Кейде сіз өзіңізді себепсіз қайғылы, жалғыз немесе ашулы сезінесіз бе? Ойыңызға келген ойлар сізді қинай ма? Біз мұндай сезімдермен күресу қаншалықты қиын екенін білеміз. Көбінесе бұл депрессия, мазасыздық немесе биполярлық бұзылыс сияқты психикалық денсаулық жағдайының белгілері болуы мүмкін. Бұл жағдайлардың белгілері өте ұқсас болғандықтан, тіпті дәрігеріңіздің де сізде қандай ауру бар екенін бірден айтуы қиын болуы мүмкін. Сонымен, бүгін біз сізге және дәрігеріңізге жағдайыңызды түсінуге көмектесетін кейбір маңызды сұрақтар туралы сөйлесеміз.
Неліктен бұл белгілерді дәл анықтау маңызды?
Қарапайым тілмен айтқанда, дұрыс емдеу дұрыс диагнозға байланысты. Депрессияға да биполярлық бұзылыспен бірдей емдеу қолданылады. Сізде бір уақытта осы жағдайлардың екеуі немесе одан да көпі болуы мүмкін. Мысалы, депрессиямен қатар мазасыздықтың болуы өте жиі кездеседі. Сондықтан дәрігеріңізбен симптомдарыңыз туралы неғұрлым ашық және анық сөйлессеңіз, соғұрлым ол сізге дұрыс емдеуді таңдауға көмектесе алады. Бұл дұрыс ауруға дұрыс дәрі берумен бірдей.
Енді дәрігермен сөйлескен кезде қандай сұрақтар қою керектігін қарастырайық.
Дәрігерге қойылатын негізгі сұрақтар
Дәрігерге барған кезде, осы сұрақтарды есіңізде сақтасаңыз, сізді мазалайтын көптеген сұрақтарға жауап таба аласыз.
1. Депрессияның белгілері қандай?
Бұл сұрақты қою сізге өзіңізді жақсырақ түсінуге көмектеседі. Мүмкін, сіз ұзақ уақыт бойы ойлап жүрген «Бұл мәселе ме?» деген сұрақ шын мәнінде депрессияның белгісі шығар. Мысалы:
- Бұрын ләззат алған нәрселерге енді қызығушылық жоқ.
- Жүректі әрқашан толтыратын қайғы мен бостық.
- Салмақты айтарлықтай жоғалту немесе қосу.
- Ұйқысыздық немесе тым көп ұйықтау.
- Үнемі шаршау сезімі.
Дәрігеріңізбен осы мәселелер туралы сөйлесу оған сізді жақсырақ түсінуге көмектеседі және емдеуде үлкен көмек болады.
2. Мазасыздық бұзылысының белгілері қандай?
Сіз сезініп отырған нәрсе мазасыздық болуы мүмкін. Мазасыздық тек қорқыныш емес, бұл күнделікті өмірде әрекет ету қабілетіңізге әсер ететін ауыр мазасыздық. Ең бастысы, адамда депрессиямен қатар мазасыздық болуы мүмкін. Бұл екі жағдай бірге өмір сүргенде (бірге өмір сүргенде) емдеу жоспары өзгеруі мүмкін. Сондықтан мұны білу маңызды.
3. Биполярлық бұзылыс дегеніміз не? Оның белгілері қандай?
Биполярлық деп аталатын жағдайда көңіл-күйіңіз екі шектен тыс өзгереді. Бір кезде сіз өзіңізді өте бақытты, қозған және жігерлі сезінесіз. Бұл мания деп аталады. Басқа бір кезде сіз депрессиядағыдай өте қайғылы және депрессиялық сезінесіз.
Дәрігеріңізбен осы белгілер туралы сөйлескен кезде, өміріңізде осындай өрлеу мен құлдырау үлгісі бар-жоғын түсінесіз.
Биполярлық бұзылысты емдеу кәдімгі депрессияны емдеуден мүлдем өзгеше, сондықтан дәл диагноз қою маңызды.
Түсінікті болу үшін осы үш шарттың негізгі сипаттамаларын кестеде қарастырайық.
| Психикалық күй | Ең жиі кездесетін симптомдар |
|---|---|
| Депрессия | Ұзақ уақытқа созылған қайғы, қызығушылықтың жоғалуы, энергияның жетіспеушілігі, ұйқы мен тәбеттің өзгеруі, өзін-өзі төмен бағалау. |
| Мазасыздық бұзылысы | Бақылауға келмейтін мазасыздық, мазасыздық, жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы, тыныс алудың қиындауы және жаман нәрсе болады деген үнемі қорқыныш. |
| Биполярлық бұзылыс | Көңіл-күйдің өзгеруі: бақыт/қуаттың шектен шығуы (мания) мен қайғы/стресстің шектен шығуы (депрессия) арасында ауысып отырады. |
Емдеу және болашақ туралы біліңіз
Емдеу әдісін, сондай-ақ симптомдарын нақты түсіну өте маңызды.
4. Бұл белгілер қаншалықты жиі кездеседі?
Симптомдарыңыздың даму заңдылығын түсіну маңызды. Мысалы, бұл белгілер қаншалықты жиі кездеседі? Олар бір уақытта немесе бөлек эпизодтарда пайда бола ма? Олар сіздің күнделікті әрекеттеріңізге қалай әсер етеді? Егер сіз осы нәрселерді күнделікке жазып отырсаңыз, бұл дәрігерге сіздің жағдайыңызда не болып жатқанын, әсіресе бұл биполярлық бұзылыс сияқты күрделі жағдай болса, анықтауға көмектеседі.
5. Бұл белгілер емделусіз жақсара ма?
Бұл сұрақты қою дәрігерге емделмеудің қауіптері туралы айтуға мүмкіндік береді. Кейбір адамдар: «Бірнеше күннен кейін бәрі жақсы болады» деп ойлайды.
Бірақ шындығында, бұл психикалық денсаулық жағдайларының көпшілігі емделусіз жақсармайды. Олар уақыт өте келе нашарлауы мүмкін. Сондықтан ертерек көмекке жүгінген дұрыс.
6. Дәрі-дәрмек ішуім керек пе? Басқа нұсқалар бар ма?
Бұл өте маңызды сұрақ. Осы арқылы сіз емдеу нұсқалары туралы біле аласыз.
- Дәрі-дәрмектер: көңіл-күйді тұрақтандыруға көмектесетін дәрі-дәрмектер.
- Кеңес беру және терапия: Ойларыңыз бен сезімдеріңізді басқаруға көмектесетін біреумен сөйлесу.
- Жаттығу: Дене белсенділігі миға да өте пайдалы.
- Медитация: ақыл-ойды тыныштандыруға көмектеседі.
Көбінесе, ең жақсы нәтижелерге осы әдістердің бірін немесе бірнешеуін бірге қолдану арқылы қол жеткізіледі.
7. Мен қашан айырмашылықты сезіне бастаймын?
Бұл да міндетті түрде қойылатын сұрақ. Көптеген адамдар бір-екі аптадан кейін дәрі-дәрмектерін қабылдауды тоқтатады, себебі олар «өздерін жеткілікті жақсы сезінбеймін» деп ойлайды. Кейбір дәрі-дәрмектердің толық әсер етуі үшін бірнеше апта кетуі мүмкін. Сондықтан дәрігеріңізден емдеуден не күтуге болатынын және қанша уақыт кететінін сұраған дұрыс.
8. Бұл туралы отбасым мен достарыма қалай айтамын?
Кейбір адамдар үшін психикалық ауру туралы айту оңай емес. Олар қоғамнан шеттетіліп қалудан немесе түсінбеушіліктен қорқуы мүмкін. Бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сізге жағдайыңызды басқаларға қалай түсіндіру керектігі туралы кеңес бере алады. Отбасыңыздың қолдауы сіздің қалпына келу жолыңызда үлкен көмек бола алады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Қайғы, ашу немесе мазасыздық сезімдеріңізді қалыпты жағдай ретінде елемеңіз. Олар сізге көмек сұрау керектігінің белгісі болуы мүмкін.
- Ауруыңызды өзіңіз анықтауға тырыспаңыз. Білікті дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз.
- Дәрігермен сөйлескенде ештеңені жасырмаңыз. Қаншалықты жеңіл болса да, кез келген симптом туралы ашық айтыңыз.
- Емдеу тек дәрі-дәрмекпен шектелмейді. Оған кеңес беру және өмір салтын өзгерту кіруі мүмкін. Өзіңізге ең қолайлы емдеу жоспары туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Жазылу үшін уақыт қажет. Шыдамды болыңыз. Емдеуді тоқтатпаңыз. Егер сізде мәселе туындаса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіз жалғыз емессіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз