Балалы болмас бұрын осы нәрселер туралы ойландыңыз ба? (Жүктілікке дейінгі күтім) Әңгімелесейік!

Отбасын құруға дайындалып жатырсыз ба? Содан кейін сіздің және балаңыздың денсаулығын сақтауға көмектесетін бірнеше маңызды мәселелер туралы айтуымыз керек. Көптеген адамдар балалы болуға жақын қалғанда ғана медициналық кеңес алу керек деп ойлайды. Бірақ шын мәнінде, балалы болу туралы ойлана бастағаннан кейін, тіпті жүкті болмас бұрын да денсаулығыңызға қамқорлық жасау өте маңызды. Келіңіздер, бұл не екенін көрейік.

Неліктен жүктілікке дейінгі дайындық соншалықты маңызды?

Әдемі үй салуды бастап жатқаныңызды елестетіп көріңізші. Іргетасы мықты болса, үй берік болады, солай ма? Бұл үй де солай. Денеңізді сау және мықты ұстау - бала көтермес бұрын қалаудың ең жақсы негізі. Біз мұны «(жүктілікке дейінгі күтім)» деп атаймыз. Қарапайым тілмен айтқанда, жүктілікке дейінгі күтім.

Сондықтан, егер сіз балалы болуды жоспарласаңыз, ең алдымен отбасылық дәрігеріңізбен немесе гинекологыңызбен кездесіп, толық медициналық тексеруден («тексеруден») өту керек. Бұл сіздің денсаулығыңыздың жақсы екенін және жүктілікке әсер етуі мүмкін кез келген медициналық жағдайларыңыздың бар-жоғын анықтауға көмектеседі. Бұл уақытта қан, зәр анализдері және т.б. жоспарлы түрде жасалады.

Егер сізде қандай да бір ерекше белгілер байқалса (мысалы, тәбеттің жоғалуы, үнемі шаршау, дененің ауыруы), бұл туралы дәрігерге айтудың ең жақсы уақыты. Ештеңені жасырмаңыз, тіпті кішкентай болса да. Бұл сіздің болашақ жүктілігіңізге әсер етуі мүмкін.

Сізде қазірдің өзінде созылмалы аурулар бар ма?

Енді сізде қант диабеті, астма, жоғары қан қысымы, жүрек ауруы, аллергия, қызыл жегі немесе депрессия сияқты психикалық денсаулық жағдайы бар екенін елестетіп көріңіз. Сондықтан, балалы болу туралы ойламас бұрын, бұл аурулардың жүктілікке қалай әсер етуі мүмкін екендігі туралы дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек .

Қазіргі уақытта қабылдап жүрген кейбір дәрі-дәрмектерді өзгерту немесе қабылдауды тоқтату қажет болуы мүмкін. Нәрестенің (ұрықтың) дамуына зиян келтіруі мүмкін кейбір дәрі-дәрмектер бар, әсіресе жүктіліктің алғашқы 12 аптасында («бірінші триместр»). Сондықтан дәрігеріңіз сізге олар туралы кеңес береді. Немесе ол сізге жағдайыңызды қалай жақсы басқару керектігін айтады.

Мысалы, егер анада қант диабеті болса, ол бала туу туралы ойлана бастаған сәттен бастап және жүктілік кезінде қандағы қант деңгейін бақылау үшін өте көп күш салуы керек. Әйтпесе, бұл нәрестеге әсер етуі мүмкін. Бұл үйдің айналасындағы қоршау сияқты, ауру бақылауда болған кезде нәресте қорғалады.

Балаға зиян келтіруі мүмкін әдеттер туралы да сөйлесейік пе?

Бұл да өте маңызды. Егер сізде немесе күйеуіңізде нәрестенің денсаулығына зиян келтіруі мүмкін әдеттер болса, бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесудің тамаша уақыты. НегізіненБіз мұнда алкогольді ішімдіктерді ішуге және темекі шегуге баса назар аударамыз.

Алкоголь жүктілік кезінде мүлдем жарамайды. Ол нәрестенің миының дамуына және физикалық дамуына өте теріс әсер етуі мүмкін. Сондықтан, егер сіз бала күтіп жүрсеңіз, алкогольді ішімдікті толығымен тоқтатқан дұрыс. Ойлап көріңізші, тұқым себу алдында топырақты жақсылап дайындағаныңыз сияқты, денеңіз де балаңыз үшін ең жақсы орта болуы керек.

Темекі шегу де солай. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, ол балаңыздың оттегі мөлшерін азайтады, бұл балаңыздың өсуін тежейді, салмағының төмендеуіне және тіпті түсік тастауға әкелуі мүмкін. Темекі шекпесеңіз де, егер сіз темекі шегетін адамның қасында болсаңыз (біз мұны «пассивті темекі шегу» деп атаймыз), бұл балаңыз үшін де зиянды. Сондықтан бұл әдеттерден арылуға тырысу - балаңызға бере алатын ең үлкен сыйлық.

Бұл дәрумендер өте маңызды! (Маңызды дәрумендер)

Балалы болуды ойлаған кезде жасау керек тағы бір маңызды нәрсе - жүкті әйелдерге арналған арнайы жасалған пренатальды витаминді қабылдау. Олардың құрамында әдетте фолий қышқылы, кальций және темір сияқты қоректік заттар бар.

Олардың ішінде фолий қышқылы өте маңызды. Себебі ол нәрестенің жүйке жүйесінің (яғни ми мен жұлынның) ерте дамуы кезінде пайда болуы мүмкін жүйке түтігінің ақаулары деп аталатын асқынулардың алдын алуға көмектеседі. Жүйке түтігінің ақаулары деп аталатын бұл жағдайлар жүктіліктің алғашқы 28 күнінде пайда болады. Бұл көбінесе ана жүкті екенін білмей тұрып-ақ болады дегенді білдіреді. Сондықтан бала сүю туралы ойлана бастағаннан кейін бірден фолий қышқылын қабылдау маңызды. Дәрігер сізге фолий қышқылының дұрыс мөлшерін ұсынады. Әдетте, олар сізге күніне кемінде 400 микрограмм қабылдау керектігін айтады.

Темір анемияның дамуына жол бермейді. Темір жүктілік кезінде өте маңызды, себебі сізге және сіздің балаңыздың қанға көбірек мұқтаждығы бар. Кальций балаңыздың сүйектері мен тістерінің дамуы үшін өте маңызды. Бұл витаминдер өсімдікке су мен тыңайтқыш берумен бірдей.

Отбасында генетикалық аурулары бар ма? (Генетикалық мәселелер)

Егер сіздің отбасыңызда немесе күйеуіңіздің отбасында генетикалық бұзылыс болса (мысалы, талассемия, Даун синдромы) немесе сіздердің біреуіңіз осындай аурудың тасымалдаушысы деп ойласаңыз, бұл туралы дәрігеріңізбен де сөйлескеніңіз жөн.

Егер солай болса, дәрігеріңіз сізді генетикалық тексеруден өткізуге жолдама бере алады. Қажет болған жағдайда, сіз генетикалық кеңесшінің қызметіне де жүгіне аласыз. Бұл сізге туылмаған нәрестеңіздің генетикалық бұзылу қаупін және онымен не істеуге болатынын түсінуге көмектеседі. Алаңдамаңыз, бұл сізге ең жақсы таңдау жасауға көмектесу үшін.

Назар аударуға тұрарлық тағы бірнеше ұсақ-түйек нәрселер бар.

Витаминдер мен дәрі-дәрмектер сияқты нәрселерден басқа, күнделікті өмір салтыңызға шағын өзгерістер енгізген жөн.

• Кофеин қабылдауды азайта бастаңыз: Шай, кофе, кейбір шоколадтар және кейбір алкогольсіз сусындардың құрамында кофеин бар. Күніне бір кесе кофемен шектелген дұрыс. Кофеинді тым көп тұтыну түсік тастау қаупін арттыруы мүмкін.
• Теңгерімді, құнарлы тамақтану: Көкөністер, жемістер, бұршақ тұқымдастар, дәнді дақылдар, ет, балық, жұмыртқа және сүт сияқты барлық тағамдарды қамтитын теңдестірілген тамақтануға тырысыңыз. Тәттілерді, майлы тағамдарды және фастфудтарды мүмкіндігінше азайтыңыз. Денеңіз - балаңыздың алғашқы үйі. Оны таза және құнарлы ұстау маңызды.
• Үнемі жаттығу жасаңыз: Күніне кемінде 30 минут жаяу жүру, жүзу немесе йога сияқты қарапайым жаттығуларды жасау физикалық және психикалық денсаулығыңыз үшін өте пайдалы. Дегенмен, ауыр немесе ауыр жаттығулар жасамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Сондай-ақ, барлық екпелеріңіздің мерзімі өткеніне көз жеткізіңіз. Мысалы, қызамыққа қарсы вакцина. Егер сізде қызамық болмаса, жүкті болудан кемінде бір ай бұрын осы вакцинаны алуыңыз керек. Себебі жүктілік кезіндегі қызамық бала үшін өте қауіпті болуы мүмкін. Сондай-ақ, тұмауға қарсы екпені жыл сайын алған дұрыс.

Егер сіз осы әрекеттерді жасамай тұрып кенеттен жүкті болып қалсаңыз ше?

Енді сіз: «Ой, егер мен осының бәрін дұрыс жасамай тұрып жүкті болып қалсам ше?» деп ойлап отырған боларсыз . Алаңдамаңыз! Егер бұлай болса, үрейленудің қажеті жоқ. Өзіңізге және балаңызға қажетті көмекті алу үшін әлі кеш емес. Мұның бәрін жүкті екеніңізді білген бойда дәрігерге көрінуден бастай аласыз. Ең бастысы - үрейленбеу және мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгіну.

Ендеше, не туралы айтқанымызды қорытындылайық. (Үйге алып бару туралы хабарлама)

Бала күту – өмірдегі ең керемет кезең. Бұл сапарды одан да әдемі ету және осы дүниеге дені сау нәресте әкелу үшін жүкті болмас бұрын денсаулығыңызға қамқорлық жасаған дұрыс.

• Алдымен дәрігерге көрініңіз: толық «тексерілуден» өтіп, денсаулық жағдайыңыз туралы біліңіз.
• Бар медициналық жағдайларды бақылау: Егер сізде қант диабеті немесе жоғары қан қысымы сияқты аурулар болса, оларды жүктілікке әсер етпейтіндей етіп бақылауда ұстаңыз.
• Фолий қышқылы міндетті түрде қажет: оны балалы болуды ойлаған кезден бастап қабылдауды бастаңыз.
• Зиянды әдеттерден арылыңыз: алкоголь мен темекіден толығымен бас тартыңыз.
• Салауатты өмір салты: Дұрыс тамақтануға, жаттығу жасауға және жеткілікті ұйықтауға үйреніңіз.
• Вакцинацияға мұқият болыңыз: қажетті вакциналарды уақытында алыңыз.

Есіңізде болсын, мұның бәрі сіздің және сіздің бағалы балаңыздың денсаулығы мықты болашағын қамтамасыз ету үшін жасалады. Егер сізде бұл туралы басқа сұрақтар туындаса, дәрігеріңізден сұраудан тартынбаңыз. Ол сізге көмектесе алады.

Жүктілік кезіндегі күтім, жүктілікке дейінгі күтім, жүктілікке дейінгі күтім, жүктілікке дейін, фолий қышқылы, дұрыс жүктілік, нәрестенің денсаулығы