Иығыңыздың тартылуы бар ма? (Иықтың тартылуы) Бұл туралы әңгімелесейік!

Иығыңыз ауырып, қолыңызды көтере алмай немесе күнделікті тапсырмаларды орындауда қиындықтарға тап болдыңыз ба? Мүмкін, құлағаннан кейін немесе спортпен айналысып жатқанда, иығыңызға бірдеңе болғандай сезінесіз бе? Онда бұл сіз үшін өте маңызды болуы мүмкін нәрсе. Иықтың созылуы деген не екенін қарастырайық.

Иықтың созылуы дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, иықтың созылуы – иық буынындағы байламдардың созылуы немесе жыртылуы. Ойлап көріңізші, біздің иығымыз – өте күрделі буын. Қолдың жоғарғы сүйегі (біз оны иық сүйегі деп атаймыз) иық пышағына (ол жауырын сүйегі) және бұғанаға (ол бұғанаға) жалғасады. Бұл буын бізге қолымызды барлық бағытта қозғалтуға мүмкіндік береді.

Енді, бұл байламдар дегеніміз не? Олар берік арқандар сияқты. Бұл арқандар біздің бұлшықеттеріміз бен сүйектерімізді бірге ұстап тұрады және олардың тым көп қозғалуына жол бермейді. Сонымен қатар, бұл байламдар буындарымызды тұрақты ұстап, тек дұрыс бағытта қозғалуға көмектеседі.

Сондықтан, егер сізде иық ауырса, ісінсе немесе иығыңызды қозғалту немесе пайдалану қиын болса, әсіресе апатқа ұшырағаннан немесе құлағаннан кейін, міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек.

Иықтың созылуы қаншалықты жиі кездеседі?

Шын мәнінде, иық - денеміздегі ең көп зақымдалған буындардың бірі. Және бұл созылулар, әсіресе спортшылар арасында, өте кең таралған иық жарақаты.

Иық буынының созылуының белгілері қандай?

Егер сізде иық созылған болса, сіз келесі белгілердің бірін немесе бірнешеуін сезінуіңіз мүмкін:

• Иық ауруы: Бұл негізгі симптом.
• Ісіну: Созылған жер ісінуі мүмкін.
• Көгеру немесе түсінің өзгеруі: Кейде тері көгеріп, көк немесе күлгін түске айналуы мүмкін.
• Тұрақсыздық: Иық әдеттегіден әлсіз сезілуі мүмкін, немесе қолданған кезде онша күшті болмауы мүмкін, немесе тайып бара жатқандай сезілуі мүмкін.
• Қозғалыс ауқымының төмендеуі: Иықты қалыпты түрде толық қозғалту қиын болуы мүмкін және бұл ауыр болуы мүмкін.

Иық буынының созылуының себептері қандай?

Иығыңыздың табиғи қозғалыс ауқымынан тыс итерілгенде, созылу пайда болуы мүмкін. Негізгі себептері:

• Спорттық апаттар: крикет ойнап отырып сүңгу кезінде құлау немесе волейбол ойнап отырып қолды дұрыс емес жерге лақтыру сияқты жағдайлар.
• Құлау: Егер сіз күтпеген жерден құлап қалсаңыз, қолыңыз жерге жабысып қалып, иығыңызға әсер етуі мүмкін.
• Қайталанатын созылу жарақаттары: Иықта бірдей қозғалыс түрін қайта-қайта қолдану. Мысалы, бұл кейбір жұмыстарда, спорт түрлерінде (мысалы, жүзу, теннис) немесе хоббилерде болуы мүмкін.

Иық буынының созылу қаупі кімде жоғары?

Иығын кез келген адам созуы мүмкін. Дегенмен, спортшылар мен дене шынықтырумен айналысатын адамдар жоғары қауіп тобына жатады. Әсіресе, иыққа көп күш түсіретін спорт түрлерімен айналысатындар. Мысалдар:

• Жүзу
• Бейсбол
• Футбол
• Регби
• Хоккей

Сонымен қатар, жаттығу әдеттеріңіз бұған әсер етуі мүмкін:

• Жаттығу көлемін немесе қарқындылығын кенеттен арттыру.
• Тиісті жабдықсыз немесе жаттығусыз жаңа спорт түрін немесе жаттығуды бастау (мысалы, ауыр атлетиканы дұрыс емес формада көтеру, тиісті техниканы үйренбей жанаспалы спорт түрін бастау).
• Жыл бойы иық буынына күш түсіретін спорт түрімен айналысу, демалу немесе қалпына келу уақытысыз.

Иықтың созылуын қалай тануға болады?

Дәрігер әдетте иықтың созылуын тексеру үшін физикалық тексеру жүргізеді. Ол сіздің жарақат алған иығыңызды тексеріп, қозғалыс ауқымыңызды тексереді (тіпті оны басқа сау иығыңызбен салыстыруы мүмкін).

Әсіресе, апат болған кезде және нақты себебін білсеңіз, дәрігерге алғашқы белгілерді қашан сезінгеніңіз туралы айту өте маңызды.

Диагностикалық тексерулер қандай?

Дәрігеріңіз иық буыны мен айналасындағы тіндердің суреттерін түсіру үшін бейнелеу сынақтарын қолдануы мүмкін. Бұл сынақтар иықтың ішкі бөлігінің зақымдануын көрсете алады, сондай-ақ сүйек сынуы немесе шығып кетуі сияқты басқа да мәселелерді анықтай алады. Оларды келесі мақсаттарда қолдануға болады:

• Иық рентгені
• Ультрадыбыстық тексерулер
• Магнитті-резонанстық бейнелеу (МРТ)

Иық буынының созылуының дәрежелері бар ма?

Иә, дәрігерлер созылуларды иықтағы байламдардың зақымдану дәрежесіне қарай жіктейді. Біз мұны «дәреже» деп атаймыз.

• 1-ші дәреже - Жеңіл: Байламдардың жыртылуы өте аз немесе мүлдем жоқ.
• 2-ші дәреже - Орташа созылу: Байламның бір бөлігі жыртылған, бірақ толығымен емес.
• 3-ші дәрежелі созылу (ауыр): Байлам толығымен жыртылған.

Бұл түрі сіздің қалпына келу уақытыңызды және емдеу нұсқаларын анықтайды.

Иық буынының созылуын емдеудің қандай әдістері бар?

Көп жағдайда иықтың созылуының белгілерін үйде басқаруға болады. Дегенмен, жарақатты дұрыс диагностикалау және иықтың ішкі жағында басқа зақымдар жоқ екеніне көз жеткізу үшін алдымен дәрігерге көріну маңызды.

Үйде емдеу (RICE әдісі)

Иықтың созылуын емдеудің ең жиі ұсынылатын әдісі - «RICE» әдісі. Яғни:

• R - Демалу: Жарақатқа себеп болған әрекеттен аулақ болыңыз. Иығыңызды жазылып кеткенше пайдаланбауға тырысыңыз.
• I - Мұз: Мұз жинағын иығыңызға күніне бірнеше рет шамамен 15 минутқа жағыңыз. Мұз жинағын сүлгімен немесе жұқа шүберекпен ораңыз және оны тікелей теріңізге жағуға болмайды.
• C - Қысу: Ісінуді азайту үшін иығыңызға серпімді таңғыш ораңыз. Дәрігер сізге мұны қалай қауіпсіз жасау керектігін көрсетеді.
• E - Биіктік: Иығыңызды жүрек деңгейінен мүмкіндігінше ұзақ ұстаңыз.

Ауырсынуды басатын дәрілер

ҚҚСП (мысалы, аспирин, ибупрофен) немесе ацетаминофен (ацетаминофен) сияқты рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрілер ауырсыну мен ісінуді азайтуға көмектеседі. Бұл ауырсынуды басатын дәрілерді 10 күннен артық қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Басқа емдеу әдістері

Иығыңызды ұстап тұру үшін белдік немесе тірек қолдану қажет болуы мүмкін. Дәрігеріңіз иықтың сіресуін болдырмауға және қозғалыс ауқымын жақсартуға көмектесетін физиотерапияны да ұсынуы мүмкін.

Иық буынының созылуына операция қажет пе?

Иықтың созылуына хирургиялық араласу өте сирек кездеседі. Хирургиялық араласу тек ауыр (3-дәрежелі) созылу болған жағдайда немесе созылу иықтың сынуы немесе иықтың шығып кетуі сияқты басқа жарақаттармен қатар жүрсе ғана қажет болуы мүмкін.

Емдеуден кейін өзімді қаншалықты тез жақсы сезінемін?

Иықтың созылуын емдеуді бастағаннан кейін, сіз біртіндеп өзіңізді жақсы сезіне бастайсыз. Симптомдардың басылуы бірнеше күнді алуы мүмкін, бірақ созылу ауырлығына байланысты ұзағырақ уақыт алуы мүмкін.

Ең бастысы, иығыңыз жақсы сезінсе де, дәрігер кеңес бергенше оны қайтадан қолданбаңыз. Егер байламдар толық жазылмай тұрып иығыңызда күш түсірсеңіз, қайтадан жарақат алуыңыз немесе бастапқы созылуды күшейтуіңіз ықтимал. Иығыңыз жазылып жатқанда дәрігеріңізден қанша қолдана алатыныңызды сұраңыз.

Иығыңыз созылса, не күтуге болады?

Иықтың созылуы әдетте уақытша жарақат болып табылады. Иық байламдарыңыз жазылып кеткеннен кейін ұзақ мерзімді әсерлері болмауы керек. Дәрігер рұқсат бергеннен кейін, көптеген созылулар сіздің спортпен айналысу немесе белсенді болу қабілетіңізге әсер етпейді.

Дегенмен, иығыңыз созылғаннан кейін, болашақта сол иықты қайтадан жарақаттау ықтималдығы аздап артады (әсіресе орташа немесе ауыр созылу болған болса). Дәрігеріңізден болашақта созылу қаупін азайту үшін не істей алатыныңызды сұраңыз.

Иық буынының созылуы қанша уақытта жазылады?

Иық буынының созылуынан кейін қалпына келу үшін әдетте бірнеше апта қажет.Бұл уақытты қажет етеді. Ауыр (3-ші дәрежелі) созылулардың жазылуы бірнеше айға дейін созылуы мүмкін. Дәрігер сізге мұны түсіндіреді.

Дәрігеріңізден қалпына келтіру кезінде қандай әрекеттер мен қозғалыстарды жасау қауіпсіз екенін сұраңыз. Ол сізге иығыңызды қатты тартатын ауыр физикалық әрекеттерді қашан қайта бастау қауіпсіз екенін де айтады.

Иық буынының созылуын қалай болдырмауға болады?

Иықтың созылуын толығымен болдырмаудың ешқандай жолы болмауы мүмкін, әсіресе сіз спортшы болсаңыз. Дегенмен, тәуекелді азайту үшін жасай алатын нәрселер бар. Спортпен немесе басқа дене шынықтырумен айналысқан кезде:

• Иық бұлшықеттерін күшейтетін спортқа тән жаттығуларды орындаңыз.
• Тиісті қауіпсіздік жабдықтарын киіңіз.
• Егер сіз физикалық белсенділік кезінде немесе одан кейін иығыңызда ауырсынуды сезінсеңіз, « ауырсынуды басқаша қабылдамаңыз».
• Иығыңыздың демалуына және ауыр жаттығудан кейін қалпына келуіне уақыт беріңіз.
• Спортпен айналыспас бұрын немесе жаттығу жасамас бұрын жылытып, созылыңыз.
• Физикалық белсенділіктен кейін салқындап, созылыңыз.

Жарақат алу қаупін азайту үшін келесі жалпы қауіпсіздік кеңестерін орындаңыз:

• Үйіңізді және жұмыс орныңызды таза ұстаңыз және сізді немесе басқаларды сүріндіруі мүмкін қажетсіз заттардан арылыңыз.
• Үйден заттарды жинаған кезде әрқашан тиісті құралдарды немесе жабдықтарды пайдаланыңыз. Ешқашан орындықтарға, үстелдерге немесе үстелдерге шықпаңыз.
• Егер жүру қиын болса немесе құлау қаупі жоғары болса, таяқшаңызды немесе жүргінші таяқшаңызды пайдаланыңыз.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Егер сіз апатқа ұшыраған болсаңыз және иықтың созылу белгілері байқалса, дәрігерге қаралыңыз. Егер бірнеше күндік емдеуден кейін белгілеріңіз жақсармаса (немесе нашарласа), дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Жедел жәрдем бөліміне (ЖЕБ) қашан бару керек?

Егер сізде осындай белгілер болса, дереу жедел жәрдем бөліміне барыңыз:

• Өте қатты ауырсыну.
• Егер ісіну күшейе түссе.
• Тері түсінің өзгеруі (қара/көк).
• Қолыңызды немесе иығыңызды қозғалта алмасаңыз (буынды қозғалта алмасаңыз).

Дәрігеріме қандай сұрақтар қоюым керек?

Дәрігерге барған кезде сіз келесі сұрақтарды қоя аласыз:

• Иығым созылып қалды ма немесе басқа жарақат алдым ба?
• Бұл қандай дәрежедегі созылу?
• Маған қандай ем қажет?
• Емделуге қанша уақыт кетеді?
• Қашан жаттығуды немесе ойынды қайта бастай аламын?
• Қалпына келтіру кезінде қандай жаттығуларды қауіпсіз жасай аламын?

Иықтың созылуы мен иықтың созылуының айырмашылығы неде?

Иықтың созылуы мен иықтың созылуы ұқсас болып көрінгенімен, зақымның себебі арасында айырмашылық бар.

• Иықтың созылуы иықтағы байлам зақымдалған немесе жыртылған кезде пайда болады.
• Иықтың созылуы – бұлшықеттің жыртылуы немесе тартылуы . Кейбір адамдар оны «иықтың созылуы» деп те атайды, бірақ шын мәнінде бұлшықеттің зақымдануы болады.

Бұл екеуі де спортпен айналысқан кезде жиі кездесетін жарақаттар. Егер сізде ауырсыну, ісіну болса немесе иығыңыз қалыпты қозғала алмасаңыз, дәрігерге көрінгеніңіз жөн.

Қысқаша айтқанда (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Иықтың созылуы ауыр және тітіркендіргіш болуы мүмкін. Бұл, әсіресе сүйікті спорт түрімен айналысқанда немесе жаттығу жасағанда, көңіліңізді түсіруі мүмкін. Жақсы жаңалық - иықтың созылуының көпшілігін демалу және үй жағдайындағы емдеу әдістерімен емдеуге болады.

Сондықтан, әсіресе қатты соққы алған болсаңыз немесе иығыңыздан құлаған болсаңыз, иықтың ауыруы және ісіну сияқты белгілерді елемеңіз. Дәл диагноз қою үшін дәрігерге қаралыңыз. Сонда иығыңыз қауіпсіз және тез жазылып, жұмысыңыз бен спортыңызға қайта орала аласыз. Денсаулығыңыз соған тұрарлық!

Иықтың созылуы, иық ауруы, иық жарақаттары, байламдар, спорттық жарақаттар, RICE емі, иық денсаулығы