Отырған кезде басыңыз айнала ма? Жүрегіңіз соғып тұр ма? Бұл POTS болуы мүмкін!

Сізде мұндай жағдай болды ма? Кенеттен отырған қалыптан тұрғанда немесе жатқан қалыптан тұрғанда басыңыз айналып, кейде жүрегіңіз жиі соғады. Бұл қалыпты жағдай сияқты көрінгенімен, кейде бұл постуральды ортостатикалық тахикардия синдромы немесе қысқаша POTS деп аталатын жағдайдың симптомы болуы мүмкін. Алаңдамаңыз, бұл туралы қарапайым түрде сөйлесейік.

Бұл не (POTS)? Оны өте қарапайым түсінейік, солай ма?

(Постуральды ортостатикалық тахикардия синдромы) ұзын атауды естігенде аздап қорқынышты болуы мүмкін, солай ма? Бірақ оны талдап, түсінейік.

• Қалып: Бұл сіздің дене қалпыңызға қатысты нәрсені білдіреді, яғни сіздің отырған, тұрған немесе жатқан қалпыңыз.
• Ортостатикалық: Бұл тұруға қатысты нәрсені білдіреді.
• Тахикардия: Сіз бұл туралы естіген шығарсыз. Бұл сіздің жүрегіңіздің минутына 100 соққыдан жылдам соғатынын білдіреді.
• Синдром: Бұл бірге пайда болатын белгілер тобын білдіреді.

Қарапайым тілмен айтқанда, POTS – отырған немесе жатқан қалыптан тұрған кезде жүрек соғу жиілігінің қалыптан тыс жоғарылайтын жағдайы . Бұл ортостатикалық төзімсіздік санатына жатады.

Әдетте осылай болады. Біздің денемізде вегетативті жүйке жүйесі бар, ол денеміздегі кішкентай менеджер сияқты. Ол қандай қалыпта болсақ та, жүрек соғу жиілігіміз бен қан қысымымызды тепе-теңдікте ұстайды және қанның барлық жерде бірқалыпты ағуын қамтамасыз етеді. Бірақ POTS бар адамда бұл вегетативті жүйке жүйесі бұл тепе-теңдікті дұрыс сақтай алмайды. Яғни, қан тамырларын қысу мен жүрек соғу жиілігін бақылау арасындағы үйлесімділік бұзылады. Содан кейін қан қысымын тұрақты ұстау мүмкін емес. Сондықтан әрбір симптом пайда болады.

Бірақ есте сақтау керек бір нәрсе: POTS барлығына бірдей әсер етпейді. Кейбір адамдарда пайда болып, жоғалып кететін белгілері болады, кейде жылдар бойы. Ең жақсысы , көп жағдайда өмір салтын өзгерту, тамақтануды өзгерту, кейбір дәрі-дәрмектер және жаттығулар арқылы жағдайды басқаруға және өмір сүру сапасын жақсартуға болады .

POTS кімге ең көп әсер етеді?

POTS деп аталатын бұл жағдай 15 пен 50 жас аралығындағы әйелдерде жиі кездеседі. Дегенмен, ол ер адамдарда да дамуы мүмкін.

Кейде POTS денеге қатты стресс немесе шиеленіс түскеннен кейін дамуы мүмкін. Міне, бірнеше мысал:

• Ауыр аурудан кейін: Мысалы, мононуклеоз сияқты вирустық аурудан кейін немесе ауыр инфекциядан кейін.
• Жүктілік кезінде.
• Ауыр физикалық қауіп төнген жағдайда:Бас жарақаты сияқты сезіледі.
• Ауыр операция жасалған кезде.

Сонымен қатар, иммундық жүйеміз өзіміздің сау жасушаларымызға шабуыл жасайтын Шегрен синдромы , лупус және целиакия ауруы сияқты белгілі бір аутоиммундық аурулары бар адамдарда POTS дамуы ықтималдығы жоғары.

(POTS) қаншалықты жиі кездеседі?

POTS шын мәнінде сіз ойлағаннан да жиі кездесетін ауру. Мысалы, Америка Құрама Штаттарында 1 миллионнан 3 миллионға дейін адам бұл аурумен ауырады деп есептеледі. Шри-Ланкада бұл аурумен ауыратын адамдар болуы мүмкін, бірақ оларға дұрыс диагноз қойылмауы мүмкін.

POTS менің денеме қалай әсер етеді?

Елестетіп көріңізші, сіз кенеттен отырған қалыптан тұрасыз. Содан кейін, тартылыс күшінің әсерінен денеңіздегі қанның шамамен 10%-дан 15%-ға дейіні ішіңізде, аяқтарыңызда және қолдарыңызда шоғырланған. Бұл миыңызға баратын қан мөлшерінің аздап азайғанын білдіреді. Сондықтан кейде басыңыз айналып кетеді. Бірақ егер сізде POTS болмаса, сіз бұл бас айналуды онша сезбейсіз, себебі аяқтарыңыздағы бұлшықеттер қанды жүрегіңізге қайтаруға көмектеседі.

Сонымен қатар, вегетативті жүйке жүйеңіз де жұмыс істейді. Аяғыңыздан тұрған кезде жүрегіңізге қан ағымының төмендеуін өтеу үшін денеңіз адреналин және норадреналин деп аталатын гормондар бөледі.

Бұл гормондар жүректің сәл жылдам және қатты соғуына әкеледі. (Норадреналин) сонымен қатар қан тамырларының аздап қысылуына, яғни олардың тарылуына әкеледі. Мұның бәрі қанның жүрек пен миға қайтадан дұрыс ағуына мүмкіндік береді.

Бірақ POTS-пен ауыратын адамдар тұрғанда, жүректің астындағы қан тамырларында қалыптыдан гөрі көп қан жиналады. Содан кейін дене норадреналин немесе эпинефринді көбірек бөлу арқылы қан тамырларын тарылту үшін тырысады. Бірақ қандай да бір себептермен олардың қан тамырлары бұл гормондарға дұрыс жауап бермейді. Бірақ жүрек бұл гормондарға жауап бере алады, сондықтан жүрек соғу жиілігі айтарлықтай артады.

Бұл теңгерімсіздік бас айналу, естен тану және шамадан тыс шаршау сияқты әртүрлі белгілерді тудырады.

POTS ауыр жағдай ма?

(POTS) өмірге қауіп төндіретін жағдай емес. Дегенмен, ол күнделікті әрекеттерге үлкен кедергі келтіруі мүмкін. Жақсы жаңалық - симптомдарды әртүрлі емдеу әдістері мен стратегияларымен басқаруға болады.

(POTS) белгілері қандай?

POTS кенеттен немесе біртіндеп пайда болуы мүмкін. Симптомдар отырған қалыптан тұрғаннан кейін немесе бірнеше минуттан кейін бірден пайда болуы мүмкін. Кейбір белгілерді жатқанда жеңілдетуге болады.

POTS белгілері көптеген болуы мүмкін және олар адамнан адамға өзгеруі мүмкін. Міне, негізгі белгілерінің кейбірі:

• Бас айналу немесе әлсіздік: Әсіресе тұрғанда, бір қалыпта ұзақ уақыт тұрғанда немесе ұзақ қашықтыққа жүргенде.
• Естен тану немесе есінен тану.
• Ұмытшақтық және зейін қоюдың қиындауы: Мұны ми тұмандығы деп те атайды. Бұл миыңызды тұман басқандай сезім.
• Жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы немесе жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы.
• Қатты шаршау/шаршау.
• Мазасыздық немесе мазасыздық сезімі.
• Қалтырау және шамадан тыс терлеу.
• Тыныс алудың қиындауы (ентігу).
• Кеудедегі ауырсыну.
• Бас ауруы.
• Ауырып тұрмын.
• Ісіну.
• Жүрек деңгейінен төмен түскенде бет бозарып, аяқ-қолдар күлгін түске боялады.
• Ұйқының бұзылуы: кеудедегі ауырсыну, жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы және түнде шамадан тыс тершеңдікке байланысты.

Кейде бұл белгілер ауырырақ болуы мүмкін. Міне, кейбір жағдайлар:

• Ыстық ортада болған кезде: Ыстық ванна қабылдағанда, душ қабылдағанда немесе өте ыстық күні.
• Жиі тұрғанда: мысалы, кезекте тұрғанда, дүкенге барғанда.
• Қарқынды жаттығулармен айналысқан кезде.
• Ауру болған кезде: суық тию, инфекция сияқты.
• Етеккір кезінде.

POTS себептері қандай?

Зерттеушілер әлі күнге дейін POTS-тің неден пайда болатынын нақты білмейді. Қазіргі уақытта олар бірнеше мүмкін себептер бар деп санайды. POTS осы себептерге байланысты бірнеше кіші түрге бөлінеді:

• (Нейропатиялық POTS): Бұл қан тамырларындағы, әсіресе аяқтар мен өзек бұлшықеттерін әлсірететін шеткергі денервациядан туындайды.
• (Гиперадренергиялық POTS): Бұл сіздің симпатикалық жүйке жүйеңіздің шамадан тыс белсенділігінен туындайды.
• Гиповолемиялық POTS: POTS денедегі қан көлемінің азаюынан да туындауы мүмкін. Қан көлемінің азаю белгілері POTS-тің басқа екі түрінің белгілеріне ұқсас болуы мүмкін.

Сонымен қатар, қазір POTS аутоиммунды ауру екендігі туралы дәлелдер бар, яғни біздің иммундық жүйеміз белгісіз себептермен сау тіндерге шабуыл жасауы мүмкін.

POTS қалай диагноз қойылады?

Дәрігерлерге POTS диагнозын қою қиын болуы мүмкін, себебі симптомдар уақыт өте келе дамуы мүмкін. Кейбір адамдарда POTS диагнозы қойылғанға дейін бірнеше ай немесе тіпті жылдар бойы симптомдар болуы мүмкін.

Дәрігер сізден симптомдарыңыз, қабылдайтын дәрі-дәрмектеріңіз және медициналық тарихыңыз туралы сұрақтар қояды. Сондай-ақ, ол физикалық тексеруден өткізеді.

POTS диагнозын қоюдың негізгі әдісі - көлбеу үстел сынағы.Бұл тест сіз қалыпыңызды өзгерткен кезде жүрек соғу жиілігіңіз бен қан қысымыңызды өлшейді. Сіз үстелге жатасыз, ал үстел баяу тік қалыпқа еңкейеді.

Еңкейтілген үстел сынағынан басқа, дәрігеріңіз POTS бар-жоғын растау немесе басқа себептерді жоққа шығару үшін басқа сынақтарды тағайындауы мүмкін. Олардың кейбіреулері:

• POTS және POTS-қа ұқсас белгілері бар басқа аурулардың ықтимал себептерін анықтау үшін қан мен зәр анализдері.
• (QSART): Бұл терлеуді басқаратын вегетативті жүйкелерді өлшейді.
• Автономды тыныс алу сынағы: Бұл сіздің жүрек соғу жиілігіңіз бен қан қысымыңыздың жаттығуға қалай әсер ететінін өлшейді.
• Тері жүйкесінің биопсиясы.

POTS үшін қандай емдеу әдістері бар?

Өкінішке орай, POTS-тің емі жоқ. Дегенмен, дәрігерлер POTS белгілерін басқару үшін әртүрлі стратегияларды қолданады. Емдеу сіздің белгілеріңізге және сізге ең қолайлысына бейімделген.

Негізгі емдеу әдістері:

• Жаттығу және дене белсенділігі.
• Диета және тамақтану.

Сонымен қатар, арнайы медициналық компрессиялық шұлықтарды кию қанды аяқтар арқылы жоғары қарай итеру арқылы POTS белгілерін азайтуға көмектеседі.

Жаттығу және дене белсенділігі

Жаттығулар мен дене белсенділігі POTS-ті басқару үшін өте маңызды .

POTS-пен ауыратын көптеген адамдардың жүрегі сау болса да, дәрігеріңіз сізді жүректі қалпына келтіру бағдарламасына жіберуі мүмкін. Бұл жаттығу бағдарламасында денеңіздің қалпына келуіне және POTS-ті басқаруға көмектесетін жаттығулар қолданылады. POTS-ті емдеудің ең жақсы дәлелдерінің бірі жүректі қалпына келтіруден алынған.

Зерттеулер көрсеткендей, жүзу, ескек есу және велосипед тебу сияқты аэробты жаттығулар ең жақсы нәтиже береді. Дененің негізгі бөлігі мен аяқтарындағы бұлшықеттерді нығайту да өте пайдалы.

Жаттығу бағдарламасын бастаған кезде білуіңіз керек кейбір маңызды нәрселер. Дәрігерден осы жаттығулар туралы нақты нұсқаулар сұраңыз.

• Изометриялық жаттығуларды жаттықтырыңыз: Бұл жаттығулар денеңізді қозғалтпай-ақ бұлшықеттеріңізді жиыруды қамтиды. Бұл бұлшықеттерді қатайтады және қанды жүрекке қайтарады. Бұларды орындау өте оңай, және сіз оларды төсекте жатқанда немесе орындықта отырғанда жасай аласыз. Бұларды төсектен тұрмас бұрын төсекте жасаған дұрыс. Бұл денеңізді отыруға және тұруға дайындайды.
• Орындарды ауыстырған кезде келесі әрекеттерді орындаңыз:Жатқан қалпыңыздан тұрып, төсекте отырыңыз. Денеңіздің қалыптағы өзгеріске бейімделуіне мүмкіндік беріп, бірнеше минут бойы сол жерде болыңыз. Тұрғаннан кейін, жүрмес бұрын бірнеше минут күтіңіз, қан қысымыңыз қайтадан реттелсін. Егер басыңыз айналса, сол қалыпта бірнеше минут тұрып, оның кететінін көріңіз. Әйтпесе, бұрынғы қалпыңызға оралыңыз. Ең бастысы - қалыпыңызды жақсарту .
• Шағын жаяу жүру бағдарламасын бастаңыз: симптомдарды сезбей қанша қадам жүре алатыныңызды көріңіз. Бұл сіздің бастапқы нүктеңіз. Күніне бір рет жүруден бастаңыз және уақытты, қашықтықты немесе қадамдар санын біртіндеп арттырыңыз. Егер өзіңізді жақсы сезінсеңіз, күніне екінші рет жүріңіз. Қадамдарды санаудың оңай жолы - күндіз сағатына 100-300 қадам жүру. Фитнес трекерлерін қадамдарды санау үшін пайдалану оңай. Күніне жүретін қадамдардың жалпы санын аптасына бір рет немесе бірнеше апта сайын көбейтіңіз.
• Қарапайым йога жаттығуларын жасаңыз: Тыныс алуға бағытталған негізгі йога жаттығуларын жасау POTS белгілерін азайтуға көмектеседі.

Диета және тамақтану

POTS белгілерін басқарудың тағы бір маңызды аспектісі - диета және тамақтану.

Егер сізде гиповолемиялық POTS (қан көлемінің төмендігі) болса, дәрігеріңіз қан көлемін арттыру үшін көбірек сұйықтық пен тұз ішуді ұсынуы мүмкін.

POTS белгілері көп тамақтанғаннан кейін күшеюі мүмкін. Себебі, ағза ас қорытуға көмектесу үшін асқазанға көп қан жібереді. Сондықтан дәрігерлер күніне екі немесе үш көп тамақтан гөрі бірнеше рет аз-аздан тамақтануды ұсынады.

Диетолог немесе диетолог сізге диетаңыз бойынша көмектесе алады. Бұл кеңес әсіресе целиакия ауруы немесе басқа тағамға сезімталдық болса пайдалы.

Диетаны өзгертуге арналған кейбір жалпы нұсқаулар:

• Күніне рационыңызға 3000-нан 10000 миллиграмға дейін (мг) тұз қосыңыз.
• Күніне 2-2,5 литр сұйықтық ішіңіз. Ең дұрысы су.
• Бірнеше үлкен тамақтанудың орнына, жиі-жиі аз мөлшерде тамақтаныңыз.
• Талшықтар мен күрделі көмірсуларға бай диетаны ұстану қандағы қант деңгейінің кенеттен күрт көтерілуін азайтуға және POTS белгілерін азайтуға көмектеседі.
• Ақуыз, көкөністер, сүт өнімдері және жемістермен теңдестірілген тамақтануды сақтаңыз.
• Пайдалы тұзы бар тағамдарды таңдаңыз: сорпа, маринадталған қияр, зәйтүн, сардина, шпрот және жаңғақтар. Тұзды тек печенье мен крекер сияқты тағамдарға ғана сенбеңіз.
• Азық-түлік дүкеніне барғанда, тізім жасаңыз, пайдалы тағамдарды таңдаңыз және POTS қорларыңызды (сұйықтықтар, тұз қоспалары) алып келуді ұмытпаңыз. Егер өзіңізді әлсіз сезінсеңіз, біреуден заттарды жинауға, көтеруге және үйге апаруға көмектесуін сұраңыз.

Дәрі-дәрмектер

АҚШ Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) POTS-ті емдеу үшін бекіткен арнайы дәрі жоқ. Дегенмен, дәрігерлер POTS-тің кейбір белгілеріне көмектесу үшін кейбір дәрі-дәрмектерді (белгісіз) , яғни басқа аурулар үшін бекітілген дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін.

Мұндай дәрі-дәрмектердің кейбірі:

• (Флудрокортизон): Тұздың жиналуына әкеледі және қан көлемін арттырады.
• (Пиридостигмин): Тахикардияны азайтуы мүмкін.
• (Мидодрин): Қан тамырларының жиырылуына (вазоконстрикциясына) себеп болады.
• Бета-блокаторлар: Тік тұрған кезде жүрек соғу жиілігінің жоғарылауын азайта алады (тахикардия).

Бұл дәрі-дәрмектердің барлығының жанама әсерлері болуы мүмкін. Дәрігеріңіз сізбен дәрі-дәрмектің сізге сәйкес келетін-келмейтінін талқылайды.

POTS басқару үшін тағы не істей аламын?

Жаттығулар мен диетаны өзгертуден басқа, POTS-ті басқару үшін жасай алатын басқа да нәрселерге тамыр соғысыңызды және қан қысымыңызды үнемі бақылау және жақсы ұйықтау жатады.

Пульс пен қан қысымын бақылау

Қан қысымыңызды және тамыр соғысыңызды өлшеу және жазу сізге POTS-ты түсінуге және дәрігерге емдеу жоспарын жасауға көмектеседі.

Қан қысымыңыз бен тамыр соғысыңызды күн сайын бір уақытта (таңертең және кешке) тексеріңіз. Бұл әсіресе диагноз қойылғаннан кейінгі алғашқы бірнеше айда пайдалы. Сондай-ақ, өзіңізді нашар сезінген кезде де қан қысымыңыз бен тамыр соғысыңызды тексеріңіз.

Қан қысымын өлшейтін құрылғыны көптеген дәріханалардан, интернеттен немесе медициналық жабдықтар сататын жерлерден сатып алуға болады.

POTS көмегімен ұйқыны қалай басқаруға болады

(POTS) ұйқыңызды бұзуы мүмкін. Ұйқы жалпы денсаулығыңыз үшін өте маңызды, сондықтан оны басымдыққа қоюыңыз керек. Бұл жалпы кеңестер сізге көмектеседі:

• POTS белгілерін азайту үшін төсегіңіздің басын алты-он дюймге көтеріңіз. Төсектің барлығы бірдей бұрышта болуы керек. Төсектің басын осылай көтеру таңертең қан айналым жүйеңіздегі сұйықтық көлемін арттырады. Бұл сізге оңай оянуыңызға көмектеседі.
• Жатын бөлмеңіздің температурасы дұрыс екеніне көз жеткізіңіз және түнде жақсы ұйықтаңыз.
• Ұйқы кестесін тұрақты ұстануға тырысыңыз. Күн сайын бір уақытта ұйықтап, бір уақытта ояныңыз. Ең жақсы ұйқы гигиенасы және тыныш ұйқы күн сайын ұйқы кестеңізді сақтаудан туындайды.
• Күндіз тым көп ұйықтаудан аулақ болыңыз, себебі бұл түнде ұйқыңызға кедергі келтіруі мүмкін.
• Төсекте отыруТеледидарды шамадан тыс көруден, телефонды пайдаланудан және компьютерді пайдаланудан аулақ болыңыз. Бұл технологиялық құрылғылар ұйқы сапасына кедергі келтіруі мүмкін.

Егер ұйқыңыз POTS-тен қатты бұзылса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

POTS-тың алдын алуға бола ма?

Өкінішке орай, POTS дамуының алдын алу үшін ештеңе істей алмайсыз. Дегенмен, сіз симптомдарыңызды не тудыратынын біліп, олардан аулақ болуға тырыса аласыз.

Симптомдардың нашарлауына жол бермеу үшін бірнеше жалпы кеңестер берілген:

• Тұрақты температураны сақтау: Тұрақты температураны сақтау POTS ауруымен ауыратын адамдар үшін өте маңызды. Шамадан тыс температура, әсіресе ыстық, симптомдарды күшейтуі мүмкін. Кондиционер, салқындатқыш желеткелер, қолға ұстайтын бүріккіштер, кішкентай желдеткіштер және температураның өзгеруіне бейімделу үшін бірнеше қабат киім кию көмектеседі. Шомылған кезде жылы суды қолдануға тырысыңыз, себебі ыстық та, суық та POTS симптомдарын күшейтуі мүмкін. Душқа арналған орындықты пайдалану да пайдалы.
• Ұзақ уақыт тұрудан аулақ болыңыз: POTS-пен ауыратын көптеген адамдар ұзақ уақыт тұрғанда күшейетін белгілерді сезінеді. Егер сізге ұзақ уақыт тұруға тура келсе, аяқтарыңыз бен бұлшықеттеріңізді бүгу және қысу немесе салмағыңызды бір аяқтан екінші аяққа ауыстыру сияқты әрекеттерді жасап көріңіз .
• Алкогольден аулақ болыңыз: Алкоголь денеңізді сусыздандырады және симптомдарды күшейтуі мүмкін.

POTS болжамы қандай?

POTS-тің болжамы жалпы алғанда жақсы, бірақ ол күнделікті өмірге өте кедергі келтіруі мүмкін. POTS белгілері жылдар бойы пайда болып, жоғалып кетуі мүмкін. Шамамен 80% жағдайда жағдай жақсарады, бірақ көптеген адамдарда қалдық белгілер болуы мүмкін.

POTS-пен ауыратын адамдар үшін ең үлкен қауіп - есінен танып, құлаған жағдайда жарақат алу.

POTS өмір сүру ұзақтығын қысқарта ма?

POTS-пен ауыратын адамдардың өмір сүру ұзақтығы қалыпты . Бұл жағдай өмір сүру ұзақтығын қысқартпайды.

Егер менде POTS болса, өзіме қалай күтім жасай аламын?

POTS-пен өмір сүру қиын болуы мүмкін. Өзіңізге қамқорлық жасау үшін жасай алатын кейбір нәрселер:

• Жақындарыңызбен POTS диагнозы туралы ашық және шынайы сөйлесіңіз. Осы аурумен байланысты қорқыныштарыңыз, үміттеріңіз, күрестеріңіз және қиындықтарыңыз туралы айтыңыз. Сізді қолдайтындарды POTS туралы көбірек білуге ​​​​шақырыңыз.
• Стрессті басқаруға көмектесу үшін жақсы ұйықтаңыз және жақсы тамақтаныңыз.
• POTS қолдау тобына қосылуды қарастырыңыз (онлайн немесе жеке кездесу). Бұл оқшаулану сезімін азайтуға көмектеседі.
• Медициналық емес көздерден және жеке тұлғалардан келетін тез арада емдеуден сақ болыңыз. Жылдам емдеу әдетте POTS-ке көмектеспейді және шын мәнінде көбірек стресс тудыруы мүмкін.
• Ұзақ мерзімді денсаулық жағдайымен қалай күресуге болатынын білу үшін психотерапияға жүгінуді қарастырыңыз. Кеңес беру сонымен қатар POTS-ке кері әсер етуі мүмкін басқа психикалық денсаулық жағдайларын басқаруға көмектеседі.
• POTS симптомдарын азайту үшін медитация жасаңыз немесе бірнеше минут демалыңыз немесе үзіліс жасаңыз . Эмоциялар сіздің күнделікті өміріңіз бен денсаулығыңызға үлкен әсер етуі мүмкін. Бұл сезімдерді анықтау үшін кеңесшімен немесе POTS қолдау тобымен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін.

POTS туралы дәрігерге қашан көрінуім керек?

Егер сіз тұрған кезде бас айналу немесе жүрек соғысының жиілеуі сияқты ерекше белгілерді сезінсеңіз, дәрігерге қаралыңыз.

Егер сізде POTS болса, ең жақсы емдеуді алу үшін POTS бойынша мамандандырылған дәрігерге көрінуге тырысыңыз. Сондай-ақ, жалпы денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызды басқару үшін сізге алғашқы медициналық көмек дәрігері қажет болады.

Постуральды ортостатикалық тахикардия синдромы (POTS) бар екенін білу үлкен соққы болуы мүмкін. Бірақ есте сақтаңыз, симптомдарыңызды басқаруға көмектесетін бірнеше емдеу және өмір салтын өзгерту бар. POTS бар екі адам бірдей әсер етпейді, сондықтан сіздің жағдайыңызға тән жеке күтім алу маңызды. Дәрігеріңізге POTS туралы сұрақтар қоюдан қорықпаңыз. Олар көмектесуге дайын.

Соңында, есте сақтау керек нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

• Егер отырған немесе жатқан қалыптан тұрған бойда басыңыз айналса немесе жүрегіңіз қатты соғып кетсе, бұл POTS болуы мүмкін. Күтіп қана қоймай, дәрігерге көрініңіз.
• POTS өмірге қауіп төндірмейтін жағдай, бірақ ол күнделікті әрекеттерге кедергі келтіруі мүмкін.
• Ең жақсысы , оны өмір салтын өзгерту, диета, жаттығулар және кейде дәрі-дәрмектер арқылы жақсы басқаруға болады .
• Дене қалпын жиі ауыстыру, жеткілікті сұйықтық пен тұз ішу және аз-аздан тамақтану сияқты нәрселер көмектесе алады.
• Сіз жалғыз емессіз. Қолдау топтары мен кеңес беру сізге бұл жағдайды жеңуге көмектесе алады.
• Ешқашан үмітіңізді үзбеңіз! Дұрыс басқару арқылы сіз тіпті POTS-пен де жақсы өмір сүре аласыз.

` POTS, постуральды ортостатикалық тахикардия синдромы, бас айналу, жүрек соғу жиілігі, вегетативті жүйке жүйесі, қан қысымы, естен тану