі мүмкін. Жазалаудың, дәріс оқудың немесе ұрысудың орнына, тыңдауға көңіл бөліңіз. Жиіркенішпен немесе қорқынышпен әрекет етуден аулақ болыңыз. Қайырымдылық пен қауіпсіз кеңістік ұсыныңыз. Олардан талап етпей, қиындықтары туралы сұраңыз. Егер олар қарсылық білдірсе немесе үндемесе, сабырлы және шыдамды болыңыз. Берілмеңіз - болашақ әңгімелер үшін есікті ашық ұстаңыз.
Кәсіби көмекке жүгініңіз
Білікті психикалық денсаулық сақтау маманын тарту өте маңызды. Олар сізге мінез-құлықтың түпкі себептерін түсінуге және балаңыздың дамуына көмектесе алады.өмірдің қиындықтарымен күресуге арналған жаңа дағдылар.
Терапия жасөспірімдерге ауырсынуын білдіруге, эмоционалды реттеуді үйренуге және кез келген психикалық денсаулық жағдайын анықтауға қауіпсіз жол ашады. Көбінесе өзіне-өзі зиян келтіру депрессиямен , биполярлық бұзылумен , шешілмеген қайғымен, компульсивті мінез-құлықпен немесе әлсірететін перфекционизммен күресудің белгісі болуы мүмкін. Егер сіз балаңыздың тікелей қауіпте екеніне сенімді болсаңыз, жедел жәрдем қызметіне (911) хабарласыңыз немесе дереу жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне барыңыз.
Балаңыз өзін жайлы және қауіпсіз сезінетін терапевт табу өте маңызды. Егер сізге дұрыс маманды табуға көмек қажет болса, отбасылық дәрігеріңіз немесе мектеп кеңесшісі сізге кеңес беріп, жолдама бере алады.
Тұрақты қолдау мен ынталандыруды қамтамасыз етіңіз
Балаңыз маманмен жұмыс істеп жатқанда, процеске белсенді қатысыңыз. Терапевттен балаңызбен қалай қарым-қатынас жасау керектігі және қолдауды қалай ұсыну керектігі туралы кеңес сұраңыз. Ең бастысы, балаңыздан қолдауды сезіну үшін сізден не қажет екенін тікелей сұраңыз.
Мысалы, бұл қадамдар нақты айырмашылықты тудыруы мүмкін:
- Балаңыз өзін шаршаңқы сезінгенде немесе эмоцияларымен күресу қиын болған кезде, сіз оның қасында екеніңізді білдіріңіз.
- Балаңызға өзіне зиян келтіру қажеттілігін сезінбеуі үшін күйзелісті басқарудың қауіпсіздік жоспарын жасауға көмектесіңіз.
- Балаңызды күнделікті бастан кешкендері туралы айтуға шақырыңыз және оларға өз сезімдерін, қажеттіліктерін, көңілсіздіктерін, жетістіктері мен ойларын сөзбен жеткізуге көмектесіңіз.
- Балаңызды тыңдаңыз, оның сезімдерін растаңыз, шешімдерді табуға көмектесіңіз және қиын сәттерде қолдау көзі ретінде қасыңызда болыңыз.
- Көңілді, тыныш іс-шараларға уақыт бөліңіз немесе жай ғана бірге уақыт өткізіңіз. Серуендеу, көлікпен саяхаттау, бірге тамақтану немесе бірге ұсақ-түйек шаруаларды атқару болсын, бұл сәттер сенімді нығайтуға көмектеседі.
- Оң жақтарға назар аударыңыз. Мәселелерді шешу қажет болғанымен, тек оларға ғана тоқталмауға тырысыңыз. Әңгімелеріңізде өмірдегі жақсы нәрселерге де орын бар екеніне көз жеткізіңіз.
Есіңізде болсын, сіздің махаббатыңыз, сеніміңіз және берік қолдауыңыз қазіргі уақытта балаңыз үшін ең маңызды ресурстар болып табылады.
Оң үлгі болыңыз
Сондай-ақ үлгі болу маңызды. Балаңыз сізді бақылау арқылы стресске қалай әрекет ету керектігін үйренеді. Өз эмоцияларыңызды, күнделікті көңілсіздіктеріңізді және қысымдарыңызды қалай басқаратынын ойлаңыз. Сіз өзіңізді сынайтын, басқаларды кінәлауға бейімсіз бе немесе ашулануға бейімсіз бе? Егер балаңыздың қабылдауын қаламайтын мінез-құлық үлгілерін байқасаңыз, оларды өзгертуге тырысыңыз.
Шыдамдылық танытып, үмітті ақтаңыз
Соңында, шыдамдылық танытыңыз. Балаңыздың өзіне зиян келтірумен күресіп жатқанын анықтау көбінесе ұзақ сапардың бастамасы болып табылады. Қалпына келу уақытты қажет етеді - кейде бала тоқтауға дайын болмауы немесе қажетті өзгерістер енгізуге әлі құралдары болмауы мүмкін.
Өзіне зиян келтіруді тоқтату үшін мотивация мен табандылық қажет. Сондай-ақ , өзін-өзі тану және қарқынды эмоциялар мен күйзелісті басқару үшін жаңа дағдыларды қолдану қажет. Бұл уақытты және көбінесе тұрақты кәсіби қолдауды қажет етеді.
Ата-ана ретінде сіз шыдамды болуыңыз керек. Дегенмен, дұрыс басшылық, сүйіспеншілік және қолдау арқылы балаңыздың бұл эмоцияларды салауатты жолмен басқаруды үйреніп, бұл мінез-құлықты тоқтата алатынына сеніңіз.
Қысқаша мазмұны және негізгі тұжырымдар
Бұл ақпарат сізге осы жағдайдан шығуға көмектеседі деп үміттенеміз. Есіңізде болсын, жасөспірімдердің өзіне-өзі қол жұмсауы көбінесе жас адамның психологиялық күйзелісті бастан кешіріп жатқанының белгісі болып табылады.
Есте сақтау керек ең маңызды нәрселер:
- Бұл сіздің балаңыздың кінәсі емес, сіздің де кінәңіз емес. Өзіңізді кінәлаудан аулақ болыңыз.
- Өзіңіздің психикалық әл-ауқатыңызға қамқорлық жасаңыз. Балаңызға тек тыныш және сенімді болған кезде ғана тиімді қолдау көрсете аласыз.
- Ашық сөйлесіңіз. Ашумен немесе жазамен жауап бермей, жанашырлықпен және сүйіспеншілікпен тыңдаңыз.
- Кәсіби көмекке жүгініңіз. Білікті терапевт бұл жағдайды тиімді басқару үшін қажетті сараптамалық стратегияларды ұсына алады.
- Балаңыздың жалғыз емес екенін білетініне көз жеткізіңіз. Сүйіспеншілік, қолдау және жігер беруді жалғастырыңыз.
- Шыдамды болыңыз. Қалпына келу - бұл процесс. Үмітіңізді үзбеңіз.
Балаңыз жалғыз емес, сіз де жалғыз емессіз. Nirogi Lanka және басқа да мамандардың тиісті қолдауымен бұл қиындықтан өтуге болады.
Кілт сөздер: Өзіне-өзі зиян келтіру, Психикалық денсаулық, Жасөспірім денсаулығы, Ата-ананың қолдауы, Кеңес беру, Терапия
