Тұрған кезде басыңыз айналып бара ма? Жүрегіңіз жиі соғып тұра ма? Бұл POTS болуы мүмкін! (Постуральды ортостатикалық тахикардия синдромы)

Орындықта ыңғайлы отырып, кенеттен тұрып кеттіңіз деп елестетіп көріңіз. Немесе төсекте жатып, кенеттен басыңыз айналып, көруіңіз нашарлап, жүрегіңіз қатты соғып кетті. Кейде біз мұны қалыпты жағдай деп ойлаймыз, денеге күш түсіру салдарынан болатын нәрсе, бірақ бұл әрқашан бола бермейді. Бұл POTS (постуральды ортостатикалық тахикардия синдромы) деп аталатын ерекше жағдайдың симптомы болуы мүмкін. Алаңдамаңыз, біз бұл туралы жай ғана, А-дан Я-ға дейін сөйлесеміз.

Қарапайым тілмен айтқанда, POTS дегеніміз не?

Бұл ұзын атаудан қорықпаңыз. Оны сөзбе-сөз талдап көрейік. Сонда түсіну өте оңай болады.

• Постуральды: Бұл сіздің дене қалпыңызбен байланысты нәрсені білдіреді.
• Ортостатикалық: Бұл тік тұрумен байланысты нәрсені білдіреді.
• Тахикардия: Сіз бұл туралы естіген шығарсыз. Бұл жүрек соғысының жиілеуін білдіреді, яғни жүрек минутына 100-ден астам рет соғады.
• Синдром: Бұл бірге пайда болатын белгілер тобын білдіреді.

Сонымен, қарапайым тілмен айтқанда, POTS - бұл сіз қалыпыңызды өзгерткен кезде, әсіресе жатқан немесе отырған күйіңізден тұрған кезде жүрек соғу жиілігіңіздің қалыптан тыс жоғарылайтын симптомдар жиынтығы.

Әдетте біздің денемізде өте таңғажайып автоматты жүйе болады. Ол Вегетативті жүйке жүйесі деп аталады. Бұл біздің денеміздегі компьютерлік жүйе сияқты. Біз тұрғанда да, отырғанда да немесе ұйықтағанда да, ол қан ағымын, жүрек соғу жиілігін және қан қысымын қажетінше реттейді. Бізге бұл туралы ойланудың да қажеті жоқ.

Бірақ POTS-пен ауыратын адамның бұл компьютерлік жүйесінде кішкене мәселе бар. Сіз тұрған кезде, жүйе ауырлық күшіне байланысты аяқтарыңызда жиналған қанды жүрек пен миға дұрыс айдай алмайды. Өтемақы ретінде дене тек жүректің соғуын тездетеді. Сондықтан басыңыз айналады, кеудеңіз ауырады және шаршаған сезінесіз.

Бұл жағдайдың дамуы кімде ең ықтимал?

POTS кез келген адамға әсер етуі мүмкін болса да, зерттеулер оның 15 пен 50 жас аралығындағы әйелдерде жиі кездесетінін көрсетті. Дегенмен, бұл ауру ер адамдарда да дамуы мүмкін.

Бұл жағдай әдетте белгілі бір оқиғадан кейін пайда болуы мүмкін. Мысалы:

• Ауыр аурудан кейін:Мысалы, денге безгегі немесе мононуклеоз сияқты ауыр вирустық қызбадан айығып шыққаннан кейін.
• Жүктіліктен кейін: Кейбір аналарда балалы болғаннан кейін бұл жағдай дамуы мүмкін.
• Денеге апаттан кейін: Бас жарақаты сияқты апаттан кейін.
• Ауыр операциядан кейін.

Сонымен қатар, аутоиммундық аурулары бар адамдарда, яғни дененің иммундық жүйесі өз денесіне шабуыл жасайтын ауруларда (мысалы, Шегрен синдромы, лупус, целиакия ауруы), POTS даму қаупі сәл жоғары.

ПОТС-тың негізгі белгілері қандай?

POTS белгілері әр адамда әртүрлі болуы мүмкін. Кейбір адамдарда бірнеше ғана симптомдар болады, ал басқаларында көп. Бұл белгілер кенеттен пайда болуы немесе уақыт өте келе біртіндеп күшеюі мүмкін.

Төмендегі кестеге қарап, бұл туралы жақсы түсінік алуға болады.

Симптомдардың күшеюі мүмкін жағдайлар

• Ыстық ортада болған кезде: ыстық суда шомылғанда, күн астында болғанда.
• Бір жерде ұзақ тұрғанда: автобуста тұрғанда, кезекте тұрғанда.
• Шамадан тыс жаттығулар жасағанда.
• Қатты ауырған кезде: суық тигенде немесе қызба көтерілгенде.
• Әйелдердің етеккірі келетін күндері үшін.

Сізде POTS бар-жоғын қалай нақты білесіз?

Егер сізде осы белгілер болса, ең бастысы - жақсы дәрігерге көріну. Бұл аурумен ауырамын деп ойламаңыз. Бұл белгілер басқа медициналық жағдайларда да пайда болуы мүмкін.

Дәрігер сізден симптомдарыңыз бен медициналық тарихыңыз туралы сұрайды, содан кейін сізді тексереді. Егер сізде POTS бар деп күдіктенсеңіз, оны растайтын негізгі тест - еңкейтілген үстел сынағы .

Бұл жағдайда сізді арнайы төсекке жатқызады және қозғалмау үшін белдіктермен бекітеді. Біраз уақыттан кейін төсек баяу тік қалыпқа келтіріледі. Осы уақыт ішінде жүрек соғу жиілігіңіз бен қан қысымыңыз аппараттармен үздіксіз өлшенеді. POTS бар адамда төсек түзетілген кезде жүрек соғу жиілігі белгілі бір мәннен әлдеқайда жоғарылайды.

Сонымен қатар, дәрігер себебін анықтау үшін қан мен зәр анализі және неврологиялық тесттер сияқты бірнеше басқа тексерулерді жүргізуді шешуі мүмкін.

Бұл жағдайда емдеу және басқару әдістері қандай?

POTS-тің емі әлі жоқ. Бірақ симптомдарды басқарудың және жақсы өмір сүрудің көптеген жолдары бар. Емдеу әр адамда әртүрлі, себебі әркімнің белгілері бірдей бола бермейді.

Негізгі назар осы үш мәселеге аударылады:

1. Диета және тамақтану

2. Жаттығу және дене белсенділігі

3. Кейбір жағдайларда дәрі-дәрмекпен емдеу

1. Диета және тамақтану

Бұл POTS басқарудың өте маңызды бөлігі.

• Тұз және су: Қан көлемі аз адамдарға дәрігер көбірек тұз бен су ұсынуы мүмкін.Ішу ұсынылады. Күніне шамамен 2-2,5 литр су ішу маңызды. Тұз - бұл тек тамаққа қосатын тұз ғана емес. Тұзбен пайдалы тағамдарды жеуге болады. (Мысалы: тұз, лайм, маринадталған қияр, зәйтүн, тұздалған жаңғақ, соя тұздығы). Бірақ бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіп, оның кеңесіне сәйкес әрекет етуіңіз керек.
• Тамақтану: Бір уақытта көп мөлшерде тамақ жеген кезде, оны қорыту үшін асқазанға көп қан жіберіледі. Бұл POTS белгілерін күшейтуі мүмкін. Сондықтан күніне 3 рет көп мөлшерде тамақтанғаннан гөрі 5 немесе 6 рет аз мөлшерде тамақтанған дұрыс.
• Теңгерімді тамақтану: Талшыққа және күрделі көмірсуларға бай тағамдарды жеу қандағы қанттың күрт көтерілуін бақылауға және симптомдарды азайтуға көмектеседі.

2. Жаттығу және дене белсенділігі

Сіз: «Ой, тұру қиын болса, қалай жаттығу жасай аламын?» деп ойлап отырған боларсыз. Бірақ жаттығу - POTS-ті емдеудің ең жақсы әдістерінің бірі. Бірақ оны дұрыс жолмен жасау керек.

• Жүзу, ескек есу тренажерін пайдалану және велосипед тебу сияқты жаттығулар өте жақсы, себебі сіз мұны істеген кезде тұрмайсыз.
• Изометриялық жаттығулар: Бұл дене буындарын қозғалтпай бұлшықеттерді ширату және босаңсыту жаттығулары. Мысалы, төсекте жатқанда, аяқ бұлшықеттерін бірнеше секунд бойы ширату және босаңсыту. Таңертең төсектен тұрмас бұрын мұны істеу денені дайындауға көмектеседі.
• Қалыптарды баяу өзгертіңіз: Төсектен тұрғанда, кенеттен тұрудың орнына, алдымен төсекте бірнеше минут отырыңыз. Содан кейін баяу тұрып, жүрмес бұрын біраз уақыт бір жерде болыңыз. Бұл денеңіздің жаңа қалыпқа бейімделуіне уақыт беру үшін өте маңызды.

3. Дәрі-дәрмектер (дәрі-дәрмектер)

POTS үшін бекітілген арнайы дәрі-дәрмек жоқ. Дегенмен, дәрігерлер кейбір белгілерді бақылауға көмектесетін белгілі бір дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін. Мысалы, ағзада тұз бен суды ұстап тұруға көмектесетін дәрі-дәрмектер, жүрек соғу жиілігін бақылайтын дәрі-дәрмектер (бета-блокаторлар) және қан тамырларын тарылуға көмектесетін дәрі-дәрмектер.

Бұл дәрі-дәрмектерді өз бетіңізше қолданбаңыз. Оларды тек дәрігер сіздің жағдайыңызды мұқият тексергеннен кейін ғана тағайындауы керек.

POTS-пен бірге тұрғанда ескеретін басқа да нәрселер

• Жақсы ұйқы: Ұйқы әркім үшін маңызды. Бұл POTS бар адам үшін одан да маңызды. Төсегіңіздің басын шамамен 6 дюймге көтеру таңертең симптомдарды азайтуға көмектеседі. Ол үшін төсектің аяқтарының астына екі кірпіш қойыңыз, сонда бүкіл төсек аздап қисайып қалады.
• Температураны бақылау:Қатты ыстық симптомдарды күшейтуі мүмкін. Сондықтан ыстық күндері далада тым көп уақыт өткізбеңіз және ыстық ванна қабылдаудан аулақ болыңыз. Мүмкіндігінше, кондиционері бар жерде болған дұрыс.
• Компрессиялық шұлықтар: Бұл аяқтарда киілетін арнайы шұлықтар. Олар аяқтардағы тамырларды қысуға және қанды жоғары қарай айдауға көмектеседі. Оларды дәрігердің нұсқауы бойынша қолдануға болады.
• Психикалық денсаулық: Ұзақ мерзімді аурумен өмір сүру стресс тудыруы мүмкін. Бұл туралы отбасыңызбен және достарыңызбен сөйлесіңіз. Қажет болған жағдайда кеңес алу өте пайдалы болуы мүмкін.

POTS өмірге қауіп төндіретін жағдай емес. Бұл сіздің өмір сүру ұзақтығыңызды қысқартпайтынын білдіреді. Бірақ бұл сіздің күнделікті өміріңізге үлкен кедергі келтіруі мүмкін. Бірақ дұрыс басқару және өмір салтын өзгерту арқылы көптеген адамдар өз белгілерін бақылап, бақытты өмір сүре алады.